Tko ne voli lijepo kupanje u kadi? Opuštajuće su, terapijske i dobra su prilika da dovedete svoje misli u red. Nakon dugog i stresnog dana kupka može biti savršen trik da se osjećate svježe, čisto i opušteno.
Koraci
Metoda 1 od 4: Priprema kupaonice
Korak 1. Očistite kadu
Da biste imali čistu vodu za kupanje, morate oprati kadu. Sve što trebate učiniti je pomiješati 3 šalice vruće vode s 1 šalicom deterdženta za rublje u bočici s raspršivačem. Raspršite otopinu po cijeloj kadi i izribajte alatom za čišćenje kade s dugim ručkama koji možete kupiti gotovo svugdje gdje se prodaju sredstva za čišćenje. Evo nekih drugih stavki koje bi vam mogle pomoći u čišćenju.
- zaštitne rukavice
- blago abrazivno sredstvo za čišćenje
- ribaljka, četka ili spužva
Korak 2. Skupite sve stvari koje će vam trebati ili želite za kupanje
Bilo da želite samo ležati u kadi ili želite dodati još jednu opuštajuću aktivnost poput čitanja, poželjet ćete pripremiti te predmete prije nego uđete u kadu.
- Mjehurići za kupanje izvrstan su način da oživite svoje kupanje i očistite se.
- Soli za kupanje izvrsni su ovlaživači kože, a dolaze i u raznim mirisima poput lavande koji vam mogu pomoći da se opustite.
- Jastuk za glavu za kupanje podupirat će vaš vrat i glavu dok ležite u kadi. Vodootporni su pa ne morate brinuti da će se smočiti.
- Čitanje dobre knjige savršeno je vrijeme za kupanje.
- Šalica za ispiranje.
- Tepih za kupanje važno je imati jer će vam pomoći spriječiti klizanje nakon što izađete iz kade.
Korak 3. Nabavite čisti ručnik
Možda želite imati pri ruci nekoliko čistih ručnika. Poželjet ćete jedan veći ručnik koji ćete koristiti za sušenje i omotanje oko tijela, jedan za kosu i drugi manji ručnik koji ćete držati uz kadu u slučaju da morate osušiti ruke i lice tijekom kupanja.
Korak 4. Stvorite opuštajuće raspoloženje
Kupke bi trebale biti vrijeme u kojem se možete osloboditi briga i otopiti stres od dana. Pokušajte zapaliti svijeće, prigušiti svjetlo ili pustiti tihu glazbu koja će vam pomoći da se opustite.
- Opuštajuća glazba dolazi u širokom rasponu varijacija koje možete birati.
- Ako svirate glazbu, samo budite sigurni da su elektronika i kabeli udaljeni nekoliko stopa od kade radi sigurnosti.
- Ostavite sobu na toplu temperaturu.
Metoda 2 od 4: Crtanje kupke
Korak 1. Provjerite je li voda topla, ali ne i vruća
Topla voda nosi nekoliko rizika, uključujući pad krvnog tlaka, vrtoglavicu i lošu ravnotežu, mučninu i povraćanje, te isušuje vašu kožu što dovodi do dehidracije. Topla voda će vas i dalje opustiti i zaštititi od potencijalnih opasnosti.
Ako niste sigurni kako provjeriti je li voda prevruća, možete kupiti gumenu patku posebno dizajniranu za kontrolu temperature vode u kadi. Imaju indikator koji mijenja boju kada je voda prevruća. Možete ih pronaći na većini mjesta na kojima se prodaje roba za bebe
Korak 2. Dodajte otopine za kupanje
Ako odlučite dodati proizvode u kadu, stavite ih dok punite kadu vodom. To će im pomoći da se otope i rašire po cijeloj vodi za kupanje.
Ako imate osjetljivu kožu, svakako pročitajte upute na proizvodima za kupanje kako biste vidjeli koje vrste rizika postoje. Možda ćete htjeti testirati malu količinu na ruci prije nego što je upotrijebite na cijelom tijelu
Korak 3. Napunite kadu odgovarajućom količinom vode
Ne želite puniti kadu i završiti s vodom na podu u kupaonici. Zapamtite da voda diže kad uđete u kadu pa bi je napunjenje do pola trebalo biti dovoljno. Također, ako koristite mjehuriće, kada će biti još punija dok se mjehurići nakupljaju.
Kad uđete u kadu, uvijek možete dodati još vode ako želite
Metoda 3 od 4: Čišćenje
Korak 1. Odaberite dobar šampon i sapun
Baš kao i prethodno spomenuto rješenje za kupanje, ako imate osjetljivu kožu, upotrijebite nešto s oznakom osjetljive kože. Možete koristiti sapunicu ili isprobati tekuće sredstvo za pranje tijela. Neki sapuni su blaži od drugih, pa biste trebali istražiti vrstu koju kupujete kako biste bili sigurni da će proizvod biti lak za vašu kožu.
