Svi smo upoznali ljude za koje se čini da su uvijek "uključeni". Znate, ta osoba koja, svaki put kad je vidite, pršti energijom i uvijek se smije i smije. I većina nas bi htjela biti takva, ali to ne dolazi svima prirodno. Ako želite biti smiješniji i energičniji, možete poduzeti korake da promijenite svoj način života i svoje navike kako biste postali osoba kakva želite biti.
Koraci
1. dio od 3: Biti smiješan i energičan
Korak 1. Budite spremni za bilo što
Kad vas ljudi zamole da odete i radite stvari, krenite! Ljudima će vaš stav o svemu biti ohrabrujući. Ako nitko nema ideja, dajte svoje prijedloge o zabavnim stvarima.
Pokušajte predložiti aktivne, zabavne stvari, poput mini golfa ili spontanog piknika u parku. Davanje prijedloga poput ostajanja unutra i gledanja filma ili igranja videoigara ne pokazuje vašu energiju
Korak 2. Pokušajte ostati pozitivni
Ljudi na koje se gleda kao na "energične" često su nasmijani i sretni. To ne znači da nikada nemaju loš dan, već da pokušavaju zadržati pozitivan stav i vidjeti humor u lošoj situaciji. Kad vas nešto razočara, samo se podsjetite da će se sve ovako ili onako riješiti, pa je najbolje da ostanete što pozitivniji.
Kad razgovarate s ljudima, dopustite da se ovaj pozitivan stav proširi. Pokušajte podsjetiti ljude na pozitivne aspekte života. Nije loša ideja humoristizirati ljude kada se žale na nešto loše što im se dogodilo, ali možete im pokušati i pomoći da sagledaju pozitivne aspekte situacije
Korak 3. Izađite iz svoje zone udobnosti
Lako je ući u rutinu u kojoj radimo istu stvar iz dana u dan. Iako je to jednostavno i ugodno, može uzrokovati i dosadu i stagnaciju. Da biste bili energičniji, pokušajte učiniti stvari koje vas izvlače iz te zone udobnosti i izazvati vas na nešto novo. Zbog toga ćete se osjećati okrepljeno i uzbuđeno zbog života.
- Ako želite vježbati svoju sposobnost da budete smiješni, mogli biste učiniti nešto zaista izazovno, poput prijavljivanja na večer otvorenih mikrofona u lokalnom komičarskom klubu.
- Pokušajte s novom tjelesnom aktivnošću. Možda ste oduvijek htjeli isprobati Jiu Jitsu ili CrossFit, što god to bilo, ne odlažite više! Možda ćete otkriti da zaista uživate i da imate novi hobi koji će vam pomoći da ostanete aktivni. U najgorem slučaju, isprobali ste i shvatili da to nije za vas.
- Idite na društveni događaj i upoznajte nove ljude. Pronađite lokalni događaj koji vas zanima i krenite sami. Ovo je sjajan način da izazovete i poboljšate svoje društvene vještine, a usput ćete vjerojatno steći i nekoliko novih prijatelja.
Korak 4. Nemojte se shvaćati previše ozbiljno
Ako ljudi osjećaju da ste napeti i nesigurni, ne mogu vas smatrati energičnim i smiješnim u isto vrijeme. Dio postizanja ovoga je spoznaja da je u redu biti glup i glup. Pokušajte zadržati sretno raspoloženje nalik djetetu. Mnogi ljudi žele biti takvi, a ako se možete ponašati na ovaj način, ljude će privući vaša energija.
Na primjer, nemojte se bojati plesati, praviti grimase ili raditi glupe glasove (u odgovarajućim situacijama). Ovo će pokazati da nemate problema s blesavošću, a potaknut će i druge da se osjećaju kao da mogu biti blesavi
Korak 5. Neka vaše šale odražavaju vašu osobnost
Ako želite da vas vide kao energičnu osobu, vjerojatno nećete pričati mračne, morbidne šale. Umjesto toga, vjerojatno ćete htjeti pričati viceve koji su optimistični i odražavaju vaš energičan i optimističan pogled na svijet.
- Nemojte pričati viceve na račun drugih ljudi u prostoriji (ili ljudi koji su poznati grupi, ali možda nisu prisutni). Vrlo je teško to učiniti a da ne izgledate sitničavo i nesigurno.
- To ne znači da nikada ne možete ispričati mračan vic. Međutim, zapamtite da mnogi ljudi shvaćaju vaš smisao za humor kao odraz toga tko ste kao osoba, pa pokušajte uravnotežiti vrste šala koje u skladu s tim pričate.
