Svi s vremena na vrijeme izgube stvari, ali gubitak držača za zube može biti posebno frustrirajući. Držači djeluju samo ako ih nosite što je više moguće, pa je svaki trenutak s izgubljenim držačem trenutak za koji se vaš osmijeh ne brine. Važno je učiniti sve kako ne biste izgubili držač jer su oni neophodni za vaš osmijeh i skupi su za zamjenu. Ali ako izgubite držač, postoji nekoliko stvari koje vam mogu pokušati pomoći da ga pronađete!
Koraci
1. dio od 3: Povlačenje koraka
Korak 1. Zaustavite se i razmislite
Prije nego što paničarite i trčite po cijelom licu tražeći to, sjednite i razmislite što ste radili zadnji put kad ste se sjetili da ste to imali. Pokušajte mentalno stvoriti scenu: gdje ste bili? S kim si bio? Što si radio? Pokušajte rekonstruirati detaljno sjećanje, uključujući kako ste se osjećali, okus hrane koju ste možda jeli, mirise u prostoriji i sve ostale detalje kojih se možete sjetiti.
Pokušajte se sjetiti događaja koji su slijedili vaše posljednje sjećanje na to da ste ga imali sa sobom. Ako ste ga zadnji put izvadili da pojedete čips i popijete sodu, razmislite što ste sljedeće učinili. Jeste li otišli staviti posuđe u sudoper? Možda ste držač držali sa sobom u kuhinji. Jeste li otrčali u toalet? Možda ste ga tamo uzeli. Ili ste ga možda stavili pod salvetu dok ste jeli, presavili ubrus i zatim nenamjerno odbacili cijelu stvar. U tom slučaju može biti u smeću
Korak 2. Ostanite mirni
Inače će vam porasti razina hormona stresa, zbog čega ćete imati ubrzan puls i znojne dlanove. Ove snažne emocije zamagljuju vaš sud i pamćenje, mogu vas lako odvratiti od mogućnosti da se prisjetite gdje ste to zadnji put imali.
Ako osjetite da ste počeli paničariti, nekoliko puta duboko udahnite, kroz nos i izdahnite kroz usta. Sjednite i zatvorite oči na nekoliko minuta prije nego što nastavite s pretraživanjem
Korak 3. Pogledajte posvuda
Ako ste prešli korake i još ih ne možete pronaći, vrijeme je da počnete tražiti na neočekivanijim mjestima. To bi lako moglo biti u kupaonici, u vašoj sobi, ruksaku ili ormariću. To što nije bilo na vašem noćnom ormariću ne znači da vam nije ispod kreveta.
Sustavno pristupite svojoj potrazi; veća je vjerojatnost da ćete biti uspješni ako se prema svakoj prostoriji ili lokaciji ponašate kao prema mjestu zločina i pažljivo je analizirate, a ne ako počnete bacati druge predmete i panično kopati po stvarima. Kad uđete u prostoriju za pretraživanje, počnite s jednog zida ili dijela sobe, a zatim radite u krugu dok ne pretražite cijelu sobu. Ne zaboravite tražiti u razinama, uključujući razinu tla (gledajući ispod namještaja i na tlu), u ladicama i na stolovima i stolovima te na vrhu višeg namještaja i polica
Korak 4. Raspitajte se
Nemojte se sramiti reći roditeljima, prijateljima ili cimeru da ste izgubili držač. To je bolja alternativa krivim zubima jer niste nosili držač.
Neka ljudi znaju gdje ste to zadnji put vidjeli i neka vide jesu li ih slučajno vidjeli. Neki ljudi nisu upoznati s držačima i možda ne shvaćaju da to nije smeće. Na primjer, ako ste ga izgubili u restoranu ili kafeteriji, svakako recite onima koji tamo rade da ste ga zamijenili; možda su ga bacili u smeće, a da to nisu shvatili
Korak 5. Potražite pomoć
Ako ništa drugo ne uspije, zamolite nekoga da vam pomogne u pretraživanju. Drugi ljudi neće osjećati istu anksioznost koju možda osjećate, pa mogu pretraživati bistre glave. Oni bi vam također mogli pomoći da vidite stvari koje ste previdjeli.
U slučaju roditelja, imajte na umu da bi vam oni radije pomogli da pronađete svog zadržavatelja nego da platite novog
Dio 2 od 3: Čuvanje svog držača od gubitka
Korak 1. Nosite držač
Ako vam je u ustima, nećete ga izgubiti. Ovo je osobito korisno u ranim fazama kada se tek navikavate na ovaj novi dodatak svojoj rutini.
U većini slučajeva, barem tijekom prvog mjeseca, jedini razlozi zbog kojih biste ga trebali ukloniti jest jesti, prati zube ili se baviti kontaktnim sportovima. Nakon toga, trebali biste ga nositi svake noći dvije godine, a zatim barem tri noći tjedno do kraja života
Korak 2. Budite dosljedni
Držite držač na istom mjestu svaki put kad ga uklonite, tako da ubuduće nećete morati trošiti vrijeme na njegovo traženje.
Držite ga na prikladnom mjestu, izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca. Polica u vašoj spavaćoj sobi ili u kupaonskom ormariću s lijekovima može biti dobra opcija
Korak 3. Nikada ga ne zamotajte u ubrus
Najčešći način gubitka držača je kada ih uklonite u restoranu ili kafeteriji i zamotate u salvetu tako da ih nitko neće vidjeti, a zatim ih nenamjerno bacite sa smećem.
