Prekid s bilo kim može biti jako težak. Za mlade ljude emocije se mogu osjećati posebno intenzivno i teško ih je kontrolirati, pa se zbog prekida može osjećati da više nikada nećete biti sretni. Sve ovo ide dvostruko ako je osoba s kojom ste prekinuli osoba zbog koje ste izgubili nevinost. Vaš prvi seks s nekim snažan je trenutak u vašem životu i može se osjećati nemoguće preboljeti. Realnost je, međutim, da većina ljudi danas ne provodi ostatak života s osobom zbog koje je izgubila nevinost, pa gotovo svi na kraju ipak uspiju krenuti dalje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Suočavanje sa svojim emocijama
Korak 1. Prihvatite svoje osjećaje
Na kraju svake veze nastupit će razdoblje tugovanja. Pretrpjeli ste gubitak, pa ćete neko vrijeme biti duboko tužni. Prihvatite i dopustite ovo. Odvojite malo vremena za plakanje i obradu onoga što se dogodilo.
Uz velika emocionalna iskustva, psiholozi kažu da su naši "prvi" obično pamtljiviji i da nastavljaju imati emocionalnu snagu tijekom cijelog života. To znači da će trebati neko vrijeme da prebolite svog bivšeg. To također znači da ga vjerojatno nikada nećete zaboraviti. Umjesto da pokušavate zaboraviti, jednostavno prihvatite svoje osjećaje kakvi jesu
Korak 2. Steknite perspektivu
Na isti način, iako su emocionalne početnice moćne, moguće je preuveličati njihovu važnost. U našoj kulturi gubitak nevinosti često se smatra velikom prekretnicom u životu, ali za većinu ljudi to doista nije odlučujući trenutak.
- Nakon što ste imali nekoliko dana za tugovanje, pokušajte stvari staviti u perspektivu. Vi ste ista osoba kakva ste bili prije nego što ste izgubili nevinost.
- Imajte na umu i da možete definirati koji su važni romantični i seksualni trenuci u vašem životu. Ako ne želite gledati na ovo kao na seksualno iskustvo svog života, ne morate. Imali ste jedno iskustvo s jednom osobom, ali drugačija vrsta seksualnog iskustva s nekom drugom može kasnije biti posebnija. "Veliki trenutak" za vas se možda još nije dogodio.
Korak 3. Izbjegavajte negativan razgovor o sebi.
Za mnoge ljude, kada veza prestane, postoji tendencija da misle negativno o sebi. To je osobito istinito ako niste osoba koja je odlučila prekinuti vezu. Ti osjećaji odbačenosti mogu dovesti do negativnog razgovora o sebi.
- Ako se osjećate odbačenim od bivšeg, možda si govorite da se to dogodilo jer niste dovoljno dobri ili niste dovoljno privlačni. Možda si govorite da više nećete pronaći sreću. Ako ste nekome izgubili nevinost, a zatim bili odbijeni, ove ideje može biti teško odbaciti.
- Ako primijetite da mislite na te misli, pokušajte ih zamijeniti pozitivnijim idejama. Vaš bivši možda više ne želi biti s vama, ali drugi će. Njeno odbijanje vas ni na koji način ne čini manjom osobom.
Korak 4. Budite realni u pogledu budućnosti
Kad budete spremni početi razmišljati o budućnosti, postoje dvije stvarnosti koje trebate pokušati imati na umu. Prvo ćete ponovno pronaći sreću. Drugo, vi i vaš bivši morate krenuti svojim putem.
- Pokušajte biti realni u pogledu svojih mogućnosti za buduću sreću. Bili ste sretni prije nego što se to dogodilo, i bit ćete opet sretni. U svom ćete životu voljeti druge ljude.
- Pokušajte se ne zadržavati na razmišljanjima o tome da se jednog dana vratite zajedno sa svojim bivšim. Mlada ljubav je moćna, ali u većini slučajeva ne traje. I vi i vaš bivši ste u jednom trenutku svog života u kojem se brzo mijenjate i još uvijek otkrivate tko ste. Ove promjene obično razdvajaju mlade ljude. Nitko nije kriv, a sve što možete učiniti po tom pitanju je nastaviti sa svojim životom i dopustiti svom bivšem da učini isto.
Korak 5. Pokušajte obuzdati tugu
Radi sebe, pokušajte ograničiti vrijeme koje provedete tugujući za bivšom. Nakon nekoliko dana, ako možete početi odvajati svoju tugu od drugih dijelova svog života, možete je početi prolaziti.
- Na primjer, mogli biste odlučiti da nećete provesti više od sat vremena dnevno tugujući za svojim gubitkom. Možda ćete izdvojiti dva bloka od 30 minuta u kojima si dopuštate da zaista osjetite bol, ali nakon toga idite učiniti nešto drugo što će vam zaokupiti um. Nakon nekog vremena pokušajte smanjiti na dva bloka od 15 minuta.
- Neki ljudi smatraju da stavljanje boli u zamišljenu kutiju koju otvaraju prema rutinskom rasporedu počinje bol učiniti dosadnom. Na kraju vam to može pomoći da izgubite interes za te tužne osjećaje i nastavite sa životom.
Metoda 2 od 3: Poduzimanje radnji da biste se osjećali bolje
Korak 1. Odmaknite se
Koliko god bilo teško, kad pokušavate prevladati intenzivne osjećaje koje trenutno proživljavate, najbolje što možete učiniti je staviti što je moguće daljnju udaljenost između vas i vašeg bivšeg. Izbjegavajte ga vidjeti i nemojte zvati, slati poruke ili na drugi način kontaktirati svog bivšeg.
