Hondroitin je prirodna molekula koja se nalazi u vašoj hrskavici. Uzimanje dodataka kondroitina - ubranih iz prirodnih izvora poput goveđe ili hrskavice morskog psa - može pomoći u liječenju osteoartritisa. Hondroitin se također popularno koristi za liječenje drugih stanja poput bolesti srca, nekih karcinoma, pa čak i bolova u zglobovima nakon vježbanja. Međutim, nema znanstvenih istraživanja o učinkovitosti kondroitina za ova stanja. Za uzimanje suplemenata kondroitina prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom i slijedite njihove preporuke u vezi s doziranjem.
Koraci
1. dio od 3: Rad sa svojim liječnikom
Korak 1. Pitajte svog liječnika o dodacima kondroitina
Ako imate bolove u leđima ili koljenima i mislite da bi vam kondroitin mogao pomoći, zatražite savjet od svog liječnika trebate li početi uzimati suplemente, osobito ako vam nije dijagnosticiran osteoartritis.
- Iako o hondroitinu možete čitati na internetu, od razgovora sa svojim osobnim liječnikom dobit ćete mnogo više koristi jer oni potpuno razumiju vašu osobnu povijest bolesti.
- Ako vam je dijagnosticiran artritis i trenutno uzimate nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) za ublažavanje boli, kondroitin može liječiti vašu bol pa možete smanjiti dozu NSAID-a.
- Za druga medicinska stanja ima manje podataka i dokaza o učinkovitosti kondroitina za ublažavanje simptoma. Vaš liječnik može znati za druge tretmane koji bi potencijalno mogli imati više koristi za vas.
Korak 2. Identificirajte potencijalne rizike
Uzimanje gotovo svih lijekova ili prirodnih dodataka uključuje rizike. Vi i vaš liječnik možete zajedno raditi na utvrđivanju može li vam kondroitin koristiti na temelju vaše povijesti bolesti i svih drugih stanja koja imate.
- Na primjer, ako imate astmu, uzimanje dodataka kondroitina može pogoršati vaše simptome.
- Isto vrijedi i ako imate dijabetes, jer dodaci kondroitina mogu utjecati na razinu šećera u krvi.
- Ako imate poremećaj krvarenja ili uzimate lijekove poput varfarina, uzimanje kondroitina može uzrokovati dodatno krvarenje.
Korak 3. Budite realni u pogledu mogućih koristi
Iako su studije pokazale da mnogi ljudi osjećaju poboljšanje svojih simptoma nakon uzimanja dodataka kondroitina, to poboljšanje je obično samo blago do umjereno.
- Iako se kondroitin prodaje i koristi za poboljšanje različitih medicinskih stanja, nije temeljito testiran za liječenje mnogih od ovih stanja.
- Postoje studije koje pokazuju smanjenje boli među osobama s osteoartritisom, ali smanjenje je obično ograničeno, a poboljšanje manje. Ako vam je dijagnosticiran osteoartritis, ne biste trebali očekivati poboljšanje zbog uzimanja dodataka kondroitina iznad i iznad onoga što ste uspjeli postići na drugim lijekovima. Međutim, uzimanje kondroitina može vam omogućiti smanjenje doze NSAIL -a.
- Hondroitin se obično ne preporučuje kao početno liječenje osteoartritisa. Međutim, ako ste uzimali druge lijekove za liječenje stanja, kondroitin može biti koristan kao nadopuna drugim lijekovima.
Korak 4. Odredite želite li uzeti i glukozamin
Dodaci kondroitina najčešće su dostupni u kombinaciji s glukozaminom. Postoje neki dokazi da glukozamin također može smanjiti bol i gubitak pokreta kod osoba s osteoartritisom.
- Ako imate dijabetes, trebali biste izbjegavati glukozamin, koji može ometati rezistenciju na inzulin.
