Ako ste dobili posjekotinu, možda ćete biti zabrinuti koliko će vremena trebati da se izliječi ili ste zabrinuti zbog komplikacija poput infekcija ili ožiljaka. Srećom, uz pravilnu njegu, većina posjekotina će se izliječiti za oko 30 dana s nekoliko komplikacija. Prilikom prve posjekotine primijenite odgovarajuću prvu pomoć kako biste smanjili dodatna oštećenja i po potrebi posjetite liječnika. Pazite na znakove infekcije dok vaš rez zacjeljuje, i pazite da bude čist i dobro zaštićen. Također možete ubrzati proces ozdravljenja dobrom ishranom i puno sna.
Koraci
Metoda 1 od 3: Učiniti prvu pomoć
Korak 1. Procijenite svoj rez kako biste utvrdili treba li mu liječnička pomoć
Iako većinu manjih posjekotina možete liječiti kod kuće, za ozbiljnije rezove možda će trebati pozornost liječnika. Odmah nazovite svog liječnika ili se uputite u hitnu pomoć ako:
- Vaš rez je dublji od 0,64 cm
- Prerezao vas je prljavi ili zahrđali predmet, poput hrđavog čavla
- Kroz rez možete vidjeti masnoću, mišiće, tetive ili kosti
- Rez je preko spoja
- Imate duboku posjekotinu na ruci ili prstu
- Rez je na vašem licu i zabrinuti ste da bi mogao ostaviti ožiljak
- Rez jako krvari i krvarenje ne prestaje nakon što pritisnete 10-15 minuta
Korak 2. Operite ruke sapunom i toplom vodom
Čim možete, dođite do sudopera i operite ruke najmanje 20 sekundi. Koristite nježni sapun za ruke i toplu vodu koju možete podnijeti. Kad završite, osušite ruke čistim ručnikom.
Pranje ruku spriječit će unošenje prljavštine, bakterija ili drugih zagađivača u rez
Savjet:
Ne brinite o korištenju antibakterijskog sapuna. Redoviti sapun za ruke jednako je učinkovit u uklanjanju klica i prljavštine s ruku, a također je manje vjerojatno da će potaknuti rast bakterija otpornih na lijekove!
Korak 3. Pritisnite čistu krpu na rez kako biste zaustavili krvarenje
Ako vam posjekotina krvari, uzmite čistu, suhu krpu ili zavoj i nježno pritisnite ranu. Također može pomoći u podizanju posjekotine iznad vašeg srca.
Ako vaš rez i dalje krvari nakon što ste na njega pritisnuli 10 minuta, nazovite svog liječnika ili odmah idite u hitnu pomoć
Korak 4. Isperite rez tekućom vodom
Kad krvarenje bude pod kontrolom, pustite nekoliko minuta vodom iz slavine po rezu. To će pomoći isprati svu prljavštinu ili bakterije i smanjiti rizik od infekcije.
- Ako na vašem izrezu ima ostataka, poput komadića stakla ili šljunka, nježno ga uklonite pincetom. Pincetu prvo očistite alkoholom.
- Posjetite svog liječnika ako u rani ima ostataka koje ne možete lako ukloniti.
Korak 5. Očistite oko reza sapunom i vodom
Za pranje područja oko rane upotrijebite malo sapuna i vode ili kastilskog ručnika. Pazite da u rez ne uđe sapun jer bi mogao nadražiti ozlijeđeno tkivo.
Na rez ne stavljajte vodikov peroksid, jod ili alkohol. To može iritirati rez i usporiti proces ozdravljenja
Korak 6. Stavite malo vazelina na rez
Vazelin će pomoći održati ranu vlažnom i potaknuti brže zacjeljivanje. Dodatna vlaga također će pomoći u smanjenju ožiljaka.
- Kao drugu mogućnost, na ranu možete staviti antibiotsku mast, poput Neosporina. Međutim, vazelin može biti jednako učinkovit u zacjeljivanju rane.
- Ako se pusti da se rana osuši, formirat će zaštitnu krastu. Zacjeljivanje rana koje su prerasle može potrajati dulje.
- Ako održavate ranu čistom, vjerojatno nećete morati koristiti antibiotske masti kako biste spriječili infekciju.
Korak 7. Pokrijte rez čistim preljevom
Nakon što očistite izrezani i naneseni vazelin, pokrijte ranu čistim zavojem ili komadom gaze. Ako zavoj koji odaberete nije samoljepljiv, morat ćete ga držati na mjestu medicinskom trakom.
Pazite da ljepilo za zavoje ili medicinska traka ne prekriju niti jedan dio rane
Metoda 2 od 3: Briga za rez dok liječi
Korak 1. Zavoj mijenjajte jednom dnevno ili kad god se smoči ili zaprlja
Uklanjajte stari zavoj jednom dnevno i provjerite je li područje čisto. Morat ćete češće mijenjati zavoj ako se zaprlja ili smoči. Ako trebate, očistite područje oko reza sapunom i vodom te ponovno nanesite vazelin.
