Gotovo svi su u životu doživjeli opekline od sunca. Obično su to neugodnosti više od svega: crvena, nadražena koža s mogućim blagim ljuštenjem. Uzročnik opekotina od sunca je ultraljubičasto zračenje (UVR) koje može doći iz različitih izvora, poput izlaganja suncu, solarija i slično. Ovaj UVR može izravno oštetiti vašu DNK, što uzrokuje upalu i smrt stanica kože. Iako vam manje intenzivno izlaganje suncu u kratkim vremenskim razdobljima može dati lijep preplanuli ten (pojačana pigmentacija kože kako bi vas zaštitilo od ultraljubičastog zračenja), svaka vrsta izlaganja UVR-u štetna je za sve nijanse kože, pa se treba izbjegavati prekomjerno izlaganje spriječiti ozbiljna oštećenja, uključujući rak kože. Mjehurići od opeklina od sunca ukazuju na oštećenje vaše kože. Odgovarajući tretman ključan je za liječenje opeklina od sunca.
Koraci
Metoda 1 od 5: Liječenje opeklina od sunca
Korak 1. Klonite se sunca
Ne želite dalje oštetiti svoju već nježnu kožu. Ako se morate izložiti suncu, nosite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom (SPF) od 30 ili više i prekrijte kožu. UV zrake i dalje mogu proći kroz odjeću do određene mjere.
- Nastavite nositi kremu za sunčanje nakon što mjehurići zacijele.
- Nemojte se zavaravati oblačnim ili hladnim vremenom. UV zrake su i dalje jake tijekom oblačnog vremena, a snijeg može reflektirati 80% sunčevih zraka. Ako je sunce izašlo, UV je tu.
Korak 2. Ostavite zahvaćeno područje na miru
Nemojte ispucavati žuljeve. Mogu se pojaviti sami od sebe, ali želite zaštititi svoje žuljeve što je više moguće kako biste spriječili infekciju i oštećenje donjih, osjetljivijih slojeva kože. Ako mjehurić iskoči sam, prekrijte ga gazom kako biste spriječili infekciju. Ako mislite da vam je koža već zaražena, odmah otiđite dermatologu. Neki znakovi da vaša koža može biti zaražena uključuju crvenilo, oteklinu, bol i vrućinu.
Slično, nemojte guliti kožu. Na području opečenom od sunca može doći do ljuštenja, ali nemojte ga guliti. Upamtite, ovo područje je vrlo osjetljivo i osjetljivo na infekcije i daljnja oštećenja. Ostavi to na miru
Korak 3. Koristite aloe veru
Aloe vera može biti učinkovit prirodni lijek za manje opekline poput opeklina od mjehurića. Aloe vera gel najbolji je izbor jer će ohladiti opekline. Vjeruje se da aloja smanjuje bol, rehidrira zahvaćenu kožu i pomaže u procesu ozdravljenja. Doista, istraživanja su pokazala da aloe vera pomaže u liječenju opeklina brže (9 dana brže) nego bez ikakve upotrebe aloe vere.
- Najbolji proizvodi su najprirodniji proizvodi bez ikakvih dodatnih aditiva. Aloe vera gel bez konzervansa može se kupiti u većini drogerija. Ako imate biljku aloe vere pri ruci, aloju veru možete nanijeti izravno na biljku lomeći list na pola. Dopustite koži da upije gel. Postupak ponavljajte što je češće moguće.
- Pokušajte koristiti kockice leda aloe. Oni mogu pomoći u ublažavanju boli, kao i u liječenju kože.
- Aloe vera se nikada ne smije nanositi na otvorenu ranu.
Korak 4. Isprobajte druge omekšivače
Sredstva za omekšavanje poput hidratantnih krema mogu se sigurno nanositi na mjehuriće. Oni mogu učiniti ljuštenje i ljuštenje manje uočljivim te pomoći u smirivanju kože. Izbjegavajte korištenje debljih hidratantnih krema ili vazelina jer neće dopustiti da vaša koža "diše" ili ispušta toplinu.
- Dobre mogućnosti uključuju hidratantne kreme na bazi soje. Potražite organske i prirodne sastojke na etiketi. Soja je biljka koja ima prirodne hidratantne sposobnosti, što pomaže vašoj oštećenoj koži da zadrži vlagu i zacijeli.
- Opet, nemojte ništa primjenjivati na otvorene rane ili mjehuriće koji su iskočili.
- Po želji možete staviti zavoj od gaze dok ne zacijeli.
