Za liječenje depresije postoji mnogo različitih lijekova, a svaki od ovih lijekova može imati vrlo različite rezultate za različite ljude. Međutim, postoje neke opće smjernice kojih biste se trebali pridržavati kako biste postigli najbolje rezultate od uzimanja antidepresiva.
Koraci
Metoda 1 od 4: Početak liječenja lijekovima
Korak 1. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o vašim specifičnim lijekovima
Razgovarajte o svojim simptomima i očekivanjima kako bi vam liječnik mogao pomoći u stvaranju realne predstave o vašem liječenju. Neke vrste velike depresije mogu reagirati na određeni lijek koji vam je propisan, ali drugi ne moraju. Također, možda imate simptome koji se ne mogu liječiti antidepresivima.
- Čini se da su mnogi tretmani antidepresivima najučinkovitiji za umjerenu do tešku depresiju.
- Ako imate blagu depresiju, neki drugi oblik liječenja mogao bi dati bolje rezultate. Vaš liječnik može preporučiti transkranijalnu magnetsku stimulaciju ili prirodne lijekove, poput joge, tjelovježbe ili nove dijete.
- Ne očekujte da će vam lijekovi preko noći promijeniti raspoloženje.
Korak 2. Znajte koje su moguće nuspojave i planirajte na odgovarajući način
Možda će vam, na primjer, trebati više sna ili otkriti da imate nesanicu. Ove promjene u ponašanju mogu imati veliki utjecaj na vaše dnevne aktivnosti. Pokušajte započeti liječenje kada možete prilagoditi svoj raspored i aktivnosti.
Korak 3. Očekujte da će vaš liječnik prilagoditi vaše lijekove
Mnogim ljudima je potrebno vrijeme da pronađu najučinkovitiji antidepresivni lijek i najbolju dozu tog lijeka. Možda imate alergijsku reakciju na neki lijek ili vam se nuspojave suviše teško nositi, u tom slučaju će vam trebati drugačiji lijek. Čak i kad pronađete pravi lijek, za pravilno doziranje će trebati neko vrijeme.
Korak 4. Slijedite upute vašeg liječnika, ljekarnika i/ili naljepnice lijeka
Možda ćete morati uzimati lijekove u određeno vrijeme, pod određenim uvjetima ili sa ili bez hrane. Uvijek biste trebali slijediti ovakve upute za doziranje kako bi vaši lijekovi bili najučinkovitiji.
Korak 5. Nemojte mijenjati propisanu dozu
Posebno kada započinjete svoj recept, važno je da uzimate lijekove u količini koju vam je propisao liječnik. Vaš će liječnik pratiti kako reagirate na temelju propisane doze kako bi povećao ili smanjio količinu. Ako započinjete s vrlo niskom dozom, vjerojatno je da lijek nema učinka u manjim količinama, pa će uzimanje manje od preporučenog ometati vaš napredak.
Korak 6. Uzimajte lijekove svaki dan u isto vrijeme
Ovo je važno kako za ulazak u rutinu kako ne biste zaboravili uzeti recept, kao i za održavanje stalne razine lijekova u vašem sustavu. Ako ste zaboravili uzeti dozu, slijedite upute o tome trebate li preskočiti dozu ili je uzeti čim se sjetite.
Korak 7. Nemojte prestati jer se osjećate bolje
Većini antidepresiva potrebno je nekoliko mjeseci do godinu dana ili više za učinkovito liječenje velike depresije. Možda ćete osjetiti veliko poboljšanje nakon nekoliko mjeseci, no trebali biste nastaviti uzimati lijekove onoliko vremena koliko vam je preporučio liječnik.
Korak 8. Budite svjesni reakcija koje zahtijevaju pažnju vašeg liječnika
Kao i kod mnogih lijekova, reakcije se kreću od blagih do opasnih po život. Osim toga, različite vrste antidepresiva imaju različite reakcije i rizike povezane s njihovim uzimanjem. Upoznajte se sa simptomima reakcije koji ukazuju na potrebu hitne medicinske skrbi ili nadzora.
Korak 9. Nemojte se uznemiriti ako osjetite neke tipične nuspojave
Uobičajene reakcije na antidepresive su blage i često nestaju tijekom vremena.
- Mučnina i povračanje
- Vrtoglavica
- Seksualni problemi
- Pospanost
Korak 10. Nazovite svog liječnika ili odmah potražite pomoć ako su reakcije ozbiljnije
Iako su neuobičajene za većinu pacijenata, ove reakcije mogu biti opasne po život pa je brza reakcija imperativ.