Provjerite na koži ispod ljepila za zavoje znakove iritacije. Ako vaša koža loše reagira na ljepila, umjesto toga pokušajte upotrijebiti papirnatu traku i neljepljivi jastučić od gaze
Korak 2. Pazite na rez na znakove infekcije
Kad god promijenite zavoj, pomno pregledajte svoj kroj. Posjetite svog liječnika ako vidite bilo kakve simptome infekcije, kao što su:
- Crvenilo ili oteklina oko posjekotine
- Povećanje boli na mjestu posjekotine
- Iz rane curi žuti ili zeleni gnoj ili bistra tekućina
- Neugodan miris
Korak 3. Izbjegavajte branje ili grebanje bilo koje kraste koja se formira
Ako vaša rana ipak nastaje krasta, odolite porivu da je pokupite ili ogrebete. To bi moglo otkinuti kraste i slomiti ili iritirati novu kožu koja se stvara ispod, usporiti proces ozdravljenja i povećati vaše šanse za razvoj ožiljka.
Korak 4. Stavite kremu za sunčanje na ranu nakon što zacijeli kako biste smanjili ožiljke
Nakon što se vaš rez većinom zacijeli, na njega stavite malo kreme za sunčanje ili ga prekrijte zaštitnom odjećom (poput dugih rukava ili hlača) kako biste izlaganje suncu sveli na minimum. To može pomoći u smanjenju promjene boje i stvaranja ožiljaka na tom području.
Odaberite nježnu kremu za sunčanje širokog spektra sa SPF 30 ili većom
Korak 5. Posjetite svog liječnika ako rez nije zacijelio 30 dana
Iako neće svi zarezi biti potpuno izliječeni u roku od 30 dana (osobito veliki ili duboki), do tada biste definitivno trebali vidjeti jasne znakove zacjeljivanja. Zakažite sastanak sa svojim liječnikom ako vaša rana nije djelomično ili potpuno zaliječena u roku od mjesec dana. Oni vam mogu pomoći u utvrđivanju uzroka odgođenog zacjeljivanja i izradi plana liječenja.
Dali si znao?
Neka medicinska stanja mogu odgoditi prirodni proces zacjeljivanja rana. Na primjer, rez se možda neće ispravno zacijeliti bez liječničke pomoći ako imate dijabetes, srčane bolesti, limfedem ili visoki kolesterol.
Metoda 3 od 3: Ubrzanje procesa ozdravljenja
Korak 1. Ostanite hidrirani
Pijenje dovoljno vode uvijek je od vitalnog značaja za vaše zdravlje, ali je posebno važno dok čekate da rana zacijeli. Pijte najmanje 1,5 litre dnevno kako biste lakše zacijelili rez.
Ne morate uzimati svu tekućinu iz vode. Također možete dobiti tekućinu iz drugih pića (poput soka ili mlijeka) i određene hrane (poput juhe ili čak sočnog voća i povrća)
Korak 2. Jedite snažnu hranu za promicanje ozdravljenja
Uravnotežena, hranjiva prehrana također može pomoći vašem zaliječenju brže. Pokušajte jesti hranu bogatu bjelančevinama, poput nemasnog mesa, jaja, mlijeka, grčkog jogurta, orašastih plodova i proizvoda od soje (poput tofua ili sojinog mlijeka). Također možete imati koristi od konzumiranja hrane bogate određenim vitaminima i mineralima:
- Unosite vitamin C iz voća i povrća, poput agruma, bobičastog voća, rajčice, paprike, špinata, brokule, cvjetače i kupusa.
- Jedite puno hrane bogate vitaminom A, uključujući lisnato zeleno povrće (poput špinata ili gorušice), narančasto i žuto povrće (poput paprike ili žute cvjetače), dinja, jetru te neke obogaćene žitarice i mliječne proizvode.
- Uključite dobre izvore cinka u svoju prehranu, poput crvenog mesa, plodova mora i obogaćenih žitarica.
Savjet: Ako imate dijabetes, povišen kolesterol ili neko drugo stanje koje bi moglo utjecati na to koliko brzo vaš zacjeljak zacjeljuje, razgovarajte sa svojim liječnikom što jesti kako biste lakše upravljali svojim stanjem.
Korak 3. Svake noći zaspite 7-9 sati kvalitetnog sna
San je ključan za pomaganje vašem tijelu da se oporavi od svakodnevnih životnih stresova, a također može ubrzati zacjeljivanje posjekotina i drugih rana. Dok vam rana zacjeljuje, provjerite:
- Idite na spavanje dovoljno rano da možete spavati 7-9 sati (ili 8-10 sati ako ste tinejdžer).
- Izbjegavajte korištenje kofeina i drugih stimulansa u posljednjih nekoliko sati prije spavanja.
- Isključite sve svijetle zaslone i učinite nešto opuštajuće (poput toplog tuširanja ili meditacije) oko sat vremena prije spavanja.
- Neka vaša spavaća soba bude tamna, tiha i udobna.
Korak 4. Vježbajte
Redovite aerobne vježbe mogu poboljšati cirkulaciju i ubrzati proces ozdravljenja. Dok vaš rez zacjeljuje, pokušajte vježbati barem 20-30 minuta većinu dana u tjednu. To može uključivati aktivnosti poput hodanja, trčanja ili vožnje biciklom.
- Ako niste sigurni koja je vježba prikladna ili sigurna za vas, razgovarajte sa svojim liječnikom.
- Ako tijekom dana nemate vremena za 30 minuta vježbe odjednom, možete je podijeliti na 3 10-minutne vježbe. Na primjer, mogli biste malo prošetati prije doručka, drugu tijekom pauze za ručak i treću nakon večere.
Korak 5. Izbjegavajte pušenje
Korištenje duhana može usporiti proces ozdravljenja. Ako pušite, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako smanjiti ili potpuno prestati. Ovo ne samo da će vam pomoći da brže zacijelite, već će poboljšati opće zdravlje!
