Psorijaza je autoimuna bolest koja uzrokuje crvene, ljuskave mrlje na koži. Ti se osipi obično javljaju na laktovima, koljenima i tjemenu. Iako ne postoji lijek za psorijazu, njezini se simptomi mogu liječiti na različite načine. Mnogi od njih zahtijevaju liječnički recept, ali postoji nekoliko lijekova koje možete isprobati sami.
Koraci
Metoda 1 od 3: Primjena lokalnih tretmana
Korak 1. Koristite hladni oblog za trenutno ublažavanje svrbeža kože
Iako je primamljivo, izbjegavajte češanje kože jer biste je mogli više oštetiti. Umjesto toga, držite vrećicu leda ili hladan, vlažan ručnik uz kožu gdje vas svrbi. Držite kožu pokrivenom odjednom oko 15 minuta. Promjena temperature će umiriti vašu kožu kako se ne bi osjećala iritirano. Oblog stavljajte onoliko često koliko vam je potrebno tijekom dana.
Ako koristite pakiranje leda, prvo ga zamotajte u ručnik kako ne biste oštetili kožu
Korak 2. Utrljajte hidratantnu kremu u kožu kako se ne bi isušila
Odlučite se za hidratantnu kremu bez mirisa kako ne bi iritirala vašu kožu. Nanesite hidratantnu kremu nakon kupanja dok vam je koža još vlažna. Nanesite veliku količinu hidratantne kreme veličine novčića na kožu i utrljajte je dok ne postane bistra. Nanesite hidratantnu kremu 1-3 puta tijekom dana i prije odlaska u krevet dok ne vidite poboljšanje.
- Ako je vaša psorijaza blaga, održavanje vlage moglo bi biti sve što je potrebno kako biste je očistili.
- Ako imate hladno i suho vrijeme, možda ćete morati češće vlažiti kožu kad osjetite da vam se koža suši.
- Držite losion u hladnjaku jer osjećaj hladnoće može pomoći da vas koža manje svrbi.
Korak 3. Koristite hidrokortizon bez recepta kada osjetite svrbež
Nanesite količinu hidrokortizona veličine prsta na kožu i počnite ga trljati u komad kože koji svrbi. Umasirajte mast u kožu dok se potpuno ne upije kako biste počeli osjećati olakšanje. Nanesite mast 1-4 puta svaki dan otprilike u isto vrijeme kako biste psorijazu držali pod kontrolom.
- Hidrokortizon možete kupiti u lokalnoj ljekarni.
- Hidrokortizon je vrsta kortikosteroida koji pomaže u smanjenju crvenila, oteklina i svrbeža.
- Ako dobijete ozbiljan osip ili se vaše stanje pogorša, prestanite koristiti hidrokortizon i obratite se svom liječniku.
Korak 4. Nanesite salicilnu kiselinu na kožu s ljuskama kako biste spriječili pucanje i ljuštenje
U lokalnoj ljekarni potražite mast ili losion koji sadrži salicilnu kiselinu. Utrljajte količinu losiona veličine novčića u ruke prije nego ga rasporedite po zahvaćenim mrljama kože. Nanesite losion dok ga koža potpuno ne upije. Koristite svoju mast sa salicilnom kiselinom do dva puta dnevno.
- Salicilna kiselina je keratolitik, što znači da smanjuje višak kože i omekšava stvrdnute mrlje psorijaze.
- Prestanite koristiti salicilnu kiselinu ako iritira vašu kožu.
Korak 5. Pokušajte primijeniti ekstrakt aloe ako imate upaljenu i ljuskavu kožu
Aloja ima prirodna umirujuća i ljekovita svojstva pa može pomoći u ublažavanju psorijaze. Kupite ili čisti gel od aloe ili hidratantni losion koji sadrži ekstrakt aloe. Utrljajte aloju u nadraženu mrlju kože i obradite je dok ne postane bistra. Možete primijeniti ekstrakt aloe 3-4 puta dnevno do mjesec dana ili dok ne vidite poboljšanje.
Ekstrakt aloe možete pronaći na internetu ili u lokalnoj ljekarni
Korak 6. Nanesite na kožu proizvod od katrana ugljena radi uklanjanja kamenca, svrbeža i upale
Ugljeni katran je vrsta ulja koje se upija u kožu radi liječenja iritacije. Potražite šampon, kremu ili ulje od katrana od ugljena na internetu ili u lokalnoj ljekarni. Pokrijte zahvaćeno područje katranom od ugljena i nježno ga utrljajte. Ostavite ugljeni katran na koži 5 minuta prije nego što višak obrišete čistim papirnatim ubrusom.
- Ugljeni katran ima jak miris, pa možda nije najbolji tretman ako imate osjetljiv nos.
- Ugljeni katran može iritirati vašu kožu i zaprljati vašu odjeću ili posteljinu.
Savjet:
Ugljeni katran može učiniti vašu kožu osjetljivom na svjetlost, stoga izbjegavajte izlaganje sunčeve svjetlosti području koje ste tretirali 3 dana.
