Suočavanje sa svim nuspojavama Alprazolama može biti izazovno. Alprazolam se koristi za liječenje tjeskobe i paničnih poremećaja, kao i tjeskobe uzrokovane depresijom. Gotovo se uvijek koristi za kratkotrajno liječenje, zbog visokog rizika od ovisnosti, ozbiljnih interakcija s drugim lijekovima i ozbiljnih nuspojava. Ovaj lijek ima brojne nuspojave koje se kreću od poremećaja spavanja do problema s raspoloženjem i apetitom. Pratite svoje nuspojave u zdravstvenom časopisu i nosite se s nuspojavama promjenom prehrane, promjenom rutine i razgovorom sa svojim liječnikom.
Koraci
Metoda 1 od 3: Suočavanje s neposrednim nuspojavama
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom
Ako osjetite bilo koje nuspojave ili ste ovisni o Alprazolamu, trebate se odmah obratiti liječniku. Vaš će liječnik možda moći prilagoditi vaš plan liječenja ili vam na drugi način pomoći u suočavanju s nuspojavama.
- Upamtite da je Alprazolam (ili bilo koji lijek iz kategorije benzodiazepina) namijenjen za vrlo kratkotrajnu uporabu i nikada se ne smije naglo prekinuti. Alprazolam može stvoriti naviku i brzo možete razviti toleranciju na lijek, što znači da su vam potrebne veće doze da biste osjetili bilo kakav učinak.
- Malom postotku ljudi preporučuje se uzimanje Alprazolama kao dio redovitog režima liječenja. Ako je to slučaj, vi i vaš liječnik morate pažljivo pratiti pojačanu toleranciju, interakcije s drugim lijekovima i bilo koje nuspojave.
Korak 2. Pokrenite zdravstveni dnevnik kako biste pratili svoj odgovor na Alprazolam
Trebali biste pokrenuti zdravstveni dnevnik, poput papirnatog dnevnika ili datoteke na svom osobnom računalu ili uređaju. Vođenje zdravstvenog časopisa može vam pomoći u praćenju lijekova koje uzimate za suzbijanje tjeskobe ili paničnog poremećaja. Također vam može pomoći da pratite sve neposredne nuspojave lijeka Alprazolam, kao i da o tim nuspojavama obavijestite svog liječnika.
Nuspojave uključuju oslabljeno pamćenje, pospanost, zaborav, poteškoće s koncentracijom, poteškoće u govoru, nejasan govor, gubitak interesa ili zadovoljstva, depresiju, slabost, poteškoće u obavljanju rutinskih zadataka, poteškoće s koordinacijom i kontrolom mišića, nedostatak apetita i drugo
Korak 3. Ne zaboravite jesti
Iako tijekom liječenja možete osjetiti gubitak apetita, suha usta, mučninu ili želudac, ne zaboravite jesti. Jedite redovne male obroke. Izbjegavajte veće obroke koji bi mogli pogoršati ove nuspojave.
- Pokušajte jesti četiri do pet malih obroka dnevno.
- Trebali biste jesti uravnoteženu prehranu koja uključuje dobru mješavinu voća i povrća, zdrave žitarice, vlakna i proteine.
- Pokušajte jesti najmanje pet voća i povrća dnevno.
- Izbjegavajte unos previše zasićenih masti i šećera.
- Pobrinite se da unosite dovoljno proteina, poput graha, mahunarki, ribe, mesa i jaja.
