Može biti teško gledati kako se muškarac do kojeg vam je stalo osjeća stres. Srećom, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste ga utješili. Ključno je pokazati mu da si tu za njega za sve što mu treba.
Evo 12 jednostavnih stvari koje možete učiniti kako biste utješili čovjeka kada se osjeća preopterećeno.
Koraci
Metoda 1 od 12: Potražite znakove da je pod stresom
0 10 USKORO
Korak 1. Obratite pozornost ako je ćudljiv ili se bavi nezdravim ponašanjem
Možda čak ni ne shvaća da je pod stresom kao i on. Ako se počne ponašati ljutito, ljutito, tjeskobno ili nemirno, može biti pretjerano pod stresom. Osim toga, ako se čini da se sam liječi alkoholom, hranom ili drugim nezdravim stvarima, to može biti i zato što je pod stresom. Pripazite na znakove da bi mu mogla koristiti vaša pomoć.
Metoda 2 od 12: Slušajte ga kako priča o svom stresu
0 8 USKORO
Korak 1. Posvetite mu punu pozornost kako bi se osjećao saslušan
Pokušajte ga pitati o tome što ga muči ili što ga toliko tjera na stres. Kad razgovara s vama o tome, obratite mu pažnju i zaista ga slušajte. Ponekad, samo razgovor o njegovim problemima može pomoći smanjiti razinu stresa. Osim toga, ne možete ga utješiti ako ne znate što nije u redu!
Možete pokušati pitati nešto poput: “Hej, čini se da ste jako pod stresom. Želiš li razgovarati o tome? Možda ćete se osjećati bolje. Možda bih vam čak mogao pomoći u tome.”
Metoda 3 od 12: Pitajte ga što možete učiniti
0 10 USKORO
Korak 1. Pokušajte ga potpuno upitati što možete učiniti da mu pomognete
Ponekad će mu samo trebati uho za slušanje. Ponekad će možda htjeti vaš savjet ili mišljenje o tome što bi trebao učiniti u vezi s problemom koji ima. Možda će mu čak samo trebati malo opuštajućeg vremena za gledanje smiješnog filma ili igranje omiljene video igre. Samo pitajući što mu treba, možete mu pokazati da ga želite utješiti i možete shvatiti što on zapravo želi od vas.
Ponekad ljudi nisu sigurni što im treba da im pomognu u oslobađanju od stresa. Možete pokušati ponuditi neke opcije poput: "Želite li uzeti pizzu?" ili "Ako želite, mogli bismo pogledati tu novu epizodu koju još nismo vidjeli."
Metoda 4 od 12: Recite mu da nije sam
0 8 USKORO
Korak 1. Dajte mu do znanja da ste tu da ga podržite
Ako je doista pod stresom, može se osjećati izolirano i preopterećeno. Samo ako mu kažete da ste tu zbog svega što mu treba, možete mu pomoći da se smiri. Čak i ako ne postoji ništa u čemu možete pomoći, emocionalno možete ostati uz njega.
Na primjer, ako je pod stresom zbog nečega na poslu, mogli biste reći nešto poput: „Pa, samo znaj da sam tu zbog svega što ti treba od mene. Samo reci riječ.”
Metoda 5 od 12: Pokušajte ga fizički utješiti
0 3 USKORO
Korak 1. Nježan dodir ili zagrljaj mogli bi mu pomoći da se osjeća bolje
Osim što ćete ga emocionalno podržati, možete se pokušati i povezati s njim fizičkim dodirom. Jednostavna ruka na ramenu ili slatki zagrljaj mogu ga podsjetiti da vas ima da mu pomognete u suočavanju sa stresom.
Metoda 6 od 12: Dopustite mu da iscijedi svoje frustracije
0 5 USKORO
Korak 1. Potaknite ga da sve pusti van
Ponekad će jednostavno morati pustiti sve van. Neka priča o svemu što ga muči. Recite mu da ne napuni sve unutra i oslobodi se stresa koji nosi. Možda će se poslije osjećati puno bolje.
Mogli biste reći nešto poput: „U redu je osjećati se ljutito ili uzrujano. Pustiti sve van. Neću vas osuđivati zbog toga."
Metoda 7 od 12: Postavljajte pitanja o njegovim problemima
0 5 USKORO
Korak 1. Pokušajte mu pomoći da proširi svoju perspektivu
Možda je usredotočen na jedno pitanje ili mu nedostaje velika slika. Pitanja mu mogu pomoći da razmišlja izvan okvira i mogu mu pomoći smanjiti stres i brigu. Možda čak dođe do rješenja o kojem prije nije razmišljao ili ima promjenu mišljenja.
Na primjer, možete pokušati s prijetnjama poput: "Što mislite zašto je to tako?" ili "Kako biste to riješili u drugačijoj situaciji?"
Metoda 8 od 12: Nježno ponudite savjet
0 7 USKORO
Korak 1. Možda ćete moći vidjeti nešto što mu nedostaje
Ako mislite da biste mogli vidjeti rješenje problema koji ga tjera, recite mu! Budite ljubazni i podržavajte ga i ne pokušavajte mu reći što da učini. Umjesto toga, nježno ponudite potencijalno rješenje. Možda je na tome super zahvalan.
Na primjer, mogli biste reći: "Pa, što ako biste umjesto toga pokušali ovo?" ako mislite da možda imate dobru ideju da proba
Metoda 9 od 12: Dajte mu masažu
0 1 USKORO
Korak 1. Pomozite mu umanjiti njegovu napetost
Lijepa masaža ramena može ga opustiti i smanjiti razinu stresa. Pitajte ga gdje osjeća napetost i rukama lagano razradite mišiće kako biste ih olabavili. Osim toga, samo saznanje da ima vašu podršku i brigu može mu pomoći da se osjeća bolje.
Metoda 10 od 12: Napravite mu ukusnu hranu
0 4 USKORO
Korak 1. Skuhajte mu nešto lijepo ili naručite hranu za van
Možda je toliko pod stresom da je zaboravio jesti pravilan obrok. Neka ukusna hrana također može biti jako utješna. Pitajte ga što bi htio pojesti, a zatim mu to pripremite ili naručite kako biste zajedno uživali u obroku, koji će ga i nahraniti i pomoći u smanjenju razine stresa.
Metoda 11 od 12: Provedite vrijeme zajedno bez elektronike
0 9 USKORO
Korak 1. Spustite telefone i raspakujte ih zajedno
S toliko ekrana pred nama, može biti teško pobjeći od svega. Nekoliko zajedničkih zastoja bez ikakvih elektroničkih uređaja može vašem mozgu dati predah i pomoći vam da se međusobno povežete.
Metoda 12 od 12: Zajedno vježbajte
0 4 USKORO
Korak 1. Provedite vrijeme zajedno i riješite stres
Ako imate malo slobodnog vremena, otiđite zajedno na trčanje ili vožnju biciklom. Također možete pogledati grupni tečaj fitnesa ili joge. Vježbanje mu može pomoći u smanjenju stresa, a vi ćete se zajedno družiti dok vježbate.
