Grlobolja je bolna, a ponekad svrbi ili grebe, što otežava gutanje, piće i razgovor. Obično su simptom virusne ili bakterijske infekcije. Obično se sami riješe u roku od nekoliko dana do tjedan dana. U međuvremenu možete smiriti grlo pomoću tretmana slanom vodom.
Koraci
Metoda 1 od 4: Ispiranje grla tretmanom slanom vodom
Korak 1. Odlučite čime ćete ispirati grlo
Većina ljudi odluči jednostavno umiješati jednu žličicu kuhinjske ili morske soli u osam unci tople vode. Sol izvlači vodu iz natečenih tkiva, smanjujući oticanje. Ako se možete nositi s lošim ukusom, razmislite o tome da svoju žličicu soli dodate u mješavinu jednakih dijelova tople vode i jabučnog octa. Iako za to nema jasnog objašnjenja, jabučni ocat djeluje učinkovitije od drugih octa pri smirivanju grlobolje. Smatra se da kiselina u octu ubija bakterije. Treća mogućnost je da u smjesu slane vode dodate ½ žličice sode bikarbone.
Korak 2. Dodajte med ili limun kako biste poboljšali okus
Med ima antibakterijska svojstva u borbi protiv bakterijske infekcije. Također može ublažiti upalu grla i poboljšati okus neugodnih tretmana. Limun sadrži vitamin C za jačanje imunološkog sustava, ali je i antibakterijski i antivirusni.
Ne dajte med djetetu mlađem od dvije godine. Mala djeca mogu biti osjetljiva na botulizam dojenčadi, koji može zaraziti med
Korak 3. Upotrijebite odgovarajuću tehniku grgljanja
I djeca i odrasli mogu imati koristi od grgljanja. Međutim, morate promatrati djecu kako biste bili sigurni da će pljunuti, a ne progutati smjesu. Ako ipak malo progutaju, nemojte paničariti. Samo neka popiju punu čašu vode.
- Dajte djeci male količine smjese za ispiranje grla.
- Prije upotrebe otopine testirajte dječju sposobnost ispiranja grla običnom vodom.
- Uzmite mješavinu za grgljanje u usta i nagnite glavu unatrag. Ispustite "ah" zvuk kako biste stvorili vibracije u grlu. Možda biste umjesto toga rekli djeci da kažu "GGGAAAARRRRRRGGGGLLLE". Učinite to oko 30 sekundi.
- Trebali biste osjetiti kako se tekućina kreće oko vibracija - gotovo kao da ključa u stražnjem dijelu grla.
- Nemojte progutati ništa od tekućine. Ispljunite ga i isperite usta kad završite.
Korak 4. Redovno grgljajte grlo tijekom dana
Ovisno o tome čime grgljate, možda ćete trebati manje ili više učestalo grgljanje.
- Slana voda: jednom svakih sat vremena
- Slana voda i jabučni ocat: jednom na sat
- Slana voda i soda bikarbona: svaka dva sata
Metoda 2 od 4: Korištenje spreja za grlo sa slanom vodom
Korak 1. Napravite otopinu slane vode
Izrada vlastitog umirujućeg spreja za grlo vrlo je jednostavna - ne morate trošiti novac u trgovini. Sve što trebate je ¼ šalice filtrirane vode i ½ žličice kuhinjske ili morske soli. Vodite računa da voda bude topla kad ih pomiješate kako biste potaknuli sol da se ravnomjerno otopi.
Korak 2. Dodajte eterična ulja
Jednostavna otopina slane vode može biti vrlo umirujuća, ali eterična ulja mogu ubrzati proces ozdravljenja. Jednostavno dobro promiješajte eterična ulja sa smjesom soli i vode. Dvije kapi bilo kojeg od sljedećih eteričnih ulja mogu ublažiti bol i boriti se protiv infekcije koja uzrokuje upalu grla:
- Eterično ulje mentola (sredstvo protiv bolova)
- Eterično ulje eukaliptusa (antibakterijsko, antivirusno i protuupalno)
- Eterično ulje kadulje (antibakterijsko, antivirusno i protuupalno)
- Eterično ulje bergamota
Korak 3. Sipajte sastojke u bočicu s raspršivačem
Staklena boca od jedne ili dvije unce s nastavkom za raspršivanje je idealna. Ova veličina bit će dovoljno mala da je možete nositi sa sobom tijekom dana. Možete ga imati i kod kuće i u pokretu.
Korak 4. Koristite sprej prema potrebi
Kad vam grlo postane posebno bolno, izvucite bočicu s raspršivačem i poprskajte se. Široko otvorite usta i usmjerite nastavak za prskanje prema stražnjem dijelu grla. Poprskajte jednom ili dvaput kako biste ublažili iritaciju.
Metoda 3 od 4: Korištenje drugih metoda liječenja
Korak 1. Uzmite antibiotike za bakterijsku infekciju
Dok virusne infekcije ne reagiraju na antibiotike, bakterijske djeluju. Ako vam liječnik dijagnosticira bakterijsku infekciju, zatražite recept za antibiotike. Obavezno uzmite antibiotike točno onako kako je propisano. Nemojte ih prestati uzimati prije nego završite cijeli tečaj, čak i ako se počnete osjećati bolje. Možete se otvoriti za komplikacije ili ponovnu infekciju.
Jedite jogurt s aktivnim kulturama (probiotici) dok ste na antibioticima. Antibiotici ubijaju zdrave crijevne bakterije dok se bore protiv zaraznih bakterija. Konzumiranje jogurta s aktivnim probiotičkim kulturama zamijenit će normalne crijevne bakterije, pomažući vašem tijelu u borbi protiv infekcije
Korak 2. Ostanite hidrirani
Voda za piće vlaži vanjsku kožu grla, ali i održava cijelo tijelo hidratiziranim. Time se smiruje i iritacija unutar tkiva. Popijte osam do deset 8 oz. čaše vode svaki dan. Drugi način da navlažite grlo je da zrak koji udišete bude što vlažniji - pogotovo ako živite u suhoj klimi. Kupite ovlaživač zraka ili postavite posude s vodom u prostorije u kojima provodite puno vremena.
