Kožu možete kategorizirati prema tome je li masna, suha, normalna, osjetljiva ili je kombinacija ovih stanja. Znajući to, pomoći će vam da odredite koje ćete proizvode koristiti na svojoj koži kako bi bila zdravija. Osim što možete klasificirati svoju kožu na temelju toga je li masna ili suha, možete i procijeniti svoju genetsku ranjivost na oštećenja kože i reakciju na sunčevu svjetlost pomoću Fitzpatrick klasifikacijskog sustava. Za svako od pitanja dobit ćete bod koji ćete zbrojiti kako biste odredili svoj tip kože. Ovaj kviz nije zamjena za liječnički savjet.
Koraci
Dio 1 od 4: Prepoznavanje tipova masne ili suhe kože
Korak 1. Uočite suhe mrlje
Možda ćete na nekim mjestima imati suhu kožu ako je crvena, naborana, dosadna i gruba. Ako imate suhu kožu, vjerojatno nećete moći vidjeti svoje pore na tom području. Može čak izgledati ljuskavo ili svrbež. Ako je vaša koža osjetljiva na isušivanje, možete je zaštititi:
- Izbjegavanje dugih, vrućih tuševa. Dovoljno je 10 do 15 minuta u vodi koja je ugodna, ali ne previše vruća. Ne tuširajte se više od jednom dnevno.
- Korištenje nježnih sapuna. Izbjegavajte sapune s jakim mirisom. Ne perite jako dok perete. Time ćete ukloniti prirodna ulja s kože.
- Korištenje hidratantne kreme nakon tuširanja. Možda ćete otkriti da ga morate nanositi ujutro i navečer.
- Grijanje doma umjereno. Ako je zrak u vašem domu vrlo suh, pokušajte koristiti ovlaživač zraka kako bi bio vlažan.
- Zaštita vaše kože od jakih kemikalija. To može značiti da morate nositi rukavice prilikom pranja posuđa, korištenja jakih sapuna ili kemikalija za čišćenje.
- Štiti vašu kožu od lošeg vremena. To uključuje vjetar, sunce i vruće i hladne temperature. Sve može pridonijeti isušivanju vaše kože. Pokrijte koliko god možete i nosite kremu za sunčanje, čak i kad je hladno, ali sunčano.
Korak 2. Prepoznajte masnu kožu
Možda imate masnu kožu ako izgleda sjajno, ima velike vidljive pore i sklona je izbijanju mitesera i prištića. Ako imate masnu kožu, možda ćete je moći poboljšati:
- Korištenje samo kozmetičkih proizvoda koji su označeni kao nekomedogeni. To znači da su testirani i dokazano da ne začepljuju pore. To je osobito važno ako se šminkate.
- Ne pucanje, branje ili cijeđenje prištića i mitesera. To će ih pogoršati i iritirati kožu oko njih. Može uzrokovati ožiljke.
- Umivajte se nakon vježbanja ili bilo koje aktivnosti zbog koje se možete znojiti. Ali ne perite više od dva puta dnevno.
- Korištenje nježnih sapuna koji neće iritirati vašu kožu.
Korak 3. Procijenite imate li mješovitu kožu
To je vrlo često. Mnogi ljudi imaju kožu koja je na nekim mjestima masna, poput nosa, a na drugima suha. Područja koja su često sklona sušenju uključuju stražnje strane ruku, laktove i udove. Ako je to slučaj, možda ćete morati prilagoditi svoju rutinu njege koži koži u svakom području.
- Uljane mrlje mogu biti sjajne i sklone stvaranju mitesera. Na masnoj koži trebate pustiti prištiće i mitesere da se zaliječe i prati dva puta dnevno nježnim sapunom. Koristite samo proizvode koji su označeni kao nekomedogeni.
- Suhe mrlje mogu biti crvene, hrapave, ljuskave i svrbež. Redovito koristite hidratantnu kremu na suhim mrljama. Zaštitite kožu od ekstremnih temperatura, vjetra i jakih kemikalija.
Korak 4. Uživajte u normalnoj koži ako je imate
Mlađi ljudi češće imaju normalnu kožu. Vjerojatno imate normalnu kožu ako:
- Rijetko dobijete prištiće ili mitesere.
- Pore vam nisu povećane niti su lako uočljive.
- Vaša koža nema suhe, ljuskave, svrbežne, crvene mrlje.
