Neki ljudi kišu glasnije od drugih zbog kapaciteta pluća, alergija i prirodne sklonosti. Bez obzira na razlog, glasno kihanje može biti neugodno i ometati u inače tihom okruženju. Možete pokušati prigušiti kihanje, ili možete potpuno zaustaviti refleks. Budi spreman!
Koraci
Metoda 1 od 2: Prigušivanje zvuka
Korak 1. Kihnite u nešto
Uvijek sa sobom nosite maramicu ili debeli rupčić. Tkanina je prijenosna i za jednokratnu upotrebu, ali rupčić će bolje prigušiti zvuk. Ako nemate drugog izbora, zabodite nos u rame, ruku ili pregib lakta. Bilo koja tkanina ili čvrsti dio tijela pomoći će vam pri kijanju.
Korak 2. Stisnite zube i čeljust kako biste potisnuli zvuk
Ostavite usta blago otvorena kako ne biste povećali pritisak u sinusima. Učinjeno ispravno, ovaj potez trebao bi smanjiti intenzitet vašeg kihanja.
Ako u isto vrijeme zadržite dah, možda ćete čak moći spriječiti kihanje
Korak 3. Kašalj dok kišete
Pobrinite se da točno odredite vrijeme. Pomiješanjem refleksa kihanja i refleksa kašlja možete smanjiti zvuk i jačinu svakog šuma.
Metoda 2 od 2: Zaustavljanje kihanja
Korak 1. Zadržite dah
Kad osjetite kihanje, udahnite snažno kroz obje nosnice i zadržite dah dok nagon ne prođe. Možda ćete se moći suprotstaviti refleksu kihanja.
- Nemojte začepiti nos. Zadržavanje daha može biti učinkovito, do određene točke, ali začepljenje nosa tijekom kihanja može imati ozbiljne posljedice po zdravlje. Među ostalim smetnjama uha i nosnih prolaza, to može uzrokovati prijelome grkljana, puknuće bubnjića, promjene glasa, ispupčene očne jabučice i inkontinenciju mjehura.
- Imajte na umu da bi zadržavanje kihanja moglo biti djelotvorno, ali bi vas moglo ostaviti i osjećajem zaglupljenosti.
Korak 2. Koristite jezik
Čvrsto pritisnite vrh jezika u krov usta, odmah iza gornja dva prednja zuba. To bi trebalo pogoditi mjesto na kojem alveolarni greben ili "guma nepca" seže do krova vaših usta. Gurajte što jače možete dok ne nestane želja za kihanjem. Ako je učinjeno ispravno, to može zaustaviti kihanje.
Ova je strategija najučinkovitija ako to učinite u trenutku kad osjetite da vam dolazi kihanje. Što se kihanje mora duže graditi, to će biti teže prestati
Korak 3. Gurnite nos prema gore
Kad dolazi kihanje, stavite kažiprst ispod nosa i lagano ga gurnite prema gore. Ako točno odredite vrijeme, možda ćete moći suspregnuti kihanje. U najmanju ruku, ovaj potez trebao bi smanjiti intenzitet kihanja.
Savjeti
- Nemojte kihati. Gurnite prema dolje na dnu nosa. Postoje neke situacije, poput promjene trake tijekom vožnje, kada kihanje zapravo može biti opasno jer ste nenamjerno zatvorili oči.
- Kišnite u rupčić ili maramicu, kad je to moguće. Ne želite širiti klice i razboljeti druge ljude! Ovo je stvar zajedničke ljubaznosti.
- Nakon toga idite u kupaonicu kako biste provjerili da na vašem licu nema mrlja.
- Pokušajte ne udahnuti puno prije kihanja. Duboko udahnuvši ono je što vas tjera da kažete "a" od "achoo!"
- Ako osjetite kihanje, ispričajte se i izađite iz sobe.
Upozorenja
- Kijanje je način na koji vaše tijelo čisti nos i sinuse. Nemojte držati kihanje cijelo vrijeme!
- Nemojte začepiti nos! To može brzo izgraditi unutarnji pritisak u vašim ušima i zračnim prolazima. Čepanje nosa tijekom kihanja može uzrokovati prijelome grkljana, puknuće bubne opne, promjene glasa, izbočene očne jabučice i iznenadnu inkontinenciju mjehura.
