Tamponi mogu biti siguran, udoban i učinkovit način za rješavanje menstruacije, ali najbolje će djelovati ako odaberete odgovarajuću veličinu za vas. Osim odabira odgovarajuće razine upijanja, možete odabrati tampon na temelju dodatnih značajki (poput vrste aplikatora, aktivnih/sportskih stilova ili s mirisom/bez mirisa). Možda biste također htjeli isprobati nekoliko različitih marki kako biste pronašli onu koja vam najbolje odgovara.
Koraci
Metoda 1 od 2: Odabir prave upijanja
Korak 1. Saznajte o opcijama upijanja
Veličine tampona odgovaraju količini tekućine koju mogu upiti. Ovisno o razini protoka, možete odabrati odgovarajuću razinu upijanja. Najčešće razine upijanja tampona (krećući se od najmanjeg do najvećeg) uključuju:
- Redovito
- Super
- Super Plus
- Neki brandovi mogu ponuditi i Junior/Slim (manji od običnog) i/ili Ultra (veći od Super Plus).
Korak 2. Odaberite najnižu razinu upijanja koja je potrebna kako biste izbjegli TSS
Sindrom toksičnog šoka (TSS) rijetko je, ali ozbiljno stanje koje može nastati upotrebom tampona veće upijajuće moći. Da biste spriječili TSS, uvijek biste trebali koristiti najnižu razinu upijanja kako biste zadovoljili svoje potrebe. Počnite s običnim (ili mlađim/tankim) tamponima, a prema potrebi prijeđite na višu razinu upijanja.
- Simptomi TSS -a uključuju: visoku temperaturu, nizak krvni tlak, povraćanje ili proljev te osip koji podsjeća na opekline od sunca.
- Znat ćete da razina upijanja zadovoljava vaše potrebe ako nije zasićena u 4-6 sati. Ako trebate mijenjati tampon češće od svaka 4 sata, ili ako imate curenje, možda biste trebali probati veću upijajuću moć.
Korak 3. Koristite različite upijajuće tvari u različitim danima
Za većinu ljudi protok je najteži u danima 1-3 ciklusa. Nakon toga protok obično počinje opadati (danima 3-7 ili dulje). Možete koristiti tampone s većom upijajućom moći u danima s teškim protokom, a zatim se prebacite na nižu apsorpciju kad vam menstruacija počne opadati.
- Potražite tampone koji se prodaju u različitim pakiranjima s više razina upijanja u jednom pakiranju.
- Možda ćete htjeti koristiti podlogu ili gaćice za hlače kao podršku u danima s teškim protokom.
Korak 4. Mijenjajte tampon svaka 4 sata
Kako biste spriječili infekcije (poput TSS -a), važno je ukloniti tampon svaka 4 sata, čak i ako nije potpuno pun.
- Ako ste tek počeli koristiti tampone, može vam biti korisno postaviti mjerač vremena za sebe.
- Ne zaboravite koristiti najnižu razinu upijanja kako biste zadovoljili svoje potrebe.
Metoda 2 od 2: Odabir dodatnih značajki
Korak 1. Počnite s vitkim tamponima
Ako ste tek počeli koristiti tampone ili vam se čini da su obični tamponi previše glomazni, potražite tampone s oznakom Junior, Slim ili Slim fit. Ovi tamponi se mogu lakše umetnuti, a nekima mogu biti ugodniji.
- Mlađi/tanki tamponi možda nisu dostupni u trgovinama s ograničenim izborom, poput trgovina mješovitom robom ili benzinskih postaja.
- Ove proizvode možete lako pronaći u ljekarnama, ljekarnama ili bilo gdje s velikim izborom ženskih higijenskih proizvoda.
Korak 2. Odaberite aplikator
Važan čimbenik pri odabiru pravog tampona za vas je odabir pravog aplikatora. Ako ste tek počeli koristiti tampone, najlakše ćete umetnuti tampone od plastičnih aplikatora. No, sve vrste aplikatora imaju svoje prednosti.
- Plastični aplikator - Najčešće ih je najlakše umetnuti (za većinu ljudi).
- Produžni aplikator - Obično su izrađeni od plastike i dizajnirani su tako da budu diskretniji. Za korištenje najprije povucite aplikator prema dolje kako biste ga produžili.
- Kartonski aplikator - Ovo je najjeftinija vrsta tampona i obično se nalazi u automatima za prodaju.
- Digitalni tampon (bez aplikatora) - Ovi tamponi se ubacuju prstom. Nekima je to lakše. Također su diskretni i proizvode manje otpada.
Korak 3. Koristite "aktivne" tampone za tjelesnu aktivnost
Ako vježbate, bavite se sportom ili živite vrlo aktivan način života, možete pokušati koristiti "aktivne" ili "sportske" tampone. Ovi tamponi su dizajnirani da budu fleksibilni i da se kreću s vama. Time se želi izbjeći curenje.
Bilo koja vrsta tampona može se koristiti tijekom plivanja ili bavljenja sportom. Samo pronađite veličinu i stil tampona koji vam najbolje odgovara
Korak 4. Isprobajte različite marke
Svaka marka tampona malo se razlikuje, pa čak i unutar svake marke postoji širok raspon različitih tampona. Posebni oblici i pristajanje razlikovat će se od marke do marke i proizvoda do proizvoda. Možda ćete htjeti isprobati nekoliko različitih vrsta tampona kako biste pronašli proizvod koji vam najviše odgovara. Neke marke uključuju:
- Tampax
- Playtex
- Kotex
- O. B. (bez aplikatora)
- Sedma generacija (organski pamuk)
Korak 5. Izbjegavajte tampone s mirisom
Tamponi su dostupni u mirisnim i bez mirisnih sorti. Izbjegavajte korištenje mirisnih (ili dezodorans) tampona! Korišteni kemijski dodaci mogu izazvati iritaciju. Sve dok mijenjate tampon svakih 4-6 sati, ne biste trebali osjetiti neugodne mirise.
