Rak dojke nastaje kada se stanice dojke nekontrolirano razvijaju i nastane zloćudni tumor. Ova vrsta raka pogađa mnoge žene, ali povremeno i muškarce. Samootkrivanje je ključno za zaustavljanje širenja raka dojke. Dovršavanje redovnih samopregleda dojki (BSE) može vam pomoći u otkrivanju raka prije nego što se proširi. Redovita mamografija također je ključna.
Koraci
1. dio od 3: Izvođenje samopregleda dojki
Korak 1. Zakažite samopreglede dojki
U kalendaru označite kada ćete raditi BSE. Pokušajte napraviti BSE jednom mjesečno, po mogućnosti pet do sedam dana nakon završetka menstruacije. Redoviti BSE -ovi pomoći će vam da upoznate "normalan" osjećaj vaših grudi. Objesite podsjetnik na BSE u kupaonici ili spavaćoj sobi kako ne biste zaboravili. Također razmislite o pokretanju časopisa za bilježenje svojih zapažanja.
BSE planirajte raditi u prostoriji s dobrim osvjetljenjem
Korak 2. Napravite vizualni pregled
Stanite s rukama na bokovima i pogledajte se u ogledalo. Pogledajte jesu li vaše grudi normalne veličine, boje i oblika. Ako imate bilo koji od sljedećih simptoma, obavijestite svog liječnika:
- Primjetna oteklina, ali trenutno nemate menstruaciju
- Zamagljivanje, nakupljanje ili ispupčenje kože
- Obrnute bradavice
- Bradavice koje su se pomakle
- Crvenilo, osip ili osjetljivost.
Korak 3. Podignite ruke i ponovite prethodni vizualni pregled
Potražite iscjedak iz bradavica. Ako imate iscjedak, provjerite njegovu boju (žutu, bistru) ili konzistenciju (krvavu, mliječnu). Budite svjesni iscjedaka iz bradavica koji se događa kada ne stisnete bradavicu. Također obavijestite liječnika ako imate bistar ili krvav iscjedak ili iscjedak samo iz jedne dojke.
Korak 4. Dodirnite svoje grudi
Leći. Spojite pokazivač, srednji i prstenjak desne ruke zajedno. Opipajte svoju lijevu dojku jastučićima svoja tri srednja prsta u malom, kružnom uzorku. Obim vaših krugova trebao bi biti 2 cm. Opipajte grudi od ključne kosti do trbuha. Zatim počnite u području pazuha, pomaknite se sa strane prema sredini. Ponovite postupak suprotnom rukom do suprotne dojke. Da biste osjetili cijelo područje, upotrijebite uzorak poput okomitih redova. Zatim ustanite ili sjednite i ponovite ove korake. Ponovo pokrij grudi. Mnoge žene radije rade ovaj posljednji korak pod tušem.
- Napipajte grudice ili bilo kakve druge promjene. Sve otkrivene kvržice trebate prijaviti svom liječniku.
- Dojke biste trebali pokriti laganim, srednjim i čvrstim pritiskom u svakom krugu. Drugim riječima, napravite krug laganim pritiskom, a zatim ponovite isto područje sa srednjim i čvrstim pritiskom. Morate lagano pritisnuti da primijetite tkivo najbliže površini kože. Srednji pritisak omogućuje vam da se osjećate dublje, a najčvršći pritisak pomaže vam da dosegnete duboko tkivo u blizini rebara.
Korak 5. Budite svjesni kontroverzi
Neke studije ne pokazuju povećano otkrivanje raka na temelju samopregleda, već povećana briga i biopsije. Razgovarajte sa svojom liječnicom o BSE -u - ona vam može preporučiti da se jednostavno upoznate sa svojim grudima kako biste znali ako dođe do promjena.
Dio 2 od 3: Razumijevanje čimbenika rizika
Korak 1. Shvatite važnost čimbenika rizika
Rano otkrivanje raka dojke od vitalnog je značaja. Ako posjedujete neke faktore visokog rizika, obavezno provodite redovne BSE. Potražite mamograf ako osjetite kvržice ili ste visokorizični i imate više od četrdeset godina.