Korak 6. Uspostavite kontakt očima
Kad razgovarate s ljudima, pokušajte održati kontakt očima. To ne znači da im morate buljiti u oči i nikada ne skretati pogled. Radije pokušajte većinu vremena održavati kontakt očima i s vremena na vrijeme odvratite pogled. Ako buljite u strop ili tlo dok razgovarate s nekim, činit ćete se nervoznim i nesigurnim.
To je važno jer dio prikaza smiješne i energične osobnosti zahtijeva samopouzdanje
Korak 7. Koristite geste rukama dok razgovarate ili pričate vic
Ako samo stojite dok razgovarate, a da pritom ne koristite nikakve geste rukama ili pokrete tijela, činit ćete se da niste oduševljeni onim što govorite. Iako ne želite pretjerano gestikulirati (npr. Koristiti velike geste rukama sa svakom rečenicom) jer to može odvratiti pažnju, upotreba nekih manjih gesta ruku svakih nekoliko rečenica dat će vašem životu neki život.
To će vam također pomoći da vaš razgovor teče dobro. Mnogim ljudima gestikulacija pomaže u razmišljanju o sljedećoj stvari koju želite reći
Korak 8. Nasmiješite se
Važnost osmijeha ne može se previše naglasiti. Ako se smijete, to će vjerojatno potaknuti i druge da se nasmiješe. Ne morate se smiješiti svake sekunde u danu, ali kad ste vani, osmijeh će vam uljepšati raspoloženje i raspoloženje drugih.
Vježbajte smiješak u ogledalu. Možda ćete se osjećati glupo dok to radite, ali malo vježbanja pomoći će vam da se nasmijete
Dio 2 od 3: Znati kada to ublažiti
Korak 1. Znajte kada to stišati, a kada oživjeti
Ponekad situacija može zahtijevati skromniju vrstu energije i humora, dok u drugim situacijama stvarno treba netko da bude vrlo živahan. Pokušajte naučiti koje situacije zahtijevaju što. Slušajte raspoloženje onoga što se događa oko vas. To će zahtijevati određenu praksu, ali svjesnost osjećaja drugih pomoći će vam u učenju.
- Na primjer, svečana večera nije vrijeme za plesanje i glasno izgovaranje viceva. Iako još uvijek možete biti energični i živahni, to možete učiniti na prigušeniji način, tiho se smijući i pokazujući zanimanje za ljude oko sebe s osmijehom na licu.
- Ako ste na roštilju na otvorenom, vjerojatno možete biti malo živahniji i energičniji. Pogotovo ako su u blizini djeca koja mogu odgovarati vašem intenzitetu. Ljudi će vidjeti vas i djecu kako uživate i vjerojatno će se htjeti pridružiti zabavi.
Korak 2. Obratite pažnju na raspoloženje onih oko vas
Biti emocionalno inteligentan znači biti u stanju opažati emocije i stanje raspoloženja onih oko vas. Ako ćete biti smiješna i energična osoba, važno je da možete čitati osjećaje drugih kako ne biste pretjerali.
Ako ste tek upoznali nekoga, možete si pomoći identificirati kako se osjeća u ovom trenutku razgovarajući s njim o nečem neutralnom, poput vremena. To će vam dati predodžbu o njihovom osnovnom ponašanju. Zatim, nakon nekoliko minuta razgovora, pokušajte ispričati smiješan vic ili učinite nešto glupo. Pažljivo pratite njihovu reakciju. Svijetle li im oči? Smiješe li se? Ili primjećujete negativniju reakciju? Spuštaju li obrve ili nervozno skreću pogled? Ako je tako, ta osoba vjerojatno nije raspoložena za zabavu glupostima i šalama, pa se držite prigušenijeg tona
Korak 3. Ne pokušavajte se natjecati
U nekim situacijama možete se naći u prisustvu nekoga tko je energičniji i smiješniji nego što ste ikada mogli zamisliti. U ovom slučaju nema smisla pokušavati biti najsmješnija, najenergičnija osoba u prostoriji. Umjesto toga, dopustite ovoj osobi da preuzme vodstvo i jednostavno uživajte u njezinoj prisutnosti.
- Ako osoba ispriča stvarno smiješan vic, svaka šala koju ispričate vjerojatno će vam se činiti kao glupost. U ovoj situaciji, najbolje je samo biti prijateljski i srdačan, a ne pokušavati biti život zabave.
