Slab, spor protok ili problemi s mokrenjem mogu biti neugodni i zabrinjavajući. Vjerojatno želite povećati mokrenje ako ne mokrite često, možete samo malo mokriti odjednom ili uopće imate problema s mokrenjem. Većina ljudi mokri u prosjeku 6-8 puta dnevno, a redovito mokrenje važno je kako bi vaš mjehur bio zdrav. Često možete povećati mokrenje rehidracijom. U drugim slučajevima možda će vam trebati lijekovi ili liječenje. Odmah se obratite liječniku ako imate problema s mokrenjem, niste mokrili 12 sati, osjećate bol tijekom mokrenja, https://www.webmd.com/a-to-z-guides/uti-symptomi ili imate krv ili tamnosmeđu boju urin.
Koraci
Metoda 1 od 3: Ostanite hidrirani
Korak 1. Pijte puno vode svaki dan
Pijenje više tekućine najbolji je način za povećanje mokrenja. Većina ljudi treba oko 2 litre (8,5 c) vode dnevno. Pijte više ako se puno znojite, vježbate ili živite u vrućoj klimi. Voda, sok i čaj ulaze u vašu tekućinu.
- Ako vam je urin oskudan i tamno žute boje, možda ste dehidrirani.
- Ako ste dehidrirani zbog povraćanja ili proljeva, nemojte piti voćni sok ili sodu. To može pogoršati problem.
Korak 2. Pazite na znakove dehidracije
Najčešći uzrok smanjenog izlučivanja urina je dehidracija. To je i problem koji je najlakše riješiti! Lako možete postati dehidrirani ako ste imali proljev, povraćali ste ili imate visoku temperaturu. Lako je i dehidrirati ako se puno znojite tijekom vježbanja ili ste u vrućem okruženju. Ako ste dehidrirani, urin će vam biti tamno žut ili nećete puno mokriti. Prepoznajte imate li druge simptome dehidracije kako biste ih mogli odgovarajuće liječiti:
- Suhe usne, jezik i usta
- Osjećate žeđ
- Ubrzan ili nepravilan rad srca
- Vrtoglavica, osobito pri prelasku sa sjedećeg ili ležećeg položaja na stojeći
- Osjećaj drhtavice, nemira ili razdražljivosti
Korak 3. Dajte hidratantnu otopinu dehidriranoj djeci
Ako vaše dijete ima nisku proizvodnju urina zbog dehidracije, važno je odmah ga rehidrirati. To se može dogoditi zbog proljeva, povraćanja ili visoke temperature. Dajte djetetu otopinu za rehidraciju poput Pedialyte ili Hydralyte. Prvo im dajte 1 žličicu (4,9 ml) svakih 1-5 minuta i postupno povećavajte količinu.
- Razgovarajte sa svojim pedijatrom prije nego što djetetu date rehidrirajuća pića. Neki zahtijevaju precizno doziranje.
- Koristite štrcaljku da biste otopinu dali vrlo maloj djeci.
- Starija djeca mogu piti razrijeđena sportska pića kako bi nadoknadila tekućinu i elektrolite. Pomiješajte pola Gatoradea ili drugog sportskog napitka i pola vode.
- Djeci možete pružiti i komade leda koristeći šalicu i žlicu.
Korak 4. Smanjite unos soli u prehranu
Prehrana bogata soli može uzrokovati zadržavanje vode, što ograničava količinu mokrenja. Smanjite količinu soli u svojoj prehrani izbjegavajući brzu hranu i prerađenu hranu poput čipsa i drugih grickalica. Okusite svoja jela biljem i začinima umjesto kuhinjske soli.
Korak 5. Uzmite diuretik koji će vam pomoći pri mokrenju
Ako imate zdravstveno stanje zbog kojeg vaše tijelo zadržava dodatnu vodu - na primjer zatajenje srca - liječnik vam može propisati diuretik. To je lijek koji povećava količinu mokrenja. Diuretici se smiju koristiti samo za određena stanja, stoga razgovarajte sa svojim liječnikom o urinarnim problemima i pitajte je li diuretik pravi za vas.
Pića koja sadrže kofein i alkohol prirodni su diuretici
Korak 6. Uzmite IV tekućinu
Ako ste jako dehidrirani, posjetite hitnu pomoć radi intravenoznih (IV) tekućina. Dobit ćete slanu otopinu kroz iglu u venu. Ovo je učinkovit način za hidrataciju, a uskoro ćete početi više mokriti. Znakovi teške dehidracije koja zahtijeva IV tekućinu su:
- Ne urinira se uopće satima ili jako tamnožuti urin
- Osušena, smežurana koža
- Zbunjenost ili delirij (brzi početak zbunjenosti ili halucinacije)
- Ubrzano disanje, ubrzani rad srca ili preskočeni otkucaji srca
- Teški umor ili bezvoljnost
- Nesvijest
- Groznica
Metoda 2 od 3: Liječenje medicinskih uzroka niskog urina
Korak 1. Posjetite liječnika radi analize urina
Kad god imate problema s mokrenjem, posjetite svog liječnika. Oni mogu testirati vaš urin kako bi provjerili jeste li dehidrirani ili imate infekciju. Dijagnoza je prvi korak u liječenju problema.