- To ne znači da nikada ne možete biti prijatelji, ali sve dok imate jake romantične osjećaje prema toj osobi, provođenje vremena s bivšim otežat će vam napredak tako što ćete ponovno potaknuti snažna sjećanja i opet. Odvojite malo vremena, a ako ste kasnije spremni biti prijatelji, a to i dalje želite, pokušajte.
- Ako idete u školu sa svojim bivšim, to može biti teško, pogotovo ako imate zajedničke sate. Nema potrebe biti grub ili se pretvarati da vaš bivši ne postoji, ali izbjegavajte situacije u kojima morate komunicirati. Ako je potrebno, zamolite ga da učini isto.
Korak 2. Razgovarajte s drugima
Ne morate sami prolaziti kroz ovo teško vrijeme. Pronađite prijatelja od povjerenja ili člana obitelji s kojima ćete podijeliti svoja osjećanja. U redu je zatražiti pomoć.
- Psiholozi su otkrili da, iako se može činiti da razgovor o vašem bivšem izaziva više osjećaja tuge ili odbačenosti, ljudi koji redovito govore o svojim prekidima brže ih prevladaju.
- Gubitak nevinosti osjetljiva je tema, stoga se povjerite nekome kome možete vjerovati da vas neće osuđivati niti dijeliti svoje osobne osjećaje s drugima.
Korak 3. Odložite uspomene
Iako vjerojatno nikada nećete zaboraviti svoju bivšu ili izgubiti nevinost zbog nje, također ne želite da vas se na to stalno podsjeća. Stavite sve svoje predmete koji vas podsjećaju na nju negdje gdje ih nećete vidjeti.
- To uključuje sve darove koje vam je dao bivši, slike vas dvoje zajedno ili bilo što drugo u tom smislu.
- Neki ljudi odluče baciti ili uništiti ove uspomene, posebno kada se osjećaju ljutito ili odbačeno. Neki ljudi kasnije požale zbog te odluke. Bolja ideja je staviti ih u kutiju u kojoj ih jednostavno nećete vidjeti. Nakon što prebolite bivšeg i osjećate se manje emocionalno, možete odlučiti želite li zadržati bilo koju od tih stavki.
Korak 4. Zapišite u dnevnik
Privatno pisanje odličan je način da obradite svoje emocije. Uzmite dnevnik i upotrijebite ga za pisanje onoga što osjećate. Možete ga koristiti kao dnevnik ili pisati pjesme, priče ili pjesme o tome kako se osjećate.
- To može biti jednako vrijedno kao i razgovor s drugom osobom, a može biti i mjesto za isticanje osjećaja za koje mislite da bi mogli biti previše privatni da biste ih podijelili s nekim.
- Ako se dogode dobre stvari zbog kojih se osjećate bolje u životu, napišite ih i u svoj dnevnik. To vam može pomoći da se počnete više fokusirati na pozitivne promjene u svom životu.
Korak 5. Ponovno otkrijte sebe
Nakon prekida, mnogi se ljudi bore s tim tko su. Čak i u kratkoj vezi, lako je početi razmišljati o svojoj povezanosti s drugom osobom kao ključnom dijelu vašeg identiteta. Proći ovo znači ponovno otkriti tko ste bez te osobe.
- Ovo je sjajno vrijeme u vašem životu za razmišljanje o vlastitim ciljevima i isprobavanje novih stvari. Možda ćete se pozabaviti novim hobijem, provesti više vremena s prijateljima, početi vježbati ili se baviti sportom ili napraviti neku promjenu u životu koju ste dugo željeli napraviti.
- Usredotočenost na sadašnjost i stvaranje novih pozitivnih iskustava pomoći će vam da pređete osjećaje prema bivšem.
Metoda 3 od 3: Idemo dalje
Korak 1. Dajte mu vremena
Nesretna stvarnost svakog raskida je da će trebati neko vrijeme da se preboli, a ne postoji način da se brzo premota do kraja bolnog dijela. Prihvatite da će trebati neko vrijeme da potpuno prebolite svog bivšeg, i nemojte pokušavati žuriti.
Psiholozi su otkrili da je prosječnoj osobi potrebno 11 tjedana da počne osjećati pozitivne promjene nakon prestanka veze. Nemojte se iznenaditi ako vam to potraje malo duže. Činjenica da je u vašoj vezi bio "prvi" za pamćenje čini ovaj oporavak emocionalno intenzivnim
Korak 2. Izbjegavajte skokove
Mnogi ljudi smatraju da je najbolji način da nekoga brzo prebolite što je prije moguće izaći van i pronaći nekoga drugog. Neki vjeruju da ćete zbog seksa s drugom osobom preboljeti bivšeg. Ta "povratna" iskustva, međutim, često nisu zdrava.
- Ponovni izlasci (ili seks) prije nego što završite s bivšim može vas dovesti do usporedbe između nove osobe i nekoga koga još volite. Zbog toga se možete osjećati usamljenije nego što ste bili prije nego što ste ponovno počeli izlaziti.
- Ulaženje u novu vezu prije nego što prekinete s bivšim može završiti bolno i za vas i za novu osobu s kojom ste počeli izlaziti.
- Pogotovo ako je gubitak nevinosti bilo negativno iskustvo, nemojte žuriti i odmah imati spolne odnose. Ovakvo negativno "prvo" ponekad navodi ljude da traže slična iskustva s drugima, što dovodi do još loših iskustava i slomljenog srca. Pričekajte dok ne preuzmete emocije prije nego se ponovno uključite u romantične ili seksualne odnose.
Korak 3. Počnite ponovno izlaziti kad se osjećate spremni
Kad osjetite da ste preboljeli bivšeg, ili se barem ne bavite redovito intenzivnom emocionalnom boli, možete početi tražiti novu vezu. Samo ćete vi znati kada je pravi trenutak.
