Uživate u dugom noćnom izlasku prije dana na poslu? Povratak na posao koji izgleda opustošen mamurlukom neće nikoga zadiviti. Glumiti iscrpljeno i izgledati grubo samo će privući neželjenu pozornost. Nadređeni neće biti sretni ako ste nepažljivi ili zapušteni. Održavajte svoju profesionalnost i držite znatiželjne suradnike podalje od njih skrivajući je najbolje što možete.
Koraci
1. dio od 3: Priprema prije rada
Korak 1. Operite
Ako ste otišli ravno u krevet iz puba ili kluba, velika je vjerojatnost da i dalje smrdiš od svih mirisa prethodne noći. Istuširajte se dugo. Dobro operite svuda, od kose do nožnih prstiju. Svježe je najbolje za početak dana.
- Imajte kantu pored tuša u slučaju da morate povraćati. Nema ništa ugodno u tuširanju s povraćkom pod nogama.
- Pazite na sve klupske markice koje imate na zapešćima. Ovo će biti mrtvi poklon aktivnosti od prethodne noći.
- Opet, obratite malo više pažnje na detalje nego što biste to učinili tijekom uobičajenog tuširanja. Ako imate vremena, ponovite sve uobičajene korake za dublje čišćenje.
Korak 2. Dobro se obucite
Danas neće biti dan za opuštanje navika u odijevanju. Kakav god bio dress code vašeg rada, dosegnite njegove gornje granice. Pokušajte se sjetiti dana u kojem ste osjećali da izgledate najbolje, i odjenite se potpuno isto.
- Ako je vaša uredska haljina prikladno formalna, potražite najljepše komade u svom ormaru. Ne idite na nešto previše blještavo što će privući razgovor. Glačajte ili pritisnite sve što vam treba.
- Kad je haljina ležerna, nabacite sve što imate čisto i ne privlači previše pažnje. Samo odvojite vrijeme kako biste bili sigurni da je sve na dobrom putu i da dobro stoji. Izbjegavajte izgledati razbarušeno na ovaj način.
Korak 3. Provjerite svoje lice
Čak i ako ste se istuširali i pobrinuli se da se obučete što bolje, neće vam puno pomoći ako su vam oči još krvave ili utonule. Đavao će definitivno biti u detaljima kada se pobrinete da nitko ne primijeti vaš mamurluk. Nažalost, budući da je to zajedničko iskustvo, većina ljudi može uočiti suptilne tragove.
- Za uklanjanje crvenih očiju koristite kapi za oči. Iako se možete izjasniti o iznenadnom napadu peludne groznice, to neće uvijek uspjeti. Kapljicama za oči razbistrite oči i izbjegnite oštro ispitivanje.
- Upotrijebite šminku da sakrijete vrećice za oči. Olovka za oči na "vodenoj liniji" oka čini da izgleda manje krvavo, a mrvica rumenila pretvara izgled zdravlja koji će vam jako nedostajati. Muškarci mogu posegnuti za kriškom krastavca ili vlažnim vrećicama čaja kako bi popravili upale, natečene oči.
Korak 4. Očetkajte ili počešljajte kosu na mjestu
Ništa ne emitira vašu dugu noć bolje od raščupane, neuredne kose. Ako ništa drugo, neuredna frizura lak je početak razgovora za sve znatiželjne suradnike koji se žele raspitati o prethodnoj noći. Izbjegavajte provjeru tako da svaka dlaka bude uredno na svom mjestu.
- Ako inače ljuljate dobro isklesani rez kojem je potrebno vrijeme da se pripremi, pripremite se za to isto čak i ujutro nakon mamurluka. Mogli biste se odlučiti za ekonomičniji stil, ali čuvajte se suradnika koji vas pitaju gdje je nestao vaš normalni stil.
- Češalj ili četku držite pri ruci na poslu ili u automobilu za ovakva jutra. Često će biti dovoljno provjeriti da nema kravlji.
Korak 5. Provjerite dah
Alkohol ima tendenciju zadržavanja u dahu. Čak i ako ne možete reći miriše li ili ne, pretpostavite da ima. Nažalost, ovo je jedna od najtežih stvari koje možete primijetiti, a ujedno je i jedna od najjednostavnijih za sve ostale.
- Operite zube i koristite snažnu i ugodnu vodicu za ispiranje usta.
