Osjećaj da vas se češće previđa nego što vas zapravo vide može ozbiljno utjecati na vaše samopoštovanje. Nitko ne voli da ga se ignorira, osobito ako se osjećate kao da ne dobivate zasluženo priznanje. Možete se nositi s osjećajem zanemarivanja ako preuzmete odgovornost za svoju ulogu, poduzmete korake da postanete uočljiviji i brinete se za sebe.
Koraci
Metoda 1 od 3: Preuzimanje odgovornosti za svoju ulogu
Korak 1. Govorite
Vi ste najbolja osoba za posao kada se treba braniti. Obavijestite druge kada se osjećate kao da vas neko iskorištava ili se prema vama ponašaju neljubazno. Manja je vjerojatnost da ćete biti pregaženi ako počnete govoriti o onome što vam se ne sviđa. To je zato što možete naučiti druge ljude kako želite da se prema vama ponašaju. To znači da ako kažete ljudima kada vam nešto smeta, manja je vjerojatnost da će ponoviti ponašanje.
Na primjer, ako vas netko ne prizna kada mu je potrebna pomoć, mogli biste reći: „Mogu se nositi sa zadatkom o kojem govorite. Volio bih vam pomoći.” Govoreći na ovaj način, postajete prijateljski raspoloženi i voljni pomoći, umjesto da budete samopouzdani i usredotočeni na sebe
Korak 2. Promijenite perspektivu
Ako zaista mislite da ste zanemareni, trebate poduzeti akciju. No, za manje prekršaje, promjenom pogleda na situaciju možete se osjećati mnogo bolje zbog toga. Budite spremni dopustiti malim stvarima da klize kako biste izbjegli osjećaj uvrijeđenosti kada nema uvrede. Jednostavnim prilagođavanjem vašeg misaonog procesa možda ćete se moći prestati osjećati zanemarenima.
- Na primjer, umjesto da mislite u sebi: "Moji prijatelji me nikada ne pitaju da čuvam njihovu djecu, nego pitajte druge", mogli biste reći: "Drago mi je što me prijatelji ne iskorištavaju i zalažu svoju djecu ja cijelo vrijeme.”
- Vježbanje zahvalnosti izvrstan je način da preoblikujete svoju perspektivu na zdrav, uravnotežen način.
- Pokušajte razmišljati o vremenima u kojima se vaše negativne misli, koje sumnjate u sebe, ne pojavljuju.
- Upamtite-vaše negativne misli nisu stvarne ako ih ne počnete kupovati!
Korak 3. Ispitajte svoje sposobnosti
Možda mislite da ste uvijek najbolja osoba za taj posao, ali nikada se to od vas ne traži. To može biti zato što za to niste dovoljno opremljeni kao što mislite da jeste. Poniznost i poštenje mogu biti teške tablete za gutanje. Međutim, oni vam mogu pomoći da shvatite zašto ste često zanemareni.
Možete utvrditi nedostaju li vam vještine tako što ćete osobu upitati što možete učiniti kako biste je poboljšali. Ako ne mogu ponuditi konstruktivnu kritiku, velika je vjerojatnost da imate netočno mišljenje o svojim vještinama
Korak 4. Razmislite uzrokuje li vaša osobnost zanemarivanje
Tiho i sramežljivo držanje moglo bi biti razlog zašto se zanemarujete. Možda se niste dovoljno istaknuli ili će ljudi pomisliti da vas jednostavno ne zanima.
Pokušajte se više uključiti u druge ako vjerujete da je vaša sramežljivost razlog vašeg isključenja. Pričajte više i izađite iz svoje zone udobnosti. Možda ćete otkriti da više niste zanemareni ako se počnete stavljati na raspolaganje
Metoda 2 od 3: Učinite sebe uočljivijim
Korak 1. Pitajte zašto ste zanemareni
Odmaknite osobu za koju mislite da vas gleda i pitajte je izravno o tome. Ovo je osobito učinkovito ako se na ovaj način osjećate ozlijeđeni od strane obitelji i prijatelja. Iskreni razgovor o ovome može vam pomoći da razumijete što se događa i možda vam pomoći da se osjećate bolje.