Korak 5. Zatražite recept za kremu od 1% srebrnog sulfadiazina
Pitajte svog liječnika hoće li vam propisati 1% srebro sulfadiazin, snažnu kemikaliju koja ubija bakterije i koristi se za liječenje opeklina drugog i trećeg stupnja. Općenito, ova se krema nanosi lokalno dva puta dnevno. Nemojte ga prestati koristiti dok vam liječnik ne kaže da prestanete.
Ova krema može imati ozbiljne nuspojave, iako su rijetke. Nuspojave mogu uključivati bol, svrbež ili pečenje tretirane kože. Koža i sluznice (poput desni) također mogu postati zamućene ili sive boje. Pitajte svog liječnika o mogućim nuspojavama, te odmah prestanite koristiti i nazovite svog liječnika ako se pojave
Korak 6. Izbjegavajte topikalne anestetičke kreme i sprejeve
To je zato što anestetički proizvodi naneseni na kožu mogu uzrokovati infekciju.
- Konkretno, izbjegavajte losione ili kreme koje sadrže benzokain ili lidokain. Iako su se nekada koristili u prošlosti, ovi proizvodi mogu izazvati iritaciju i alergijske reakcije.
- Izbjegavajte korištenje vazelina (također poznatog pod markom vazelin). Nafta može začepiti pore i zadržati toplinu unutar kože, sprječavajući pravilno zacjeljivanje vaše kože.
Korak 7. Pijte vodu
Opekline od sunca privlače tekućinu na površinu kože i dalje od drugih dijelova tijela. Potrudite se piti puno vode (najmanje osam čaša (8 oz svaka) dnevno). Također možete piti voćne sokove ili sportska pića. Svakako pripazite na znakove dehidracije, uključujući suha usta, žeđ, smanjenje mokrenja, glavobolju i omaglicu.
Korak 8. Održavajte dobru prehranu za poticanje ozdravljenja
Opekline poput opeklina od mjehurića mogu se brže liječiti i izliječiti uz pomoć dobre prehrane, osobito povećanim unosom hrane bogate bjelančevinama. Dodatni protein služi kao gradivni materijal za zacjeljivanje tkiva, a potreban je za liječenje kože i upale te smanjenje ožiljaka.
- Hrana bogata bjelančevinama, poput piletine, puretine, ribe, mliječnih proizvoda i jaja izvrstan je izvor proteina.
- Idealan dnevni unos proteina je 0,8-1,5 grama proteina po kilogramu tjelesne težine.
Metoda 2 od 5: Korištenje kućnih lijekova
Korak 1. Koristite jabučni ocat
Jabučni ocat može pomoći u liječenju opeklina od sunca upijajući toplinu s kože i ublažavajući peckanje i bol. Octena kiselina i jabučna kiselina u octu mogu neutralizirati opekline od sunca i ponovno uspostaviti razinu pH u zahvaćenom području. Time se sprječava infekcija čineći okoliš kože negostoljubivim za mikroorganizme.
- Za nanošenje jabučnog octa pomiješajte ocat s hladnom vodom i namočite mekanu krpu u otopinu te je nanesite ili navucite na zahvaćenu kožu. Ocat se također može izravno raspršiti na kožu opečenu od sunca.
- Korištenje octa preporučuje se samo za kožu bez ogrebotina, otvorenih posjekotina ili puknuća jer može opeći i nadražiti kožu.
Korak 2. Napravite pastu u prahu od kurkume
Kurkuma sadrži antiseptička i antibakterijska svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju boli i upale uzrokovane opeklinama i mjehurićima. Evo nekoliko savjeta za nanošenje kurkume u prahu:
- Pomiješajte kurkumu u prahu s vodom ili mlijekom kako biste napravili pastu. Zatim ga nanesite na blistere 10 minuta prije nego što ga lagano isperete.
- Pomiješajte kurkumu u prahu, ječam i jogurt da dobijete gustu pastu i prekrijete zahvaćenu kožu. Ostavite da odstoji oko pola sata, a zatim isperite hladnom vodom.
Korak 3. Razmislite o upotrebi rajčice
Sok od rajčice može umanjiti osjećaj peckanja, smanjiti crvenilo zahvaćenog područja i poboljšati zacjeljivanje opeklina.
- Za prijavu pomiješajte 1/4 šalice paste ili soka od rajčice s 1/2 šalice mlaćenice. Nanesite smjesu na opečenu kožu oko pola sata i nježno je isperite hladnom vodom.
