Grčevi u želucu, česti odlasci u kupaonicu i rastresita, vodenasta stolica - proljev može uzrokovati da bilo čiji dan zastane. Srećom, proljev možete pokušati liječiti kod kuće jednostavnim promjenama prehrane, a dostupni su i lijekovi bez recepta i na recept koji brzo ublažavaju proljev. Naučite primjereno liječiti uzrok proljeva i izbjegavati dehidraciju kako bi vaše iskustvo bilo kraće i manje neugodno.
Koraci
Metoda 1 od 3: Brzo rješavanje simptoma
Korak 1. Izbjegavajte dehidraciju
Najčešća komplikacija proljeva je dehidracija, koja može biti opasna. Tijekom dana neprestano pijte vodu, juhu i sok. Čak i ako možete popiti samo male gutljaje odjednom, važno je nadoknaditi tekućinu koju izgubite kroz proljev.
- Voda za piće je dobra, ali svakako popijte i juhu, sok ili neki sportski napitak. Vaše tijelo treba elektrolite poput kalija i natrija.
- Neki ljudi smatraju da sok od jabuke pogoršava simptome.
- Sisajte komadiće leda ako vam je previše mučno da bilo što popijete.
- Odmah se obratite liječniku ako ne možete zadržati tekućinu duže od 12 sati ili imate proljev ili povraćanje koje traje dulje od 24 sata. Ako postanete ozbiljno dehidrirani, možda će vam trebati IV u bolnici.
- Ako dijete ili beba imaju proljev, nemojte mu davati voćni sok ili bilo što gazirano. Ako dojite, nastavite ih dojiti kao i obično.
Korak 2. Koristite lijekove protiv dijareje koji se prodaju bez recepta
Isprobajte loperamid (Imodium A-D) ili bizmut subsalicilat (Pepto-Bismol). Koristite ih samo prema uputama. Trebali bi biti lako dostupni u vašoj ljekarni ili ljekarni.
- Nemojte ih davati djetetu ako se prethodno ne posavjetujete sa svojim liječnikom.
- Neki se proljevi pogoršavaju ako uzimate ove lijekove, primjerice ako su želučani problemi uzrokovani bakterijskom infekcijom. U redu je isprobati OTC lijekove protiv proljeva, ali ako vam pogorša proljev, odmah se obratite liječniku radi alternativnog liječenja.
Korak 3. S oprezom koristite lijekove protiv bolova
Možete pokušati uzeti nesteroidne protuupalne lijekove (ili NSAIL, poput ibuprofena i naproksena) kako biste smanjili temperaturu i ublažili bol u grču u želucu. Međutim, u velikim dozama ili pod određenim uvjetima ti lijekovi mogu izazvati iritaciju i oštećenje želuca. Uzimajte ove lijekove samo kako je propisano ili naznačeno na bočici i izbjegavajte ih ako:
- Vaš liječnik vam je prepisao drugi lijek ili uzimate drugi NSAID za drugačije stanje.
- Imate bolest jetre ili bubrega.
- Jeste li ikada imali čir na želucu ili krvarenje.
- Imate manje od 18 godina. Prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom ili prije nego što date aspirin djetetu ili tinejdžeru. Korištenje aspirina za liječenje virusa (uključujući gripu) u djece i tinejdžera povezano je s potencijalno opasnom po život bolešću zvanom Reyeov sindrom.
Korak 4. Dovoljno se odmorite
Kao i kod svake bolesti ili zdravstvenog stanja, jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje tijelo je da se smirite. Dovoljno spavajte, zagrijte se i dopustite tijelu da se odmori. To će vam pomoći u borbi protiv bilo koje infekcije koja bi mogla uzrokovati proljev i oporaviti se od fizičkog stresa zbog osjećaja bolesti.
Korak 5. Posjetite liječnika ako simptomi potraju ili se pogoršaju
Ako imate proljev ili povraćanje koje traje više od 24 sata, ili čak ne možete piti vodu duže od 12 sati, posjetite liječnika kako biste spriječili dehidraciju. Posjetite svog zdravstvenog stručnjaka ako imate jake trbušne ili rektalne bolove, crnu stolicu ili krv u stolici, povišenu temperaturu iznad 102 ° F (39 ° C), ukočen vrat ili jaku glavobolju ili žutu nijansu kože ili bjeloočnica oči.
Mogli biste biti dehidrirani ako osjećate da ste žedni, imate suha usta ili suhu kožu, ne mokrite puno ili imate tamnu mokraću, ili se osjećate slabo, omagljeno, umorno ili omamljeno
Korak 6. Odvedite dijete liječniku ako dehidrira
Djeca i dojenčad dehidriraju brže od odraslih, a posljedice su teže. Znakovi dehidracije kod djece uključuju: udubljenje očiju, utonulo meko mjesto na prednjoj strani glave, manje mokrih pelena od uobičajenih (ili općenito nema u više od 3 sata), plač bez suza, suha usta ili jezik, groznicu od 102 ° F (39 ° C) ili više, razdražljivost i pospanost.