- Tijekom dana sisajte bombone od nane ili žvačite žvaku od metvice. Pazite da to ne učinite ako to može biti društveno neprikladno, na primjer na sastanku ili u razgovoru s nadređenim.
Korak 6. Jedite doručak
Najvjerojatnije ćete ionako biti gladni od mamurluka. Nažalost, naši instinkti neće nam uvijek dobro poslužiti u ovim slučajevima. Vrlo često ćemo posegnuti za masnoćom ili ugljikohidratima kako bismo utažili glad, ali to neće nužno biti najbolje za vas. Mast može na kraju uznemiriti vaš želudac, a višak ugljikohidrata može ostaviti osjećaj težine.
- Za doručak pijte voće, jaja i zobene pahuljice. Pokušajte imati barem dva od tri. To će vam dati energiju da progurate dan.
- Uz doručak pijte puno vode. Brzo ćete otkriti da ćete htjeti nastaviti piti vodu tijekom dana, pa započnite s prvim obrokom.
- Izbjegavajte sok. Iako je zdrava opcija, kiselost soka predstavlja rizik da će vam želudac smetati više nego što je već bio. Držite se vode ako je moguće.
2. dio od 3: Snalaženje na poslu
Korak 1. Zadržite za sebe
Potrudite se ograničiti osobnu interakciju. Najlakši način da ne izgledate mamurno je ograničiti koliko ćete biti gledani. Izbjegavajte duge razgovore s drugima i kad ih natjerate, više ih slušajte nego govorite. Pod uvjetom da vam nisu nadređeni, kratak "oprostite, moram se vratiti svom poslu" trebao bi odbiti sve brbljave suradnike.
- Klonite se što je moguće više ljudi - svojih suradnika, šefa, klijenata i posebno svih koji su ozloglašeni zbog uredskih tračeva. Nadajmo se da će se vaša oskudica shvatiti kao znak napornog rada.
-
Ako pijete maloljetno, to predstavlja niz rizika. Ne samo da neodgovorno pijete može biti štetno za vaše zdravlje, već ste u velikom riziku da vas uhvate i vjerojatno prijavite službenoj osobi. Većina pojedinaca će zakolutati očima i nastaviti sa svojim danom, ali malo je toga primit će na znanje i obavijestiti nekoga tko će učiniti nešto po tom pitanju.
Ako vam se suradnici čine sumnjičavima i pitaju se zašto se ponašate neobično, jednostavno odgovorite da ste radili na projektu ili stvari (po vašem izboru) i niste to dovršili do ranog jutra. Isplanirajte svoj izgovor ako odlučite krenuti ovim putem, ali zapamtite posljedice ako vas uhvate. Ako ste zabrinuti, jednostavno ne pijte unaprijed.
- Ako ne možete pobjeći sa sastanka, intenzivno zurite u svakog govornika. Dopustite svom umu da se potpuno isključi dok "izgledate angažirano". Pazite da ne izolirate toliko da ne izgledate kao da ne reagirate, pogotovo ako će vas vjerojatno nešto pitati.
Korak 2. Ponašajte se uobičajeno
Iako prethodni korak upozorava na diskreciju, nemojte biti toliko nedostižni da je to čudno ili posebno uočljivo. Pokušajte svoj dan učiniti iznimno iznimnim: učinite sve što biste inače htjeli, ni manje ni više. Zapamtite u svemu što pokušavate izbjeći sumnju i pažnju. Toliko da ne izgledate mamurno na poslu pokušat će izgledati što je moguće normalnije.
- To će početi s dolaskom na vrijeme. Opet, tražite da se morate jako malo objašnjavati na dan mamurluka. Nemojte se zarobiti u tome da morate lagati o kašnjenju.
- Držite se rasporeda dana. Ako vaš posao uključuje mnogo sastanaka ili organizirano osobno vrijeme, nažalost ćete to morati održavati. Previše je sumnjivo pokušavati otkazati stvari.
- Pazite i kako razgovarate s drugima. Nemojte biti okrutni, prezirni ili umorni s drugima (čak i ako jeste). Zadržite osmijeh i izuzmite se od razgovora kad god je to prikladno.