- Vaša koža izgleda zdravo, ima ujednačenu boju i elastična je.
Korak 5. Čuvajte svoju kožu bez obzira na to koji tip kože imate
Ovi savjeti pomoći će vam u održavanju zdrave i živahne kože. Trebali bi djelovati za sve tipove kože i sve dobi.
- Svakodnevno isperite ulja, mrtvu kožu i prljavštinu nježnim sredstvom za čišćenje. To će zaštititi vašu kožu od začepljenja pora i stvaranja prištića. Također će ukloniti iritanse s kojima ste mogli doći u dodir tijekom dana.
- Nemojte spavati u šminki. Može uzrokovati suhoću i izbijanje pukotina.
- Borite se protiv bora koristeći hidratantnu kremu svaki dan koja u sebi sadrži kremu za sunčanje. To će zaštititi vašu kožu od oštećenja od sunca.
- Nemojte pušiti. Pušenje će učiniti da vaša koža izgleda starije, naboranije i manje zdravo. Ako već pušite, prestanak pušenja poboljšat će kvalitetu vaše kože.
Postići
0 / 0
1. dio Kviz
Bez obzira na tip kože, što trebate učiniti da biste se o njoj brinuli?
Operite nježnim sredstvom za čišćenje
Skoro! Apsolutno želite svakodnevno isprati ulja, mrtvu kožu i prljavštinu nježnim sredstvom za čišćenje. Time se sprječavaju prištići, mrlje i sjaj. Ali zapamtite da postoje i drugi načini njege vaše kože, bez obzira na njezin tip. Postoji bolja opcija!
Uklonite šminku prije nego što odete u krevet
Ne griješite, ali postoji bolji odgovor! Istina je da biste prije spavanja trebali skinuti šminku. Ako ostavite, može izazvati suhoću i izbijanje kemikalija u šminci. Međutim, postoje i drugi načini njegovanja kože bez obzira na njezin tip. Pogodi još jednom!
Nosite hidratantnu kremu sa kremom za sunčanje
Nije nužno! Zapravo želite podignuti stopala kad god je to moguće kako biste iscijedili tekućinu iz donjih ekstremiteta. Pokušajte se zavaliti na sofu ili krevet s nogama na jastuku. Kliknite drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Nemojte pušiti
Pokušajte ponovno! Pušenje čini da vaša koža izgleda starije i naboranije. Ipak, postoje i drugi načini njegovanja kože bez obzira na njezin tip. Pogodi još jednom!
Sve od navedenog
Da! Da biste se brinuli o svojoj koži, bez obzira na njezin tip, operite se nježnim sredstvom za čišćenje, uklonite šminku prije odlaska u krevet, nosite hidratantnu kremu sa kremom za sunčanje i izbjegavajte pušenje. Tako će vaša koža izgledati zdravo i živahno! Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Dio 2 od 4: Mjerenje rizika od oštećenja sunca Fitzpatrickovim testom
Korak 1. Ocijenite boju očiju
Svjetlije oči često idu zajedno sa svjetlijim tipovima kože. Odredite rezultat na temelju boje očiju:
- 0. Svijetloplave, sive ili zelene oči.
- 1. Plava, siva ili zelena.
- 2. Lijeska ili svijetlosmeđa.
- 3. Tamno smeđa.
- 4. Vrlo tamno smeđa.
Korak 2. Ocijenite boju kose
Za to biste trebali uzeti u obzir svoju prirodnu boju kose dok ste bili mlađi i prije nego što ste počeli sijediti. Izmjerite boju kose na sljedeći način:
- 0. Crvena, jagoda plavuša ili svijetlo plavuša.
- 1. Plavuša.
- 2. Tamno plava, pješčano smeđa, do svijetlosmeđa.
- 3. Tamno smeđa.
- 4. Crna.
Korak 3. Poredajte boju kože
Uzmite u obzir boju vaše kože prije nego što ste preplanuli. Općenito, tamniji tonovi kože bolje će preplanuti i biti manje osjetljivi na oštećenja uzrokovana suncem.
- 0. Vrlo bijela.
- 1. Blijeda ili svijetle puti.
- 2. Svijetle, bež ili zlatne boje.
- 3. Maslina ili svijetlosmeđa.
- 4. Tamno smeđa do crna.