Korak 4. Jedite hranu bogatu hranjivim tvarima kako biste se nosili s gubitkom energije
Pokušajte jesti više graha, orašastih plodova, žitarica i povrća. Trebali biste potražiti hranu koja ima puno antioksidansa, poput svježeg voća i povrća. Također biste trebali zapamtiti da jedete solidan doručak i da u svoju rutinu uvrstite zdrave zalogaje. Pokušajte integrirati više sljedećih superhrana u svoju prehranu kako biste povećali svoju energiju:
- Bademi
- Avokado
- Quinoa
- Sjemenke lana
- Datumi
- Alge
- Bobice
- Edamame
Korak 5. Oživite svoj libido dobro uravnoteženom prehranom
Ako osjećate gubitak libida od početka uzimanja Alprazolama, trebali biste se pobrinuti da se dovoljno vježbate, ostanete hidrirani i jedete uravnoteženo. Posebno pazite da unosite dovoljno vitamina C, željeza, hrane bogate kolagenom i koristite li začine poput muškatnog oraščića u kuhanju. Razmislite o tome da u svoju prehranu uključite više sljedećih namirnica:
- Slatki krumpir
- Tamna čokolada
- Lubenica
- Muškatni oraščić i klinčić
- Brazilski orasi
- Bademi
- Ako dijeta i tjelovježba ne djeluju, trebate pitati svog liječnika o mogućnostima liječenja.
Korak 6. Suočite se sa svojim nerazgovjetnim govorom
Vaš nejasan govor mogao bi biti uzrokovan prekomjerno aktivnim umom i anksioznošću ili mišićno relaksirajućim učinkom Alprazolama. Počnite tako što ćete obavijestiti svog liječnika kako bi oni mogli uzeti u obzir ovu nuspojavu u vašem planu liječenja.
Kad dobijete nerazgovjetan govor, izbjegavajte prisilno izbacivanje riječi. Prisiljavanje sebe na govor dodat će stres. Opustite se i razgovarajte kad budete spremni
Korak 7. Nosite se s povratnom nesanicom
Iako se Alprazolam ponekad koristi za liječenje nesanice, ponekad može uzrokovati povratnu nesanicu. Ako uzimate Alprazolam noću ili prestajete uzimati lijek, možda ćete osjetiti povratnu nesanicu. Da biste se riješili povratne nesanice, trebali biste postaviti uobičajeno vrijeme za spavanje i izbjegavati sve zaslone prije odlaska na spavanje. Osigurajte dobro okruženje za spavanje, uključujući udoban madrac i temperaturu u spavaćoj sobi. Osim toga, možete isprobati sljedeće savjete:
- Prije spavanja čitajte uz svijeće.
- Prije spavanja zapišite u svoj dnevnik.
- Ugasite sva svjetla u svojoj sobi.
- Koristite aromaterapiju poput mirisa lavande.
Korak 8. Potražite liječničku pomoć ako imate rijetke nuspojave
Ako imate neku od rijetkih nuspojava, trebate odmah potražiti liječničku pomoć. Na primjer, potražite liječničku pomoć ako imate rijetke nuspojave kao što su bol u prsima ili suicidalne misli. Ne zaboravite dokumentirati rijetke nuspojave u svom zdravstvenom dnevniku. Rijetke nuspojave uključuju, ali nisu ograničene na sljedeće, sljedeće:
- Bol u prsima
- Bol u uhu
- Smanjena svijest
- Gubitak sluha
- Usporavanje mentalne aktivnosti
- Nemogućnost kontrole nogu
- Potpuni gubitak energije
- Razgovaranje u snu
- Promjene u vašem glasu
- Suicidalne misli
Metoda 2 od 3: Suočavanje s kognitivnim nuspojavama
Korak 1. Prihvatite svoju tugu ili depresiju
Ako tijekom liječenja Alprazolamom osjetite depresiju, trebate razgovarati sa svojim liječnikom o promjeni doze ili dodatnom liječenju.
- Trebali biste izbjegavati uzimanje drugih lijekova uz alprazolam, osim ako vam liječnik nije drugačije savjetovao.
- Također biste trebali izbjegavati konzumiranje alkohola tijekom uzimanja Alprazolama, jer te tvari mogu pogoršati vašu tugu ili depresiju.
- Ako ste počeli rekreativno uzimati Alprazolam kako biste poboljšali iskustvo s drugim lijekovima ili alkoholom, morate to reći svom liječniku. Pitajte svog liječnika o mogućnostima rehabilitacije lijekova.