- Također odvedite dijete liječniku ako ima proljev koji traje više od 24 sata ili ima crnu ili krvavu stolicu.
- Odvedite dijete na hitnu ako je tromo, ima jake bolove u trbuhu, ima suha usta ili ne možete doći do svog liječnika.
Korak 7. Obratite se hitnim službama za ozbiljne promjene u dobrobiti
Odmah pozovite hitnu pomoć ako vi ili netko drugi imate problema s disanjem, bolovima u prsima, zbunjenost, izrazitu pospanost ili probleme s buđenjem, nesvjesticu ili gubitak svijesti, ubrzan ili nepravilan rad srca, napadaj, ukočen vrat ili jaku glavobolju ili jaku slabost, vrtoglavicu, ili ošamućenost.
Metoda 2 od 3: Promjena prehrane za brzo olakšanje
Korak 1. Slijedite bistru tekuću dijetu
Ograničite opterećenje probavnog trakta što je više moguće kada imate proljev. Držite se čiste tekuće prehrane kako biste ostali hidratizirani i održali ravnotežu elektrolita bez stresa na želucu. Imajte 5-6 malih "obroka" tijekom dana ili samo pijte ove tekućine svakih nekoliko minuta jer to možete podnijeti. Čista tekuća dijeta uključuje:
- Voda (gazirana voda i voda s okusom su u redu)
- Voćni sok bez pulpe, voćni punč i limunada
- Gazirana pića, uključujući sodu (iako je važno odabrati opcije bez šećera i kofeina)
- Želatina
- Kava i čaj (bez kofeina, bez mliječnih proizvoda)
- Procijeđen sok od rajčice ili povrća
- Sportska pića (pijte ih uz ostale namirnice, ne samo same - sadrže previše šećera da bi bile korisne same)
- Bistra juha (ne kremasta juha)
- Med i šećer, te tvrdi bomboni poput kapi limuna i metvice
- Ledeni sladoled (bez voća ili mliječnih proizvoda)
Korak 2. Postupno dodajte krutu hranu
Do drugog dana možda ćete moći dodati malo suhe, polučvrste hrane u svoju prehranu. Jedite ih u malim količinama. Ako to ne podnosite, vratite se na čistu tekućinu i pokušajte kasnije. Birajte hranu koja je blaga i siromašna mastima i vlaknima.
- Isprobajte BRAT dijetu koja sadrži blagu hranu poput bananas, rled, applesauce, i toast. Druge dobre opcije su krekeri, rezanci i pire krumpir.
- Klonite se visoko začinjene hrane. Malo je soli u redu, ali nemojte jesti ništa začinjeno.
Korak 3. Držite se hrane s malo vlakana
Hrana bogata vlaknima vjerojatno će proizvesti plinove i pogoršati proljev. Preskočite svježe povrće i voće (osim banana) dok se ne osjećate bolje. Cijela pšenica i braon također su bogati vlaknima.
Imajte na umu, međutim, da vlakna mogu dugoročno pomoći u regulaciji crijeva. Ako imate česte probleme s proljevom, razmislite o unosu više vlakana u prehranu kako biste lakše regulirali svoj sustav
Korak 4. Izbjegavajte masnu i masnu hranu
Hrana s visokim udjelom masti vjerojatno će pogoršati proljev i bolove u želucu. Dok ne budete 100% zdravi, izbjegavajte crveno meso, maslac, margarin, punomasne mliječne proizvode, prženu hranu, te prerađenu, prethodno zapakiranu i brzu hranu.
Ograničite masnoće na <15 grama dnevno
Korak 5. Recite ne mliječnim proizvodima
Jedan od mogućih uzroka proljeva, plinova i nadutosti je netolerancija na laktozu. Ako primijetite da se vaš proljev često javlja ili se pogoršava kada pijete mlijeko ili jedete mliječne proizvode, razmislite imate li intoleranciju na laktozu. Ipak, izbjegavajte mliječne proizvode dok imate proljev bez obzira na sve.
Korak 6. Izbjegavajte kofein
Kofein može uzrokovati bolove u želucu i plinove, a može vas i više dehidrirati. U redu je piti kavu, čaj i sodu ako nema kofeina.