Možda bi bilo neugodno imati svoj držač izložen za pregled cijelog stola, ali vjerojatno ne toliko neugodno kao što morate zamoliti domaćicu restorana da kopa po smeću kako bi pronašla vaš izgubljeni držač
Korak 4. Koristite strategije pamćenja
Kad morate ukloniti držač u situaciji u kojoj ga ne možete brzo staviti na uobičajeno mjesto, upotrijebite strategije pamćenja da biste zapamtili gdje ste ga stavili. Ako bezumno odložite držač, kasnije će vam biti teže zapamtiti gdje ste ga stavili. No, ako ste svjesni gdje se nalazi kada to odložite (ono što psiholozi nazivaju "napornom obradom"), možete upotrijebiti strategije prisjećanja za pamćenje.
- Recite naglas gdje ste, dok to spuštate. Na primjer, "Stavljam držač na pult pored biljke aloe vere." Izgovaranje stvari glasno tjera vaš mozak da svjesno razmišlja o vašim postupcima, što vam može pomoći da se sjetite onoga što ste kasnije učinili.
- Reci nekome. Kad izvadite držač, recite s kim god da ste gdje ga stavljate. Možete čak poslati poruku prijatelju! Na taj način, ako ga kasnije ne možete pronaći, uvijek možete pitati. Ovo ima istu korist ako to izgovorite naglas, ali s dodatnom prednošću ima drugu osobu koja će vam pomoći u pamćenju.
- Vježbajte svjesnost. Mindfulness je meditativna praksa koja uključuje fokusiranje na osjete, prizore, zvukove i druge detalje sadašnjeg trenutka. Ulažući napor da budete mentalno prisutni u vašoj svakodnevnoj rutini, možete izbjeći bezumno spuštanje držača i umjesto toga se uvježbati da svjesno razmišljate o trenutku dok ga uklanjate.
Korak 5. Uzmite slučaj
Uvijek će biti trenutaka kada morate ukloniti držač i nemate ga gdje diskretno staviti, primjerice kada jedete u restoranu ili kad u kinu želite progutati kokice. Vrijedi potrošiti malo novca na futrolu, baš kao što biste to učinili za naočale ili bilo što drugo što trebate pratiti.
- Odaberite futrolu u vrlo svijetloj boji, tako da će biti privlačna i lako uočljiva ako je pogrešno postavite. Ako se ipak dogodi da bude bačen u smeće, bit će ga lakše pronaći.
- Nosite li torbicu ili ruksak, torbicu uvijek držite u torbi. Na taj način, kad uklonite držač, možete ga spremiti natrag u poseban džep u torbi kako ne biste zaboravili gdje se nalazi.
- Za veću sigurnost razmislite o torbici za nošenje sa kopčom. Kućište možete pričvrstiti na omču na odjeći ili u torbi kako ga ne bi slučajno ispustili. Dostupne su na Amazonu ili na web stranicama poput Dentakita.
Korak 6. Motivirajte se da budete sigurni
Držači su skupi, pa ako znate da ćete izgubiti financijski neuspjeh, mogli biste bolje odraditi njegovu sigurnost.
- Ako vaši roditelji obično plaćaju vaše držače, odlučite platiti vlastitu zamjenu ako je izgubite. Znanje da ćete se morati odreći dodatka ili raditi neobične poslove da biste platili zamjenu može biti veliki motivator!
- Ako obično kupujete vlastite držače, obećajte sebi nagradu ako je ne uspijete izgubiti prije nego što dođe vrijeme za novu zamjenu. Nagrada bi mogla biti nešto što ste sebi htjeli kupiti poput novih cipela ili remena, dan u toplicama ili tartuf iz slatkiša. Uvjerite se da je to nešto s čime se inače ne biste nagradili, tako da će vas to motivirati!
- Jedini način na koji će ti motivatori djelovati jest ako vas ohrabre da vježbate strategije pamćenja i potrudite se zapamtiti gdje ste stavili svoj držač, stoga se posvetite dodatnom kognitivnom radu!
Dio 3 od 3: Zamjena izgubljenog držača
Korak 1. Nazovite svog ortodonta
Važno je nabaviti novi držač ako apsolutno ne možete pronaći svoj. U protivnom će vam se zubi pomaknuti i izgubit ćete napredak koji ste postigli u njihovom pomicanju.
Nazovite ako niste pronašli držača nakon nekoliko sati. Vaš će ortodont htjeti odmah zakazati termin kako bi spriječio povratak zuba, a bit će potrebno nekoliko dana za izradu novih štitnika
Korak 2. Budite spremni na troškove zamjene
Držači su skupi, a većina košta par stotina dolara (US) po komadu (gore ili dolje).
Pitajte svog stomatologa ili ortodonta o njenoj politici zamjene izgubljenih držača. Također pitajte možete li dobiti sniženu stopu ako kupujete više od jednog držača odjednom, tako da možete imati rezervnu kopiju pri ruci ako vam ponovno zatreba
Savjeti
- Ne ludi se! Najbolje što možete učiniti je ostati mirni.
- Provjerite svaku sobu, čak i ako mislite da je neće biti.
