Puknuće vaše Ahilove tetive, smješteno na stražnjoj strani potkoljenice, može biti vrlo bolno. Odmah se obratite liječniku kako bi procijenio štetu i slijedio njihove preporuke za njegu. Ovisno o težini ozljede i općem zdravlju, liječnik vam može preporučiti operaciju za popravak tetive i smanjenje rizika od ponovne ozljede.
Koraci
Metoda 1 od 3: Nakon restauracijske kirurgije
Korak 1. Odmah se obratite liječniku radi dijagnosticiranja ozljede
Ne čekajte da potražite liječničku pomoć ako sumnjate da ste puknuli Ahilovu tetivu. Idite u hitnu pomoć bolnice, posjetite prolaznu kliniku ili se odmah dogovorite sa svojim liječnikom radi dijagnosticiranja i liječenja vaše ozljede. Liječenje je općenito učinkovitije ako se daje odmah.
- Znakovi puknuća mogu uključivati zvuk pucanja u vrijeme ozljede, jaz u tetivi koji možete osjetiti i nemogućnost stajanja na vrhovima prstiju na podnožju ozlijeđene noge.
- Vaš će liječnik pregledati vašu ozljedu i provesti testove kako bi procijenio opseg oštećenja.
- Vaš će liječnik također naručiti ultrazvuk ili magnetsku rezonancu kako bi se dobila pozitivna dijagnoza puknute tetive ako sumnjaju da je prisutna.
Korak 2. Razgovarajte sa svojim liječnikom o operaciji kao opciji liječenja
Operacija za popravak puknuća Ahilove tetive nosi rizike, ali smanjuje vjerojatnost ponovnog pucanja tetive. Razgovarajte o ovoj mogućnosti sa svojim liječnikom da vidite je li to pravi izbor za vas. Vaš liječnik može savjetovati protiv operacije ako:
- imate zaraženu kožu oko mjesta vaše ozljede
- su dijabetičari
- dim
- koristiti steroide
- imaju sjedilački način života
Korak 3. Posavjetujte se s ortopedskim kirurgom o svojim mogućnostima
Ako razmišljate o operaciji, zamolite svog redovitog liječnika da vas uputi na ortopedskog kirurga. Razgovarajte s ortopedskim kirurgom o specifičnostima operacije i očekivanom vremenu oporavka. Ti će čimbenici varirati ovisno o opsegu vaše ozljede, vašoj dobi, tjelesnoj spremnosti, načinu života i postoperativnim aktivnostima.
U većini slučajeva, zdravi, aktivni pacijenti očekuju se oporavak od 4-6 mjeseci. Međutim, tijekom procesa ozdravljenja bit ćete pokretni i vraćati se u dijelove svakodnevnog života na različitim točkama. Neke stvari mogu potrajati samo nekoliko tjedana, druge mogu potrajati mjesecima
Korak 4. Organizirajte prijevoz na dan operacije
Većina pacijenata otići će kući isti dan nakon operacije. Pitajte prijatelja ili člana obitelji mogu li vas dovesti nakon postupka. Anestezija i lijekovi protiv boli učinit će vam nesigurnim vožnju.
Operacija obično traje otprilike 1-2 sata
Korak 5. Slijedite upute liječnika o postoperativnoj njezi
Vaš liječnik će vam dati posebne upute kako se brzo oporaviti nakon operacije. Pažljivo slijedite ove upute kako ne biste ometali proces ozdravljenja. Ovaj će savjet obuhvatiti njegu rana, naknadnu njegu i vremenski okvir za vraćanje u normalne aktivnosti.
- Ako vam nisu jasne posebne upute za njegu rana, zamolite svog liječnika ili medicinsku sestru da vam pokažu ove postupke koje morate slijediti kod kuće.
- Dogovorite termin za kontrolni pregled sa svojim liječnikom tjedan dana nakon operacije.
Korak 6. Pitajte svog liječnika o tome da nabavite čizme za hodanje ili gips
Dok vaša Ahilova tetiva liječi, važno je držati gležanj nepokretnim. To će spriječiti daljnje ozljede tetive i omogućiti tkivu da se regenerira nakon operacije. Pitajte svog liječnika je li čizma za hodanje ili gips prikladna za vašu ozljedu.