Izbjegavajte sukobe prilikom obraćanja osobi. Mogli biste reći: „Osjećam se kao da nismo toliko bliski kao prije i osjećam se izostavljenim iz mnogih stvari. I vi se osjećate ovako? " Pitati ih kako se osjećaju daje im priliku i da iznesu svoje mišljenje, pa se ne osjećaju kao da se radi o jednostranom razgovoru
Korak 2. Ponašajte se prema drugima kako želite da vas tretiraju
Pokažite ljudima svoju zahvalnost za njih i često im recite koliko ih cijenite. To ih može potaknuti da učine isto prema vama. Pohvalite nekoga čak i ako je za nešto malo. To im može biti osobito korisno, pogotovo ako se osjećaju zanemarenima.
- Usredotočenost na dobro koje drugi čine može vam pomoći da se oslobodite osjećaja da ste zanemareni. Možda ćete tada početi shvaćati i koliko drugi rade.
- Uključite i druge ljude. To može povećati šanse da će vas uključiti u svoje planove u budućnosti.
Korak 3. Učinite to umjesto vas
Prestanite raditi toliko da vas primijete. Umjesto toga, učinite to jer osjećate ponos zbog toga. Osjećaj dobrog sebe i posla kojim se bavite može izgraditi vaše samopouzdanje i samopoštovanje.
S vremenom bi povećani osjećaj ponosa na sebe mogao utjecati na vašu osobnost i izgled, što bi vas u konačnici moglo učiniti zapaženijim
Korak 4. Poboljšajte svoje prirodne osobine
Ne želite biti netko tko niste samo kako biste izbjegli da vas se previdi. Trebali biste se osjećati ugodno biti sami, ali također bi vam moglo pomoći da to podignete na bolje. Samo budi malo izlazniji, otvoreniji ili vođen. Dobro pogledajte sebe i shvatite što vas zaista definira. Zatim pokušajte poboljšati te osobine.
Razgovarajte s drugima o onome što vas zanima ili uložite malo više posla u stvari koje volite raditi. Karizmatični dio vas doista će zasjati i ljudima će učiniti gotovo nemogućim da vas previde
Metoda 3 od 3: Briga o sebi
Korak 1. Uzmite to kao kompliment
Previdjeti ili ne primiti priznanje koje zaslužujete ponekad može biti znak da ste pouzdani i da obično radite dobar posao. Ljudi mogu prirodno očekivati velike stvari od vas. Stoga niste uvijek prepoznati po tome da činite dobro.
- Sljedeći put kada budete zanemareni za pohvale, recite sebi: „Ne radi se o tome da nisam dovoljno dobra. Radi se o nesigurnosti drugih ljudi u mene.”
- Ne kompromitirajte svoj integritet tako što niste dobri kao što ste samo da biste dobili priznanje. Ostanite vjerni sebi tako što ste svoji.
- Imajte na umu da to što niste izdvojeni može biti pozitivna stvar. Nije sva pažnja dobra pažnja.
Korak 2. Neka vaši osjećaji budu važni kao i svi drugi
Ljudi koji se zanemaruju često brinu o svima drugima osim o sebi. To možete zaustaviti prepoznavanjem i brigom za svoje osjećaje. Također biste sebi trebali postaviti prioritet: smatrajte sebe istim vrijednostima kao i svi drugi, ako ne i više.
- Time se možete spriječiti da postanete otirač. Ljudi će naučiti prestati previdjeti i iskorištavati vas ako se smatrate jednako važnima kao i oni.
- Cijenite sebe tako što ćete naučiti reći "ne" pretjeranim zahtjevima i zatražiti pomoć kad vam zatreba.
Korak 3. Zapišite svoja postignuća
Zapišite kada nešto radite dobro, osobito na poslu. Imati konkretne dokaze o tome koliko dobro radite može vam pomoći kada dođe vrijeme za napredovanje i vjerujete da ćete biti zanemareni. To možete pokazati svom šefu kad dođe vrijeme za pregled ili na sastanku o vašoj izvedbi.
- Zamolite svog šefa da se redovito sastaje s vama kako bi razgovarali o tome kako vam ide. Pitanje često pokazuje da ste zainteresirani za dobro poslovanje, što pokazuje inicijativu i može vas staviti na čelo uma vašeg šefa sljedeći put kada se ukaže prilika.
- Svakako pohvalite i sebe. Pogledajte sve što ste postigli i dajte sebi pohvalu koju zaslužujete čak i ako to nitko drugi ne čini. To može pomoći u poboljšanju motivacije i samopoštovanja.