Korak 2. Budite svjesni genetskih predispozicija
Žene češće od muškaraca obolijevaju od raka dojke. Osim toga, ako ste imali blisku rodbinu (npr. Majku, sestru) s rakom dojke, vaša šansa za rak dojke se povećava. Postoje i nasljedne genske mutacije koje predisponiraju veći rizik od raka dojke. Ove genske mutacije su BRCA1 i BRCA2. Pet do deset posto slučajeva raka dojke posljedica je mutacija gena.
- U Sjedinjenim Državama, bijele žene imaju najveći rizik od dobivanja raka dojke.
- Neke etničke skupine sklonije su mutiranim genima BRCA. To uključuje ljude norveškog, islandskog, nizozemskog i aškenazijskog židovskog podrijetla.
Korak 3. Shvatite utjecaj svoje povijesti bolesti
Mnogo je osobina vaše zdravstvene povijesti koje mogu utjecati na vaš profil rizika od raka dojke. Žene koje su imale rak dojke u jednoj dojci imaju veću vjerojatnost da će ga ponovno dobiti. Ljudi koji su podvrgnuti zračenju prsnog koša kao malo dijete također nose veći rizik. Osim toga, druge medicinske činjenice, poput prve menstruacije koja se javila u dobi od 11 ili mlađe, mogu povećati rizik. Početak menopauze kasnije od prosjeka također je crvena zastavica. Uzimanje hormonske terapije nakon početka menopauze povećava rizik kao što nikada nije bila trudna.
Korak 4. Shvatite kako način života utječe na rizik
Pretile osobe imaju veće šanse za dobivanje raka dojke. Žene koje konzumiraju tri alkoholna pića tjedno također imaju petnaest posto veću vjerojatnost da dobiju rak dojke. Pušači, a osobito žene koje su počele pušiti prije rođenja prvog djeteta, također imaju povećan rizik od raka dojke.
Dio 3 od 3: Prevencija raka dojke
Korak 1. Redovito posjećujte svog ginekologa
Tijekom vašeg godišnjeg ginekološkog pregleda, vaš će liječnik provjeriti vaše grudi na kvržice ili abnormalnosti. Ako otkrije nešto nepravilno, mogla bi vam preporučiti da napravite mamograf.
- Ako nemate zdravstveno osiguranje ili sredstva za posjet liječniku, u vašem području vjerojatno postoje resursi koji će vam pomoći u preventivnoj skrbi. Planirano roditeljstvo nudi usluge savjetovanja i može vas uputiti do mamografa.
- Ako ne znate gdje potražiti pomoć, obratite se svom lokalnom Ministarstvu zdravlja ili nazovite nacionalnu liniju za rak na 1-800-4-RAK. Mogu vas uputiti na odgovarajuću pomoć za vašu situaciju. Mogli biste imati pravo na besplatne ili jeftine mamografije.
- Pogledajte službeni popis klinika s niskim primanjima američke vlade:
Korak 2. Redovito obavljajte mamografiju
Nakon što navrši 40 godina, žena bi trebala napraviti mamografiju svake dvije godine do 74. godine. Što prije otkrijete rak dojke, lakše će preživjeti. Možda ste čuli da je mamografija bolna, ali bol je trenutna i nije gora od vakcine. Osim toga, može vam spasiti život.
Ako ste pod visokim rizikom, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko često biste trebali ići na mamografiju. Ako imate visok rizik i mlađi ste od 40 godina, moguće je da će vam liječnik već preporučiti mamografiju
Korak 3. Budite oprezni i brzi u traženju pomoći
Obratiti pažnju i dobro poznavati svoje grudi najbolje je što možete učiniti da otkrijete simptome raka dojke. Ako imate bilo kakvih nedoumica oko toga što nalazite u BSE -u, odmah se obratite liječniku.
Korak 4. Neka prevencija bude grupni napor
Održavajte svoje prijatelje i obitelj zdravima tako što ćete svake godine organizirati zabavu koja će kulminirati time da svi zajedno dobiju mamograf. Na ovaj način možete ukloniti strah iz iskustva i pomoći jedni drugima u pamćenju.
Razmislite o tome da kažete: „Znam da mnoge žene ne podvrgavaju mamografiji jer su zastrašujuće i mogu malo povrijediti, ali volio bih pronaći način na koji to možemo učiniti zabavnim. Osim toga, lijepo ćemo se provesti s djevojkama!”
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