- Napadi
- Suicidalne misli
- Otkazivanje jetre
Korak 11. Budite strpljivi
To može biti teško riješiti, osobito ako su vaši simptomi ozbiljni ili ako imate poteškoća u pronalaženju odgovarajućih lijekova i doze. Antidepresivi mogu biti velika pomoć u ublažavanju ozbiljne depresije, ali za rad im je potrebno vrijeme.
- Dajte lijeku vremena da stupi na snagu. Dok se neki ljudi osjećaju bolje nakon nekoliko tjedana, većini će ljudi trebati 6-8 tjedana da bi vaš lijek imao potpuni učinak.
- Neki se ljudi u početku mogu osjećati lošije; osim nuspojava, vaši simptomi depresije mogu u početku biti izraženiji. Obavijestite svog liječnika ako se vaše stanje pogorša.
- Ne očekujte da ćete se jednog dana probuditi i osjećati potpuno drugačije. Obično ljudi prijavljuju postupnu promjenu simptoma depresije tijekom vremena. Izmjerite svoj napredak kroz nekoliko tjedana ili čak mjeseci.
Metoda 2 od 4: Povećanje učinkovitosti vaših lijekova
Korak 1. Posjetite psihijatra o svom stanju
Psihijatri imaju posebne vještine i znanja za rješavanje velike depresije, dok vaš obiteljski liječnik može imati ograničeno iskustvo o tome kako najbolje liječiti depresiju.
Korak 2. Redovito vježbajte
Ako niste imali naviku vježbati, neka vam to bude prioritet. Studije su pokazale da je vježba ključna za oporavak od velike depresije i može spriječiti njezino ponavljanje.
Korak 3. Započnite praksu meditacije
Kao i tjelovježba, dokazano je da meditacija ima snažnu korist za osobe koje pate od velike depresije. S vremenom, meditacija može "prepraviti" vaš mozak i smanjiti vjerojatnost ponavljanja epizoda depresije.
Korak 4. Održavajte svoje društvene veze
Ljudi s jakim vezama u zajednici i redovitom društvenom interakcijom poboljšavaju se mnogo brže od onih koji su izolirani ili povučeni. Osim toga, ovakve veze smanjuju šanse da se vaša depresija ponovi.
Korak 5. Razmislite o razvoju duhovne ili vjerske prakse
Ako već imate praksu utemeljenu na vjeri, pobrinite se da zadržite naviku. Ljudi s jakim sustavima vjerovanja prijavljuju veću opću sreću i zadovoljstvo te je manje vjerojatno da će patiti od velike depresije.
Korak 6. Smanjite vanjske izvore stresa ili nemira
Ponekad stresni životni događaji mogu pridonijeti vašoj depresiji. Ako postoje vanjski čimbenici, potražite načine kako se nositi s tim događajima ili smanjiti njihov utjecaj u vašem životu.
Stresni događaji uključuju razdvajanje ili razvod, smrt voljene osobe, bolest i velike životne promjene. Razmislite o terapiji, grupama za podršku ili drugim postupcima koji će vam pomoći da se nosite sa ovim stresnim događajima
Metoda 3 od 4: Sigurno zaustavljanje liječenja
Korak 1. Procijenite zašto želite prekinuti liječenje
Možda ćete otkriti da zbog niza okolnosti ne osjećate potrebu za lijekovima, ili ćete zbog promjena u tjelesnim stanjima morati prestati uzimati lijekove.
- Ako nuspojave uzimanja vašeg lijeka ne jenjavaju ili su jednostavno previše za podnijeti, možda ćete morati promijeniti lijek, a ne potpuno prestati.
- Možda imate promjenu okolnosti; ako je vaša depresija posljedica nekog životnog iskustva ili situacije koje više nemate, možda ćete biti spremni prekinuti liječenje.
- Možda ste razvili zdrave vještine suočavanja ili ustaljene navike koje vam mogu pomoći da izbjegnete drugu depresivnu epizodu.
- Neki se antidepresivi ne preporučuju tijekom trudnoće. Razgovarajte sa svojim liječnikom o alternativama za liječenje vaše depresije ako bi vaši lijekovi mogli biti štetni za vas ili vašu bebu.