Korak 3. Jedite hranu koju je lako progutati
Čorbe i juhe nije samo lako progutati - pokazalo se i da poboljšavaju imunološki odgovor. To čine usporavanjem kretanja imunoloških stanica, što ih čini učinkovitijima. Ako želite više raznolikosti u obrocima, pazite da se držite meke hrane koju je lako progutati:
- Jabučni umak
- Riža ili dobro skuhana tjestenina
- Kajgana
- Zobena kaša
- Smoothies
- Dobro skuhani grah i mahunarke
Korak 4. Izbjegavajte hranu koja će nadražiti vaše grlo
Izbjegavajte začinjenu hranu po svaku cijenu jer će vam znatno pogoršati grlobolju. Definicija ljutog je široka; možda ne mislite da su feferoni ili češnjak začinjeni, ali oni će iritirati vaše stanje. Također izbjegavajte ljepljivu hranu poput maslaca od kikirikija ili tvrdu hranu poput suhog tosta i krekera. Kisela hrana poput sode i sokova od citrusa također je zabranjena sve dok vam grlo ne zacijeli.
Korak 5. Temeljito žvačite hranu
Vilicom i nožem izrežite čvrstu hranu na male komadiće, a hranu temeljito sažvakajte da biste je razbili. Žvakanje također daje vašoj slini vrijeme za razgradnju hrane i lakše gutanje. Ako je gutanje vrlo teško, razmislite o miješanju čvrste hrane poput kuhanog graška ili mrkve u pire.
Metoda 4 od 4: Dijagnosticiranje upale grla
Korak 1. Prepoznajte simptome grlobolje
Najuporniji simptom grlobolje je bol u grlu koja se može pogoršati pri gutanju ili govoru. Također može biti popraćen suhoćom ili osjećajem grebanja te promuklim ili prigušenim glasom. Neki ljudi dožive bolne, otečene žlijezde u vratu ili čeljusti. Ako i dalje imate tonzile, mogu se pojaviti natečene ili crvene ili na njima imati bijele mrlje ili gnoj.
Korak 2. Potražite druge znakove infekcije
Većina grlobolja posljedica je virusnih i bakterijskih infekcija. Također biste trebali potražiti simptome infekcije koji mogu pratiti upalu grla. To može uključivati:
- Groznica
- Zimica
- Kašalj
- Curenje iz nosa
- Kihanje
- Bolovi u tijelu
- Glavobolja
- Mučnina ili povraćanje
Korak 3. Razmislite o dobivanju medicinske dijagnoze
Većina grlobolja nestat će u roku od nekoliko dana do tjedan dana jednostavnim kućnim tretmanom. Ipak, ako je bol pretjerana ili traje, razmislite o odlasku liječniku na fizički pregled. Liječnik će vam pogledati grlo, poslušati disanje i uzeti bris grla radi brzog testa na streptokok. Iako je bris bezbolan, može biti blago neugodan ako uzrokuje refleks gaga. Uzorak uzet iz brisa grla bit će poslan u laboratorij kako bi se utvrdio uzrok infekcije. Nakon što se utvrdi virus ili bakterija koja uzrokuje bol u grlu, liječnik vas može savjetovati o liječenju.
- Lijekovi koji se koriste za liječenje upale grla uzrokovane bakterijama uključuju penicilin, amoksicilin i ampicilin.
- Liječnik može također naručiti CBC (kompletnu krvnu sliku) ili testirati vašu alergiju.
Korak 4. Saznajte kada se trebate odmah obratiti liječniku
Većina grlobolja ne upućuje na ozbiljna zdravstvena stanja. Djecu bi uvijek trebao pregledati liječnik ako grlobolja ne nestane uz piće vode ujutro. Morate odmah nazvati svog liječnika ako vaše dijete ima problema s disanjem ili gutanjem. Neuobičajeno slinjenje popraćeno grloboljom također treba pregledati što je prije moguće. Odrasli bolje procjenjuju treba li im liječnička pomoć. Možete pričekati nekoliko dana kod kuće, ali posjetite liječnika ako primijetite:
- Grlobolja koja traje dulje od tjedan dana ili izgleda jako
- Bilo kakve poteškoće pri gutanju
- Bilo kakve poteškoće s disanjem
- Bilo kakve poteškoće pri otvaranju usta ili bol u čeljusnom zglobu
- Bolovi u zglobovima, osobito novi
- Uhobolja
- Bilo kakav osip
- Groznica viša od 101,3 F (38,3 C)
- Bilo kakve krvi u vašoj slini ili sluzi
- Često se ponavljaju grlobolje
- Kvržica ili masa na vratu
- Promuklost koja traje više od dva tjedna
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ispunite sve propisane recepte i po potrebi se obratite svom liječniku.
- Većina ljudi osjeća olakšanje pijući vruće tekućine, ali to nije zapisano u kamenu. Ako se osjećate bolje pijući mlake ili hladne čajeve, samo naprijed. Ledena pića također mogu biti od pomoći, pogotovo ako imate temperaturu.
Upozorenja
- Obavezno posjetite liječnika ako vam za 2-3 dana nije bolje.
- Nemojte koristiti med s djetetom mlađim od dvije godine. Iako je rijedak, botulizam dojenčadi predstavlja rizik jer med ponekad sadrži spore bakterija, a dojenčad nema razvijen imunološki sustav.
