Pokušaj pomoći nekome s anoreksijom može biti jako teško, ali vaša podrška od vitalnog je značaja za njihov oporavak. Potrudite se pristupiti svom prijatelju ili voljenoj osobi u vezi s problemom na neosuđujući način. Ponudite im pomoć u traženju liječenja za svoj poremećaj i učinite im dostupnima kad vam zatrebaju. Ako mislite da je njihov poremećaj ozbiljan, ne ustručavajte se potražiti hitnu pomoć za njih.
Koraci
1. dio od 4: Izražavanje briga
Korak 1. Odaberite vrijeme u kojemu nećete biti prekinuti
Kad se približavate prijatelju ili voljenoj osobi zbog poremećaja u prehrani, odaberite vrijeme u kojem neće biti smetnji. To će im dati do znanja da imaju vašu nepodijeljenu pažnju i da ste predani tome da im pomognete. Planirajte razgovarati s njima na dan kada nitko od vas nema sastanke ili druge obveze.
- Izbjegavajte ovu raspravu nakon svađe ili kada su loše volje.
- Odaberite vrijeme i mjesto za koje znate da ćete imati privatnost za razgovor.
Korak 2. Objasnite zašto ste zabrinuti za njih na miran način
Izražavanje zabrinutosti u stanju uzbune će dodati stres u situaciju i može uplašiti osobu. Govorite nježno i opišite neke stvari koje ste primijetili zbog kojih vjerujete da bi mogli imati problema. Jasno dajte do znanja da vam je stalo do njih i da se samo želite uvjeriti da su dobro.
Na primjer, recite nešto poput: "Zabrinut sam da u posljednje vrijeme ne jedete puno i da gubite na težini."
Korak 3. Uvedite anoreksiju u razgovor na način bez stigme
Osoba s kojom se suočite vjerojatno će osjetiti veliku sramotu zbog svog stanja, što će joj otežati da čuju riječ "anoreksija". Započnite razgovor tvrdnjom da se zbog poremećaja prehrane ne osjećate krivim ili posramljenim. Neka znaju da se mnogi ljudi bore s anoreksijom i oporave se od nje.
Mogli biste reći: "Znam da riječ" anoreksija "može biti zastrašujuća za čuti, ali niste sami. Mnogi ljudi su živjeli s ovim poremećajem i uspjeli ga pobijediti."
Korak 4. Pokažite svojim prijateljima videozapise i fotografije anoreksije
Neki ljudi možda neće shvatiti da imaju problem. Korištenje video zapisa drugih ljudi koji su imali anoreksiju i oporavili se može im pomoći da shvate kako anoreksija izgleda.
Pitajte svog prijatelja bi li bili voljni otići u grupu za podršku osobama s anoreksijom. To im može pomoći da se suoče sa svojim problemom i nauče o stanju od drugih u sličnoj situaciji
Korak 5. Pripremite se za negativnu reakciju
Gotovo je sigurno da će izražavanje vaše zabrinutosti prijatelju uzrokovati njihovu obranu ili uzrujavanje. Upamtite da je to normalno, a ne osobni napad na vas. Pokušajte držati emocije pod kontrolom podsjećajući se da je poricanje dio bolesti i da činite najbolje što možete kako biste pomogli.
- Ostanite mirni dok reagiraju na vaše brige kako ne biste dopustili da razgovor preraste u tučnjavu.
- Dajte im do znanja da razumijete njihovu reakciju govoreći nešto poput: "Osjećao bih se jednako uznemireno kao i ti da sam trenutno na tvojoj poziciji."
Korak 6. Učinite intervenciju s drugim ljudima ako postoji neposredna opasnost
U teškim slučajevima anoreksija može dovesti do zastoja srca, neravnoteže elektrolita i smrti. Ako se bojite da je stanje vašeg prijatelja ili voljene osobe napredovalo do opasne točke i želite podršku s kojom ćete se suočiti, upriličite intervenciju. Zamolite druge zainteresirane strane da prisustvuju i iznesu svoje zabrinutosti na ujedinjenom frontu.
- Započnite davanjem izjave poput: "Svi smo ovdje da vam pružimo ljubav i podršku, a ne osuđivanje."
- Budite sigurni da svi drže čvrst, ali nježan ton kako biste izbjegli da se osoba osjeća u zasjedi.
