Korištenje tampona po prvi put može biti zbunjujuće, pogotovo ako prvi put imate menstruaciju, ali ne brinite. Jednostavno je kad se snađete.
Koraci
1. dio od 4: Razotkrivanje nekoliko mitova činjenicama
Postoji mnogo urbanih legendi o korištenju tampona, a možda ste već čuli neke loše informacije o tome kako ih koristiti. Poznavanje činjenica može odagnati vaše strahove i otkloniti sve nesporazume.
Korak 1. Budite sigurni da se tampon nikada neće zaglaviti ili izgubiti u vama
Iskreno, nema se kamo otići! Vrat maternice, na kraju rodnice, ima samo mali otvor koji propušta krv. Uvijek ga možete izvući za konicu ili posegnuti uhvatiti ga prstima ako se pukne.
Ipak, ne zaboravite ukloniti sve tampone do kraja menstruacije
Korak 2. Budite svjesni da i dalje možete ići u kupaonicu s tamponom
Samo lagano podignite žicu tako da vam se skloni.
Alternativno, možete pažljivo ugurati žicu samo da vam ne skrene s puta kad piškite. Plitko zavucite žicu tako da je i dalje možete osjetiti kad je posegnete
Korak 3. Shvatite da nema minimalne dobi za početak korištenja tampona
Tampone možete početi koristiti u bilo kojoj dobi, pobrinite se da vam bude udobno - ne morate imati više od 18 godina. Neke djevojke preskaču korištenje uložaka i izravno koriste tampone, osobito ako se bave sportom poput plivanja ili gimnastike.
Korak 4. Shvatite da upotrebom tampona ne gubite nevinost
Suprotno jednom posebno beskorisnom mitu, korištenje tampona ne čini da "izgubite nevinost". Tamponi mogu rastegnuti himen (tanku membranu koja se obično rasteže tijekom seksa), ali himen se ne bi trebao kidati.
Himen samo djelomično prekriva vaginalni otvor i namjerava se rastegnuti i saviti. Čak i ako upotreba tampona rastegne membranu (što se može dogoditi i tijekom drugih aktivnosti, poput učestalog jahanja), to ne znači da niste djevica.
- Drugi je mit da himen potpuno prekriva rodnicu. Odmorite se, vaš himen ima otvor za umetanje tampona i menstruaciju za napuštanje tijela.
- Himen se obično proširuje ako se opustite, ali ako provučete tampon kroz njega dok ste napeti, himen vam može puknuti. To se može dogoditi i tijekom bavljenja sportom.
Korak 5. Pobrinite se da imate dovoljno zaliha, gdje god krenuli
Bez obzira idete li na posao ili u školu ili se bavite sportom, u torbi uvijek ima rezervnih tampona. Posebno pri prvom započinjanju mjesečnice, moglo bi biti korisno spakirati malu vrećicu šminke s tamponima, gaćicama, vlažnim maramicama i rezervnim gaćicama.
Korak 6. Ako spavate više od osam sati, koristite uložak preko noći
Na taj način ne morate brinuti o tome da ćete rano skočiti iz kreveta da biste promijenili tampon ili čak riskirati sindrom toksičnog šoka, rijetko, ali ozbiljno zdravstveno stanje koje se događa kada bakterija Staphylococcus aureus uđe u vaš krvotok.
Dio 2 od 4: Prije umetanja
Korak 1. Kupite tampone
Kao što ste vjerojatno već vidjeli u trgovini, tamponi dolaze u različitim vrstama i veličinama. Evo što vam je prvi put najjednostavnije:
- Kupite tampone s aplikatorima. Tamponi dolaze u dvije osnovne vrste: s aplikatorima ili plastičnom cijevi koja će vam pomoći da gurnete tampon gore u rodnicu. Pomoću aplikatora olakšat će vam život kad učite, pa odaberite kutiju koja ih uključuje. (U SAD -u je O. B. primarna marka koja se prodaje bez aplikatora - većina drugih marki ih ima.)
- Odaberite odgovarajuću upijajuću sposobnost. Apsorpcija je mjera koliko upijajućeg pamuka ima u tamponu, u rasponu od laganog do teškog. Većina žena koristi tampone s jakim upijanjem tijekom prvih dana ili dva menstruacije kada je krvarenje najjače, a prije kraja prelaze u lakša.