To uključuje pića s kofeinom poput kave, čaja i nekih sportskih napitaka, kao i hranu bogatu kofeinom, poput čokolade
Korak 7. Nemojte piti alkohol
Alkohol će vjerojatno pogoršati vaše simptome. Također može ometati bilo koji lijek koji uzimate za kontrolu simptoma. Alkohol vas tjera i na veće mokrenje te može pridonijeti dehidraciji. Klonite se alkohola dok ste bolesni.
Korak 8. Preskočite fruktozu i umjetna sladila
Poznato je da kemijski spoj u lažnim zaslađivačima uzrokuje ili pogoršava proljev. Općenito izbjegavajte aditive za hranu, ali osobito dok se vaš probavni sustav ne vrati na pravi put. Postoje mnoge marke koje sadrže umjetna sladila, kao što su:
- Sunett i Sweet One
- Jednako, NutraSweet i Neotame
- Slatko'N Nisko
- Splenda
Korak 9. Isprobajte probiotike
Probiotici su vrsta živih bakterija koje pomažu u održavanju probavnog trakta. Možete ih pronaći u proizvodima poput jogurta sa živim kulturama i kao pilule ili kapsule u vašoj lokalnoj ljekarni ili ljekarni. Probiotici mogu biti od pomoći kod proljeva uzrokovanih antibioticima i nekim virusima jer mogu vratiti ravnotežu "dobrih" bakterija u crijevima.
Konzumiranje običnog jogurta sa živim kulturama iznimka je od pravila bez mlijeka kada imate proljev
Metoda 3 od 3: Liječenje uzroka
Korak 1. Pričekajte virusne uzroke
Većina slučajeva proljeva uzrokuju virusi, poput obične gripe i drugih. Virusni proljev trebao bi nestati u roku od nekoliko dana. Pričekajte, ostanite hidrirani, odmorite se i koristite lijekove protiv proliva bez recepta za ublažavanje simptoma.
Korak 2. Nabavite lijekove na recept za bakterijske infekcije
Proljev uzrokovan kontaminiranom hranom ili vodom često je posljedica bakterija, a ponekad i parazita. U tom će slučaju vaš liječnik možda morati propisati određene antibiotike ili druge lijekove za liječenje infekcije. Ako se vaš proljev ne poboljša u roku od 2-3 dana, posjetite liječnika kako biste utvrdili postoji li zarazni uzrok.
Imajte na umu da će se antibiotici propisati samo ako se zna da su uzroci proljeva bakterije. Antibiotici nisu učinkoviti protiv virusa ili drugih uzroka, a mogu uzrokovati neugodne nuspojave ili pogoršati probavne probleme ako se nepravilno koriste
Korak 3. Razmislite o promjeni lijekova uz pomoć liječnika
Antibiotici su zapravo čest uzrok proljeva jer mijenjaju ravnotežu bakterija u crijevima. Lijekovi protiv raka i antacidi s magnezijem također mogu uzrokovati ili pogoršati proljev. Ako imate česte proljeve i niste sigurni zašto, pitajte svog liječnika o lijekovima - možda će vam moći smanjiti dozu ili vas prebaciti na nešto drugo.
Nikada nemojte prestati ili mijenjati propisane lijekove bez savjetovanja sa svojim liječnikom. To može imati ozbiljne posljedice po zdravlje
Korak 4. Liječite kronične bolesti
Neke probavne bolesti mogu uzrokovati kronični ili česti proljev, uključujući Crohnovu bolest, ulcerozni kolitis, celijakiju, sindrom iritabilnog crijeva i probleme s žučnim mjehurom (ili nakon kirurškog uklanjanja). Surađujte sa svojim liječnikom kako biste kontrolirali temeljnu bolest. Vaš liječnik bi vas mogao uputiti specijalistu za crijeva i želudac koji se zove gastroenterolog.
Korak 5. Minimizirajte stres i tjeskobu
Kod nekih ljudi osjećaj stresa ili tjeskobe može uzrokovati želučane tegobe. Redovito koristite tehnike opuštanja kako biste smanjili razinu stresa, a tijekom napada proljeva kako biste olakšali nelagodu. Isprobajte meditaciju ili vježbe dubokog disanja. Redovito vježbajte svjesnost, šetajte prirodom, slušajte glazbu - sve što vam pomaže da se opustite.
Popisi namirnica koje treba jesti i izbjegavati te raspored za ponovno uvođenje hrane
Namirnice koje treba jesti s proljevom
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Namirnice koje treba izbjegavati s proljevom
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Raspored ponovnog uvođenja hrane nakon proljeva
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Savjeti
- Ne pripremajte hranu za druge ako imate proljev. Redovito perite ruke, osobito nakon toaleta, kako biste spriječili širenje infekcije.
- Pijte puno vode s uvedenim elektrolitima. Kad imate proljev, ne gubite samo tekućinu. Izgubit ćete i tjelesne soli.