- Alternativno, dodajte dvije šalice soka od rajčice u vodu za kupanje i okupajte tijelo u njoj 10 do 15 minuta.
- Za trenutno ublažavanje boli, nanesite oboljelo mjesto pasiranu sirovu rajčicu pomiješanu s drobljenim ledom.
- Možete čak pokušati i jesti više rajčice. Jedno je istraživanje pokazalo da su ljudi koji su tri mjeseca jeli pet žlica paste od rajčice bogate likopenom imali 25% veću zaštitu od opeklina.
Korak 4. Pomoću krumpira ohladite opečenu kožu
Sirovi krumpir može pomoći pri izlasku topline iz opečene kože, ostavljajući za sobom ohlađenu kožu koja manje boli i brže zacjeljuje.
- Pomiješajte oprani, očišćeni i narezani sirovi krumpir da dobijete pastu. Nanesite ga izravno na mjehuriće. Ostavite dok se ne osuši i lagano isperite hladnom vodom.
- Ovaj lijek se može ponavljati svaki dan dok mjehurići ne nestanu i ne budu spremni za zacjeljivanje.
Korak 5. Pokušajte staviti mliječni oblog
Mlijeko proizvodi proteinski film koji pomaže u smirivanju peckanja vaše kože, ostavljajući je hladnom i omogućujući olakšanje i udobnost.
- Namočite meku krpu u hladnu vodu s obranim mlijekom i nanesite je na opečenu kožu nekoliko minuta.
- Uvjerite se da je mlijeko hladno i da nije hladno. Izvadite ga iz hladnjaka oko 10 minuta prije nego što ga namjeravate koristiti.
Metoda 3 od 5: Olakšanje boli
Korak 1. Shvatite da je većina liječenja simptomatska
Pazi se na sprječavanje daljnjih oštećenja i ublažavanje boli, ali ne može se učiniti mnogo da se ubrza proces ozdravljenja.
Korak 2. Upotrijebite hladni oblog za olakšanje hlađenja
Korištenje hladne vode ili hladnog obloga može smanjiti upalu sužavanjem krvnih žila i smanjenjem protoka krvi u zahvaćenom području.
- Hladna temperatura pomaže pri utrnuću živčanih završetaka, pružajući vam trenutno, lokalizirano ublažavanje boli od osjećaja peckanja pri mjehurićima opeklina od sunca.
- Također možete koristiti natapanja i obloge s Burrowovom otopinom (otopina aluminij acetata u vodi). Burrowovo rješenje obično se može pronaći u ljekarnama.
Korak 3. Okupajte se
Prilikom kupanja koristite hladnu vodu i opustite se 10 do 20 minuta; to može pomoći u ublažavanju boli od opeklina od sunca. Ponavljajte koliko god puta želite nekoliko dana.
- Ako koristite ručnik za lice, namočite ga u hladnu vodu i nanesite na zahvaćenu kožu.
- Tople kupke i upotreba sapuna ili ulja za kupanje se ne preporučuju jer mogu nadražiti kožu i povećati nelagodu.
Korak 4. Tuširajte se mlakom vodom
Pazite da temperatura vode prilikom tuširanja bude malo ispod mlake. Obratite pozornost na protok vode, pazeći da bude vrlo nježan kako ne bi pogoršao vašu bol.
- Općenito, ako možete izbjeći tuširanje, učinite to. Pritisak tuširanja mogao bi vam prerano ispucati žuljeve od opeklina, što bi moglo dovesti do boli, infekcije i ožiljaka.
- Nakon tuširanja osušite kožu nježnim pokretima. Ne trljajte i ne brišite kožu ručnikom jer to može izazvati iritaciju.
Korak 5. Uzmite lijekove protiv bolova
Ako vas muči opeklina, možete uzeti protuupalne analgetike, oralne lijekove, poput ibuprofena, naproksena ili aspirina.
- Ibuprofen (Advil) je nesteroidni protuupalni lijek (NSAID). Djeluje tako što smanjuje hormone koji izazivaju upalu i bol u tijelu. Također smanjuje hormone koji izazivaju groznicu.
- Aspirin (acetilsalicilna kiselina) je lijek koji djeluje kao analgetik, ublažavajući bol inhibirajući signale boli u mozgu. Također je antipiretik, lijek koji smanjuje temperaturu.
- Acetaminophen (Tylenol) je sigurniji od aspirina za djecu koja mogu imati opekline od sunca. Acetaminophen ima mnoge iste učinke.
- Porazgovarajte o ovim mogućnostima sa svojim liječnikom ako sumnjate u njihovu upotrebu i jesu li lijekovi odgovarajući za vas.