- Ako ste zabrinuti zbog boli, pokušajte kupiti tampone za upijanje svjetlosti. Morat ćete ih mijenjati češće, ali bit će vitkiji i ugodniji. Dobar tampon za početak je Tampax Pearl Lite. Također možete nabaviti samo „mlađe“ili „tanke“tampone. Korištenje tampona manje veličine isprva će vam pomoći da se naviknete na njihovo umetanje, a bit će ih i lakše izvaditi. Kasnije možete kupiti teže tampone ako otkrijete da vam upijanje svjetlosti ne odgovara.
- Ako imate jak protok tijekom dana, možda bi bilo zgodno upotrijebiti ulošku za usne hlače ili tanku podlogu zajedno s tamponom, u slučaju da se tampon prelije. Do prelijevanja može doći čak i kod tampona s teškom upijajućom moći, u roku od 4 sata.
Korak 2. Operite ruke
Možda vam se čini čudno oprati ruke prije odlaska u kupaonicu, ali u ovom slučaju to je pametan potez. Aplikatori za tampone su sterilni, a pranjem ruku uklanjate gljivice ili bakterije koje izazivaju infekcije.
Ako vam tampon padne na pod, bacite ga. Ne vrijedi uštedjeti nekoliko centi ili čak nekoliko dolara na tamponu ako morate proći kroz neugodnu i bolnu infekciju
3. dio od 4: Umetanje tampona
Korak 1. Sjednite na WC
Raširite koljena dalje nego što biste inače mogli, tako da imate maksimalni pristup i vidljivost dok ovo shvatite, ili možete čučati i sjediti poput žabe na WC školjci.
Alternativno, možete stajati kako biste umetnuli tampon, stavljajući jednu nogu na višu površinu, poput WC školjke. Ako vam ovo bolje uspije, pokušajte. Međutim, većina žena radije sjedi na WC -u kako bi se zaustavilo svako zalutalo krvarenje
Korak 2. Pronađite svoju rodnicu
Ovo je najčešća prepreka s kojom se prvi put susreću korisnici tampona i može se činiti zaista zastrašujućom. Kad to shvatite, spremni ste za život! Evo kako to malo olakšati:
- Shvatite svoju anatomiju. Postoje tri otvora: uretra (odakle urin izlazi) sprijeda, vagina u sredini i anus straga. Ako već znate gdje vam je uretra, opipajte centimetar ili dva iza nje kako biste pronašli otvor rodnice.
- Koristite krv da vas vodi. Ovo bi moglo zvučati čudno, ali pomoći će ako se borite. Namočite komad toaletnog papira i potpuno očistite svu menstrualnu krv u tom području, sprijeda prema natrag (ili uskočite pod tuš i izribajte). Kad sve bude jasno, natapkajte se čistim kvadratom toaletnog papira dok ne pronađete odakle krv dolazi.
- Pitati za pomoć. Ako ste stvarno i uistinu izgubljeni, ne brinite, mnoge djevojke prije vas su već bile ovdje! Zamolite pouzdanog ženskog rođaka - kao što su vaša mama, sestra, baka, teta ili starija sestrična - da vam pomogne da to shvatite po prvi put. Pokušajte se ne osjećati neugodno i zapamtite da je svaka žena bila tu gdje ste sada. Također možete zamoliti svog liječnika ili medicinsku sestru za pomoć.
Korak 3. Pravilno držite tampon
Na sredini tampona, gdje se manja cijev aplikatora susreće s većom cijevi, držite je između palca i srednjeg prsta. Stavite kažiprst na kraj aplikatora gdje žica izlazi.
Korak 4. Polako umetnite gornju, deblju polovicu aplikatora u rodnicu
Usmjerite se prema malom dijelu leđa i gurnite ga nekoliko centimetara gore dok vam prsti ne dodirnu meso. Ne brinite da ćete zaprljati ruke - menstrualna krv je zapravo prilično čista, što se tiče bakterija, i uvijek možete isprati kad završite.
Korak 5. Kažiprstom pritisnite tanju polovicu aplikatora prema gore
Trebali biste osjetiti kako se tampon pomiče još nekoliko centimetara u vama. Zaustavite se kada tanki dio aplikatora susretne debeli dio.
Korak 6. Izvucite aplikator
Lagano izvucite aplikator iz rodnice. Ne brinite –– nećete izvući tampon s njim ako ste slijedili upute i potpuno ga umetnuli. Kad izađe, zamotajte ga u omot tampona ili komad toaletnog papira i bacite u kantu.
