Začepljen ili začepljen nos događa se kada se membrane unutar vaših nosnica upale, često zbog prehlade, gripe ili alergija. Osim toga, vjerojatno ćete osjetiti iscjedak sluzi koji vaše tijelo proizvodi kako bi vas zaštitilo od bolesti. Nažalost, začepljen nos može biti vrlo neugodan i može vam otežati disanje. Srećom, možete dobiti olakšanje za sebe ili svoju bebu pomoću kućnih tretmana. Međutim, potražite liječničku skrb ako pokažete znakove infekcije, kao što su začepljenje, iscjedak ili vrućica, ili ako vaše dijete ima začepljen nos.
Koraci
Metoda 1 od 4: Dobivanje trenutne pomoći
Korak 1. Istušite se vrućim tušem kako biste brzo prorijedili sluz
Para pomaže u razrjeđivanju nosnih sekreta, što može olakšati disanje. Za brzo rješenje zatvorite vrata kupaonice, uskočite pod vrući tuš i pustite da para učini svoju magiju. Nadajmo se da ćete se uskoro osjećati bolje.
- Alternativno, pustite vrući tuš dok jednostavno sjedite u kupaonici sa zatvorenim vratima.
- Ovlaživač zraka s hladnom maglom također može pomoći u čišćenju začepljenog nosa, pa ga, ako možete, pokrenite noću u spavaćoj sobi. Čistite ga tjedno.
Korak 2. Za prirodnu otopinu upotrijebite sprej sa slanom otopinom ili neti lonac
Sprej za nos fiziološke otopine jednostavno je slana voda u prikladnom aplikatoru, pa je siguran za upotrebu svima, čak i trudnicama. Voda će isprati sluz i ublažiti upalu u nosu.
- Slijedite upute na pakiranju. Obično ćete primijeniti 1-2 spreja ili kapi svaka 2 do 3 sata.
- Alternativno, koristite neti lonac za ispiranje sinusa. Međutim, nemojte nikada napuniti neti lonac ili stvoriti slanu otopinu s vodom iz slavine jer može sadržavati bakterije ili amebe koje mogu uzrokovati bolesti opasne po život. Također, neti lonac održavajte vrlo čistim, perite ga nakon svake uporabe.
Korak 3. Nosnim ljepljivim trakama otvorite nosnice noću
Ove tanke bijele trake prelaze preko nosa i namijenjene su ručnom širenju nosnica tek toliko da vam olakšaju disanje. Pokupite pakiranje i nanesite ga kako biste provjerili pomaže li vam bolje spavati smanjujući zagušenja.
Često se prodaju kao trake protiv hrkanja, a mogu se pronaći u trgovinama i ljekarnama
Korak 4. Stavite topli oblog na nos ili čelo kako biste smanjili pritisak u sinusima
Toplina može pomoći u smanjenju pritiska otvaranjem vaših sinusa. Namočite krpu za pranje vodom koja je najtoplija koliko možete izdržati, leći i položiti krpu preko nosnice tako da prekriva vaše sinuse, ali da vam put do nosnica ostane čist. Alternativno, stavite krpu na čelo. Ponovno navlažite krpu za pranje kad počne osjećati neugodnu hladnoću.
Možda će vam trebati nekoliko rundi podgrijavanja krpe da osjetite bilo kakvu korist, stoga budite strpljivi. Pokušajte koristiti oblog dok radite nešto opuštajuće, poput slušanja glazbe ili gledanja televizije
Korak 5. Uzmite OTC dekongestiv ili antihistaminik ako vam je liječnik preporučio
Ovisno o uzroku začepljenosti, možda ćete moći pronaći olakšanje pomoću lijekova bez recepta (OTC). Ako je vaše dijete u dobi od 4 do 12 godina bolesno, odaberite dekongestiv ili antihistaminik formuliran posebno za djecu. Prije uzimanja bilo koje vrste lijekova svakako se obratite svom liječniku i pitajte što vam preporučuju za vaše specifične simptome.