Korak 6. Upotrijebite kortizonsku kremu za smanjenje upale
Krema s kortizonom sadrži minimalnu količinu steroida koji pomažu smanjiti upalu opeklina od sunca potiskujući aktivnost imunološkog sustava.
Nije poželjno koristiti kremu s kortizonom kod djece, pa se posavjetujte sa svojim liječnikom radi zamjene
Metoda 4 od 5: Razumijevanje opasnosti i simptoma opeklina od sunca
Korak 1. Shvatite kako djeluju UV zrake
UV zrake se mogu podijeliti u tri podvrste: UVA, UVB i UVC. UVA i UVB su dvije vrste koje mogu oštetiti vašu kožu. UVA čini 95% svih UV zraka i odgovorne su za opekline od sunca i žuljeve. Međutim, UVB zrake uzrokuju veći eritem ili crvenilo uzrokovano oticanjem krvnih žila. Primjeri eritema uključuju crvenilo opeklinama od sunca, infekcije, upale ili čak rumenilo.
Korak 2. Shvatite kako nastaju žuljevi
Mjehurići se neće pojaviti odmah nakon izlaganja suncu. Umjesto toga, potrebno im je nekoliko dana da se razviju. Mjehurići od opeklina nastaju kada su krvne žile oštećene, a plazma i druge tekućine iscure između slojeva kože, stvarajući džep tekućine. Nemojte pretpostavljati da žuljevi nisu povezani s vašim opeklinama samo zato što su se pojavili kasnije. Štetne UV zrake više utječu na svjetlije tonove kože nego na tamnije pa ćete, ovisno o tipu kože, biti manje ili više podložni opeklinama od drugih.
- Opekline prvog stupnja uzrokuju eritem, a krvne žile će se proširiti, uzrokujući da se koža podigne i postane crvene boje. U slučaju opeklina prvog stupnja, opeče se samo najudaljeniji sloj kože. Međutim, oštećene stanice mogu osloboditi kemijske posrednike koji mogu dodatno iritirati kožu i uništiti druge oštećene stanice.
- U slučaju opeklina drugog stupnja zahvaćeni su i unutarnji slojevi kože, kao i krvne žile. Stoga su mjehurići znak opeklina drugog stupnja. Zbog toga se mjehurići opeklina smatraju mnogo ozbiljnijim stanjem od prosječnih opeklina od sunca.
Korak 3. Odmah idite u hitnu pomoć ako osjetite određene simptome
Vaše tijelo može ozbiljno patiti zbog produženog izlaganja suncu, uzrokujući stanja poput dehidracije ili toplinske iscrpljenosti. Pazite na sljedeće simptome i odmah potražite hitnu pomoć:
- Vrtoglavica ili nesvjestica
- Ubrzan puls i ubrzano disanje
- Mučnina, zimica ili groznica
- Jaka žeđ
- Osjetljivost na svjetlo
- Mjehurići prekrivaju 20% ili više tijela
Korak 4. Zabilježite ako već imate medicinska stanja
Posavjetujte se s liječnikom ako imate kronični aktinički dermatitis, lupus eritematozus, herpes simplex ili ekcem. Oštećenje od sunca može pogoršati ove uvjete. Opekline od sunca također mogu uzrokovati keratitis, upalu rožnice oka.
Korak 5. Uočite rane simptome
Ako pokažete prve simptome opeklina od sunca, učinite najbolje što možete da odmah izađete sa sunca kako biste spriječili stvaranje mjehurića. Simptomi uključuju:
- Crvenkasta koža koja je nježna i topla na dodir. Ultraljubičaste zrake sunca ubijaju žive stanice epidermisa (vanjski sloj ako je koža). Dok tijelo osjeća mrtve stanice, imunološki sustav počinje reagirati povećanjem protoka krvi u zahvaćenim područjima i otvaranjem kapilarnih stijenki tako da bijela krvna zrnca mogu ući i ukloniti oštećene stanice. Povećani protok krvi čini vašu kožu toplom i crvenom.
- Probadajući, peckajući bol u zahvaćenom području. Oštećene stanice u zahvaćenom području aktiviraju receptore boli oslobađanjem kemikalija i slanjem signala u mozak zbog kojih osjećate bol.
Korak 6. Potražite mjehuriće koji svrbe
Ovi mjehurići mogu se pojaviti satima ili danima nakon izlaganja. Epiderma sadrži posebna živčana vlakna koja posreduju u osjećaju svrbeža. Kada je epiderma oštećena zbog dugotrajnog izlaganja suncu, ta se živčana vlakna aktiviraju i osjeća se svrbež na zahvaćenom području.