Nikada ne ispirajte aplikatore - mogu ozbiljno oštetiti vodovod.
Korak 7. Provjerite udobnost
Ne biste trebali osjećati tampon u sebi, a niti bi trebalo biti neugodno. Ako je bolno sjediti ili šetati, nešto nije u redu; obično tampon nije dovoljno daleko u rodnici. Umetnite prst u rodnicu dok ne osjetite tampon. Lagano pritisnite, a zatim napravite još jedan test hodanja. Ako vas i dalje boli, krivo ste je umetnuli. Izvucite taj i pokušajte ponovo sa svježim.
4. dio od 4: Uklanjanje tampona
Korak 1. Mijenjajte tampon svakih četiri do šest sati
Ne morate to učiniti odmah nakon što prođu četiri sata, ali pokušajte to ne dopustiti dulje od šest.
Sindrom toksičnog šoka (TSS) iznimno je rijetka, ali potencijalno fatalna posljedica predugog ostavljanja tampona. Ako ste slučajno ostavili tampon duže od osam sati i iznenada osjetite visoku temperaturu, iznenadni osip ili povraćanje, izvucite tampon i odmah potražite liječničku pomoć
Korak 2. Opustite se
Uklanjanje tampona može se činiti bolnim, ali nije. Udahnite nekoliko puta duboko, opustite se i zapamtite da će vam možda biti neugodno, ali ne i bolno.
Korak 3. Polako povucite uzicu na kraju tampona
Možda ćete osjetiti lagano trenje od pamučnih vlakana dok tampon izlazi, ali ne bi trebalo biti tako bolno.
- Ako vas muči pomisao da golim prstima uhvatite uzicu, učinite to s kvadratom toaletnog papira.
- Ako ipak osjetite hvatanje i otpor dok izvlačite tampon, to je vjerojatno zato što je suh. Prijeđite na lakšu upijajuću moć kako biste riješili problem. Ako je previše suho, upotrijebite malo vode da se ne zalijepi.
Korak 4. Odložite tampon
Neki tamponi posebno su dizajnirani za ispiranje, pa se šire i lako se kreću kroz cijevi. Međutim, ako imate posla s WC-om sa niskim protokom, uređenjem septičke jame ili znate da je u prošlosti bilo problema s začepljenjem, najsigurnije je samo ga zamotati u vatu toaletnog papira i baciti.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ako imate učitelja (ili vam nije ugodno reći nešto o svojoj menstruaciji), jednostavno možete pitati možete li koristiti toalet. Nisu potrebni detalji. Ako kažu "ne", ali apsolutno morate promijeniti uložak/tampon, onda recite nešto poput "Mogu li koristiti toalet za ženske stvari/mjesečnicu?" Ako na to kažu ne, morate to reći nekome i ipak otići. Vaša higijena i osobno zdravlje vrlo su važni.
- Umetanje tampona može isprva zaboljeti pa se samo rastegnite, polako dišite i opustite se. Time ćete opustiti mišiće.
- Ne brinite, uzica na tamponu se ne prekida lako.
- Ako ga umetnete i ne sviđa vam se osjećaj, nemojte pokušavati ponovno isti - upotrijebite novi.
- Zadržite nekoliko četvrtina za sebe. Većina ženskih kupaonica ima dozator za tampone/uloške.
- Nemojte osjećati da vam trebaju tamponi. Jastučići ili šalice su također u redu. Koristite sve što vam je najugodnije.
- Ako osjetite tampon dok hodate ili sjedite ili vam je neugodno, idite u kupaonicu i gurnite ga dalje. Ako je i dalje neugodno, onda nije u redu i treba ga izvaditi i pravilno zbrinuti.
- Menstruacija i korištenje tampona nije ništa čega bi se trebali sramiti.
- Nosite sa sobom malu torbu s dodatnim donjim rubljem i nekim ulošcima i tamponima te možda nekoliko maramica. To vam daje mogućnosti ako je tampon neugodan i ako procurite.
- Pitajte bilo koju stariju rodbinu za korisnije savjete. Ako ne možete pitati mamu, postoje još starije sestre, rođake, tete i bliski prijatelji kojima se možete obratiti.
- Prije nego što pokušate staviti tampon, provjerite jeste li se potpuno opustili jer će vam to biti lakše.
- Nemojte umetati tampon ako je vaša mjesečnica vrlo lagana jer će biti bolnije izaći.