Korak 2. Prekinite uzimanje lijekova samo pod nadzorom liječnika
Vaš liječnik može vam dati najbolji savjet o tome možete li i kada prekinuti uzimanje lijekova te će znati najbolju metodu za prekid vašeg određenog lijeka. Vaša povijest bolesti kao i povijest liječenja vrlo su važni čimbenici pri odlučivanju o prestanku uzimanja antidepresiva.
- Ne pokušavajte napustiti hladnu puretinu. Baš kao što je trebalo vremena da vaš lijek počne djelovati, trebat će vam vremena da prekinete njegovu upotrebu.
- Nemojte sami smanjivati dozu. Vaš liječnik mora biti svjestan koliko lijekova uzimate kako bi mogao nadzirati kako ste.
- Saznajte sve o problemima s prestankom uzimanja određenih lijekova. Neke antidepresive je teže prestati uzimati i mogu uzrokovati simptome ustezanja. Budite svjesni mogućih problema i znajte kako možete učiniti kako biste ih riješili.
Korak 3. Napravite planove za rješavanje mogućih nuspojava
Možete osjetiti nuspojave uslijed odvikavanja koje mogu uzrokovati probleme u vašoj dnevnoj rutini. Mogu se utjecati na vaše obrasce spavanja, apetit i raspoloženje, pa pokušajte zakazati prestanak za vrijeme kada možete prilagoditi svoju rutinu.
Korak 4. Nastavite s drugim oblicima liječenja i podrške
Trebali biste održavati rutine i resurse koje ste postavili za liječenje svoje depresije, poput posjeta terapeutu i redovitog vježbanja.
Metoda 4 od 4: Uklanjanje negativnih ponašanja
Korak 1. Ograničite korištenje društvenih medija
Neka istraživanja pokazuju da ljudi koji provode mnogo vremena na društvenim mrežama imaju dramatično povećane šanse za razvoj velike depresije, te imaju manje koristi od lijekova protiv depresije. Provođenje puno vremena na mreži vjerojatno znači da puno vremena provodite sami ili u samoizolaciji, čak i s ljudima u blizini. Bilo koje od ovih ponašanja može spriječiti vaše poboljšanje.
Korak 2. Ograničite ili izbjegavajte alkohol tijekom uzimanja antidepresiva
Neki antidepresivi mogu uzrokovati jači utjecaj alkohola, dok neki lijekovi mogu imati ozbiljne interakcije ili nuspojave zbog konzumacije alkohola.
Korak 3. Nemojte uzimati opojne lijekove bez odobrenja liječnika
Mogli biste negirati ili smanjiti učinkovitost vašeg antidepresiva ili imati ozbiljnije simptome velike depresije koji se pojavljuju ili povećavaju.
Korak 4. Provjerite moguće interakcije
Neki lijekovi bez recepta ili dodaci prehrani mogli bi djelovati s vašim receptom za antidepresive. Za informacije o mogućim interakcijama možete pitati svog liječnika ili ljekarnika ili provjeriti pakiranje ili web stranicu proizvoda.
Korak 5. Napravite novi raspored za svoj dan
Često depresija može uzrokovati izbjegavanje svakodnevnih zadataka. Pisanje rasporeda može vam osigurati strukturu dana. Zapišite svoj raspored u planer, aplikaciju za telefon ili kalendar.
- Ako najbolje radite u određeno doba dana, pokušajte za to vrijeme zakazati potrebne zadatke. Na primjer, ako ste jutarnja osoba, pokušajte obaviti posao ujutro.
- Isključivanje stavki s vašeg popisa može vam pomoći da ostanete motivirani i angažirani u svom danu.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Upozorenja
- Ako na bilo koji način razmišljate o samoozljeđivanju, odmah potražite pomoć.
- Neki od ovih lijekova imaju ozbiljne nuspojave. Uvjerite se da ste potpuno svjesni svih rizika.
- Neka obitelj, prijatelji i medicinski djelatnici promatraju svako čudno ponašanje. Neki ljudi reagiraju na antidepresive ekstremnim (i potencijalno opasnim) promjenama ponašanja.
- Pobrinite se da je vaš liječnik svjestan svih drugih lijekova koje uzimate.
- Antidepresivi nisu poput lijekova koji mijenjaju raspoloženje, poput amfetamina ili sedativa. Djeluju rješavajući kemijske neravnoteže u mozgu; ne očekujte nagli emocionalni pomak kada ih uzimate.