Korak 2. Počnite od vrha
Kada se čistite u kadi, počnite s pranjem kose. Zagnite glavu pod vodu kako bi vam kosa bila potpuno mokra. Zatim, ovisno o tome koliko kose imate, na dlan stavite otprilike četvrtinu veličine šampona. Umastite šampon i masirajte tjeme.
Ne želite grebati tjeme noktima, nego pokušajte koristiti vrhove prstiju
Korak 3. Ostavite regenerator
Kupke su sjajno vrijeme za iskorištavanje dubinskog tretmana regeneratora koji može zahtijevati od 5 do 15 minuta odmora na vrijeme. Nakon što stavite regenerator za kosu, možete oprati ostatak tijela ili samo ležati i opustiti se dok se kosa liječi.
Najbolji način ispiranja kose je uzeti šalicu i napuniti je čistom vodom iz slavine. Neprestano ga prelijevajte po kosi zabačene glave kako vam šampon i balzam ne bi ušli u oči
Korak 4. Provedite dovoljno vremena u kadi
Za optimalno opuštanje poželjet ćete provesti najmanje 20 minuta u kadi. Potopite se u kadu barem deset minuta kako biste se riješili prljavštine i uklonili bakterije. To će vam otvoriti pore i omekšati kožu kako biste se bolje očistili.
- Nakon toga nastavite s namakanjem nekoliko minuta kako biste bili sigurni da je sve očišćeno.
- Dok znanstvenici kažu da je sigurno kupati se više od sat vremena sve dok kupka nije prevruća, svakako izađite van prije nego što se previše umorite. Zaspati u kadi može biti opasno i dovesti do utapanja.
Korak 5. Koristite meki piling ili krpu za ispiranje kože
Piling uklanja mrtve stanice kože, ostavljajući vašu kožu sjajnom i glatkom. Možete početi od ramena, kružnim pokretima, a zatim se spustiti do nogu. Ne želite trljati kožu pretjerano jer to može izazvati iritaciju kože. Lagano pritiskanje je sve što vam je potrebno za dobro čišćenje. Odaberite sredstva za čišćenje pilinga koja sadrže morsku sol, šećer, mljevene bademe, orahe, sjemenke ili druge zrnaste komponente.
- Postoji mnogo vrsta alata koje možete koristiti za piling, uključujući sredstvo za čišćenje pilinga, lufu, plovuć, četku za tijelo ili rukavice za piling.
- Budite posebno nježni pri pilingu lica i vrata jer je koža posebno osjetljiva na tim područjima.
- Ne koristite sredstvo za ispiranje tijela na licu. Koristite samo sredstva za ispiranje lica posebno namijenjena za lice.
Metoda 4 od 4: Izlazak iz kade
Korak 1. Polako izađite iz kade
Pod bi mogao biti mokar kao i vaša stopala pa morate biti posebno oprezni kako biste spriječili pad. Također, vaš bi se krvni tlak mogao usporiti i mogli biste navaliti na glavu kad ustanete. Izvucite utikač i ulijte hladnu vodu kako biste postupno smanjili temperaturu jezgre, a zatim polako stanite.
Ako možete, držite se za nešto stabilno dok ustajete
Korak 2. Isperite se čistom vodom
Ako imate suhu kožu, isperite čistom vodom iz slavine kako biste uklonili ostatke sapuna iz kade. To možete učiniti tako da napunite šalicu i neprestano polivate tijelo vodom. Također možete uključiti tuš za brzo ispiranje.
Ako se odlučite za tuširanje, pričekajte da barem polovica vode iz kade iscuri kako voda ne bi prskala po podu i kadica ne bi istjecala
Korak 3. Omotajte kosu i tijelo
Stavite ručnik oko sebe da upije vodu koja vam je ostala na koži. Da vam glava ostane topla i osušite kosu, uzmite drugi ručnik i omotajte ga oko glave. To će spriječiti kapanje dodatne vode na pod na koju biste mogli skliznuti.
Osušite se i nanesite losion ili kremu na tijelo i lice kako biste vlažili kožu (po izboru)
Korak 4. Obavezno nakon toga očistite kupaonicu
Samo isključite kadu iz utičnice, vratite sve natrag i obrišite sve mrlje ili tragove. Također možete poprskati sredstvo za čišćenje nakon tuširanja koje ne uključuje brisanje i pomoći će održavati vašu kadu čistom.
Prirodni proizvodi za čišćenje koji ne koriste kemikalije sigurni su za upotrebu i bolji su za okoliš
Savjeti
- Koristite proizvode za osjetljivu kožu ako znate da imate osjetljivu kožu.
- Dok kondicionirate kosu, možete staviti kapu za tuširanje kako biste osigurali da regenerator ne iscuri.
Upozorenja
- Držite sve kabele i elektroniku nekoliko metara dalje od vode.
- Pazite da se ne opečete dok punite kadu.