- Nakon plivanja ne zaboravite promijeniti tampon. Ovo je samo mjera opreza jer ne želite tampon pun vode/klica iz bazena.
- Dodavanje košuljice (vrlo mali tanki jastučić, koji se često koristi za svaki slučaj, ili vrlo laganog krvarenja) može zaustaviti mala propuštanja bez sveukupnog uloška normalne veličine.
- Kad završite s umetanjem tampona s aplikatorom, ne ostavljajte aplikator unutra. Nije sigurno i bolno je.
- Ako je potrebno, možete koristiti ručno ogledalo da pronađete svoju rodnicu.
- Iritacija nije normalna. Neki tamponi su izbijeljeni, pa ako osjetite iritaciju, prijeđite na menstrualne čašice ili organske tampone koji mogu biti skuplji, ali ne iritiraju.
- Ako ste mlađi, počnite s malim, laganim tamponom. Uvijek možete povećati kasnije kad se naviknete na njegovo umetanje.
- Uzmite ogledalo i pogledajte svoju rodnicu; proučite lokaciju. Bit će lakše umetnuti tampon nakon što znate gdje se točno nalazi.
- Ako tek počinjete koristiti tampone ili ste nervozni zbog propuštanja, počnite s nošenjem uloška i tampona. To može spriječiti curenje.
- Ako se osjećate ugodno to učiniti, mogli biste zamoliti prijateljicu od povjerenja da ode s vama u kupaonicu, tako ćete se osjećati ugodnije.
- Ako mislite da ćete dobiti mjesečnicu, prije nošenja bijele odjeće odjenite tamniju odjeću ili upotrijebite tampon ili tampon.
- Iako možete koristiti tampon u prvoj mjesečnici, vjerojatno je najbolje pričekati 3 ili 4 ciklusa ako možete. Na ovaj način možete vidjeti kakav je vaš protok u prosjeku, a da ne završite koristeći pretežak ili lagan tampon. Ako koristite tampon za prvih nekoliko menstruacija, upotrijebite najmanju veličinu i provjerite je li spreman za izlazak u 4, 6 i 8 sati.
- Ako namjeravate otići na kupanje tijekom mjesečnice, nemojte se bojati pitati nekoliko drugih ima li pri ruci dodatni tampon.
- A ako vam ponestane zaliha, većina kupaonica, osobito srednjih škola, ima automate koji vam opskrbljuju ženske proizvode. Koštaju oko 25 ¢, pa biste mogli htjeti nekoliko novčića imati pri ruci.
- Ako ste kod kuće i jednostavno vam je teško umetnuti tampon dok ste na WC -u, brzo se obrišite i lezite na krevet s nogama uz zid. Zatim normalno umetnite tampon dok ciljate prema leđima. Ovaj je način puno lakši, a i lakše je gurnuti tampon dalje u vaginu.
- Izbjegavajte stavljanje vazelina na tampon jer to može biti izuzetno opasno. Vazelin i drugi proizvodi poput njega namijenjeni su za vanjsku upotrebu i mogu uzrokovati infekciju.
Upozorenja
- Ako znate da je već zapelo, ne pokušavajte ga prejako izvući. Može vas jako povrijediti ako vam se koža pukne dok je pokušavate izvući.
- Uvijek uklonite tampon prije spolnog odnosa jer to može potisnuti tampon izvan dohvata ruke.
- Nemojte koristiti tampon duže od 8 sati. Time se povećava rizik od TSS -a (sindroma toksičnog šoka), koji je rijedak, ali može biti smrtonosan. Ako ćete spavati više od 8 sati, upotrijebite maxi podlogu.
- Ako ste greškom ispustili tampon, nemojte ga koristiti. Moguće je da biste vrlo lako mogli dobiti infekciju od klica na podu.
- Ako ne možete ukloniti tampon, zamolite odraslu osobu da vam pomogne. Ako sve ne uspije, brzo se obratite bolnici za stručno osoblje koje će vam pomoći ukloniti.
- Nemojte koristiti tampone kad nemate menstruaciju; to može potencijalno dovesti do bolnih i neugodnih infekcija.
- Ne stavljajte 2 tampona istovremeno; na taj način možete izgubiti jedno ili će vam biti teško izvući oboje bez liječničke pomoći.
- Budite svjesni rizika kao što su sindrom toksičnog šoka, infekcije mokraćnog sustava, gljivične infekcije i druge vaginalne infekcije. Ne koristite vazelin!
