Ako se nadate da ćete koristiti žensko ili intimno umivanje za poboljšanje higijene, postoji nekoliko jednostavnih koraka koje možete poduzeti kako biste postigli najbolje rezultate. Odabir dobrog ženskog pranja prvi je korak za sigurno korištenje. Izbjegavajte sapune s mirisima ili kemikalijama, a radije se odlučite za jednostavne, nježne sapune. Napravite sapunastu pjenu dok ste pod tušem kako biste očistili vulvu (vanjski dio genitalija), prepone i analno područje, prskajući vodu po tom području kako biste je temeljito isprali kad završite. Nikada nemojte stavljati sapune ili sprejeve u svoju rodnicu jer se ona samočišćava, a na vanjskim osjetljivim područjima koristite samo ženska sredstva za pranje s najjednostavnijim sastojcima.
Koraci
Metoda 1 od 2: Sigurni ženski sastojci za pranje
Korak 1. Odaberite nježni, prirodni sapun
Unutarnji dio genitalija ili rodnica sam se čisti-što znači da ga ne morate prati. Međutim, dobra je ideja očistiti vanjske dijelove, uključujući nabore usana ("usne" koje okružuju vašu rodnicu) i ostatak stidnog područja. Kako biste izbjegli iritaciju, odaberite najjednostavniji mogući sapun. Potražite bijele sorte koje sadrže najmanje sastojaka i koje ne sadrže jake kemikalije.
- Sapuni s puno bojila, parfema ili drugih oštrih sastojaka mogu nadražiti vašu vulvu (vanjski dio genitalija) ili uzrokovati alergijske reakcije i svrbež.
- Glicerin bez mirisa ili kastiljski sapun dobra su opcija.
- Nemojte koristiti sapune, tuševe ili ženska sredstva za pranje za čišćenje unutrašnjosti vagine.
Korak 2. Izbjegavajte mirisne meke sapune ili druge tekućine kako biste spriječili iritaciju
Fantastični sapuni s mirisima nisu zdravi za upotrebu na najosjetljivijim dijelovima vašeg tijela i mogu uzrokovati svrbež ili crvenilo. Pažljivo pročitajte bočicu sapuna koju razmišljate o odabiru da vidite sadrži li teške mirise ili druge kemikalije koje bi mogle nadražiti vaše tijelo.
Klonite se i antiseptičkih ženskih pranja. To može poremetiti zdrave bakterije koje su potrebne vašem tijelu
Korak 3. Pazite na proizvode s pogrešnim oznakama
Mnoga ženska ispiranja na bočicama će tvrditi da pomažu vašem tijelu u održavanju zdrave razine pH -a ili će održati vaginu super čistom. No, vaša se rodnica samočišćava i savršeno održava vlastitu razinu pH, pa joj ne trebaju dodatni sapuni da bi to učinila.
Proizvodi s takvim tvrdnjama vjerojatno će sadržavati štetne kemikalije ili mirise, pa je važno prvo provjeriti popis sastojaka
Korak 4. Posjetite liječnika ako imate trajne simptome
Žensko pranje neće popraviti svrbež, crvenilo ili gore simptome koje ste imali neko vrijeme, a moglo bi ih pogoršati. Posjetite svog liječnika ako ste zabrinuti za svoje žensko zdravlje kako bi vam dao upute kako da se poboljšate.
Ako primijetite promjenu mirisa, zakažite pregled. To može biti zbog trudnoće, menstrualnog ciklusa ili promjene u prehrani, ali najbolje je provjeriti sa svojim liječnikom
Metoda 2 od 2: Dobre ženske higijenske prakse
Korak 1. Koristite malu količinu blagog sapuna s toplom vodom
Najlakše je koristiti žensko pranje dok ste pod tušem. Upotrijebite količinu sapuna veličine deset kuna-budući da perete tako malo područje, jedva vam je potreban sapun.
- Izbjegavajte korištenje prevruće vode.
- Odaberite osnovni sapun bez mirisa.
Korak 2. Krpom ili rukom očistite područje vodom sa sapunom
Napravite pjenu sapunom i toplom vodom, rukama ili krpom. Poprskajte sapunastu vodu oko vulve ili krpom lagano očistite područje.
Izbjegavajte krpu za umivanje da biste agresivno trljali područje jer biste mogli izazvati iritaciju
Korak 3. Izbjegavajte stavljanje sapuna ili sprejeva u rodnicu
Vaša se rodnica sam čisti, što znači da je ne morate čistiti nikakvim proizvodima. Stavljanje sapuna ili sprejeva u tijelo za ispiranje rodnice zapravo može poremetiti njezinu prirodnu pH ravnotežu i riješiti se važnih zdravih bakterija.
- Kad se riješite dobrih bakterija, nezdrave bakterije ili drugi organizmi, poput kvasca, mogu rasti na njihovom mjestu i uzrokovati infekcije.
- Dok se ispiranje i druga sredstva za čišćenje interno koriste na tržištu, izbjegavajte ih koristiti za očuvanje zdravlja i zdravlja tijela.
Korak 4. Temeljito se isperite vodom kako biste se riješili sapuna
Nekoliko puta poprskajte čistu vodu po tom području kako biste bili sigurni da je sav sapun ispiran s vašeg tijela. Nastavite koristiti vodu koja nije prevruća kako biste izbjegli iritaciju.
Korak 5. Osušite se mekim ručnikom
Čistim ručnikom nježno se osušite nakon izlaska iz tuša. Izbjegavajte trljanje područja kako biste spriječili iritaciju ili crvenilo.