Korak 4. Procijenite svoje pjege
Ljudi svjetlije puti imaju tendenciju imati više pjegica. Pjege su male tamnije smeđe mrlje na koži. Često se pojavljuju nakon što je vaša koža izložena sunčevoj svjetlosti. Često su promjera oko 1 do 2 milimetra. Uzmite u obzir koliko ih imate na područjima kože koja su zaštićena od izlaganja sunčevoj svjetlosti.
- 0. Puno.
- 1. Neki.
- 2. Samo par.
- 3. Vrlo malo.
- 4. Bez pjegica.
Postići
0 / 0
2. dio Kviz
Što biste ocijenili na Fitzpatrick testu za rizik od oštećenja od sunca?
Boja noktiju
Ne! Boja noktiju ne utječe na rizik od oštećenja od sunca. Umjesto toga, ocrtajte boju očiju. Svijetloplave, sive ili zelene oči dobivaju najnižu ocjenu (0), dok vrlo tamno smeđe oči dobivaju najveću ocjenu (4). Kliknite drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Pjege
Točno! Prilikom ocjenjivanja rizika od oštećenja od sunca na Fitzpatrickovom testu, razmislite o tome koliko pjega imate na područjima tijela koja su obično zaštićena od sunčeve svjetlosti. Pjege su tamnosmeđe mrlje promjera oko 1 do 2 mm i mogu se pojaviti bilo gdje na koži. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Boja usana
Ne baš! Boja usana ne utječe na rizik od oštećenja od sunca. Umjesto toga, bodite svoju boju kose. Crvena, jagoda plava ili svijetloplava kosa dobiva najnižu ocjenu (0), dok crna kosa dobiva najveću ocjenu (4). Pokušajte ponovo…
Prištići
Ne baš! Prištići ne utječu na rizik od oštećenja od sunca. Umjesto toga, bodite svoju boju kože. Vrlo bijela koža dobiva najnižu ocjenu (0), dok tamno smeđa do crna koža dobiva najveću ocjenu (4). Postoji bolja opcija!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Dio 3 od 4: Bodovanje odgovora vaše kože na sunčevu svjetlost
Korak 1. Razmotrite da li gorite
Procijenite da li vaša koža ima tendenciju potamnjeti kada je izložena sunčevoj svjetlosti ili je veća vjerojatnost da ćete opeći, pocrvenjeti ili dobiti žulj. Ocijenite si sljedeće bodove:
- 0. Samo opekline. Koža vam postaje crvena, peče, stvara mjehuriće i ljušti se.
- 1. Obično gori. Obično pečete, stvarate žuljeve i gulite kožu.
- 2. Svjetlost gori. Donekle pečete, ali obično ne jako.
- 3. Rijetko opekline. Ne palite često.
- 4. Bez gorenja. Koža vam ne gori.
Korak 2. Razmislite da li ste preplanuli
Općenito, što više ljudi sagorijeva, manje tamni i obrnuto. Ocijenite sebi sljedeće ocjene ovisno o tome koliko dobro ste preplanuli.
- 0. Bez tamnjenja.
- 1. Gotovo nikada ne potamni.
- 2. Ponekad potamne.
- 3. Obično preplanulosti.
- 4. Uvijek potamni.
Korak 3. Rangirajte koliko dobro ste preplanuli
Općenito, ljudi s tamnijom kožom lakše i dublje preplanule nego ljudi s vrlo blijedom kožom. Na sljedećoj ljestvici odredite gdje se nalazite:
- 0. Bez tamnjenja.
- 1. Lagano tamnjenje. Postajete malo smeđi.
- 2. Preplanule boje. Osjetno ćete postati smeđi.
- 3. Duboko tamnjenje. Dobivate mnogo smeđe boje.
- 4. Koža vam je za početak tamna, ali također postajete tamniji.
Korak 4. Ocijenite kako vaše lice reagira na izlaganje suncu
Neki su ljudi osjetljiviji i vrlo lako peku ili dobivaju pjege, dok drugi to ne čine. Ocijenite svoju reakciju na sunčevu svjetlost na licu na sljedeći način:
- 0. Vrlo ste osjetljivi. Pečete i pježite se čak i kad niste dugo na suncu.
- 1. Osjetljivi ste na sunce. Lice vam lako gori i pjega.
- 2. Niste jako osjetljivi i ne pečete niti lako pježite.
- 3. Otporni ste na oštećenja od sunca. Često možete biti na suncu, a da ne primijetite nikakve učinke.