- Ako ste prehlađeni, dekongestiv može ublažiti oticanje i upalu vaših nosnih prolaza, što dovodi do lakšeg disanja. Ovaj lijek možete uzimati oralno, kao tabletu ili tekućinu, ili koristiti dekongestivni sprej za nos. Imajte na umu da se dekongestivni sprejevi za nos preporučuju samo 3 dana uzastopno zbog opasnosti od povratne kongestije, dok se oralni dekongestivi mogu uzimati do 5 do 7 dana.
- Ako patite od alergija, poput peludne groznice, uzmite antihistaminik, poput Claritina, Zyrteca ili Allegre, ili generički ekvivalent jednog od ovih lijekova. Antihistaminici će ublažiti zagušenje i pobrinuti se za druge simptome, poput kihanja. Budite svjesni da neki antihistaminici mogu učiniti da se osjećate umorno. Potražite mogućnosti za nespavanje koje ćete uzeti tijekom dana i pričekajte vožnju ili korištenje teških strojeva dok ne vidite kako antihistaminici utječu na vas.
- Sprejevi Flonase i Nasacort koji sadrže kortikosteroide također mogu biti od pomoći ako vam je nos začepljen zbog alergija. Kortikosteroidi pomažu u smanjenju upale.
Metoda 2 od 4: Izmjena vaše rutine
Korak 1. Lagano ispuhajte nos
Ako vam je nos začepljen, ali ne curi, ili sluz ne izlazi lako prilikom ispuhavanja nosa, nemojte ga forsirati. Vaš bi impuls mogao biti ispuhavanje nosa dok ne izbacite malo sluzi, ali najbolje je ostaviti tkiva sama. Ispušite nos samo dok trči.
Bilješka:
Učestalo puhanje uzrokovat će upalu osjetljivih membrana u nosnicama i brzo može dovesti do povećane začepljenosti. U početku se čini kontra-intuitivnim, ali zaista ćete se osjećati bolje ako rjeđe koristite maramice.
Korak 2. Hidrirajte se kako biste razrijedili sluz
Konzumiranje začepljenog nosa može pomoći ispijanje puno tekućine kad ste bolesni. Držite se obične vode, biljnog čaja ili juhe i uvijek držite bocu vode ili šalicu pri ruci kako biste potaknuli hidrataciju.
- Ugodno topli napitci posebno su korisni za razrjeđivanje sluzi.
- Izbjegavajte slatke napitke poput soka i sode jer ne sadrže nikakve korisne hranjive tvari ili elektrolite koje tijelo treba. Šećer također može spriječiti vaš imunološki sustav u ispravnom funkcioniranju.
- Klonite se kofeina, poput kave, jer može dehidrirati.
Korak 3. Podignite glavu dok se odmarate
Ležanje ravno na leđima može uzrokovati nakupljanje sluzi tijekom odmora ili spavanja. Podignite glavu s nekoliko jastuka ili odgodite u naslonjaču kad vam je začepljen nos.
Ako obično spavate potrbuške ili sa strane, pokušajte spavati na leđima i podići glavu dok ste bolesni
Korak 4. Klonite se iritanata
Nadražujuće tvari poput dima cigareta mogu pogoršati začepljen nos. Izbjegavajte pušenje ili biti u blizini drugih pušača kada ste zakrčeni. Ako je vaš začepljen nos posljedica alergija, učinite sve da izbjegnete uobičajene alergene, poput prašine i dlake kućnih ljubimaca.
Ako vam je potrebna pomoć za prestanak pušenja, obratite se svom liječniku ili kontaktirajte Quitline na 1-800-QUIT-NOW
Metoda 3 od 4: Liječenje beba i male djece
Korak 1. Kapljicama slane otopine olabavite sluz
Stavite dojenče na ravnu površinu i postavite smotani ručnik ispod njegovih ramena da nagne glavu unatrag. Stavite nekoliko kapi fiziološke otopine u svaku nosnicu. Slana otopina razbija sluz pa se može ukloniti, što vašem djetetu omogućuje lakše disanje.
