Dobivanje mjesečnice po prvi put velika je prekretnica. Može biti uzbudljivo, zastrašujuće ili pomalo oboje. Bez obzira na to što osjećate, vjerojatno ćete htjeti s nekim razgovarati o tome što doživljavate. Osim razgovora s članovima obitelji, školskom sestrom ili liječnikom, pouzdani prijatelj može biti izvrsna osoba za razgovor o velikim promjenama koje se događaju u vašem tijelu. Odaberite prijatelja s kojim vam je ugodno razgovarati, odlučite o najboljem vremenu i mjestu da mu to kažete i odlučite što mu želite reći.
Koraci
1. dio od 3: Odabir prijatelja kojem ćete reći
Korak 1. Recite prijatelju kojem vjerujete
Razmislite o prijateljima u svom životu. Kada govorite o vrlo osobnoj i osjetljivoj temi kao što je vaša prva mjesečnica, važno je razgovarati s nekim za koga znate da će vam pružiti podršku i s kim se osjećate ugodno razgovarati o osobnim stvarima. Odaberite prijatelja koji:
- Brine o tebi
- Prihvaća vas bez osuđivanja
- Potiče vas kad vam je potrebna podrška
- Ne govori o osobnim stvarima koje dijelite bez vašeg dopuštenja
Korak 2. Razgovarajte s prijateljicom koja je već započela menstruaciju
Ako razgovarate s nekim tko već zna kroz što prolazite, vjerojatno će vam biti suosjećajan, pa će vam možda ponuditi neki savjet ili vam čak posuditi zalihe (poput tampona ili higijenskih uložaka).
Korak 3. Recite više prijatelja, ako želite
Ako imate više od jednog prijatelja s kojim se osjećate dovoljno ugodno da razgovarate o svojoj menstruaciji, ovo može biti odličan način da dobijete različite perspektive. Ne postoje dvije osobe koje imaju ista iskustva sa menstruacijom. Menstruacija može započeti u različitim godinama, trajati duže ili kraće ili uzrokovati različite vrste simptoma kod različitih ljudi. Razgovor s više prijatelja može vam dati bolju predodžbu o tome kakve stvari možete očekivati.
2. dio 3: Odluka o vremenu i mjestu za razgovor
Korak 1. Pričekajte dok ne osjetite da ste spremni razgovarati o tome
Čak i ako svi vaši prijatelji govore o mjesečnicama, ne morate osjećati pritisak da govorite o svojim ako niste spremni.
Ako vas prijatelji pitaju jeste li započeli menstruaciju i ne želite razgovarati o tome, zauzmite se za sebe, ali neka to bude jednostavno. Samo im mirno reci: "Radije ne bih sada o tome."
Korak 2. Recite svom prijatelju da želite razgovarati o nečem osobnom
Kad budete spremni razgovarati o tome, odaberite vrijeme kada možete privatno pristupiti svom prijatelju i reći mu da imate nešto važno i osobno za razgovor.
- Ako vam je teško pronaći trenutak za razgovor sa svojim prijateljem nasamo (u školi, na primjer), možete pokušati zapisati bilješku na komad papira i predati im je, poslati im poruku, poslati im e -poruku ili dajući im poziv.
- Pitajte svog prijatelja kada bi bilo dobro vrijeme za razgovor.
Korak 3. Odaberite mjesto na kojem vam je ugodno razgovarati
Ovo može biti bilo koje mjesto na kojem se osjećate sigurno i s puno privatnosti: to može biti vaša soba kod kuće, mjesto vašeg prijatelja ili negdje u tihom kutku u školi.
3. dio 3: Odlučivanje što reći
Korak 1. Zapišite o čemu želite razgovarati unaprijed
Ako niste sigurni što želite reći, može vam pomoći prenijeti svoje osjećaje na papir prije razgovora. Ne morate govoriti o svemu što zapišete, ali sastavljanje popisa misli i pitanja može vam dati dobro mjesto za početak.
