Upala lakta, koja se također naziva tendinitis ili "teniski lakat", može vam otežati svakodnevni život, ali postoje mnoge mogućnosti za njeno liječenje. Odmor i podizanje ruke i zaleđivanje lakta najbolji su načini liječenja upale lakta. Protuupalni lijekovi protiv boli također mogu biti od pomoći. Obratite se svom liječniku ako upala lakta potraje više od nekoliko dana ili se iz dana u dan pogoršava. Oni mogu dijagnosticirati uzrok otekline i preporučiti intenzivnije tretmane koji će vam pomoći da se što prije oporavite.
Koraci
1. dio od 2: Ublažavanje oteklina
Korak 1. Podignite ruku kako biste smanjili oteklinu
Cilj je držati ruku podignutu tijekom dana. Podignite ruku na jastuk dok sjedite za stolom ili stolom, osobito ako ćete biti tamo duže vrijeme. Također ga morate podupirati dok se opuštate kako biste smanjili oticanje.
U idealnom slučaju, lakat bi trebao biti podignut iznad razine vašeg srca
Korak 2. Ledite lakat 3-4 puta dnevno
Zamotajte vrećicu leda u krpu i nanesite je na lakat. Držite ga na mjestu 15-20 minuta kako biste smanjili oticanje. Učinite to 3-4 puta tijekom dana dok oteklina ne popusti.
Hladnoća iz pakiranja leda može oštetiti vašu kožu ako se nanese izravno na nju bez platnene barijere
Korak 3. Omotajte kompresijski zavoj oko lakta
Sabijanje otečenog područja oko lakta pomoći će u smanjenju upale. Omotajte zahvaćeno područje elastičnim zavojem ili kompresijskom folijom i pričvrstite ga sigurnosnom iglom ili medicinskom trakom. Uklonite oblog ako vam ruka počne osjećati utrnulost ili bol.
- Kompresijski oblog može se nositi nekoliko dana dok oteklina ne popusti.
- Kompresijske zavoje možete kupiti u lokalnoj ljekarni. Možete ga kupiti kao omot ili kao "čarapu" koja vam klizi preko ruke.
- Omotajte zavoj od dna lakta prema vrhu, tako da pomaknete tekućinu prema srcu.
Korak 4. Uzmite ibuprofen ili naproksen kako biste smanjili oticanje
Protuupalni lijekovi bez recepta pomoći će u smanjenju upale lakta. Uzimajte ili ibuprofen ili naproksen prema preporuci liječnika dok oteklina ne nestane. Nemojte prekoračiti dozu koju preporučuje bočica ili liječnik ili ljekarnik.
Imajte na umu da će acetaminofen olakšati bol u ozlijeđenom laktu, ali neće smanjiti oticanje
Korak 5. Nanesite lokalni NSAID 4 puta dnevno kao alternativu oralnim lijekovima protiv boli
Protuupalne kreme i gelovi za kožu mogu biti učinkoviti u liječenju blage boli i upale. Nanesite lokalni NSAID (nesteroidni protuupalni lijek) izravno na lakat i nježno ga umasirajte u kožu. Za najbolje rezultate, učinite to 4 puta tijekom dana.
- Neki lokalni nesteroidni protuupalni lijekovi mogu se kupiti u slobodnoj prodaji u vašoj lokalnoj ljekarni, dok drugi zahtijevaju recept liječnika.
- Lokalni nesteroidni protuupalni lijekovi ne smiju se koristiti za liječenje upale zbog prijeloma ili razderane tetive.
- Nemojte koristiti topikalne NSAIL -e ako imate anamnezu ulkusa ili gastrointestinalnog krvarenja jer se apsorbira kroz kožu u krvotok.
- Prekinite s primjenom lokalnih NSAIL -a ako osjetite crvenilo, iritaciju, bol u želucu ili jednjaku ili osip.
Korak 6. Izbjegavajte naporne aktivnosti koje uključuju zahvaćenu ruku
Dok patite od upale lakta, važno je odmarati ruku. Izbjegavajte bilo kakve aktivnosti koje će opteretiti zahvaćene mišiće i tetive. To može uključivati dizanje teških tereta, vježbe za izgradnju snage, kućanske poslove, montažne radove ili druge intenzivne aktivnosti.
- Ako redovito obavljate teške ručne poslove na poslu, pitajte svog poslodavca možete li izmijeniti aktivnosti koje mogu pogoršati upalu lakta.
- Također biste trebali izbjegavati naslanjanje na ruku.
