Studije pokazuju da se većina prijeloma ključne kosti događa zbog padova, sportskih ozljeda ili prometnih nesreća. Vaša ključna kost ili ključna kost idu od vrha grudne kosti do lopatice, pa prijelom može uzrokovati intenzivnu bol u gornjem dijelu tijela. Ako mislite da imate slomljenu ključicu, trebali biste se odmah obratiti liječniku kako biste bili sigurni da liječi ispravno. Stručnjaci napominju da bol u prijelomu ključne kosti možete kontrolirati pomoću kućnih lijekova i lijekova bez recepta.
Koraci
1. dio od 3: Traženje medicinske njege
Korak 1. Prepoznajte simptome prijeloma ključne kosti
Boli i ima karakterističan skup simptoma. Ljudi s prijelomima ključne kosti često imaju:
- Bol koja se pogoršava pri pomicanju ramena
- Oteklina
- Bol pri dodiru ključne kosti
- Modrice
- Kvrga na ramenu ili blizu njega
- Škripajuća buka ili osjećaj mljevenja pri pomicanju ramena
- Poteškoće pri pomicanju ramena
- Trnci ili utrnulost u ruci ili prstima
- Opušteno rame
Korak 2. Idite liječniku kako bi se kost mogla ispravno postaviti
To je važno kako bi se moglo izliječiti što je brže moguće i u pravilnom položaju. Kosti koje ne zacjeljuju u pravilnom položaju često zarastaju grudicama čudnog izgleda.
- Liječnik će napraviti rentgen, a možda čak i CT kako bi utvrdio gdje se točno nalazi prijelom.
- Liječnik će vam staviti ruku u remen. To je zato što se prilikom pomicanja ramena pomiče i vaša ključna kost. Također može smanjiti bol uklanjanjem dijela težine s prijeloma ključne kosti.
- Djeca će morati nositi remen jedan do dva mjeseca. Odrasli će ga morati nositi dva do četiri mjeseca.
- Liječnik vam može dati da nosite zavoj osmice kako biste držali ruku i ključnu kost u ispravnom položaju.
Korak 3. Operite ako se slomljeni krajevi kosti ne spajaju
U tom slučaju možda će biti potrebna operacija kako bi se komadići držali u ispravnom položaju dok zacjeljuju. Iako je operacija neugodna, pobrinut će se da zacijeli bez preostalih tragova ili kvržica.
Liječnik može koristiti ploče, vijke ili šipke za stabilizaciju kosti
Dio 2 od 3: Upravljanje boli tijekom oporavka
Korak 1. Smanjite bol i oteklinu ledom
Hladnoća će usporiti brzinu oticanja. Također će pomoći da se to malo ublaži.
- Koristite vrećicu leda ili vrećicu smrznutog graška umotanu u ručnik. Nemojte stavljati led izravno na kožu jer to može oštetiti vašu kožu.
- Prvog dana ledajte prijelom 20 minuta na sat svaki sat tijekom dana.
- Sljedećih nekoliko dana nakon toga koristite led svaka tri do četiri sata.
Korak 2. Odmor
Ako šutite, vaše će tijelo moći usmjeriti više energije u ozdravljenje. Odmor će također smanjiti vaše šanse da se dodatno ozlijedite.
- Ako vas boli pomaknuti ruku, nemojte. To vam tijelo govori da je prerano.
- Možda će vam trebati više sna tijekom ozdravljenja. Budite sigurni da ćete dobiti najmanje osam sati.
- Odmor će vas također poboljšati i pomoći vam da se nosite s boli.
Korak 3. Oslobodite se lijekova protiv bolova koji se prodaju bez recepta
Ovi lijekovi također će smanjiti upalu. No pričekajte 24 sata nakon ozljede prije upotrebe ovih lijekova jer mogu povećati krvarenje ili smanjiti zacjeljivanje kostiju. Čekanje 24 sata omogućuje vašem tijelu da započne prirodno ozdravljenje.
- Uzmite nesteroidne protuupalne lijekove bez recepta, poput ibuprofena (Advil, Motrin) ili naproksena (Aleve, Naprosyn), ako ih vaš liječnik odobri. Međutim, nemojte ih kombinirati niti uzimati više od preporučenog jer mogu uzrokovati oštećenje bubrega. Osim toga, ako dugotrajno koristite, možete razviti čir na želucu.
- Slijedite upute proizvođača i upute vašeg liječnika. Ne uzimajte više.
- Nemojte davati lijekove koji sadrže aspirin djeci mlađoj od 19 godina.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako imate ili ste ranije imali srčanu bolest, visok krvni tlak, probleme s bubrezima, čir na želucu ili unutarnje krvarenje.
- Nemojte miješati ove lijekove s alkoholom ili drugim lijekovima, uključujući lijekove bez recepta, biljne lijekove ili suplemente.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom ako je vaša bol i dalje nepodnošljiva. Vaš liječnik može vam napisati recept za nešto jače.
Dio 3 od 3: Promicanje brzog ozdravljenja
Korak 1. Jedite dijetu bogatu kalcijem
Kalcij je od vitalnog značaja za vaše tijelo za izgradnju kostiju. Sljedeće namirnice su dobri izvori kalcija:
- Sir, mlijeko, jogurt i drugi mliječni proizvodi.
- Brokula, kelj i drugo tamno, zeleno, lisnato povrće.
- Riba s kostima dovoljno mekanim za jelo, poput srdela ili lososa iz konzerve
- Namirnice u koje je dodan kalcij. Primjeri uključuju soju, žitarice, voćni sok i zamjene za mlijeko.
Korak 2. Uzmite dovoljno vitamina D
Vitamin D neophodan je za apsorpciju kalcija. Vitamin D možete dobiti iz:
- Svaki dan provedite od 15 minuta do sat vremena na suncu. Vaše tijelo će proizvoditi vitamin D kada sunčeva svjetlost dođe na vašu kožu. Provjerite sa svojim liječnikom koliko dugo možete ostati vani bez zaštite od sunca. Ako ćete biti vani duže od preporučenog, uvijek nosite kremu za sunčanje kako biste smanjili rizik od raka kože.
- Jedite jaja, meso, losos, skušu i srdele.
- Konzumiranje hrane kojoj je dodan vitamin D, poput žitarica, proizvoda od soje, mliječnih proizvoda i mlijeka u prahu.
Korak 3. Pomozite svom tijelu da ozdravi fizikalnom terapijom
To će vam pomoći smanjiti krutost dok nosite remen. Nakon što se remen skine, pomoći će vam u jačanju mišića i vraćanju fleksibilnosti.
- Fizioterapeut će vam dati vježbe koje su osmišljene za vašu razinu snage i ozdravljenja. Obavezno ih učinite prema uputama.
- Gradi se polako. Ako vas boli, prestanite. Ne činite previše prerano.
Korak 4. Olakšajte ukočenost toplinom
Nakon što ozljeda više ne otekne, možete primijeniti toplinu. To će se osjećati dobro i povećati cirkulaciju. Topla ili suha toplina bi trebala pomoći.
- Ako osjetite bol nakon fizikalne terapije, ovo bi moglo pomoći.
- Nanesite toplo pakiranje na oko 15 minuta. Ali nemojte ga stavljati izravno na kožu. Umotajte ga u ručnik kako se ne biste opekli.
Korak 5. Pitajte svog liječnika jeste li dovoljno jaki za druge metode smanjenja boli
Ali nemojte raditi te aktivnosti prije nego što vam liječnik kaže da ste spremni. Mogućnosti uključuju:
- Akupunktura
- Masaža
- Joga