- Za izradu vlastite fiziološke otopine pomiješajte 1/4 žličice (1,42 grama) nejodirane soli s 1⁄2 šalica (120 mL) filtrirane ili destilirane mlake vode.
- Ako imate pri ruci samo vodu iz slavine, prokuhajte je i pustite da se ohladi prije upotrebe za pripremu slane otopine. U suprotnom biste u sinusnu šupljinu svog djeteta mogli unijeti bakterije ili amebe, koje, iako rijetke, mogu biti opasne po život.
Korak 2. Ocijedite sluz kako biste djetetu olakšali disanje
Ako je vaše dijete dovoljno staro da ispuhuje nos, neka to učini nježno. Ako imate dojenče, pomoću štrcaljke s žaruljom uklonite višak sluzi iz svake nosnice. Prvo istisnite zrak u žarulji, a zatim pažljivo umetnite vrh u jednu od djetetovih nosnica. Otpustite žarulju kako biste usisali sluz, zatim je izvadite iz nosnice i istisnite sluz na tkivo. Ponovite s druge strane.
Alternativno, umotajte maramicu u mali konus i obrišite je oko nosnica. Nemojte stavljati pamučne briseve u djetetov nos
Korak 3. Stavite ovlaživač zraka s hladnom maglom u bebinu sobu
Ovlaživač zraka s hladnom maglom može omekšati sluz i olakšati disanje vašem djetetu. Postavite ovlaživač u njihovu spavaću sobu i pustite ga da radi cijelu noć. Ako je moguće, napunite ovlaživač vodom filtriranom vodom. Čistite ga tjedno kako se klice ne bi širile.
Međutim, ako nemate ovlaživač zraka, možete pokrenuti vrući tuš i sjediti sa svojom bebom u kupaonici (ne pod samim tušem) kako bi para oslobodila sluz. Ovo je osobito korisno ako vaše dijete ima krupni kašalj
Upozorenje:
Izbjegavajte korištenje ovlaživača zraka s toplom maglom jer je vjerojatnije da će oni razmnožavati bakterije i distribuirati klice po cijelom domu.
Korak 4. Podignite bebinu glavu dok spava
Zamotajte ručnik i stavite ga ispod madraca krevetića vašeg djeteta. Naslonite glavu na povišeni dio madraca kako biste omogućili istjecanje sluzi, a ne začepili im nosnice dok spavaju.
Nikada nemojte dizati djetetovu glavu pomoću jastuka jer to može povećati rizik od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS)
Korak 5. Ne dajte svom djetetu lijekove protiv prehlade
Lijek za prehladu bez recepta nije prikladan za djecu mlađu od 4 godine. Zapravo, dekongestivi su čak povezani s nepravilnim otkucajima srca, kao i s razdražljivošću. Pokušajte djetetu ugoditi što je bolje moguće i nazovite pedijatra ako imate bilo kakvih nedoumica.
Metoda 4 od 4: Kada zatražiti medicinsko liječenje
Korak 1. Odmah potražite bol u sinusu zajedno sa žutim ili zelenim iscjetkom
Žuti ili zeleni iscjedak često znači da imate infekciju, iako to nije uvijek slučaj. Međutim, vaš liječnik mora isključiti infekciju ili propisati pravu vrstu liječenja.
- Imajte na umu da zbog drenaže sinusa možete razviti bakterijsku infekciju, pa se ono što je počelo kao začepljen nos zbog alergija ili prehlade može pretvoriti u bakterijsku infekciju. Ako se to dogodi, vaš liječnik može propisati niz antibiotika zbog kojih ćete se osjećati mnogo brže nego bez liječenja.
