Čisti nokti zdravog izgleda neophodni su za dobru higijenu i održavanje najboljeg izgleda! Nokti se također mogu lako oštetiti, bilo zbog loše manikure ili samo svakodnevnog života. Vježbanjem nekoliko jednostavnih navika možete se uvjeriti da su nokti jaki i dobro održavani, bez obzira na to koliko ste praktični u drugim područjima svog života!
Koraci
Metoda 1 od 2: Njega noktiju
Korak 1. Izrežite nokte ravno poprečno
To će vam pomoći da izbjegnete urastanje noktiju. Također pokušajte rezati nokte odmah nakon tuširanja ili kupanja kako bi nokti bili mekši. Ako želite omekšati kutove ili rubove noktiju, upotrijebite turpiju ili brusnu ploču.
- Pilite u dosljednom smjeru kako biste spriječili slabljenje noktiju. Brisanje naprijed -natrag s vremenom ozbiljno oštećuje nokte.
- Dezinficirajte svoje alate za njegu noktiju mjesečno u 70 posto ili jačem izopropil alkoholu.
- Kako biste održali fleksibilnost noktiju i spriječili cijepanje noktiju, nakon podrezivanja navlažite nokte.
Korak 2. Izbjegavajte grube lakove za nokte
Oni koji sadrže sastojke poput formaldehida i dibutil ftalata oslabljuju nokat. Nadalje, opetovano korištenje podebljanih pigmentiranih boja može uzrokovati da vaši nokti požute ili oslabe.
Ako volite koristiti podebljane boje, pokušajte povremeno "nositi sve prirodno" između nošenja kako biste noktima dali odmor
Korak 3. Upotrijebite nježno sredstvo za skidanje laka za nokte, temeljni premaz i završni premaz
Sredstva za uklanjanje laka za nokte bez acetona su blaga i sprječavaju isušivanje nokta. Prilikom lakiranja noktiju, temeljni premazi sprječavaju mrlje noktiju. Završni premazi smanjuju vjerojatnost usitnjavanja laka za nokte i smanjuju učestalost uklanjanja laka za nokte.
Korak 4. Navlažite nokte uljem kako bi bili fleksibilni i jaki
Kao i druga područja vašeg tijela, vaši nokti mogu imati koristi od održavanja hidratacije. Prije odlaska na spavanje, pokušajte nanijeti ulje badema ili avokada na nokte i zanoktice kako ih ne bi osušili, lomili ili se ljuštili.
- Ako nemate ulje badema ili avokada, upotrijebite balzam za usne.
- Hidratantna sredstva za zanoktice također su dostupna za kupnju u ljekarnama i trgovinama ljepote.
Korak 5. Dodajte u prehranu proteine i omega-3 masne kiseline
Keratin, protein koji čini vaše nokte, može se bolje proizvesti ako konzumirate više hrane poput ribe, orašastih plodova i graha. Također možete pokušati uzeti svakodnevne suplemente poput biotina i ribljeg ulja, koji se mogu pronaći u lokalnoj trgovini ili trgovini zdravom hranom.
- Vitamin B također može ojačati vaše nokte, cink može pomoći u uklanjanju bijelih mrlja, a željezo može spriječiti stvaranje grebena na noktima.
- Vitamini A i C mogu pomoći da vaši nokti budu hidratiziraniji i sjajniji.
- Preporučena dnevna količina proteina je 0,8 grama (0,0018 lb) po 1 kilogramu (2,2 lb) vaše tjelesne težine.
- Ne postoji preporučena dnevna doza omega-3 masnih kiselina.
Metoda 2 od 2: Izbjegavanje oštećenja noktiju
Korak 1. Izbjegavajte držanje noktiju u mokrom ili prljavom okruženju
Takvi uvjeti potiču rast bakterija ispod vaših noktiju, koje je teško ukloniti. Nadalje, dugotrajan dulji kontakt s vlagom može povećati vjerojatnost da ćete dobiti napuknute nokte.
Ako često perete suđe, vrt ili čistite jakim kemikalijama, pokušajte nositi gumene ili plastične rukavice koje mogu zaštititi kožu i nokte od prekomjernog stresa
Korak 2. Poduzmite korake da prestanete gristi nokte
Iako ovo može biti teška navika za prekinuti, važno je jer vaša usta imaju klice i bakterije koje lako mogu ući u vaše tijelo kroz ogrebotine koje stvaraju vaši zubi.
- Pokušajte zaštititi svoje nokte tako da na njih nanesete sloj prozirnog gela koji bi moglo biti teže progristi.
- Također možete pokušati koristiti lak za nokte s gorkim okusom, tako da vas gadan okus obeshrabri u žvakanju noktiju.
Korak 3. Suzdržite se od rezanja i branja zanoktica
Iako možda nisu uvijek estetski ugodne, zanoktice zapravo štite vaš sloj nokta. Svaki put kad podrežete zanoktice, riskirate da si zadate mikrorezove koji će dopustiti onečišćenje poput bakterija i gljivica u vaše tijelo. Oni pak mogu uzrokovati infekciju.
- Ako apsolutno trebate učiniti da vam nokti izgledaju produženo, pažljivo gurnite zanoktice s vrhova noktiju ravnim rubom drvene narančaste palice.
- Mit je da redovito rezanje zanoktica znači da će brže rasti kad prestanete.
Korak 4. Budite oprezni pri manikiranju i pedikuri
Zamolite tehničara za nokte da vam zanoktice ostave netaknutima i pobrinite se da su alati koje koriste sterilizirani. Također biste trebali provjeriti jesu li kupke za stopala dezinficirane otopinom izbjeljivača između pregleda, kako biste spriječili prijenos bolesti stopala.
- Manikura s akrilom i gelom teško je na vašim noktima, a UV svjetlo koje se koristi za postavljanje gel manikura može naštetiti vašoj koži, pa čak i povećati rizik od raka.
- Ako ipak dobijete gel manikuru, nemojte je guliti jer će i vama otkinuti slojeve nokta.
Korak 5. Posavjetujte se s liječnikom ako vam nokti redovito uzrokuju bol
Ako su vaši nokti zdravi, neće imati mrlje ni obezbojenje, bit će posvuda iste boje i fleksibilnosti te će im nedostajati krateri ili udubljenja. Zanoktice bi trebale biti prisutne, a nokatni sloj trebao bi biti bjelkasto-ružičaste boje. Stvari poput boli, oteklina ili krvi u području nokta su razlog za zabrinutost.
- Također biste trebali posjetiti svog liječnika ako vam nokti prestanu rasti ili se uvijaju.
- Međutim, okomiti grebeni duž duljine nokta su normalni.
Savjeti
- Ako nanesete sredstvo za učvršćivanje noktiju, zaštitit će vaše nokte i također im dati sjajni sjaj!
- Svirate li glazbeni instrument, pazite da vam nokti ne budu predugi jer to može otežati sviranje.
