Ako ste upravo dobili protezu ili stegnuli protezu, to može biti teško za vaše zube i vrlo bolno prvih nekoliko dana. Ta bol obično nestaje nakon nekoliko dana, no doista je važno za to vrijeme svjesno odabrati hranu. Tvrda ili ljepljiva hrana može oštetiti aparatić za zube i uzrokovati bol u danima nakon postavljanja ili podešavanja aparatića. Počnite u nastavku kako biste saznali kako možete jesti hranu s novim ili stegnutim aparatićima. Učenje što jesti i kako jesti tu hranu može vam pomoći da se s lakoćom prilagodite novim ili stegnutim aparatićima za zube.
Koraci
1. dio od 4: Promjena vaše prehrane
Korak 1. Odaberite mekanu hranu
Mekana, neprežvakana hrana najbolja je hrana za aparatić za zube. Ne samo da je manja vjerojatnost da će vam oštetiti aparatić za zube, već je i manja vjerojatnost da će uzrokovati bol na osjetljivim zubima. Neke se namirnice poput tvrdog povrća još uvijek mogu jesti, ali treba ih kuhati na pari dok ne omekšaju i lako se zagrizu. Neke namirnice pogodne za aparate koje neće uznemiriti osjetljive zube uključuju:
- meki sirevi
- jogurt
- juha
- nečvrsto, meko kuhano meso bez kostiju (piletina, puretina, polpete, kriške delića itd.)
- meka jela od plodova mora bez kostiju (riba, kolači od rakova)
- tjestenina/rezanci
- kuhani ili pire krumpir
- mekana, kuhana riža
- jaja
- meko kuhani grah
- meki kruh bez tvrde kore
- mekane tortilje
- palačinke
- mekanu pečenicu, poput keksa i muffina
- puding
- sok od jabuka
- banane
- smoothie, sladoled ili milkshake
- žele
Korak 2. Izbjegavajte tvrdu hranu
Tvrda hrana može vam napuknuti aparatić za zube i može uzrokovati blagu do jaku bol u danima nakon postavljanja ili podešavanja aparatića za zube. Izbjegavajte sve što je teško ili hrskavo, osobito nakon ortodontskog pregleda. Uobičajena tvrda hrana koju treba izbjegavati uključuje, ali nije ograničena na:
- orasi bilo koje vrste
- granola
- kokice
- led
- tvrde kore za kruh
- đevreci
- kora za pizzu
- čips (krumpir i tortilja)
- tacosi od tvrde ljuske
- sirova mrkva (osim ako je narezana na vrlo male komadiće)
- jabuke (osim ako su izrezane na male kriške)
- kukuruz (osim ako su samo jezgre - izbjegavajte jesti kukuruz na klipu)
Korak 3. Izrežite ljepljivu hranu
Ljepljiva hrana šteti vašem aparatiću za zube i može uzrokovati bol ako ih pokušate žvakati novim aparatićima za zube. Slatkiši i žvakaće gume najgore su ljepljive namirnice i treba ih izbjegavati s aparatićima za zube. Neke ljepljive namirnice koje treba izbjegavati uključuju:
- guma bilo koje vrste
- sladić
- karamela
- karamela
- Zvijezda
- Sugar Daddies
- čokolada
- sir
2. dio od 4: Promjena načina na koji jedete
Korak 1. Hranu narežite na male komadiće
Jedan od najvećih rizika koji bi mogao oštetiti zagrade na aparatiću za zube dolazi od načina na koji jedete hranu. Ugrizanje hrane na način na koji ste navikli jesti tijekom cijelog života moglo bi uzrokovati da vam zagrade skinu zube ili se raspadnu. Jedan od načina da to izbjegnete je rezanje hrane na manje komade. To vam može pomoći da upravljate koliko vaši zubi obavljaju u bilo kojem trenutku.
- Nožem odrežite zrna kukuruza s klipa. Kukuruz je dovoljno mekan da bi trebao biti siguran za jelo, ali grizenje klipa može ozlijediti zube ili oštetiti aparatić za zube ili izazvati bol u čeljusti.