Osim što će vam pomoći da se spremite za razgovor s prijateljem, zapisivanje vaših misli i osjećaja o vašoj menstruaciji može vam pomoći da se osjećate bolje ako se zbog toga osjećate tjeskobno ili uznemireno
Korak 2. Recite svom prijatelju da to želite zadržati privatnim
Ako ne želite da vaš prijatelj dijeli vaše vijesti s nekim drugim, jasno im to recite od samog početka. Samo reci: "Molim te, nemoj nikome reći što ću ti reći" ili "Neka ovo ostane između mene i tebe."
Korak 3. Probijte led pitanjem
Ako vam nije ugodno odmah izaći i reći svom prijatelju da ste započeli menstruaciju, mogli biste početi pitajući ih nešto o njihovim iskustvima.
- Pokušajte pitati nešto poput: "Kako ste se osjećali kad vam je mjesečnica tek počela?" ili "Kada ste dobili mjesečnicu, kome ste prvo rekli?"
- Ako vašem prijatelju nije ugodno odgovarati na vaša pitanja, nemojte na njih pritiskati.
Korak 4. Neka bude izravno i jednostavno
Kad budete spremni reći svom prijatelju da vam je mjesečnica počela, recite mu to na jasan i jednostavan način. Na taj način bit će manje šanse da vaš prijatelj pogrešno shvati ono što pokušavate reći.
- Ako pomaže, prvo možete razgovarati o svojim osjećajima.
- Ako se zbog toga osjećate sramežljivo ili neugodno, recite nešto poput: „Osjećam se pomalo neugodno govoriti o ovome, ali…”
- Međutim, ako se osjećate uzbuđenije i sretnije, možete započeti s "Pogodite što!" ili "Imam uzbudljive vijesti!"
- Kad budete spremni, recite nešto poput: "Upravo sam dobila prvu mjesečnicu!" ili "Menstruacija mi je tek počela."
Korak 5. Razgovarajte
Kad probijete led, možda ćete otkriti da vi i vaš prijatelj imate o čemu razgovarati. Možda imaju savjet za ponuditi ili bi mogli biti sretni što imaju simpatičnog prijatelja koji prolazi kroz iste stvari kao i oni. Postavljajte pitanja, izražavajte svoje osjećaje i slušajte što vaš prijatelj ima za reći. Stvari o kojima biste htjeli razgovarati su:
- Jastučići u odnosu na tampone. Pitajte prijatelja što preferira i zašto.
- Grčevi, nadutost i prištići. Ponekad menstruacija dolazi s nekim ne baš zabavnim simptomima. Razgovor o ovim stvarima s prijateljem može vam pomoći da se oboje osjećate bolje.
- Smiješne priče i neugodni trenuci. Svatko tko ima mjesečnicu imao je neke od njih. Zamjena neugodnih priča o razdoblju može pomoći vama i vašem prijatelju da pronađete humor u ovim situacijama i oboje vas podsjetiti da niste sami.
Savjeti
- Iako prijatelji mogu ponuditi suosjećanje i savjet, trebali biste razgovarati i s iskusnim odraslim osobama u svom životu koje vam mogu dati više informacija o tome što je normalno, na što treba paziti i što učiniti kada dobijete mjesečnicu. Razgovarajte s odraslom osobom od povjerenja, poput roditelja ili drugog rođaka, školske sestre ili svog liječnika.
- Kad dobijete prvu mjesečnicu kod kuće, razgovarajte s majkom, tetkom, bakom ili bilo kojom rodbinom s kojom se osjećate ugodno. Ako svoje dobijete u školi, samo razgovarajte sa školskom sestrom, učiteljicom ili svojim prijateljem koji je već ranije imao mjesečnicu. Također, knjižnica ima knjige u odjeljku za djecu koje su od velike pomoći. Upamtite, mjesečnice se događaju svim ženama i prirodni su ciklus.
- Ne morate reći prijateljima da ste dobili mjesečnicu ako to ne želite. Nekim ljudima nije ugodno pričati o tome. Čak i ako imate najboljeg prijatelja kojem govorite sve, nemojte se osjećati kao da mu morate reći da ste započeli menstruaciju. Uvijek je najbolje razgovarati i s odraslom osobom od povjerenja.
- Ako se osjećate neugodno ili nemate pristup zalihama, upotrijebite toaletni papir presavijen u donje rublje. Također možete pitati medicinsku sestru u školi ili otići u ured jer vam vjerojatno mogu pomoći.