- Pokušate li se natjecati s tom osobom, drugim ljudima oko vas vjerojatno će biti očito da se jako trudite. Najbolje je samo pustiti.
Korak 4. Nemojte ga prisiljavati
Čini se da neki ljudi nikad ne ostaju bez smiješnih stvari za reći, a ako ste jedan od tih ljudi, odlično! Međutim, za većinu nas moglo bi se s vremena na vrijeme sjetiti nečega smiješnog za reći, i to je u redu. Ako ste u društvenoj situaciji, a imate nešto za reći da mislite da je smiješno, onda to recite. Ako to ne učinite, ne pokušavajte to prisiliti.
Ako se ljudi općenito ne smiju stvarima koje govorite, odmorite se. Nemojte pokušavati natjerati ljude na smijeh. To će samo učiniti situaciju neugodnom. Upamtite da ljudi ponekad nisu u dobrom raspoloženju za laganu šalu
3. dio od 3: Promjena načina života
Korak 1. Vježba
Ovo može biti manje očit način da budete energičniji i smiješniji, ali vježba je važna za dobro zdravlje. Ako se osjećate fit i zdravi, osjećat ćete se manje tromo i lijeno. Pronađite vježbu u kojoj uživate i pomiješajte je ako vam dosadi.
- Na primjer, ako volite trčati, pokušajte izaći van i trčati 10-30 minuta svaki dan. Time ćete tijelo podići i pokrenuti, što će vam pomoći da se osjećate živahnije.
- Također možete isprobati stvari poput joge, plivanja ili timskih sportova poput odbojke, nogometa ili košarke.
- Također biste mogli razmisliti o angažiranju osobnog trenera, koji će vam ne samo pomoći da dođete u formu, već će vas potaknuti da općenito budete aktivniji.
Korak 2. Promijenite prehranu
Ako ste tip koji jede ono što je najpogodnije (npr. Pakiranu hranu, gazirana pića i sve što ne morate pripremiti), razmislite o promjeni prehrane. Prebacite se na više svježeg voća i povrća i izbjegavajte prerađenu hranu. Zamijenite nekoliko tih gaziranih pića vodom s voćem ili čajem.
- Tako ćete se osjećati energičnije i vjerojatnije ćete htjeti biti aktivni i društveni. Možda nećete primijetiti razliku u prvim danima velike promjene prehrane, ali ako se nekoliko tjedana budete držali svojih zdravih prehrambenih navika, definitivno ćete primijetiti razliku.
- To ne znači da ponekad ne možete uživati u poslastici. Naprotiv, ako se zbog sladoleda s prijateljima osjećate sretno i energično, svakako to učinite. Međutim, pokušajte zadržati većinu svojih prehrambenih navika na zdravijoj strani spektra.
Korak 3. Spavajte dovoljno
Ako ne spavate dovoljno svake noći, malo je vjerojatno da ćete se osjećati energično, a vjerojatno ni raspoloženi za smijeh i šalu. Pokušajte spavati najmanje 7 do 8 sati svake noći.
Korak 4. Prihvatite sebe
Nećete se osjećati energično ili smiješno ako osjetite da niste cijenjeni kao osoba. Stoga je vrijeme da se prestanete tući zbog toga što niste najpopularniji, najljepši, najizlazniji, najviši, najmršaviji itd. Što god bili, iskoristite to najbolje.
Ako ste u stanju prihvatiti sebe, ljudi će primijetiti vaše povećano samopouzdanje i bit će vam privlačniji. To će potaknuti vašu energiju i spremnost da izađete iz ljuske
Korak 5. Okružite se ljudima koji vas podržavaju
Ako u životu imate prijatelje ili obitelj koji vas razočaraju, neprestano vas kritiziraju i većinu vremena provode žaleći se i budući negativni, udaljite se od tih ljudi. Oni će vas samo srušiti. Umjesto toga, pronađite ljude koji u vama izvlače najbolje i potiču vašu energiju.
To ne znači nužno da možete biti prijatelji samo s ljudima koji su vrlo energični i smiješni. Umjesto toga, to znači da biste se trebali okružiti ljudima zbog kojih se osjećate najbolje. Možda su tihi i sramežljivi, ili mogu biti super odvratni. Nije važno sve dok vam pomažu da budete vi
Korak 6. Slušajte živu glazbu
Ako se osjećate nisko, pokušajte pustiti svoju omiljenu plesnu glazbu, a ako želite i zaplešite. Čak i ako samo slušate glazbu, ona će vam uljepšati raspoloženje.