Dio 2 od 2: Traženje liječničke pomoći
Korak 1. Obratite se svom liječniku ako se oteklina ne poboljša nakon nekoliko dana
Ako ne možete smanjiti upalu lakta kod kuće, možda ćete trebati intenzivnije liječenje. Obratite se svom liječniku ako se otok ili bol u laktu brzo povećaju ili ako se oteklina ne promijeni nakon nekoliko dana. Upala lakta može biti posljedica ozbiljne ozljede poput uganuća ili slomljene kosti.
- Vaš liječnik može dijagnosticirati je li upala lakta posljedica jednokratne ozljede, istrošenosti ili bolesti poput artritisa.
- Vaš liječnik može provesti krvne pretrage ili ultrazvučni pregled ili RTG kako bi utvrdio uzrok upale lakta.
- Oticanje također može biti posljedica infekcije, za koju će vam liječnik vjerojatno propisati antibiotike.
Korak 2. Pitajte svog liječnika o fizioterapiji ili fizikalnoj terapiji za liječenje trajne upale
Fizioterapeut može koristiti masažu ili druge tehnike ručne terapije za liječenje upale lakta, dok će se fizikalna terapija više baviti vježbom. Također vas mogu naučiti vježbama za ruke kako biste potaknuli dotok krvi u to područje, ublažili ukočenost i ojačali mišiće. Pitajte svog liječnika je li fizioterapija dobra opcija liječenja za vas.
- Vaš liječnik vas može uputiti fizioterapeutu u vašem području.
- Ne pokušavajte rehabilitacijske vježbe za lakat bez preporuke liječnika ili fizioterapeuta.
Korak 3. Raspitajte se o injekcijama steroida za kratkotrajno olakšanje
Injekcije steroida mogu se dati izravno u zahvaćeno područje lakta kako bi se smanjila oteklina i ublažila bol. Pitajte svog liječnika bi li vam ova opcija liječenja odgovarala. Rezultati ovog tretmana su kratkotrajni, ali se postupak može izvesti do 3 puta u intervalima od 3-6 mjeseci.
Vaš liječnik vam može dati lokalni anestetik prije zahvata kako biste utrnuli to područje
Korak 4. Uvjerite se da se u ruci ne nakuplja tekućina
Pitajte svog liječnika je li upala lakta možda posljedica viška tekućine oko zahvaćenog područja. U tom slučaju mogu odlučiti isušiti tekućinu iglom i špricom. To bi trebalo ukloniti pritisak i smanjiti oticanje oko lakta.
Nakon zahvata trebate nositi kompresijski zavoj kako biste spriječili ponovno nakupljanje tekućine
Korak 5. Razgovarajte o operaciji kao posljednjoj mogućnosti ako ste imali upalu lakta 6-12 mjeseci
Vaš liječnik može preporučiti operaciju ako ste iskušavali neinvazivne metode liječenja više od 6 mjeseci bez rezultata. Pitajte svog liječnika može li uklanjanje oštećenog tkiva na ruci poboljšati vaše stanje. Raspravite o raznim kirurškim mogućnostima koje imate i što bi podrazumijevalo vaš oporavak.
- Rehabilitacijske vježbe ključni su dio oporavka od operacije lakta.
- Operacija može uključivati jedan veliki rez ili nekoliko malih rezova, ovisno o vašoj specifičnoj ozljedi.
- Vaš liječnik može vam preporučiti da nosite lakat nekoliko tjedana dok vam ruka liječi od operacije.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Možda ćete morati nositi remen i gips ili udlagu ako ste uganuli ili teško ozlijedili lakat.
- Većina ljudi se oporavi od uganuća lakta u otprilike 4 tjedna.
- Imajte na umu da upala lakta može trajati tjednima, mjesecima ili čak do godinu dana dok ozlijeđene tetive zarastaju.
- Prije vježbanja ili bavljenja sportom odvojite vrijeme za zagrijavanje mišića kako biste spriječili ozljede.
- Nosite potporni omotač oko lakta za dodatnu udobnost.
- Povećanje snage mišića podlaktice može pomoći u sprječavanju ozljeda.
Upozorenja
- U nekim slučajevima produljena upala lakta može ukazivati na prisutnost tumora u zglobnoj strukturi. Zamolite svog liječnika da provjeri kada idete u posjet.
- Dugotrajna upala lakta može uzrokovati kompenzaciju pritiskom na druge zglobove, uzrokujući daljnje ozljede.
