Epilepsija je neurološko stanje koje uzrokuje povremene ili česte napadaje. Napad je vrlo zastrašujuće iskustvo pa je razumljivo da biste htjeli učiniti sve što možete kako biste ih izbjegli. Internet je prepun navodnih prirodnih lijekova za to stanje, ali nažalost ti su tretmani obično sami po sebi neučinkoviti protiv epilepsije. U kombinaciji s lijekovima, oni mogu znatno poboljšati vaše simptome. Navike poput dovoljnog sna, zdrave prehrane, tjelovježbe, smanjenja stresa i održavanja hidratacije mogu olakšati upravljanje vašim stanjem. Ove promjene načina života ne smiju se tretirati kao zamjena za lijekove protiv epilepsije. Međutim, oni mogu nadopuniti vaše liječenje, smanjiti broj napadaja i potencijalno vam pomoći da prestanete uzimati lijekove ako vaš liječnik odobri.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pronalaženje i izbjegavanje uobičajenih okidača napadaja
Čak i ako uzimate lijekove, liječenje epilepsije zahtijeva identificiranje i izbjegavanje vaših okidača. Okidači su jedinstveni za svaku osobu, pa ćete morati pratiti svoje napadaje kako biste utvrdili što ih uzrokuje. Ovo su neki od najčešćih okidača napadaja, a jedan ili više njih mogu pogoršati vašu epilepsiju. Pokušajte planirati oko ovih čimbenika i vidjeti hoće li se vaši simptomi poboljšati. Ako imate problema s određivanjem okidača ili ih izbjegavate, obratite se svom liječniku za daljnju pomoć.
Korak 1. Zabilježite svoje napadaje kako biste odredili okidač
Budući da su okidači osobni za svaku osobu, možda ćete morati shvatiti što uzrokuje vaše napadaje. Vodite evidenciju i pokušajte utvrditi što ste radili neposredno prije napadaja da biste zaključali svoje specifične okidače.
Pokušajte sa sobom uzeti ovaj zapis liječniku. Ako ne vidite uzorak, liječnik bi to mogao vidjeti
Korak 2. Zaštitite se od treperenja ili treperenja svjetla
Iako ovaj okidač nije tako uobičajen kako neki vjeruju, treperenje svjetla može uzrokovati napadaje u nekim slučajevima epilepsije. Izbjegavajte igre, TV emisije ili mjesta s bljeskajućim ili stroboskopskim svjetlima.
Korak 3. Spavajte 7-8 sati svake noći
Umor je uobičajeni okidač napadaja, pa se potrudite da zaspite cijelu noć. Idite na spavanje dovoljno rano da ostanete u krevetu 7-8 sati svake noći.
Korak 4. Razviti dobre navike za smanjenje stresa
Osobe s epilepsijom osjetljivije su na napade kada se osjećaju pod stresom, stoga razvijte dobre tehnike opuštanja. Pokušajte s meditacijom, jogom ili vježbama dubokog disanja kako biste se smirili kad se osjećate preopterećeno.
Ugodne aktivnosti dobre su i za borbu protiv stresa. Svaki dan odvojite malo vremena i radite ono što volite
Korak 5. Izbjegavajte alkohol, duhan i droge
Epilepsija je stresno stanje i mogli biste doći u napast da svoju tjeskobu riješite supstancama. To je, međutim, štetna navika jer sve te tvari mogu izazvati napadaje. Najbolje je prestati pušiti, izbjegavati sve ilegalne droge i svesti piće na minimum.
Metoda 2 od 3: Promjene načina života koje bi mogle pomoći
Osim izbjegavanja uobičajenih okidača, postoji nekoliko dodatnih životnih navika koje bi mogle poboljšati simptome epilepsije. Neki, poput vježbanja, dobri su za opće zdravlje i imat će koristi bez obzira na sve. Drugi, poput keto ili Atkinsove dijete, možda nisu prikladni za vas i trebali bi se provoditi samo pod nadzorom liječnika. Ove promjene načina života pokazuju mješovite rezultate i ne smiju se tretirati kao zamjena za lijekove. Međutim, oni mogu poboljšati vaše simptome ako ih želite isprobati.
Korak 1. Redovito vježbajte kako biste ostali zdravi
Aerobne vježbe najmanje 30 minuta dnevno mogu vam pomoći u ublažavanju simptoma. Osim toga, vaše će se cjelokupno zdravlje poboljšati, a ostati aktivan odličan je način za rješavanje stresa i anksioznosti koji dolaze s epilepsijom.