Metoda 2 od 3: Izbjegavanje okidača
Korak 1. Pokušajte se zaštititi od ozljeda kože
Kad dobijete posjekotinu, ogrebotinu ili ogrebotinu, to se može pretvoriti u neugodnu pojavu psorijaze. Budite oprezni u svakodnevnom životu kako se ne biste ozlijedili ili oštetili kožu. Budite oprezni pri radu s grubim ili oštrim materijalima. Ako trebate, nosite majice dugih rukava ili rukavice kako biste imali manju vjerojatnost da ćete se ozlijediti.
- Izbjegavajte tetoviranje ili piercing na tijelu jer se također smatraju ozljedama kože. Ako želite dobiti body art, razgovarajte s dermatologom da provjerite postoji li način da se nakon toga smanje upale.
- Ako se ipak ozlijedite, odmah ga liječite kako ne biste dobili infekciju. Čak i infekcija može izazvati pojavu.
Korak 2. Nosite kremu za sunčanje kada izlazite van
Iako malo sunčeve svjetlosti može pomoći vašoj psorijazi, previše izlaganja može učiniti vašu kožu osjetljivijom i sklonijom pojavama. Nabavite kremu za sunčanje bez mirisa i sa najmanje 30 zaštitnih faktora. Utrljajte kremu za sunčanje u svu izloženu kožu na koju vaša psorijaza ne utječe. Ponovno nanesite kremu za sunčanje nakon 1-2 sata kako biste ostali zaštićeni tijekom dana.
- Izbjegavajte dane u kojima se sunce jako osjeća jer može pogoršati psorijazu.
- Malo sunčeve svjetlosti zapravo može pomoći u uklanjanju psorijaze. Nanesite kremu za sunčanje na svoju kožu posvuda osim zakrpa za psorijazu, a zatim provedite oko 20 minuta na suncu, 3 puta tjedno.
Korak 3. Ograničite tuširanje i kupanje na 15 minuta ili manje
Okupajte se samo jednom dnevno, inače ćete kožu još više isušiti. Koristite toplu vodu, ali ne vruću jer ne može dodatno iritirati vašu kožu. Nježno operite ruke rukama sapunom bez mirisa. Kad završite s tuširanjem ili kupanjem, osušite se ručnikom.
Izbjegavajte ribanje kože krpom za pranje rublja ili lufe jer bi to moglo dodatno razdražiti kožu
Savjet:
Ako vas koža svrbi ili je upaljena, pokušajte umiješati koloidnu zobenu kašu ili Epsomovu sol u svoju kupku prije natapanja.
Korak 4. Prebacite se na protuupalnu prehranu kako biste spriječili crvenilo i otekline
Uključite oko 4 ½ šalice (675 g) povrća u svakodnevnu prehranu, uključujući grah, grašak, špinat, brokulu i cvjetaču. Također možete uključiti 2–3 tjedne obroke omega-3 masnih kiselina, poput lososa i tune. Pokušajte ograničiti količinu crvenog mesa, zasićenih masti i rafiniranih ugljikohidrata, poput bijelog kruha i slatke prerađene hrane.
- Pokušajte slijediti mediteransku prehranu koja je bogata mahunarkama, maslinovim uljem i prirodnim masnim kiselinama.
- Ekstra djevičansko maslinovo ulje također može pomoći u smanjenju upale, pa ga koristite dok kuhate ili ga isprobajte kao jednostavan preljev za salatu.
Korak 5. Održavajte zdravu tjelesnu težinu kako biste ograničili napade
Napadi se češće javljaju ako imate prekomjernu težinu, stoga se potrudite da živite zdravim načinom života. Pokušajte vježbati barem 3-4 puta tjedno i razviti rutinu koja radi na cijelom tijelu. Također pokušajte iz prehrane izbaciti svu nezdravu, prerađenu hranu jer može dovesti do upale ili debljanja.
Kad smršavite, ponekad vam mogu djelovati tretmani koji prije nisu bili učinkoviti
Korak 6. Vježbajte tehnike ublažavanja stresa
Ako počnete osjećati stres, odvojite trenutak i zatvorite oči i opustite se. Možete pokušati čitati knjigu, slušati glazbu, vježbati disanje ili meditirati kako biste se smirili. Svatko ima drugačiji način za ublažavanje stresa, pa pronađite ono što vam najbolje odgovara.
Pokušajte prije spavanja zapisati stvari na kojima ste zahvalni jer se zbog toga možete osjećati sretno i opušteno
Korak 7. Prestanite piti alkohol i pušiti
Ako pijete više od 2 pića dnevno, drugi tretmani psorijaze možda neće djelovati tako učinkovito. Ili se ograničite na 1-2 pića dnevno ili prestanite piti u potpunosti. Pušenje također može uzrokovati nasumične napade pa se potrudite prestati. Posavjetujte se s liječnikom ako imate poteškoća da sami prestanete pušiti.