Također, tijelo šalje tekućinu da popuni praznine i suze u oštećenoj koži kako bi je zaštitilo, što rezultira stvaranjem mjehurića
Korak 7. Provjerite ima li groznice
Kad imunološki sustav vašeg tijela osjeti mrtve stanice i druga strana tijela, oslobađaju se pirogeni (tvari koje uzrokuju groznicu) i putuju u hipotalamus, dio mozga koji regulira tjelesnu temperaturu. Pirogeni se vežu za receptore u hipotalamusu i tijelu temperatura počinje rasti.
Umjerenu temperaturu možete uzeti s običnim termometrom dostupnim u bilo kojoj ljekarni ili ljekarni
Korak 8. Promatrajte ljuštenje kože
Mrtve će se stanice na području izgorelom od sunca ukloniti ljuštenjem, kako bi ih tijelo zamijenilo novim stanicama kože.
Metoda 5 od 5: Sprječavanje opeklina od sunca
Korak 1. Klonite se sunca
Prevencija je uvijek najbolji način djelovanja za bilo koju bolest i, naravno, izbjegavanje opeklina od sunca najbolji je način za očuvanje vaše kože zdravom.
Izbjegavajte izlaganje suncu dulje vrijeme. Pokušajte ostati na mjestima koja pružaju hladovinu, primjerice ispod balkona, kišobrana ili stabla
Korak 2. Nosite kremu za sunčanje
Američka dermatološka akademija preporučuje da koristite najmanje SPF 30 ili više za zaštitu od sunca širokog spektra koja prekriva UVA i UVB zrake. Obje ove vrste UV zračenja mogu uzrokovati rak. Mnogi će liječnici preporučiti ove smjernice svojim pacijentima. Imajte na umu da bebe imaju posebno osjetljivu kožu i da im je potrebno nanijeti kremu za sunčanje po cijelom tijelu (tek nakon što navrše šest mjeseci). Možete kupiti i kreme za sunčanje prilagođene djeci i djetetu.
- Važno je nanijeti kremu za sunčanje 30 minuta prije izlaska, a ne neposredno prije. Redovito nanosite kremu za sunčanje. Općenito, dobro pravilo je ponovno nanositi 30 mililitara (1 fl oz) po cijelom tijelu svaka tri sata ili nakon bilo koje aktivnosti koja uključuje jako vlaženje kože (tj. Nakon izlaska iz bazena).
- Nemojte se zavarati hladnim vremenom. UV zrake i dalje mogu prolaziti kroz oblake, a snijeg ih reflektira 80%.
- Budite posebno oprezni ako živite blizu ekvatora ili negdje na velikoj nadmorskoj visini. UV zrake su puno jače u tim područjima zbog oštećenja ozona.
Korak 3. Budite oprezni u vodi
Ne samo da voda utječe na učinkovitost topikalnih krema za sunčanje, već je mokra koža općenito osjetljivija na UV oštećenja od suhe kože. Koristite vodootpornu kremu za sunčanje pri odlasku na plažu ili bazen ili pri intenzivnoj tjelovježbi vani.
Ako se jako plivate ili znojite, kremu za sunčanje trebate nanositi češće nego inače
Korak 4. Nosite zaštitnu odjeću
Nosite šešire, vizire, sunčane naočale i sve drugo što vam padne na pamet kako biste zaštitili kožu od sunčevih zraka. Možete čak kupiti odjeću s UV blokom.
Korak 5. Izbjegavajte sunce u određeno doba dana
Pokušajte se držati podalje od sunca tijekom 10 sati. do 16 sati, kada je sunce najviše na nebu. Tada je sunčeva svjetlost najizravnija, pa su UV zrake stoga štetnije.
Ako ne možete u potpunosti izbjeći sunce, tražite udjele kad god je to moguće
Korak 6. Pijte vodu
Pitka voda važna je za nadopunjavanje tekućine, kao i za borbu protiv dehidracije, što je još jedna ozbiljna i česta posljedica produženog izlaganja suncu.
- Budite sigurni da ste hidrirani i redovito pijte vodu kada ste na otvorenom po velikoj vrućini i sunčevoj svjetlosti.
- Nemojte piti vodu samo kad ste žedni, već dajte svom tijelu hranjive tvari i resurse potrebne za održavanje zdravlja prije nego što se pojave problemi.
