Posttraumatski artritis je artritis koji se javlja u zglobu nakon ozljede tog zgloba; 12% osteoartritisa potječe od posttraumatskog artritisa. S boli se može nositi s izazovima, a može i ometati aktivnosti u kojima uživate i/ili svakodnevne funkcije. Srećom, uz promjene načina života, medicinske tretmane i operaciju kao posljednje sredstvo, postoji mnogo mogućnosti koje će vam pomoći da se nosite s boli posttraumatskog artritisa.
Koraci
Metoda 1 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Razmislite o gubitku težine
Posttraumatski artritis obično je uzrokovan ozljedom (često sportskom ozljedom ili ozljedom na radu), a pogoršava se (ili se pogoršava) stalnim podnošenjem težine i stresom i naprezanjem zgloba. Ako imate prekomjernu težinu, gubitak težine jedna je od ključnih promjena načina života koju možete umanjiti kako biste smanjili stres na artritični zglob, a time i smanjili bol.
- Imajte na umu da se ova strategija ne odnosi na vas ako trenutno nemate višak kilograma. Primjenjuje se samo ako ste trenutno iznad idealne tjelesne težine.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom ili nutricionistom o zdravom planu mršavljenja za vas i pitajte ga koja bi trebala biti vaša idealna tjelesna težina.
- Važno je smršaviti na način koji ne ugrožava vašu prehranu (poput ekstremne dijete), i na način koji je dugoročno održiv za vas.
Korak 2. Odaberite sportove i aktivnosti slabijeg utjecaja
Posebno ako je ozljeda koja je prva dovela do vašeg artritisa povezana sa sportom, razmislite o izbjegavanju ovog sporta ili smanjenju našeg sudjelovanja u njemu kako biste spriječili daljnje ozljede istog zgloba ili drugih zglobova. Sportovi koji vas izlažu većem riziku od ozljeda i koji mogu dovesti do artritisa uključuju one s puno udaraca, poput trčanja, kao i skijanje, snowboarding, košarku, hokej i nogomet, među ostalima.
- Za mnoge ljude odustajanje od sporta koji vole kako bi spriječili daljnje ozljede može biti izazovna odluka. Mnogi ljudi koji se ozlijede u atletici vrlo su strastveni u sportu kojim se bave.
- Važno je uzeti u obzir ne samo svoje kratkotrajno zadovoljstvo bavljenjem sportom, već i dugoročnu kvalitetu života, koja bi mogla biti ugrožena ako nastavite s prekomjernim stresom na ozlijeđeni i artritični zglob.
- Razmislite o tome uživate li u nekim drugim sportovima ili aktivnostima manjeg utjecaja. Možda biste mogli isprobati plivanje, vožnju biciklom ili trčanje u vodi jer su sve ove aktivnosti izvrsne za vaše kardiovaskularno zdravlje i kondiciju, a također imaju i slab utjecaj na zglobove.
Korak 3. Zatražite izmijenjene dužnosti na radnom mjestu
Ako imate fizički zahtjevan ili naporan posao koji opterećuje ozlijeđeni zglob, pitajte šefa možete li se prebaciti na alternativne dužnosti na poslu. Možda možete raditi za stolom ili neki drugi zadatak koji ne uključuje istu količinu fizičkog stresa i napora.
- Razmislite o dobivanju liječničke bilješke od svog liječnika koja vašem šefu objašnjava važnost daljnjeg naprezanja ozlijeđenog i artritičnog zgloba, osobito ako je početna traumatska ozljeda zadobijena na poslu.
- Ako ste na početku ozlijeđeni na poslu, proučite mogućnost naknade radnika i/ili osiguranja zaposlenja. Možda ćete dobiti pokriće. Ako je vaša ozljeda osobito teška, možete dobiti invalidninu bez potrebe za povratkom na posao.
Korak 4. Posjetite fizioterapeuta
Jedan od načina za smanjenje boli u zglobu od posttraumatskog artritisa jest posjet fizioterapeutu koji vam može propisati vježbe za jačanje mišića oko ozlijeđenog zgloba. Jačanje okolnih mišića može pomoći u smanjenju utjecaja i opterećenja samog zgloba.
Vježbe koje vam je propisao vaš fizioterapeut ovisit će o prirodi vaše ozljede i o tome koji je zglob posebno zahvaćen
Korak 5. Promijenite svoju prehranu
Konzumiranje više kurkume i đumbira (oba se mogu koristiti kao začini u hrani) pomaže u borbi protiv upale i boli od posttraumatskog artritisa. Također se preporučuje konzumacija više ribe koja je bogata omega-3 masnim kiselinama, i/ili oraha i lanenog sjemena koji također sadrže omega-3 masne kiseline. Konačno, konzumirajte puno organskog voća i povrća; antioksidansi sadržani u njima mogu pomoći kod posttraumatskog artritisa.