Korak 2. Nosite se sa zaboravom
Da biste se riješili zaborava iz lijeka Alprazolam, trebate razgovarati sa svojim ljekarnikom o ograničavanju tijeka liječenja u kratkom vremenskom razdoblju. U međuvremenu ste se mogli snaći tako što ste sebi pisali bilješke u uređaj ili u dnevnik, koje ste mogli uvijek držati sa sobom. Ako zaboravite nešto važno, možete to jednostavno potražiti u svom uređaju ili dnevniku.
Korak 3. Suočite se s agresivnim ili impulzivnim ponašanjem
Jedna od najozbiljnijih dugoročnih nuspojava je agresivno, impulzivno i manično ponašanje. Ako mislite da postajete pretjerano neprijateljski raspoloženi, ljuti, agresivni ili manični, trebate se odmah obratiti svom liječniku. Ovakve simptome trebate zabilježiti u svoj zdravstveni dnevnik i posavjetovati se sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja.
Metoda 3 od 3: Odvikavanje od droge
Korak 1. Prepoznajte jeste li ovisni o Alprazolamu
Razmislite koristite li više od propisane doze. Ako sumnjate da ste možda ovisni o Alprazolamu, trebate odmah potražiti liječničku pomoć. Simptomi zlostavljanja mogu uključivati probleme s koncentracijom, nedostatak inhibicija, vrtoglavicu i depresiju. Da biste utvrdili jeste li ovisni, razmislite odgovarate li potvrdno na nešto od sljedećeg:
- "Imam li simptome ustezanja ako ne uzimam Alprazolam?"
- "Utječe li moja upotreba Alprazolama na moje osobne odnose?"
- "Je li moja želja za Alprazolamom nekontrolirana?"
Korak 2. Uključite se u program ambulantnog liječenja
Nekoliko puta tjedno morat ćete se javiti savjetniku i slijediti njihove smjernice za oporavak. Tijekom liječenja postupno ćete prestati uzimati lijek i poduzimati periodične testove na droge.
- Odaberete li program ambulantnog liječenja, dobit ćete koristi od jake mreže potpore obitelji koja će podržati vaš oporavak.
- Osobno ili na mreži grupe za podršku također vam mogu pomoći pri oporavku.
Korak 3. Idite u stacionarni centar
Tijekom oporavka od ovisnosti o Alprazolamu imat ćete udobnost medicinske i psihološke podrške. Također ćete imati hitnu medicinsku podršku ako osjetite bilo kakve nuspojave tijekom procesa detoksikacije.
Stacionarni oporavak skuplji je od ambulantnih programa. Međutim, imate prednost stalne medicinske podrške i oporavka daleko od potencijalno zlostavljačkog okruženja
Korak 4. Isprobajte kognitivno bihevioralnu terapiju
Naučit ćete kako se nositi sa svojim odnosom prema Alprazolamu. Naučit ćete i strategije suočavanja sa stresom i tjeskobom koje su vas možda dovele do ovisnosti. Ovaj oblik terapije može biti dio i stacionarnih i ambulantnih programa.
- Kognitivno-bihevioralnog terapeuta možete pronaći tako što ćete nazvati psihologe u svojoj regiji i upitati ih koriste li kognitivno-bihevioralnu terapiju.
- Možete zatražiti od svog obiteljskog liječnika uputnicu za psihologa koji koristi kognitivno bihevioralnu terapiju.
Korak 5. Nemojte iznenada prestati uzimati lijekove
Trebali biste se adekvatno liječiti od ovisnosti o Alprazolamu, umjesto da se pokušavate odvikavati od lijeka previše iznenada ili sami. Najbolje je potražiti stručnu medicinsku pomoć.
Korak 6. Nazovite Alprazolamovu liniju za pomoć
Ako se tijekom liječenja Alprazolamom osjećate jako depresivno i suicidalno, trebali biste nazvati pomoć. Za savjet i informacije o pronalaženju lijeka za ovisnost o Alprazolamu pitajte savjetnika linije za pomoć.