Korak 2. Provjerite rad bubrega
Ponekad, ako vam bubrezi ne rade dobro, tijelo prestaje stvarati urin ili smanjuje količinu proizvedenog urina. Odmah se obratite svom liječniku radi ispitivanja bubrežne funkcije ako prestanete stvarati mnogo urina i imate otekline na nogama, osjećate pospanost, zbunjenost ili umor, imate bolove u prsima ili osjetite nedostatak daha.
- Vaš liječnik može provjeriti vašu osnovnu funkciju bubrega pomoću testa krvi.
- Problemi s bubrezima mogu biti kronični (dugotrajni) ili akutni (novi i nagli). Mnoge bolesti mogu uzrokovati probleme s bubrezima, pa se obratite liječniku radi dijagnoze i liječenja.
Korak 3. Posjetite svog liječnika ako vas opeče prilikom mokrenja
Infekcije mokraćnog sustava ili UTI učestalije su kod žena nego kod muškaraca, ali oba spola mogu osjetiti simptome. UTI mogu uzrokovati upalu ili oticanje koje blokira protok urina. Liječenje se obično provodi u obliku antibiotika. Posjetite svog liječnika radi liječenja ako imate simptome urinarne infekcije kao što su:
- Snažan nagon za mokrenjem
- Pečenje ili bol prilikom mokrenja
- Često urinira u malim količinama ili ima slab protok
- Urin koji izgleda mutno, ružičasto, crveno ili smeđe
- Bol u središtu zdjelice, leđima ili bokovima
- Snažan miris urina
Korak 4. Liječite se zbog slabog protoka s bolovima u preponama
Prostatitis, upala prostate zbog infekcije, uzrok je sporog ili slabog protoka urina kod muškaraca. Obično imate i bolove u preponama ili zdjelici, a možda i zimicu ili groznicu. Posjetite svog liječnika kako biste se provjerili imate li ove simptome povezane s otežanim mokrenjem.
Prostatitis će se liječiti antibioticima ako je uzrokovan bakterijskom infekcijom
Korak 5. Upravljajte svojom benignom hiperplazijom prostate ako ste muškarac
Benigna hiperplazija prostate (BPH) obično uzrokuje urinarne probleme kod muškaraca starijih od 60 godina. Vaša prostata se povećava i stisne uretru, blokirajući protok urina. Ako imate problema s mokrenjem, posjetite liječnika kako biste ga provjerili na BPH. Ovisno o ozbiljnosti simptoma, liječnik vas može liječiti prirodnim lijekovima poput ekstrakta palme, lijekovima koji se zovu alfa-blokatori ili kirurškim zahvatima.
- BPH je vrlo čest, ali rak prostate - iako mnogo rjeđi - također može povećati prostatu i uzrokovati urinarne simptome. Važno je redovito pregledavati prostatu počevši od 50. godine (ili ranije ako je rodbina imala rak prostate).
- Liječenje se često provodi u obliku antibiotika.
Korak 6. Liječite zatvor ako imate problema s mokrenjem
Ponekad, ako imate zatvor, tvrda stolica može pritisnuti mokraćnu cijev ili mjehur i spriječiti izlazak urina iz tijela. Ako ne možete mokriti ili imate slab protok, a imate i zatvor, pokušajte ublažiti zatvor, a zatim provjerite možete li slobodno mokriti.
- Pijte dodatnu vodu, jedite suhe šljive i izbjegavajte mliječne proizvode kako biste pokušali ublažiti zatvor. ref>
- Uzmite laksativ bez recepta poput Miralaxa ili Colacea ili isprobajte klistir Fleet. Za prijedloge pitajte svog liječnika ili ljekarnika.
Korak 7. Pregledajte ima li ožiljnog tkiva
Ako ste prije imali operacije na području donjeg dijela trbuha, možda je nastalo ožiljno tkivo. Posjetite svog liječnika radi procjene i razgovarajte o svim bolestima, operacijama ili medicinskim problemima koje ste imali s mjehurom, bubrezima, uretrom, rodnicom ili prostatom. Ožiljak ili adhezija ponekad se mogu ukloniti manjom operacijom, što će omogućiti više prostora za protok urina.