- Jabuke narežite na kriške prije jela. Slično kao i kukuruz, zagrizanje jezgre moglo bi uzrokovati bol ili oštetiti aparatić za zube.
- Čak i ako jedete hranu prilagođenu aparatiću za zube, možda ćete ipak htjeti narezati hranu na manje komade. To može pomoći u upravljanju boli i zaštititi zube od oštećenja.
Korak 2. Žvačite stražnjim zubima
Većina ljudi ne razmišlja previše o tome kojim zubima grize i žvače hranu. No, kad ste nedavno stavili ili namjestili aparatić za zube, vaši zubi mogu biti posebno osjetljivi. Žvakanje stražnjih zuba, koji su deblji i bolje građeni za mljevenje hrane, može pomoći u ublažavanju boli koju osjećaju prednji zubi.
- Dok žvačete, pokušajte izbjeći kidanje ili razdvajanje hrane prednjim zubima. Ovo je još jedan razlog zašto manji zalogaji mogu biti od pomoći.
- Možda bi bilo korisno fizički staviti hranu u stražnji dio usta (ali dalje od grla, tako da se ne gušite).
- Ako niste navikli koristiti vilicu u stražnjem dijelu usta i brinete se da je ne zagrizete, pokušajte prstima pokupiti komade hrane i nježno ih staviti na mjesto za žvakanje stražnjim zubima.
Korak 3. Jedite polako
Iako ste možda jako gladni, pogotovo ako su vam zubi bili previše bolni da biste jeli prvog dana nakon aparatića za zube, važno je jesti polako. Prebrzo jedenje moglo bi uzrokovati da zaboravite jesti (mali zalogaji, prožvakani stražnjim zubima); također možete riskirati zagrizanje sjemena, koštica ili kostiju. Ako žvačete prebrzo, u zubima se mogu pojaviti i bol i upala. To je zato što su kosti i ligamenti koji podupiru zube u ustima već oslabljeni od djelovanja sila koje ispravljaju zube.
Pijte puno vode dok jedete. To vam može olakšati gutanje ako teško žvačete. Voda za piće također će vam pomoći isprati sve ostatke hrane koji bi vam se mogli uhvatiti u aparatiću za zube
3. dio od 4: Upravljanje boli
Korak 1. Isperite fiziološkom otopinom
Vaši zubi, desni, usne, jezik i obrazi mogu biti bolni nekoliko dana nakon postavljanja ili namještanja aparatića za zube. To je normalno i njime se može upravljati na više načina. Najlakši način za smanjenje upale u ustima je ispiranje ispiranjem usta fiziološkom otopinom.
- Pomiješajte jednu žličicu soli u čašu čiste, tople vode od 8 unci. Nemojte ga previše zagrijavati jer ne želite riskirati opekline usta.
- Miješajte dok se sol potpuno ne otopi.
- Isperite i zamašite mješavinom slane otopine onoliko često koliko je potrebno tijekom dana, osobito tijekom prvog tjedna nakon instalacije ili podešavanja. Ispraznite ispiranje kad završite.
Korak 2. Koristite vosak na oštrim žicama
Mnogi ljudi s aparatićem za zube osjećaju bol dok se usne, obrazi i jezik naviknu na četkanje metalnih aparatića. Ostali nositelji proteza mogu povremeno naići na zalutalu žicu za ubadanje. Oboje su to prilično normalna iskustva, a najbolji način za rješavanje boli je nanošenje ortodontskog voska na zagrade ili žice koje uzrokuju bol i nelagodu. Vosak može biti koristan jer se vaša usta prilagođavaju novim aparatima na zubima ili kao privremeno rješenje dok ne dođete do svog ortodonta na popravak. Međutim, ako imate polomljen držač ili žicu za ubadanje, najbolje je da se što prije obratite svom ortodontu kako biste riješili problem.
