Upala pluća je infekcija u plućima koja uzrokuje groznicu, umor, zimicu, kašalj i otežano disanje. To pogađa milijune ljudi svake godine, a većina se oporavi bez trajnih problema. Upala pluća može biti uzrokovana bakterijama, gljivicama ili virusom, a sve osim virusnih vrsta zahtijevaju lijekove. U svakom slučaju, upala pluća može biti ozbiljna, pa je ne biste trebali pokušavati liječiti sami. Ako sumnjate da imate upalu pluća, obratite se svom liječniku što je prije moguće radi dijagnoze i lijekova na recept, ako je potrebno. Uzimajte lijekove točno prema uputama i slijedite režim liječenja koji vam je preporučio liječnik. Nakon toga možete poduzeti neke korake kako biste se oporavili od kuće.
Koraci
Metoda 1 od 3: Savjeti za borbu protiv infekcije
Dok su lijekovi obično prvi lijek koji će vam liječnik dati za liječenje upale pluća, oni će vjerojatno dati i neke preporuke o tome što možete učiniti od kuće. Slijede svi uobičajeni kućni tretmani koje možete koristiti za potporu svom tijelu dok se bori protiv infekcije. Zapamtite, međutim, da ovi koraci ne zamjenjuju uzimanje vaših lijekova ili pridržavanje bilo kojeg drugog savjeta vašeg liječnika. Poslušajte naredbe svog liječnika i upotrijebite ove savjete za kućnu njegu za najučinkovitiji tretman.
Korak 1. Odmarajte se dok ne prođu najteži simptomi
Upala pluća jako iscrpljuje pa je odmor jedan od najvažnijih tretmana. Počistite svoj raspored i odvojite barem nekoliko dana da vratite snagu. Pokušajte spavati 7-8 sati noću, odspavajte cijeli dan i izbjegavajte stresne tjelesne aktivnosti poput vježbanja. Odgovarajući odmor održava imunitet i pomaže vašem tijelu u borbi protiv infekcije.
- Ako imate problema sa spavanjem zbog svojih simptoma, pokušajte uzeti dodatak melatonina kako biste lakše zaspali.
- Uzimanje nekoliko slobodnih dana s posla ili škole također je važno kako biste izbjegli širenje svoje bolesti na druge.
Korak 2. Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno kako biste ostali hidrirani
Ostanak hidriranog pomaže vašem tijelu u borbi protiv infekcije, a također i opušta sluznicu u prsima i nosu. Popijte najmanje 8 čaša vode kako biste izbjegli dehidraciju.
- Mogli biste popiti i sportska pića ili gaziranu vodu, ali pokušajte izbjeći sodu i druga jako zaslađena pića. Potpuno izbjegavajte alkohol.
- Možda ćete trebati više tekućine dok ste bolesni pa upotrijebite druge pokazatelje za praćenje svog stanja. Ako je vaš urin tamno žut, tada se dehidrirate i trebali biste piti više vode.
Korak 3. Izbjegavajte dim i druge iritanse dok se ne oporavite
Dim od cigareta, logorske vatre ili peći mogao bi dodatno iritirati vaše dišne puteve i pogoršati simptome. Držite sve ove iritanse izvan doma kako biste izbjegli oticanje pluća.
Ako pušite, trebali biste prestati što je prije moguće. Ljudi koji puše imaju mnogo veći rizik od upale pluća i drugih respiratornih infekcija. Ne dopustite nikome drugome da puši u vašem domu jer pasivni dim također može nadražiti vaša pluća
Korak 4. Pričekajte da vam temperatura padne i kašalj se poboljša da biste se vratili na posao
Iako vam neće biti potpuno bolje kad vam poviše temperatura, to obično znači da je najgori i najzarazniji dio bolesti prošao. To je također dobar znak ako iskašljavate manje sluzi. U ovom trenutku trebali biste se moći vratiti svojim svakodnevnim aktivnostima, sve dok nastavite polako. I dalje ćete se osjećati iscrpljeno, ali stvari se mogu vratiti u normalu.