Korak 6. Posavjetujte se s naturopatom
Postoje različiti dodaci prehrani za koje se pokazalo da pomažu kod osteoartritisa (vrsta artritisa koja se najčešće razvija posttraumatski). To uključuje ulje noćurka, omega-3 masne kiseline, kondroitin i glukozamin sulfat. Razgovarajte sa svojim naturopatom ako ste zainteresirani za isprobavanje prirodnih dodataka kao sredstva za liječenje vašeg posttraumatskog artritisa.
Metoda 2 od 3: Isprobavanje medicinskih tretmana
Korak 1. Odlučite se za lijekove protiv bolova bez recepta
Jedan od načina liječenja boli povezane s posttraumatskim artritisom je kupnja lijekova protiv bolova u slobodnoj prodaji u lokalnoj ljekarni ili ljekarni. Jedna od mogućnosti za isprobavanje je acetaminofen (tylenol). Slijedite upute za doziranje na bočici, koja je obično 500–1000 mg svakih četiri do šest sati po potrebi.
Druga mogućnost su nesteroidni protuupalni lijekovi poput ibuprofena (Advil). Ponovno slijedite upute za doziranje na bočici, koja je obično 400–600 mg svakih četiri do šest sati po potrebi, a ukupna doza za 24 sata ne smije biti veća od 4000 mg
Korak 2. Zatražite od svog liječnika injekciju kortikosteroida
Kortikosteroidi djeluju na lokalnom smanjenju boli (kada se ubrizgaju u zahvaćeni zglob) smanjujući upalu i oticanje u tom području. Zamolite svog liječnika da proba injekciju kortikosteroida i provjeri pomaže li vam. Poboljšanje boli obično će trajati nekoliko mjeseci, a tada će vam možda trebati još jedna injekcija. Nekoliko injekcija kortikosteroida je u redu, osobito ako smatrate da su korisne za ublažavanje boli; međutim, ako smatrate da su oni minimalno korisni i ako je potrebno nekoliko da bi se promijenilo, vaš će liječnik vjerojatno preporučiti drugi način liječenja.
Postoji ograničenje broja injekcija kortizona danih u jedno područje, a nuspojave uključuju atrofiju tkiva, promjenu boje i infekciju
Korak 3. Raspitajte se o hijaluronskoj kiselini
Hijaluronska kiselina je vrsta sintetičke zglobne tekućine (nešto poput umjetne sinovijalne tekućine, koja je tekućina koja prirodno podmazuje vaše zglobove). Ubrizgavanje hijaluronske kiseline u zglob zahvaćen posttraumatskim artritisom može pomoći u ublažavanju boli, kao i u podmazivanju i ublažavanju kretnji zgloba. Obratite se svom liječniku ako ste zainteresirani za ovaj tretman.
Korak 4. Uzmite operaciju kao posljednje sredstvo
Kad promjene načina života i medicinski tretmani više nisu dovoljni da vam pomognu u upravljanju bolovima u zglobovima od posttraumatskog artritisa, vjerojatno je vrijeme da razmislite o operaciji. Operacija je općenito rezervirana kao posljednje sredstvo; međutim, u mnogim slučajevima može biti vrlo uspješno u ublažavanju boli.
Metoda 3 od 3: Isprobavanje kirurških tretmana
Korak 1. Neka vam zglob bude kirurški debriliran i rekonstruiran
Kirurški "debridman" odnosi se na "čišćenje" zgloba. Vaš će kirurg ukloniti ožiljno tkivo i oštećena područja, kao i sve ostale ostatke u zglobu. Po potrebi će rekonstruirati ili zamijeniti istrošene površine u vašem zglobu.
Operacija na zglobu najčešće se može učiniti laparoskopski. To znači da će biti napravljeno samo nekoliko malih rezova, a kirurg će zatim koristiti kamere unutar vašeg zgloba i male alate za čišćenje zgloba te po potrebi popravke i zamjene
Korak 2. Shvatite rizike operacije
Sve operacije dolaze s određenim rizicima, kao što su rizik od infekcije, rizik od daljnjeg oštećenja struktura u vašem zglobu i rizik od krvarenja. Međutim, te su komplikacije vrlo rijetke, a dobrobiti operacije često nadilaze rizike.
Korak 3. Budite svjesni očekivanog vremena oporavka
U prosjeku, kirurški popravak zgloba s posttraumatskim artritisom dovodi do vrlo dobrih rezultata. Većina ljudi osjeća smanjenje boli, a možda čak i potpuno uklanjanje boli. Međutim, obično je potrebno nekoliko mjeseci da se potpuno oporavi od operacije i povrati funkcija u zahvaćenom zglobu. Morat ćete biti uporni i predani tijekom cijelog procesa oporavka.
- U početku će nakon operacije biti neugodnosti.
- Možete pitati svog liječnika o tome koje lijekove protiv boli koristiti za kontrolu post-kirurške boli u početnim fazama nakon zahvata.
- Neki ljudi moraju privremeno koristiti štake, štap, hodalicu ili remen dok ozlijeđeni zglob zacijeli.
- Nakon operacije ozlijeđenog zgloba vjerojatno ćete biti upućeni fizioterapeutu na službeni program rehabilitacije.