Korak 2. Slijedite uravnoteženu prehranu
Postoje rasprave o tome koliko dijeta ima utjecaj na epilepsiju. Ipak, uključivanje dosta svježeg voća i povrća, cjelovitih žitarica i posnih bjelančevina uz smanjenje unosa prerađene hrane dobar je izbor za zdravlje.
Nemojte preskakati ni obroke. Ljudi s epilepsijom često prijavljuju da preskakanje obroka može potaknuti njihove napadaje
Korak 3. Pijte 8-10 čaša vode dnevno
Dehidracija je potencijalni okidač napadaja jer sprječava elektrolite da dođu do vašeg mozga. Ostanite hidrirani pijući najmanje 8-10 čaša vode svaki dan.
Ova količina vode samo je smjernica. Povećajte je ako vježbate ili živite u vrućoj klimi
Korak 4. Isprobajte keto dijetu
Postoje neki dokazi da je ova specijalizirana dijeta, koja gotovo u potpunosti isključuje ugljikohidrate, učinkovit tretman za epilepsiju kod djece. To je vrlo restriktivna i teška prehrana, pa je započnite tek nakon savjetovanja s liječnikom.
Korak 5. Slijedite Atkinsovu dijetu za manje restriktivnu zamjenu
Atkinsova dijeta je slična keto dijeti, ali ju je lakše slijediti. Sastoji se od režima s visokim udjelom masti i niskim udjelom ugljikohidrata koji bi mogao ublažiti simptome epilepsije.
Dijeta s visokim udjelom masti mogla bi uzrokovati kardiovaskularne probleme i probleme s težinom, stoga nemojte slijediti ovu dijetu ako vaš liječnik ne odobri
Metoda 3 od 3: Neutemeljeni biljni tretmani
Na internetu postoji mnogo tvrdnji o određenim biljkama koje bi mogle liječiti epilepsiju. Iako postoje neki dokazi da bi liječenje biljem moglo biti učinkovito, većina ovih tvrdnji nije znanstveno potvrđena. Neki bi čak mogli biti opasni, poput gospine trave, koja djeluje s lijekovima za epilepsiju. Sljedeći tretmani obećavaju u kliničkim studijama, ali trebaju dodatna istraživanja kako bi se utvrdilo djeluju li doista. Ako ipak želite isprobati neke biljne tretmane, uvijek prvo pitajte svog liječnika da se uvjeri da je siguran i slijedite sve ispravne smjernice za doziranje.
Korak 1. Uzmite dodatke pasiflore
Pasiflora je uobičajen način liječenja depresije i drugih poremećaja raspoloženja. To bi moglo imati neke koristi i za epilepsiju.
Ako pasiflora ne liječi izravno vašu epilepsiju, ipak bi vam mogla poboljšati raspoloženje i smanjiti stres. Ovi učinci imaju određene zdravstvene koristi
Korak 2. Koristite ekstrakt ginsenga i provjerite pomaže li
Studije na životinjama pokazuju da ekstrakt ginsenga pomaže smanjiti učestalost napadaja, ali su ispitivanja na ljudima ograničena.
Korak 3. Isprobajte CBD proizvode ako su legalni u vašem području
Kanabidiol, ili CBD, ekstrakt je iz biljaka marihuane i konoplje. Koristi se u nekim lijekovima protiv napadaja. Budite oprezni, međutim, jer su CBD proizvodi u nekim područjima ilegalni.
Korak 4. Uzmite dodatak vitamina ako imate nedostatak hranjivih tvari
Nedostatak vitamina i minerala može spriječiti rad mozga i izazvati napadaje. Ako ne unosite dovoljno hranjivih tvari iz prehrane, dodatak vitamina mogao bi poboljšati vaše simptome.
Većina ljudi dobiva dovoljno hranjivih tvari iz svoje redovne prehrane, pa nećete vidjeti veliku korist od uzimanja ovih dodataka ako vaš liječnik ne otkrije da imate nedostatak
Medicinski za poneti
Iako ne postoji zamjena za lijekove i medicinsku njegu za epilepsiju, nekoliko prirodnih tretmana može imati značajan utjecaj na vaše stanje. Slijeđenje zdravog načina života, izbjegavanje okidača, dovoljno sna i ublažavanje stresa sve su odlična nadopuna vašim lijekovima. Zajedno, ove promjene načina života mogu poboljšati vaše simptome. Neki drugi tretmani manje su valjani, poput pridržavanja posebne dijete ili korištenja biljnih lijekova. Nemojte ih pokušavati bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Sveukupno, prirodni lijekovi dodatak su vašim propisanim tretmanima epilepsije, a ne zamjena za njih.