Groznica bi se mogla slomiti za nekoliko dana do tjedan dana. Ako groznica traje više od tjedan dana bez poboljšanja, obratite se svom liječniku što je prije moguće radi daljnjeg liječenja
Korak 5. Održavajte lagani raspored dok se ponovno ne osjećate kao stari
Iako se možete vratiti svom svakodnevnom životu nakon što je povišena temperatura, upala pluća i dalje može uzrokovati zaostale probleme. Vjerojatno ćete se osjećati slabost i nedostatak daha nekoliko tjedana. U tom razdoblju polako i izbjegavajte teške tjelesne aktivnosti. Pričekajte da se osjećate jednako snažno kao prije bolesti da biste se vratili na svoju punu razinu aktivnosti.
- Umjesto napornih vježbi, možete se malo vježbati svaki dan malo hodajući.
- Ako niste sigurni kada možete nastaviti s uobičajenim aktivnostima, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Metoda 2 od 3: Lijekovi za ublažavanje simptoma
Postoje i neki jednostavni koraci koje možete poduzeti kako biste ublažili simptome dok se oporavljate. Sljedeći koraci možda neće liječiti temeljne uzroke vaše bolesti, ali mogu učiniti da se osjećate puno bolje dok čekate da lijekovi na recept djeluju. Ako se vaši simptomi u bilo kojem trenutku pogoršaju, obratite se svom liječniku radi daljnjih mogućnosti liječenja.
Korak 1. Pijte vruće tekućine kako biste olabavili sluz
Čaj, juha i juha dobar su izbor za održavanje hidratacije, a također i za opuštanje sluznice u dišnim putovima. Svaki dan uzmite 3-5 obroka ovakvih namirnica.
Također biste mogli udahnuti dio pare koja izlazi iz vrućih tekućina. To može olabaviti sluz u vašim dišnim putovima
Korak 2. Istrljajte se vrućim tušem ili kadom kako biste otvorili dišne putove
Toplina i para mogu izvući sluz iz dišnih putova i smanjiti oticanje. Svaki dan se tuširajte ili okupajte barem jednom i udahnite malo pare kako biste lakše otvorili dišne putove.
Ako ste pod tušem, također možete usredotočiti vodu na prsa i držati je tamo nekoliko minuta. To može ublažiti oticanje dublje u vašim dišnim putovima
Korak 3. Pokrenite ovlaživač zraka za vlaženje zraka
Suhi zrak može pogoršati vaše simptome, stoga pokušajte koristiti ovlaživač zraka kako biste poboljšali kvalitetu zraka u svom domu. To sprječava isušivanje i pojačanu iritaciju dišnih putova.
Možda će trebati malo pokušaja i pogrešaka da biste pronašli pravu postavku ovlaživača zraka. Podesite stroj ako i dalje imate problema s disanjem
Korak 4. Spavajte s podignutom glavom kako biste ublažili kašalj
Spavanje s naslonjenom glavom komprimira vaše dišne putove i tjera sluznicu da teče unatrag. Umjesto toga, stavite dodatni jastuk ispod glave kako biste bili nagnuti prema naprijed dok spavate. To može spriječiti noćni kašalj.
Metoda 3 od 3: Prirodni lijekovi koji bi mogli djelovati
Internet je pun prirodnih ili biljnih lijekova za upalu pluća i druge respiratorne infekcije. Mnogi od ovih tretmana nemaju nikakva istraživanja koja bi ih dokazala. Nekoliko ih je, međutim, proučeno i moglo bi pomoći. Ako želite vidjeti rade li vam ovi lijekovi, nema štete isprobati ih. Samo ih upotrijebite uz uzimanje lijekova i slijedite ostale savjete liječnika.
