Ako imate određena zdravstvena stanja, predstoji vam kirurški zahvat, medicinsko testiranje ili se oporavljate od operacije, liječnik će vam možda zahtijevati da se pridržavate čiste tekuće prehrane. Cilj bistre tekuće prehrane je ukloniti svu hranu i ostatke hrane iz probavnog sustava. Za razliku od čvrste hrane, bistra tekuća hrana lako se kreće kroz vaš probavni sustav i neće ostaviti neželjene tragove u vašem crijevnom traktu. Ako ste upućeni da se pridržavate čiste tekuće prehrane, važno je pobrinuti se da konzumirate samo odgovarajuće vrste tekućina i hrane.
Koraci
1. dio od 2: Priprema za bistru tekuću dijetu
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom
Najvjerojatnije će liječnik ili kirurg zahtijevati da se pridržavate čiste tekuće prehrane. Međutim, ako to radite sami iz drugih razloga, važno je razgovarati sa svojim liječnikom o tome je li bistra tekuća prehrana sigurna za vas.
- Pitajte svog liječnika svrhu čiste tekuće prehrane, koliko dugo treba trajati i što točno smijete konzumirati za to vrijeme.
- Također pitajte trebate li ograničiti tjelesnu aktivnost, prekinuti uzimanje dodataka prehrani ili prekinuti ili promijeniti bilo koje lijekove koje trenutno uzimate.
- Zamolite svog liječnika da pregleda sve moguće nuspojave za koje vaš liječnik može očekivati da će se pojaviti tijekom vaše čiste tekuće prehrane.
Korak 2. Idite u kupovinu namirnica
Kad razjasnite što smijete, a što ne možete jesti tijekom tekuće prehrane, krenite na put do trgovine mješovitom robom. Oni su ključ uspjeha u pripremi; pri ruci imati pravu bistru tekuću hranu.
- Opskrbite se stvarima koje smijete imati kako biste imali sve potrebne stvari kod kuće spremne za polazak.
- Korisno je imati sve što vam je potrebno kod kuće. Može biti teško slijediti propisanu prehranu ako nemate odgovarajuće zalihe kod kuće ili na poslu.
- Opskrbite se namirnicama poput: juhe, sladoleda, želea, vode s okusom, čaja, kave i bistrih sokova (poput soka od jabuke ili soka od bijelog grožđa).
Korak 3. Planirajte nuspojave
Čiste tekuće dijete mogu biti povezane s nekim nuspojavama. Ovisit će o tome što možete imati na svojoj čistoj tekućoj prehrani i koliko dugo je trebate slijediti.
- Nuspojave su obično blage i mogu uključivati: glad, glavobolju, mučninu, umor i proljev.
- Nazovite svog liječnika ako se simptomi pogoršaju ili ako vam je muka. Recite im kada su simptomi počeli i kako utječu na vas.
Dio 2 od 2: Slijedi bistra tekuća dijeta
Korak 1. Pijte razne tekućine
Kad ste na čistoj tekućini, možete piti i druge tekućine izvan vode. Bit će lakše slijediti ako uključite neku raznolikost.
- Uzimanje raznih tekućina tijekom dana može vam pomoći u borbi protiv gladi i svih drugih nuspojava.
- Pića mogu uključivati: vodu (običnu, gaziranu ili s okusom); bistri sok bez pulpe (poput soka od jabuke); sokovi s okusom voća; sportska pića; gazirana pića, juha; kava i čaj (bez dodanih mliječnih proizvoda).
Korak 2. Konzumirajte odgovarajuću hranu
Čak i kada ste na čistoj tekućini, možete jesti nekoliko namirnica.
- Konzumiranjem neke od ovih namirnica možete se osjećati zadovoljnije dok tijekom dana pijete uglavnom tekućinu.
- Namirnice koje možete imati uključuju: želatinu, sladoled (bez mliječnih proizvoda, komadiće voća, čokoladu ili orahe) i tvrde slatkiše.
- Uključite i neke slane tekućine poput pileće ili goveđe juhe.
Korak 3. Širite tekućine koje sadrže kalorije tijekom dana
Ako u prehrani imate hranu i piće koje sadrže kalorije, važno je rasporediti ih po danu.
- Kad ste na bistroj tekućini, ukupne kalorije bit će niske. To može dovesti do niskog šećera u krvi zbog čega ćete se osjećati omamljeno, omaglica ili mučnina.
- Primjer jelovnika o tome kako rasporediti dan može biti: Doručak: jedna čaša bistrog soka bez kaše (poput soka od jabuke), jedna šalica kave ili čaja bez mliječnih proizvoda (zaslađivač nije obavezan), Jutarnja užina: jedna šalica želatine, ručak: jedna šalica juhe, jedna šalica bistrog soka bez pulpe, popodnevna užina: jedna šalica juhe, večera: jedna šalica želatine i jedna šalica juhe, večernji međuobrok: jedna šalica bistre bez pulpe sok.
- Ako imate dijabetes, morat ćete često razgovarati sa svojim liječnikom. Osim toga, trebali biste piti dovoljno zaslađenih pića tijekom dana kako biste dobili oko 135 g ugljikohidrata.
Korak 4. Ograničite tjelesnu aktivnost
Kad se pridržavate čiste tekuće prehrane, niste u mogućnosti unositi mnogo kalorija i drugih hranjivih tvari koje podržavaju tjelesnu aktivnost.
- Ako ste obično vrlo aktivna osoba, možda ćete morati smanjiti ili ograničiti količinu tjelesne aktivnosti koju obično radite. Na primjer, ako inače trčite 45 minuta, možda ćete umjesto toga morati hodati 30 minuta.
- Lagane aktivnosti poput hodanja i svakodnevnih životnih aktivnosti i dalje bi trebale biti u redu da nastavite čak i na bistroj tekućini.
- Ako se osjećate preumorno, mučnina ili omaglica tijekom ili nakon tjelesne aktivnosti, odmah prestanite i prestanite s tjelovježbom dok ste na čistoj tekućoj dijeti.