2. dio od 4: Poticanje da dobiju pomoć
Korak 1. Ponudite ih odvesti liječniku
Važno je pobrinuti se da netko tko pati od anoreksije bude medicinski stabilan. Pothranjenost može uzrokovati oštećenja cijelog tijela i s vremenom imati nepovratne učinke, poput neplodnosti i oštećenja organa. Recite svom prijatelju ili voljenoj osobi da ćete ih pratiti kod liječnika i predložiti odlazak što je prije moguće.
- Liječnik će vjerojatno provesti razne testove, uključujući analizu krvi i fizički pregled.
- Hospitalizacija može biti potrebna ako se smatra da je pacijent u neposrednoj opasnosti.
Korak 2. Potaknite ih da pohađaju liječenje kako bi im pomogli pri oporavku
Terapija je ključni dio oporavka anoreksične osobe i obično će je preporučiti liječnik. Potaknite svog prijatelja ili voljenu osobu da razgovara sa svojim liječnikom o različitim dostupnim mogućnostima terapije kako bi utvrdio koja bi od njih bila najkorisnija. Terapije koje se obično koriste za liječenje anoreksije uključuju:
- Kognitivna bihevioralna terapija (CBT), gdje će vam liječnik pomoći u izradi plana za suočavanje s emocionalnim i praktičnim dijelovima oporavka.
- Maudsleyjeva anoreksija nervosa liječenje za odrasle (MANTA), koja uključuje otkrivanje korijena onoga što uzrokuje vašu anoreksiju.
- Specijalističko kliničko liječenje (SSCM), koje uključuje razumijevanje vaše anoreksije i učenje više o prehrani i prehrambenim navikama.
- Fokalna psihodinamska terapija, koja uključuje mapiranje povezanosti vaših prehrambenih navika sa vašim životom i njihovo ponovno promišljanje.
Korak 3. Preporučite im da se obrate registriranom dijetetičaru za nutricionističku terapiju
Nutricionistička terapija uključuje učenje o tome što vašem tijelu treba od hrane i izgradnju zdravih prehrambenih navika. Ova vrsta liječenja važan je korak u normalizaciji načina prehrane tijekom oporavka od poremećaja prehrane. Predložite svom prijatelju da zakaže termin kod registriranog dijetetičara kao redovan dio njihovog procesa ozdravljenja.
Ponudite potražiti registrirane dijetetičare u tom području i usredotočite se na pronalaženje stručnjaka s iskustvom s poremećajima prehrane
Korak 4. Pomozite im da pronađu liječenje u svom području
Uklonite stres svom prijatelju ili voljenoj osobi tijekom procesa oporavka nudeći im pomoć u pronalasku liječenja. Ako imaju financijska ograničenja, pomozite im pronaći tretman pomoću klizne ljestvice ili mogućnosti plaćanja na rate. Također možete potražiti liječenje koje pokriva temeljna pitanja poput depresije i anksioznosti.
Potražite različite mogućnosti liječenja u svom području posjetom web stranici Nacionalne udruge za poremećaje prehrane na
3. dio od 4: Izbjegavanje uobičajenih zamki
Korak 1. Educirajte se o anoreksiji
Postoje mnoge unaprijed stvorene predodžbe o anoreksiji koje mogu utjecati na to kako ljudi gledaju na nekoga s tom bolešću. Oslobodite se te vrste dezinformacija čitajući članke ili knjige iz vjerodostojnih medicinskih izvora. Poznavanje više o anoreksiji bolje će vas opremiti da pomognete nekome tko se s njom nosi.
Na primjer, istraživanje će jasno pokazati da je anoreksija puno složenija od taštine ili jednostavne želje za gubitkom kilograma
Korak 2. Izbjegavajte kontrolirati njihovo ponašanje
Oporavak od anoreksije unutarnje je putovanje koje zahtijeva vrijeme i razmišljanje. Iako je važno osigurati da vaš prijatelj ili voljena osoba ne ugrožavaju sebe, može biti štetno promatrati ih previše pomno. Zaustavite se od praćenja unosa hrane ili negativnog reagiranja na njihovo ponašanje.
Na primjer, nemojte ostavljati negativan komentar ako pojedu samo pola obroka
Korak 3. Nemojte davati negativne komentare o svom tijelu ili o bilo čijem tijelu
U našem društvu postoje mnoge norme koje sramote tijelo, koje su internalizirane i integrirane u svakodnevni život. Prilično je uobičajeno da ljudi govore samokritične stvari bez razmišljanja. Pokušajte imati na umu ovu tendenciju i izbjegavajte samoprijekorne ili izvana kritične komentare o fizičkom izgledu.