- Rijetko se može pojaviti krvavi ili crveni iscjedak. Ako se to dogodi, odmah se obratite liječniku.
Korak 2. Posjetite svog liječnika ako vaša zagušenost traje dulje od 10 dana
Začepljen nos trebao bi nestati u roku od tjedan dana, pa možete imati infekciju ako vaš traje duže od 10 dana. Vaš liječnik može isključiti druge moguće uzroke, poput gripe, i propisati liječenje ako vam zatreba. Evo nekih drugih simptoma koje možete osjetiti ako imate infekciju:
- Groznica iznad 38,5 ° C (101,3 ° F)
- Grlobolja
- Curenje ili začepljen nos
- Zagušenja
- Glavobolje
- Bolovi u tijelu
- Umor
Korak 3. Nazovite svog liječnika za savjet ako je vaša beba mlađa od 3 mjeseca
Uobičajeno je da bebe često imaju začepljen nos jer im se imunološki sustav tek počinje razvijati. Međutim, začepljen nos zbog prehlade ili alergije može brzo postati ozbiljan za malo dijete. Srećom, vaš liječnik može vas savjetovati kako pružiti najbolju njegu svojoj bebi kako bi pomogao u oporavku.
- Vaš liječnik može vam savjetovati da nastavite brinuti o svojoj bebi kod kuće.
- Ako vaša beba ima temperaturu iznad 38,0 ° C (100,4 ° F), zamolite svog liječnika za pregled istog dana ili odvedite dijete u hitnu pomoć. Groznica ukazuje na to da možda imaju infekciju, pa je najbolje da se pobrinete da vaše dijete ne treba dodatno liječenje.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Žvakajte jaku nanu ili žvaku jer metvica može očistiti vaše sinuse kako biste lakše disali i može ukloniti većinu upale.
- Ako vam je začepljena samo jedna strana nosa, lezite na suprotnu stranu tijela i nosnice vam mogu iscuriti.
- Utrljajte kokosovo ulje ispod iritiranog nosa kako biste navlažili suhu kožu i iritaciju od ispuhavanja nosa. Kokosovo ulje također ima antimikrobna svojstva.
- Stavite mentol i sol za kupanje eukaliptusa u sudoper ili zdjelu s vrućom vodom na pari. Stavite ručnik preko glave i oko sudopera ili ruba zdjele. Udahnite dok temperatura ne padne kako biste olakšali začepljen nos.
- Neka vam stopala budu topla. Ako ste previše lijeni za vrući tuš ili kupku, isperite stopala ili ih stavite u ugodno toplu vodu. Što je voda toplija, rezultat je značajniji. Osušite stopala što je prije moguće nakon natapanja stopala kako biste smanjili količinu topline koju vam voda isparava iz stopala zbog isparavanja.
- Pokušajte izaći na svježi zrak. Sve dok nemate peludnu groznicu, zbog toga se ponekad možete osjećati bolje.
Upozorenja
- Imajte na umu da su dekongestivni lijekovi koji sadrže pseudoefedrin kontraindicirani za neke ljude.
- Budite oprezni pri korištenju pare ili inhalatora na paru jer vrela para može uzrokovati neugodna opeklina.
- Prilikom izrade vlastite fiziološke otopine za sprej za nos ili posudu za neti, koristite filtriranu ili destiliranu vodu kako biste spriječili bolesti uzrokovane bakterijama ili amebama. Ako morate koristiti vodu iz slavine, prokuhajte je i pustite da se ohladi prije nego što napravite slanu otopinu.
- Izbjegavajte korištenje ovlaživača s toplom maglom koji može unositi bakterije.
- Suprotno uvriježenom mišljenju, začinjena hrana može pogoršati zagušenje.
- Izbjegavajte korištenje mentoliranih parnih trljanja jer nema dokaza da umanjuju zagušenja, a sastojci mogu biti otrovni.