- Na proteze koristite samo ortodontski vosak. Zamolite svog ortodonta za zalihu voska koji ćete ponijeti sa sobom ili provjerite u lokalnoj ljekarni ima li ortodontskog voska.
- Ako stalno nanosite vosak i on stalno pada, zamolite svog ortodonta da zagrije malu količinu gutaperke i nanese je na žicu. Ohladit će se nakon otprilike 40 sekundi i ostat će uključen dulje vrijeme nego što to čini uobičajeni vosak.
Korak 3. Uzmite lijekove
Ako osjećate značajnu bol nakon što ste postavili ili namjestili aparatić, razmislite o uzimanju lijekova koji će vam pomoći u upravljanju boli. Uobičajeni lijekovi bez recepta, poput acetaminofena (Tylenol) ili ibuprofena (Advil), korisni su za ublažavanje boli.
Ako dajete lijekove djetetu ili tinejdžeru, trebali biste izbjegavati primjenu aspirina zbog rizika od Reyeova sindroma u djece i adolescenata. Reyeov sindrom potencijalno je smrtonosno stanje povezano s aspirinom kod mladih ljudi
4. dio od 4: Briga za vaše zube
Korak 1. Redovito čistite koncem
Možda će vam biti teško koristiti zubni konac s protezama, ali to je važnije nego ikad kada nosite aparatić za zube. Hrana se može uhvatiti između vaših zuba ili oko zagrada, uzrokujući nelagodu i potencijalno povećavajući rizik od infekcije. Određeni stomatološki proizvodi, poput konca za kosu ili Superflossa, olakšavaju provlačenje konca između zuba i oko šipki aparatića.
- Konac ispod žice, a zatim provucite konac iznad žice između svakog niza zuba.
- Oblikujte C-oblik na svakom zubu dok čistite koncem kako biste bili sigurni da ćete ukloniti sve nečistoće.
Korak 2. Operite zube nakon svakog obroka
Četkanje je važno kada imate aparatić za zube, a može biti osobito korisno kada su aparati za zube novi ili nedavno stegnuti. Ostaci hrane mogu biti bolni na osjetljivim zubima i desnima, a četkanje nakon svakog obroka i prije spavanja može pomoći u uklanjanju tih ostataka.
- Upotrijebite četkicu za zube s mekim čekinjama kako biste smanjili bol prilikom pranja zuba i desni.
- Razmislite o korištenju međuzubne četkice za zube za čišćenje između zagrada i žica.
- Očetkajte prema jeziku kako biste bili sigurni da su ostaci hrane pravilno uklonjeni. To znači korištenje poteza prema dolje na gornjim zubima i prema gore prema donjim zubima.
- Ne žurite. Planirajte potrošiti oko dvije do tri minute svaki put kad operete zube kako biste bili sigurni da pokrivate svaku površinu svakog pojedinog zuba.
- Možda ćete čak morati ponoviti postupak četkanja i ispirati češće nego prije. Sada se vaš plak širi na širu površinu (zubi i aparatić za zube).
Korak 3. Nosite gumice prema uputama
Često se preporučuju gumice koje pomažu u ispravljanju neusklađenosti zuba. Sami aparatić za zube pomoći će ispravljanju zuba, ali ako imate pogrešno poravnanje (poput pregrizanja ili podgrizanja), vaš ortodont može preporučiti da nosite posebne ortodontske gumice. Trake se nose tako da se svaki kraj obmota oko posebne kuke na dvije odgovarajuće zagrade (obično jedna prema naprijed i jedna prema natrag, odozgo prema dolje sa svake strane).
- Gumice treba nositi 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu dok vam ortodont ne kaže drugačije.
- Izvaditi gumice samo za jelo ili oprati zube. Inače ih treba nositi cijelo vrijeme, uključujući i dok spavate.
- Iako ćete možda doći u napast da preskočite nošenje gumica nekoliko dana nakon svake prilagodbe, najbolje je za vaše zube ako se pridržavate posebnih preporuka vašeg ortodonta.