Treba izbjegavati svaku frazu poput: "Tako sam debela" ili "stvarno se pustila" jer jačaju čvrste standarde ljepote
Korak 4. Povjerite se nekome od povjerenja koji će vam pomoći kontrolirati emocije
Suočavanje s bolešću prijatelja ili voljene osobe može biti uznemirujući i zastrašujući zadatak. Ako se osjećate preopterećeni ili niste sigurni kako postupiti, obratite se savjetniku od povjerenja, mentoru, prijatelju ili zdravstvenom radniku za smjernice. Poštujte privatnost osobe o kojoj govorite pozivajući se na nju anonimno.
Govor o problemu može vam pomoći da sredite svoje osjećaje kako biste ostali mirni i staloženi kada izravno razgovarate sa svojim prijateljem ili voljenom osobom
Dio 4 od 4: Podrška njihovom oporavku
Korak 1. Budite dostupni za slušanje kad god vam zatrebaju
Jednostavan, ali važan način da podržite prijatelja ili voljenu osobu u oporavku od anoreksije je da se učinite dostupnima. Recite im da ste tu za njih i da ćete ih saslušati kad god požele razgovarati. Slušajte bez osude kako bi se osjećali podržano i sigurno vam povjeravali.
Korak 2. Ponudite pozitivno pojačanje kada naprave pozitivne promjene
Anoreksična osoba može se boriti sa svojim samopoštovanjem dok vrati natrag prijeko potrebnu tjelesnu težinu. Pomozite im da to prebrode nudeći pozitivne komentare na njihovo zdravo ponašanje. Recite im da ste ponosni na njih i da donose najbolji, najzdraviji izbor.
Na primjer, recite nešto poput: "Drago mi je što vidim da jedete taj komad pizze. Vašem tijelu to treba i odlično se brinete za sebe!"
Korak 3. Pohvalite njihove nefizičke osobine
Pomozite izgraditi povjerenje prijatelja ili voljene osobe ističući njihove unutarnje kvalitete. Pohvalite ih s intelektualnom i emocionalnom snagom kako bi se osjećali dobro. Izbjegavajte raspravljati o njihovim fizičkim osobinama, što će fokus povući natrag na probleme slike tijela.
- Na primjer, možete pohvaliti njihovu duhovitost, hrabrost i ljubaznost.
- Osobe s anoreksijom možda pate od niskog samopoštovanja. Pokušajte izgraditi samopouzdanje prijatelja, ne samo dajući im komplimente, već i provodeći vrijeme s njima. Budite tu kad im treba netko tko će ih podržati.
Korak 4. Promovirajte prakse zdrave prehrane vlastitim primjerom
Pomozite svom prijatelju ili voljenoj osobi da se oporavi od anoreksije donoseći zdrave odluke dok ste u njihovom društvu. Tijekom zajedničkih obroka birajte hranjivu hranu u dovoljnim omjerima. Nemojte ograničavati unos hrane, raspravljati o planovima prehrane ili izraziti žaljenje zbog izbora hrane.
- Na primjer, odaberite pune obroke sa zdravim sastojcima poput povrća, cjelovitih žitarica i zdravih proteina.
- Izbjegavajte govoriti negativne stvari poput: "Tako sam loš što sam se ovako izvukao!"
Pomoć za razgovor
Razgovor s nekim tko ima anoreksiju
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Savjeti
- Anoreksiju možete prepoznati po ponašanjima poput opsesivnog brojanja kalorija, izbjegavanja društvenih okupljanja, skrivanja ili igre s hranom, odbijanja određene hrane i nošenja široke odjeće.
- Fizički simptomi poput ekstremnog gubitka težine, promjene boje kože, rasta kose u tankom sloju po tijelu, zaustavljanja menstruacije i probavnih smetnji mogu ukazivati i na anoreksiju.
- Osoba s anoreksijom također se može uključiti u prejedanje i čišćenje kao dio svoje bolesti.
Upozorenja
- Nedostatak esencijalnih hranjivih tvari može dovesti do vrtoglavice, nesvjestice i ekstremnog umora.
- Iznenadna smrt može nastupiti zbog abnormalnih srčanih ritmova i neravnoteže elektrolita uzrokovanih anoreksijom.
- S vremenom anoreksija može dovesti do gubitka kosti, povećavajući rizik od prijeloma.
- Anoreksija može dovesti do dehidracije, što na kraju može dovesti do hospitalizacije.