Korak 3. Radite polako i metodično
Ako pokušate proći posao poput manijaka u pokušaju da izgledate zajedno, namjestit ćete se na pogrešku. To će biti još jedna stvar koju morate objasniti, koju morate izbjeći. Radite namjerno i polako ako morate. Bolje je dobro raditi nego puno raditi; lako je za spor san pripisati loš san.
- Pronađite nešto manje crno i manje intelektualno kako biste održali stabilan, ali produktivan izgled tijekom dana.
- Ako zaista želite napraviti minimalni minimum, pitajte svog neposrednog nadređenog što zaista treba učiniti tog dana. Imajte na umu da bi vam to moglo privući pozornost tijekom dana.
Korak 4. Ne govorite nikome
Nitko ne mora znati da ste mamurni. Možda ćete izgledati malo lošije što se tiče trošenja, ali ako vas netko pita, možete kriviti sve to od lošeg spavanja do šanse da ste se prehladili. Ništa neće poništiti vaš naporan rad prikrivajući mamurluk poput tračeva u uredu.
- Ovisno o vašoj prisutnosti na društvenim mrežama, vaši kolege možda već znaju nešto o vašoj noći prije. Ako vas pitaju, budite neodređeni; "Oh, bilo mi je super", ili "Da, bilo je sjajno."
- Postoji šansa da je prethodna noć s vama bio suradnik. Nadajmo se da ćete unaprijed znati za ovakve situacije, a oboje ćete se dogovoriti o međusobnoj šutnji. Ako je to netko koga ne poznajete previše, budite spremni na najgore. Možda će vam reći više nego što biste htjeli.
3. dio od 3: Upravljanje svojim tijelom
Korak 1. Uzmite lijek
Mamurluk vam može uzrokovati razne fizičke nelagode. Suradnici će razviti zabrinutost i zapitati se izgledate li zgnječeni od boli ili vas čuju da povraćate. Na sreću, najčešći se problemi mogu riješiti lijekovima bez recepta. Ako redovito pijete ili znate kada ćete imati mamurluk, pokušajte ih držati na zalihama.
- Ako osjećate da biste mogli povraćati, popijte alka-seltzer ili uzmite malo Pepto-Bismola jer vam obojica smiruju želudac. Imajte izgovor kao što je trovanje hranom ako vas uhvate da povraćate. Ako vam vrijeme dopušta, razmislite o odlasku u kupaonicu na drugom katu ili u drugi ured kako biste izbjegli da vas netko vidi ili čuje.
- Ako vas boli glava koja lupa, uzmite neke lijekove protiv bolova prije dolaska na posao i nastavite uzimati više tijekom dana. Koristite ibuprofen (Advil) ili naproksen (Aleve) za razliku od acetaminofena (Tylenol), jer to stavlja stres na vašu jetru koja je već pod stresom.
Korak 2. Ostanite hidrirani
Kad dođete na posao, pijte puno vode tijekom dana kako biste ostali budni i razumno budni. Sportska pića poput Poweradea ili Gatoradea također su korisna. Sadrže elektrolite koji mogu pomoći u rehidraciji. Alkohol dehidrira, pa ćete morati vratiti ono što je izvađeno.
- U početku polako pijuckajte vodu. Ako se osjećate kao da ćete povraćati, sve što konzumirate može izazvati potrebu za povraćanjem. Kako dan odmiče, vjerojatno ćete moći piti više i brže.
- Možda ste naveli ljude da vas obavijeste zašto pijete toliko vode. Objasnite im da mislite da ste možda bolesni i da pokušavate to izbjeći. Nadajmo se da će vas tada izbjeći kako bi učinili isto.
Korak 3. Vježba
Ako imate vremena prije posla ili za vrijeme ručka, odvojite srce i znoj. Samo da vas malo probudi, vježba vam može pomoći da počnete tjerati tijelo da ispire osjećaj mamurluka. Čak i ako ste iskusan sportaš, učinite to previše na dan mamurluka; tek toliko da srce počne pumpati trebalo bi biti dobro.
- Ako niste vježbali već duže vrijeme, možda nije najbolja ideja započeti jutro mamurluka. Polako i slijedite ostale korake ovdje.
- Ako nemate vremena ili sredstava za potpunu tjelovježbu, pokušajte hodati do posla ako je to izvedivo. Čak bi i to trebalo biti dovoljno za pokretanje vašeg tijela.