Čizmu ili gips morate nositi najmanje 2-3 tjedna nakon ozljede. Vaš liječnik može vam preporučiti da ga držite duže ako ste doživjeli potpunu rupturu tetive
Metoda 2 od 3: Oporavak nakon operacije
Korak 1. Odredite pomoć kod kuće odmah nakon operacije
Imajte na umu da će vam noga nakon operacije biti u gipsu, pa će vam možda trebati pomoć da se popnete stepenicama, legnete u krevet ili obavite druge jednostavne zadatke. Pitajte prijatelja ili voljenu osobu mogu li vam pomoći oko ovih stvari po kući. To može biti dan ili dva ili dok se ne naviknete na kretanje štakama.
Korak 2. Počnite s nježnom vježbom pokreta gležnja 4 tjedna nakon operacije
Vaš liječnik će vam ukloniti gips oko mjesec dana nakon operacije i zamijeniti ga čizmom za gležanj. Moći ćete povremeno skinuti čizmu kako biste započeli blage vježbe za istezanje tetive. Radite ove 2 vježbe 3 puta dnevno i prestanite ako osjetite oštru bol u gležnju.
- Isprobajte vježbe fleksije i ekstenzije gležnja gdje lagano pomičete stopalo u smjeru gore-dolje. Učinite to 20 puta, a zatim se odmorite.
- Laganim pokretima pravite krugove gležnjevima. Napravite 10 krugova ulijevo, pa 10 udesno.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o rehabilitacijskoj terapiji
Vježbanje Ahilove tetive nakon početnog vremena ozdravljenja važno je za oporavak. Bez obzira jeste li odabrali kirurški ili nekirurški način ozdravljenja, treninzi snage i stabilnosti bit će potrebni za vraćanje potpune funkcije gležnja. Zatražite od svog liječnika uputnicu za rehabilitacijsku terapiju i počnite što je prije moguće.
- U većini slučajeva, pacijenti će se moći vratiti na svoju redovnu razinu aktivnosti nakon 4-6 mjeseci terapije.
- Vježbajte fizikalne terapije kod kuće, prema savjetu vašeg terapeuta, kako biste ubrzali oporavak.
Metoda 3 od 3: Liječenje ozljeda kod kuće
Korak 1. Odmorite nogu prema preporuci liječnika kako biste spriječili ponovno ozljeđivanje
Prebrzo aktiviranje nakon puknuća Ahilove tetive može vam pogoršati ozljedu. Držite se podalje onoliko dugo koliko vam liječnik preporuči tijekom oporavka. To mogu biti dani, tjedni ili mjeseci, ovisno o težini rupture.
- Dogovorite se za slobodno vrijeme u školi, na poslu ili druge obveze ako je potrebno.
- Izbjegavajte bilo kakve aktivnosti s visokim utjecajem koje bi mogle pogoršati vašu ozljedu.
Korak 2. Primjenjujte hladnu terapiju prva 2-3 dana
Ako je vaša Ahilova tetiva samo djelomično potrgana, vjerojatno će se upaliti kako se počne stvarati ožiljno tkivo. Smanjite to tako što ćete odmarati nogu i staviti hladan oblog na ozljedu 2-3 dana nakon što se dogodi. Hladnoća će također pomoći u smanjenju boli uzrokovane ozljedom.
- Kao opće pravilo, stavljajte led ne više od 30 minuta odjednom.
- Podignite nogu istovremeno kako biste smanjili oticanje.
Korak 3. Upotrijebite štake kako biste odmorili Ahilovu tetivu
Odmor je sastavni dio procesa ozdravljenja vaše puknute tetive. Koristite štake za hodanje prva 2-3 tjedna nakon ozljede kako biste izbjegli naprezanje gležnja. To će vam omogućiti da nastavite s mnogim redovitim aktivnostima bez ugrožavanja oporavka.
- Štake možete kupiti ili unajmiti u ljekarni ili trgovini medicinskim potrepštinama ili ih kupiti na internetu.
- Ovisno o težini ozljede, možda ćete morati koristiti štake dulje od samo nekoliko tjedana. Posavjetujte se sa svojim liječnikom koliko dugo vam preporučuju da ostanete na štakama.
Korak 4. Ako je potrebno, uzmite lijekove protiv bolova bez recepta
Da biste ublažili bol zbog puknuća Ahilove tetive, pitajte svog liječnika o uzimanju lijekova protiv bolova bez recepta, poput ibuprofena ili naproksena. Imajte na umu da je standardna doza ibuprofena za odrasle 400 mg svakih 6-8 sati. Standardna doza naproksena je 500 mg svakih 6-8 sati.