Korak 4. Slijedite svoj raspored zakazanih termina
Vaš ortodont će najvjerojatnije zakazati mjesečne preglede i pooštravanja. Važno je slijediti raspored koji vam preporučuje ortodont kako biste bili sigurni da vam proteze rade i da su zubi u dobrom stanju. Izbjegavanje stezanja samo će produljiti vrijeme potrebno za nošenje aparatića. Također biste trebali posjetiti svog redovitog stomatologa barem jednom u šest mjeseci kako biste bili sigurni da su vaši zubi zdravi i jaki, kao i da dobro održavate oralnu higijenu.
Popisi namirnica koje treba jesti i koje treba izbjegavati
Primjer popisa hrane koja se lako jede (proteze)
Primjer popisa namirnica koje treba izbjegavati (zagrade)
Savjeti
- Grickajte meku hranu prednjim zubima ili koristite stražnje zube.
- Nosite balzam za usne kad idete na preglede i zatezanje aparatića. Spriječit će vas da se nakon toga osušite, ispucale usne.
- Nemojte jesti hranu koju vam je ortodont rekao da izbjegavate. Oni znaju što rade i što je dobro za aparatić za zube. Na taj ćete način izbjeći pauze i nećete morati dulje nositi protezu.
- Ako vas zubi bole, nemojte ih dodatno iritirati. Dodirivanje zuba, desni i aparatića za zube vjerojatno će pogoršati bol.
- Ne nastavljajte jesti nešto ako vas počne boljeti.
- Izbjegavajte bezalkoholna pića jer većina ima puno kiseline i šećera. To može nagrizati zube i zubnu opremu, a može ostaviti i bijele mrlje. Prekomjerno konzumiranje bezalkoholnih pića može dovesti do karijesa.
- Pokušajte ne dopustiti da vam donji zubi isprva dodiruju gornje zube jer bi to moglo boljeti.
- Ako se osjećate kao da vas jako boli, ali ste i dalje gladni, popijte hladni smoothie ili mliječni napitak. Hladnoća će ublažiti bol, a smoothie će vam pomoći pri gladi.
- Žvačite sa strane usta koja nemaju veliki stres.
- Nemojte se petljati u aparatić za zube. Žice se mogu lako prekinuti i to može produžiti vaš tretman.
- Ako vam bočne strane usta počnu boljeti, nemojte previše pomicati usta i pokušajte manje govoriti.
- Probajte pire krumpir jer je mekan i zasitan.
- Ako vam gornji zubi stalno udaraju u donje zagrade, pitajte svog ortodonta za odbojnike.
- Možete piti vodu s ledom, samo nemojte piti previše u jednom okruženju. Pretjerana hladna voda može i vjerojatno će uzrokovati bol.
- Rižoto je dobra hrana ako ste nedavno stegnuli aparatić za zube. Mekan je i u malim komadima koji nisu žvakači ili ljepljivi i ne zaglavljuju se između žica!
- Izbjegavajte jesti hranu poput riže i kruha sa sjemenkama koji ima komadiće koji vam se lako zaglave u aparatiću za zube - ako je neka hrana zaglavljena između zagrada, upotrijebite međuzubnu četkicu veličine 4 da biste je uklonili.
- Na aparatić se treba malo vremena naviknuti. Neprestano dodirivanje aparatića za zube dodatno će vas boljeti.
- Jedite prije zakazanih termina kako poslije ne biste morali jesti s bolovima.
Upozorenja
- Vaši aparatići za zube su precizni aparati i lako se mogu oštetiti tvrdom hranom, poput tvrdih školjki taco/tostada, jabuka i peciva, kao i ljepljivom hranom. Oni mogu potpuno olabaviti ili čak istisnuti aparatić za zube. Izbjegavajte žvakanje neprehrambenih proizvoda koji mogu saviti lučnu žicu i uzrokovati nelagodu.
- Ne petljajte se po aparatiću za zube. Iako mogu izgledati jake, žice su vrlo slabe i lako se savijaju ili lome. Popravljanje slomljenih aparatića skupo je i može produžiti vaš tretman.