- 4. Nikada niste primijetili sklonost spaljivanju ili pjegama čak ni nakon dugog izlaganja jakom suncu.
Postići
0 / 0
3. dio Kviz
Koju ocjenu trebate dati ako vam koža uvijek potamni?
1
Definitivno ne! Ocjena 1 znači da gotovo nikad ne preplanete. 0 je najniža ocjena za uopće nema sunčanja. Odaberite drugi odgovor!
2
Ne baš! Ocjena 2 znači da ponekad preplanete. Ocjena 1 je malo manja, što znači da gotovo nikad ne preplanete. Pogodi još jednom!
3
Ne baš! Ocjena 3 znači da ste obično preplanuli. Ocjena 2 je malo manja, što znači da ponekad preplanete. Postoji bolja opcija!
4
Da! Općenito, ako uvijek sunčate, nećete izgorjeti, i obrnuto. 4 je najveći rezultat koji možete dobiti na ovom testu, dok je 0 najniži. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
4. dio od 4: Prilagodite svoju zaštitu svom tipu kože
Korak 1. Pazite na oštećenja kože ako imate tip 1
Ljudi sa kožom tipa 1 imati će kombiniranu ocjenu 0-6 za sva gore navedena pitanja. Imaju vrlo svijetlu kožu i izuzetno lako peku. Da biste se zaštitili, trebate:
- Kad god izađete, nosite jaku kremu za sunčanje s faktorom zaštite od sunca (SPF) od najmanje 30. Korištenje jače kreme za sunčanje bilo bi još bolje. Stavite ga uvijek, ne samo ljeti ili na plažu. Razmislite o upotrebi hidratantne kreme koja svako jutro ima kremu za sunčanje.
- Smanjite izlaganje suncu nošenjem dugih rukava, dugih hlača i šešira. I dalje se možete opeći čak i kad je oblačno.
- Bar jednom godišnje idite na pregled na kožu. Imate visok rizik od karcinoma poput karcinoma bazalnih stanica, karcinoma pločastih stanica i melanoma. Svakih nekoliko tjedana trebali biste pregledati kožu radi izraslina ili madeža koji postaju sve veći ili mijenjaju oblik. Ako primijetite bilo što, odmah idite dermatologu.
Korak 2. Pobrinite se za svoju kožu ako imate tip 2
Ako ste postigli rezultat između 7 i 12, imate kožu tipa 2. Ljudi s kožom tipa 2 nešto su manje osjetljivi na oštećenja kože od tipa 1, ali i dalje lako peku i moraju biti marljivi pri nošenju kreme za sunčanje. Trebao bi:
- Nosite kremu za sunčanje kada izlazite van. To uključuje i sunčane i oblačne dane. Najlakši način za to je korištenje hidratantne kreme koja sadrži kremu za sunčanje. Da bi bio učinkovit, trebao bi ponuditi minimalnu zaštitu od SPF 30. Prikrivanje što je više moguće laganim dugim rukavima, šeširima i dugim hlačama također će pomoći.
- Idite bar jednom godišnje dermatologu kako biste pregledali pjege, madeže i sve ostale mrlje. Također imate visok rizik od karcinoma bazalnih stanica, karcinoma pločastih stanica i melanoma. Svaki mjesec sami provjerite kožu i nazovite dermatologa ako primijetite bilo koje mrlje koje rastu ili se mijenjaju.
Korak 3. Izbjegavajte duboke opekline ako imate kožu tipa 3
Ako ste zabili između 13 i 18, imate kožu tipa 3. Ljudi s tipom 3 imaju prirodniju pigmentaciju kože od tipova 1 i 2, ali i dalje često podliježu oštećenjima od sunca. Rizike možete smanjiti na sljedeće načine:
- Nošenje kreme za sunčanje od najmanje 15 zaštitnih faktora svaki dan i izbjegavanje izravne sunčeve svjetlosti u satima kada je sunce najjače. To znači boravak u zatvorenom prostoru ili boravak u hladu što je više moguće između 10 i 16 sati. Ako to ne možete učiniti jer radite vani, upotrijebite kremu za sunčanje i nosite majice dugih rukava, duge hlače i šešir sa širokim obodom.
- Svake godine idite dermatologu kako biste se provjerili ima li raka kože. Ljudi s tipom 3 također su osjetljivi na karcinom bazalnih stanica, karcinom pločastih stanica i melanom. Svaki mjesec sami provjerite kožu kako biste bili sigurni da nema mrlja koje rastu ili mijenjaju oblik.