- Pasivno pušenje također može izazvati pojavu upale, pa ograničite vrijeme provedeno u blizini drugih pušača.
- Iako nikotinski flasteri mogu olakšati prestanak pušenja, mogu uzrokovati pojavu psorijaze tamo gdje ih nanesete na kožu. Po potrebi razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim mogućnostima prestanka.
Korak 8. Pokrenite ovlaživač zraka po hladnom i suhom vremenu
Hladno i suho vrijeme čini da se vaša koža brže osuši, što može dovesti do neugodnih mrlja psorijaze. Stavite ovlaživač u svoj dom i pustite ga da radi cijeli dan kako bi zrak ostao vlažan. Ako vaš ovlaživač ne održava kožu vlažnom, stavite losion ili mast kad god se vaša koža osuši.
Ovlaživač zraka možete kupiti u lokalnoj trgovini velikih kutija ili aparata
Metoda 3 od 3: Traženje liječničkog liječenja
Korak 1. Posavjetujte se sa svojim liječnikom da vidite da li lijekovi koje uzimate izazivaju vašu psorijazu
Lijekovi poput prednizona, litija i recepta za krvni tlak mogu uzrokovati pojavu psorijaze. Nastavite uzimati lijekove, ali razgovarajte sa svojim liječnikom što je prije moguće kako biste provjerili misle li da uzrokuje problem. Vaš liječnik može prebaciti vaš recept na nešto manje upalno.
Obično ćete primijetiti pojavu psorijaze nakon uzimanja lijeka unutar 2 tjedna od početka
Korak 2. Uzmite mast na recept za liječenje upaljenih mrlja psorijaze
Postoji mnogo vrsta lokalnih masti koje vaš liječnik može isprobati ovisno o ozbiljnosti vašeg stanja. Ako imate svrbež i ljuštenje, mogu vam propisati hidratantni omekšivač za omekšavanje kože. U protivnom ćete možda dobiti kortikosteroide, analoge vitamina D ili katran ugljena kako biste smanjili crvenilo i upalu. Koristite recept točno onako kako vam je propisao liječnik.
- Ako koristite kortikosteroide više od propisanog, to može dovesti do stanjivanja kože i daljnjih oštećenja.
- Obavijestite svog liječnika ako osjetite bilo koju nuspojavu jer može pokušati promijeniti vaše liječenje.
Korak 3. Pokušajte fototerapiju ako imate umjerenu psorijazu
Fototerapija izlaže vašu kožu prirodnom i umjetnom svjetlu kako bi usporila proizvodnju stanica kože i smanjila mrlje od psorijaze. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili dermatologom da vidite preporučuju li vam fototerapiju. Oni UVA ili UVB svjetla upareni s lokalnim i oralnim lijekovima za učinkovitiji tretman.
- Možda ćete morati ići 2-3 puta tjedno do 2 mjeseca da bi fototerapija bila učinkovita.
- Pitajte svog liječnika postoje li kućne mogućnosti fototerapije.
Upozorenje:
Izbjegavajte korištenje solarija jer nemaju isti učinak kao svjetla za fototerapiju i mogu iritirati vašu kožu.
Korak 4. Pitajte o oralnim receptima za tešku psorijazu
Ako imate velike mrlje psorijaze koje nisu dobro reagirale na druge tretmane, liječnik vam može propisati jače oralne lijekove. Obavijestite svog liječnika o svim drugim lijekovima koje uzimate kako biste bili sigurni da neće djelovati s lijekovima za psorijazu. Slijedite upute koje vam je dao vaš liječnik i nikada ne uzimajte više od propisane doze kako biste imali manju vjerojatnost da ćete razviti štetne nuspojave.
- Uobičajeni oralni lijekovi uključuju steroide, retinoide, metotreksat i ciklosporin.
- Recite svom liječniku ako dojite, trudni ste ili pokušavate zatrudnjeti jer lijekovi mogu imati više negativnih nuspojava.
Korak 5. Razmislite o injekcijama bioloških lijekova ako drugi tretmani nisu dali rezultate
Biološki lijekovi mijenjaju vaš imunološki sustav kako bi poboljšali simptome u roku od nekoliko tjedana. Vaš će liječnik ubrizgati biološke lijekove izravno u mrlje psorijaze kako bi ih omekšao. Slijedite upute koje vam je dao liječnik kako biste bili sigurni da lijek radi ispravno.
Biološki lijekovi obično nisu pokriveni zdravstvenim osiguranjem i mogu biti vrlo skupi
Savjeti
Iako neki tretmani mogu djelovati na druge, možda neće djelovati na vašu psorijazu. Isprobavajte nove tretmane dok ne pronađete onaj koji vam odgovara
Upozorenja
- Prije nego počnete uzimati lijekove ili suplemente bez recepta, obratite se svom liječniku kako biste bili sigurni da ne djeluju na bilo što što trenutno uzimate.
- Ako se vaša psorijaza ne poboljša ili ako postane ozbiljnija, obratite se svom liječniku.