- Glukozamin također može imati dodatne nuspojave, poput mučnine ili uznemirenog želuca, koje možda nisu prisutne s kondroitinom. Uzimanje ova dva lijeka u kombinaciji ili uzimanje suplementa s hranom može smanjiti ove nuspojave.
- Ako imate umjerenu do jaku bol u koljenu kao posljedicu osteoartritisa, možda ćete osjetiti značajno olakšanje uzimanjem kombiniranog dodatka koji uključuje i glukozamin i kondroitin.
Dio 2 od 3: Odabir dodataka kondroitinu
Korak 1. Pažljivo procijenite proizvođače
Suplemente kondroitina propisuju liječnici u Europi. Međutim, u drugim zemljama, poput Sjedinjenih Država, ti prirodni dodaci ne podliježu istim propisima kao i drugi lijekovi. Kao rezultat toga, kvaliteta i količina aktivnih sastojaka mogu se uvelike razlikovati među različitim markama dodataka. Odaberite robnu marku koju je provjerila treća strana, poput USP -a.
- Osim toga, neke jeftinije marke ili generički dodaci možda nemaju iste kontrole kvalitete pri obradi i proizvodnji dodataka za distribuciju.
- Ako kupujete dodatke kondroitina bez recepta, pažljivo istražite robne marke. Potražite opozive ili pritužbe potrošača u vezi s proizvodima proizvođača.
- Kad pronađete robnu marku koja vam odgovara, držite se iste marke, a ne pokušavajte zamijeniti nešto jeftinije. Iako se može činiti da ima iste aktivne sastojke, možda nećete postići iste rezultate.
Korak 2. Dobijte konkretnu preporuku
Budući da se kvaliteta dodataka može značajno razlikovati, možda ćete htjeti pitati svog liječnika ili pružatelja zdravstvenih usluga postoji li određena marka koju preporučuju na temelju vašeg stanja i općeg zdravlja.
- Ako vaš liječnik ima iskustva s kondroitinom ili ima druge pacijente koji trenutno uzimaju kondroitin, oni mogu imati određenu marku koju vam mogu preporučiti na temelju vaše osobne zdravstvene povijesti.
- Izvor kondroitina ili glukozamina u vašim suplementima također može biti važan, a te podatke ne morate znati samo gledajući bočicu. Na primjer, iako se većina glukozamina bere iz školjaka, postoji nekoliko marki koje se općenito smatraju sigurnima za osobe s alergijama na školjke, jer imaju vrlo niske razine alergena na škampe.
- Vaš liječnik će vam također možda moći reći o mogućim nuspojavama ili interakcijama između neaktivnih sastojaka u dodatku koji razmatrate i svih drugih stanja koje imate ili lijekova koje uzimate.
Korak 3. Provjerite količine u kombiniranim dodacima
Ne postoje regulatorni zahtjevi u pogledu količine svakog aktivnog sastojka koji mora biti uključen u kombinirani dodatak. Ako ste odlučili uzeti kombinirani dodatak koji sadrži kondroitin i glukozamin, imajte na umu da različite marke mogu sadržavati različite količine svakog.
- Kad pronađete marku dodataka za koju mislite da želite, razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom o tome koliko tableta trebate uzeti svaki dan za liječenje svog stanja.
- Pregledajte iznose sa svojim liječnikom kako biste mogli zaključiti koji bi određeni dodatak bio najbolji za vas osobno s obzirom na vaš način života i sve druge lijekove koje uzimate.
Dio 3 od 3: Nadziranje doze
Korak 1. Slijedite upute za doziranje na bočici
U nedostatku drugih uputa vašeg liječnika, ne smijete prekoračiti količinu ili učestalost doziranja preporučenih na naljepnici dodataka koje uzimate.
- Općenito, trebali biste uzimati između 800 i 1 000 miligrama kondroitin sulfata svaki dan. Možda ćete htjeti podijeliti ovu dozu u tri jednake doze ili će vam liječnik preporučiti tu učestalost.