Korak 4. Nemojte sunčati preduboko ako imate kožu tipa 4
Ako ste postigli rezultat između 19 i 24, imate kožu tipa 4. To znači da obično preplanete i rijetko opečete. Međutim, to ne znači da se vaša koža ne može oštetiti. I dalje se trebate zaštititi:
- Svaki dan koristite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom 15 ili većom i izbjegavajte najjače sunčeve zrake. Sredinom dana ostanite u sjeni koliko god možete.
- Svakih mjeseci provjeravajte ima li na koži izraslina i jednom godišnje obavite stručni ispit. Iako imate manji rizik od raka kože, još uvijek ga možete dobiti.
Korak 5. Pratite kožu radi otkrivanja znakova oštećenja čak i ako imate tip 5
Ako ste postigli rezultat između 25 i 30, imate kožu tipa 5. To znači da je malo vjerojatno da ćete izgorjeti čak i ako vaša koža upija sunčevu svjetlost i pretrpi oštećenja. Trebali biste se zaštititi:
- Nošenje lagane kreme za sunčanje sa zaštitnim faktorom 15 ili višim svaki dan. To će vas zaštititi od oštećenja ultraljubičastih zraka. Posebno pokušajte izbjegavati izravnu sunčevu svjetlost sredinom dana kada su zrake najjače.
- Pazite na znakove akralnog lentiginoznog melanoma. Ova vrsta raka češće se javlja kod osoba s tamnijom kožom. Posebno je opasan jer se često javlja u područjima koja nisu izložena velikoj sunčevoj svjetlosti. To znači da ga ljudi često ne prepoznaju dok ne napreduje. Ako primijetite izrasline na dlanovima, dnu ili stopalima ili sluznici, odmah nazovite svog dermatologa. Mjesečno se pregledajte i uvijek idite na godišnji ispit.
Korak 6. Zaštitite se čak i ako imate tip 6
Ako ste postigli 31 bod ili više, imate kožu tipa 5. To znači da ne izgorite, čak i kad ste vani na jakom suncu. I dalje ste osjetljivi na rak kože i morate se zaštititi.
- Korištenje blage kreme za sunčanje od 15 ili više zaštitit će vas od nekih od najgorih zraka. Također možete izbjeći da dugo provedete vani na suncu usred dana.
- Prepoznajte akralni lentiginozni melanom. Ljudi s vrlo tamnom kožom mogu dobiti ove melanome na područjima gdje je manja vjerojatnost da će ih uskoro prepoznati. Često se javljaju na sluznicama, tabanima ili rukama. Nemojte preskočiti godišnji pregled kod dermatologa i budite marljivi pri provjeri kože svaki mjesec na čudne izrasline.
Postići
0 / 0
4. dio Kviz
Točno ili netočno: Ako imate kožu tipa 4 (ocjena od 19 do 24 boda), trebali biste koristiti kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom najmanje 15 svaki dan.
Pravi
Točno! Ako imate kožu tipa 4, obično preplanete i rijetko opečete. No, ipak biste trebali nositi kreme za sunčanje kako biste se zaštitili od oštećenja od sunca. Koristite jedan sa SPF -om od najmanje 15 dnevno. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Netočno
Ne baš! To što ne izgorite lako ne znači da ne morate koristiti kremu za sunčanje. Također biste trebali izbjegavati izravnu sunčevu svjetlost usred dana, kada su sunčeve zrake najjače. Pogodi još jednom!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Savjeti
- Američka akademija za dermatologiju preporučuje nošenje zaštitnog faktora od 30 za sve tipove kože.
- Ako imate tip kože 3, 4, 5 ili 6, možete pitati svog liječnika koji SPF vam odgovara.
Upozorenja
- Dojenčad i mala djeca vrlo su osjetljivi na sunce. Djecu mlađu od 6 mjeseci treba držati dalje od sunca što je više moguće. Kreme za sunčanje također možda nisu sigurne za tako mladu djecu. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije stavljanja kreme za sunčanje na dijete od šest mjeseci ili mlađe.
- Nakon 6 mjeseci, djecu treba zaštititi kremom za sunčanje sa zaštitnim faktorom 30 ili većom. Potražite kremu za sunčanje namijenjenu maloj djeci. Nanesite ga prema uputama proizvođača.