Područja s ožiljcima također se mogu otvoriti dilatatorima koji rastežu područje kako bi omogućili bolji protok urina. Često se ti postupci moraju ponavljati tijekom vremena
Korak 8. Zaustavite lijekove koji smanjuju mokrenje
Klonite se antihistaminika poput Benadryla, dekongestiva i stimulansa poput pseudoefedrina koji se nalaze u mnogim lijekovima protiv prehlade. Sastojci u njima otežavaju mokrenje.
Metoda 3 od 3: Fizikalno liječenje zdjelice i mjehura
Korak 1. Učinite Kegelove vježbe jačanja
I žene i muškarci mogu imati koristi od izvođenja kegelovih vježbi koje jačaju zdjelično dno i poboljšavaju kontinenciju i protok mokraće. Kegels možete raditi bilo gdje, jednostavno slijedite ove upute:
- Tijekom mokrenja stisnite mišiće koji vam zaustavljaju protok usred strujanja - to su mišići koje želite izolirati. Vježbu možete izvesti u bilo kojem položaju.
- Zategnite mišiće, držite ih 5 sekundi, a zatim se opustite. Ponovite ovo nekoliko puta zaredom.
- Postupno radite do zadržavanja kontrakcije 10 sekundi, a zatim odmarajte 10 sekundi. Pokušajte napraviti tri seta od deset ponavljanja svaki dan.
- Nemojte stiskati druge mišiće poput trbuha, nogu ili stražnjice. Usredotočite se na savijanje samo mišića zdjeličnog dna.
Korak 2. Poduprite mjehur sintetičkom remenom
Ponekad vaginalni porod ili težak kašalj ili naprezanje mogu oslabiti mišiće koji drže vaš mjehur na mjestu, uzrokujući opuštanje mjehura. To može utjecati na to koliko dobro možete urinirati, a može biti i vaš problem ako imate osjećaj sitosti ili pritiska u rodnici ili zdjelici, osjećate se lošije kad se naprežete ili trpite, osjećate se kao da mjehur nije potpuno prazan nakon mokrite, propuštate urin tijekom spolnog odnosa ili vidite ili osjetite ispupčenje tkiva u rodnici.
- Pitajte svog liječnika o nabavci pesara, koji je oslonac za vaš mjehur koji se nalazi unutar vaše rodnice.
- U teškim slučajevima možete se operirati kako biste ojačali mišiće zdjelice i ligamente.
Korak 3. Koristite estrogensku kremu za urinarne probleme u postmenopauzi
Većina žena s curenjem ili slabim mlazom ima problema nakon menopauze - s smanjenjem estrogena, koža i tkiva postaju tanji i slabe. Korištenje estrogenske kreme za vaginu može pomoći u jačanju okolne kože i tkiva. Pitajte svog liječnika ili ginekologa/ginekologa da li bi se mokraćnim problemima moglo pomoći s “lokalnim” estrogenom.
Korak 4. Koristite toplinske obloge na donjem dijelu trbuha
Stavite bocu s toplom vodom ili vrećicu za grijanje na donji dio trbuha između pupka i stidne kosti. Kao i kod drugih mišića, toplina može opustiti vaš mjehur i pomoći vam da slobodnije urinirate.
Također se možete okušati u toplom tuširanju ili natapanju u toploj kadi
Korak 5. Razgovarajte sa svojim liječnikom o kolinergičkim lijekovima
Kolinergički lijekovi povećavaju snažno stezanje mjehura, što će vam pomoći pri mokrenju ako je vaš slab protok posljedica problema s živcima. Obično se propisuje betanehol hidroklorid (urekolin), ali može imati mnogo nuspojava, pa se posavjetujte sa svojim liječnikom o tome odgovara li vam.
Postavite svom liječniku pitanja o svom stanju, poput: "Što uzrokuje moje probleme s mokrenjem?" i: „Koja će vrsta lijeka pomoći? Koje su moguće nuspojave?”
Korak 6. Uzmite kateter za hitnu pomoć
U teškim slučajevima zadržavanja mokraće, možete pitati svog liječnika o postavljanju katetera unutar uretre i gore u mjehur. To omogućuje čist, otvoren prolaz urina. Ovo je kratkoročna mjera. Nekim ljudima koji imaju problema s mokrenjem zbog poremećaja živaca možda će trebati stalni kateteri.
Savjeti
Upotrijebite aplikaciju na svom pametnom telefonu ili postavite alarme kako biste se podsjetili da pijete više vode tijekom dana
Upozorenja
- Uzimajte samo lijekove prema uputama i prije uzimanja razgovarajte sa svojim liječnikom o svim lijekovima ili suplementima kako biste bili sigurni da su sigurni za vas.
- Sve operacije imaju rizike. Razgovarajte sa svojim liječnikom o rizicima i koristima različitih postupaka.