- Ako uzimate i glukozamin, ne biste trebali uzimati najviše 1,500 miligrama svaki dan.
- Možda želite smanjiti ovu dozu ako imate manje od 100 kilograma. Ako imate više od 200 kilograma ili se smatrate pretilima, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko bi trebala biti vaša dnevna doza.
Korak 2. Promijenite dozu u skladu sa svojim specifičnim stanjem
Ovisno o razlozima zbog kojih uzimate kondroitin, liječnik vam može preporučiti da uzmete drugačiju dozu od one opisane na naljepnici vaše bočice suplemenata.
- Ako vam liječnik preporučuje određenu dozu, uzmite je umjesto one koja je navedena na naljepnici. Međutim, možda ćete htjeti unijeti svoju specifičnu bočicu suplemenata svom liječniku kako biste provjerili želi li da odstupite od preporuka naljepnice.
- Vaša doza također može varirati ovisno o tome kako uzimate kondroitin. Iako ga obično uzimate na usta u obliku tableta, možda ćete također imati hondroitin u kremi nanesenoj na kožu ili u kapima za oči ako uzimate kondroitin za kataraktu.
Korak 3. Budite strpljivi
Za postizanje rezultata od dodataka kondroitina može proći čak dva ili tri mjeseca. Ako prestanete uzimati nakon nekoliko tjedana, možda nećete imati olakšanja od simptoma.
Korak 4. Uzimajte suplemente u pravo vrijeme
Morate konzistentno uzimati dodatke kondroitina najmanje dva mjeseca da biste vidjeli potpune učinke. Pobrinite se da ih uzimate svaki dan otprilike u isto vrijeme kako biste povećali učinak.
- Posebno ako uzimate kondroitin u kombinaciji s glukozaminom, obično želite uzimati suplemente s hranom kako biste izbjegli moguće gastrointestinalne nuspojave.
- Gastrointestinalne nuspojave rjeđe su ako uzimate samo hondroitin, a ne u kombinaciji s glukozaminom.
Korak 5. Tretirajte svoje suplemente kao i lijek
Iako možda nemate recept za kondroitin, vaši dodaci mogu imati štetne učinke ako se ne koriste prema uputama ili ako ih koriste drugi koji ih ne uzimaju pod nadzorom liječnika.
- Hondroitin nije testiran na djeci, a dodatak se ne smatra sigurnim za djecu pri unosu, osobito ako se kombinira s glukozaminom.
- Imajte na umu da kondroitinu može biti potrebno nekoliko mjeseci da pokaže značajan učinak na vaše simptome. U prvih nekoliko tjedana koje uzimate ne biste trebali povećavati dozu samo zato što ne primjećujete poboljšanje.
Korak 6. Obratite pozornost na nuspojave
Ako imate značajne nuspojave tijekom uzimanja dodataka kondroitina, možda ćete otkriti da oni nadmašuju bilo koju korist koju biste mogli postići kao rezultat njihova uzimanja. To je osobito istinito ako imate druga zdravstvena stanja ili ste pod značajnim rizikom za razvoj drugih zdravstvenih stanja.
- Vaš će liječnik razgovarati s vama o svim mogućim interakcijama između hondroitina i drugih lijekova koje uzimate.
- Ako imate dijabetes, poremećaj krvarenja ili srčano oboljenje, trebali biste pažljivo pratiti simptome tijekom uzimanja kondroitina. Prestanite uzimati suplemente ako se simptomi bilo kojeg drugog zdravstvenog stanja pogoršaju.
- Čak i bez nuspojava, ako uzimate kondroitin više od dva mjeseca i ne primijetite nikakvu promjenu stanja koje je trebalo liječiti, možda ćete htjeti prestati uzimati dodatak. Ako vam nakon tog vremena nije pružio nikakve beneficije, malo je vjerojatno da će donijeti značajne koristi ako ga nastavite uzimati.