Korak 1. Slijedite zdravu prehranu kako biste održali imunitet
Nejasno je čini li zdrava prehrana značajnu razliku u liječenju upale pluća, ali definitivno ne može naštetiti. Pokušajte jesti puno voća i povrća, nemasnih proteina, kruha od cjelovitih žitarica i mliječnih proizvoda kako bi vaše tijelo dobilo hranjive tvari koje su mu potrebne za borbu protiv infekcije.
- Čak i ako zdrava prehrana ne pomogne izravno u liječenju upale pluća, ojačat će vaš imunitet kako biste izbjegli buduće slučajeve.
- Možda ćete malo izgubiti apetit dok ste bolesni. U redu je jesti manje, ali nastavite piti puno vode kako biste izbjegli dehidraciju.
Korak 2. Udahnite duboko kako biste otvorili pluća
Nekoliko puta na sat, udahnite 2-3 puta što dublje. Svaki od njih držite nekoliko sekundi prije nego što ga otpustite. To vam može pomoći da otvorite pluća i poboljšate disanje.
Ovisno o tome koliko je ozbiljna vaša upala pluća, duboko udisanje može povrijediti. Ipak, pokušajte disati što je dublje moguće kako biste otvorili dišne putove
Korak 3. Pomiješajte sirovi med u čaj ili vodu
Med je prirodni protuupalni i antibakterijski, oboje može pomoći u borbi protiv respiratornih infekcija. Otopite žlicu u šalici čaja ili vode i pijuckajte da vidite hoće li to poboljšati vaše simptome. Za najbolje rezultate popijte 3-5 čaša tijekom dana.
Sirovi med najbolji je izbor jer se ne miješa s kemikalijama ili konzervansima. U supermarketima bi se trebao nalaziti sirovi med, kao i običan med za hranu
Korak 4. Popijte čaj od đumbira kako biste otvorili dišne putove
Đumbir se često koristi za respiratorne probleme poput astme jer prirodno može smanjiti oticanje dišnih putova. To znači da bi također moglo pomoći u ublažavanju simptoma upale pluća. Pokušajte popiti nekoliko šalica dnevno da vidite hoće li vam to pomoći.
- Čaj od đumbira dolazi u vrećicama, a možete ga i sami napraviti sa svježim đumbirom i kipućom vodom.
- Đumbir je općenito siguran za upotrebu. Neka vaš dnevni unos bude ispod 2 grama kako biste izbjegli moguće nuspojave.
Korak 5. Uzmite dodatke vitamina C kako biste skratili trajanje bolesti
Neka istraživanja pokazuju da visoke doze vitamina C mogu povećati vaš imunitet i pomoći vam da brže prebolite upalu pluća. Ako želite vidjeti radi li vam to, uzmite dnevni dodatak vitamina C dok simptomi traju.
Gornja granica unosa vitamina C je 2000 mg dnevno. Unos prevelike količine vitamina C vjerojatno neće biti štetan jer vaše tijelo samo izlučuje višak njegove količine. Ipak, previše bi moglo uzrokovati bolove u trbuhu i proljev
Medicinski za poneti
Iako biste možda htjeli sami liječiti upalu pluća, nažalost, to može biti ozbiljna bolest i treba liječničku pozornost. Ako sumnjate da imate upalu pluća, odmah se obratite liječniku prije nego što je pokušate liječiti kod kuće. Zatim, nakon što ste od liječnika primili savjet o liječenju, možete isprobati nekoliko tehnika kućne njege kako biste se izliječili. Kombinacijom medicinskih i prirodnih tretmana možete nadvladati upalu pluća bez trajnih problema.
Upozorenja
- Upamtite da prirodni lijekovi ili lijekovi za način života nisu zamjena za medicinsku njegu. Uvijek posjetite liječnika ako mislite da imate upalu pluća.
- Postoje neki drugi prijavljeni prirodni i biljni tretmani za upalu pluća, ali oni nisu medicinski provjereni. Držite se kućnih tretmana za koje postoje istraživanja.
