Odluka o uzimanju antidepresiva velika je odluka. Mnogi se ljudi plaše uzimanja antidepresiva iz različitih razloga. Ovaj strah je normalan, ali vas može spriječiti da dobijete liječenje koje vam je potrebno. Da biste prevladali strah od antidepresiva, razgovarajte sa svojim liječnikom, odmjerite prednosti i nedostatke, zanemarite reakcije drugih ljudi i naučite što je moguće više o antidepresivima.
Koraci
Metoda 1 od 3: Donošenje odluke o uzimanju lijekova
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom
Ako se bojite antidepresiva, razgovarajte sa svojim liječnikom. Postavljajte im pitanja. Recite im svoje strahove. Objasnite im zašto oklijevate. Vaš liječnik može razgovarati s vama o nekim vašim rezervacijama, poput negativnih nuspojava ili koliko dugo ćete ih morati uzimati.
- Pobrinite se da se osjećate ugodno sa svojim liječnikom. Ako vaš liječnik neće odvojiti vrijeme da odgovori na vaša pitanja i pomogne vam da se osjećate ugodno oko mogućnosti liječenja, razmislite o drugom liječniku.
- Možda ćete pitati: "Koje će negativne nuspojave biti?" ili "Što mogu učiniti ako se ne osjećam kao ja na lijekovima?"
Korak 2. Razgovarajte o tome s terapeutom
Možda biste htjeli razgovarati sa svojim terapeutom o svojim strahovima. Možda vam mogu pomoći da se suočite sa svojim strahovima i da ih svladate. Također možete razgovarati sa svojim terapeutom o tome kako će uzimanje antidepresiva pomoći u napretku vašeg liječenja.
Korak 3. Istražite antidepresive
Nakon što ste o tome razgovarali sa svojim liječnikom i terapeutom, trebali biste istražiti antidepresive koje vaš liječnik želi da uzmete. Istražite kako djeluju antidepresivi, koje su nuspojave i koje su koristi.
Na internetu možete čitati recenzije iskustava ljudi ili razgovarati s ljudima koje poznajete koji ih uzimaju
Korak 4. Odvagnite prednosti i nedostatke
Prilikom donošenja odluke o tome je li uzimanje antidepresiva pravi izbor za vas, trebali biste odvagnuti prednosti i nedostatke. Što mislite da ćete imati koristi ako svladate strah i uzmete lijekove? Koje su nedostatke uzimanja lijekova? Napravite popis i podijelite ga sa svojom obitelji, prijateljima ili terapeutom.
- Moguće dobrobiti mogu biti da ćete se osjećati bolje, raspoloženje će se poboljšati, pa ćete ih morati uzimati samo nekoliko mjeseci. Mogući nedostaci mogu uključivati nuspojave ili osjećaj srama.
- Odlučite koji je popis važniji. Možda ćete se htjeti pozabaviti idejama koje možda nisu istinite s vašeg popisa, poput osjećaja srama ili stigme ako uzimate antidepresive.
Korak 5. Odlučite jesu li drugi tretmani djelovali
Antidepresivi su korisni za osobe koje ne mogu liječiti depresiju na druge načine. Ako ste isprobali druge tretmane, poput terapije bez lijekova, tjelovježbe ili meditacije, bez rezultata, lijekovi vam mogu biti od pomoći.
Često kombiniranje antidepresiva s drugim tretmanima, poput kognitivno -bihevioralne terapije, terapije razgovorom, meditacije ili tjelovježbe, može imati značajne koristi
Korak 6. Odredite želite li se i dalje osjećati kao sada
U redu je bojati se isprobavanja novog lijeka ili lijeka. Međutim, razmislite kako se sada osjećate. Što je jače, trenutno depresivno stanje ili strah od lijekova? Ako odlučite da se nećete liječiti, što će se dogoditi s vama? Odgovori na ova pitanja mogu vam pomoći u prevladavanju straha.
Za neke ljude, bolje je pokušati u trenutnom depresivnom stanju, čak i ako to ne uspije, nego ostati u depresiji. Za druge je strah jači. Odlučite je li pokušaj nečega da vam pomogne biti bolji jači od vašeg straha
Metoda 2 od 3: Suočavanje sa strahovima pri uzimanju lijekova
Korak 1. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste pronašli pravi antidepresiv
Neki se ljudi mogu bojati da neće pronaći lijek koji će im pomoći. Možda se boje da će doživjeti previše negativnih nuspojava ili da neće osjetiti ništa. Zbog toga je važno surađivati sa svojim liječnikom kako biste pronašli odgovarajući antidepresiv za vas.
- To znači da možete probati dva do tri antidepresiva prije nego što vaš liječnik vjeruje da ste pronašli pravi.
- Nikada nemojte prestati uzimati antidepresiv bez preporuke liječnika. Razgovarajte s njima o tome kako postupno prestati.
- Imajte na umu da je mnogim antidepresivima potrebno vrijeme da počnu djelovati. Može proći i do 4-6 tjedana prije nego što primijetite bilo kakvo poboljšanje simptoma. Ne odustajte ako ne primijetite trenutnu promjenu svog stanja.
Korak 2. Pronađite načine za suzbijanje debljanja
Mnogi ljudi ne žele uzimati antidepresive jer se boje da će se zbog toga udebljati. Ovo je česta nuspojava antidepresiva. Neki mogu utjecati na vas više od drugih. Ako ste zabrinuti zbog toga, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste pronašli načine za zaustavljanje ili usporavanje debljanja.
- Na primjer, vaš liječnik može predložiti više tjelesne aktivnosti ili drugačiji plan prehrane.
- Dodavanjem dodatne tjelesne aktivnosti svaki dan možete poboljšati raspoloženje i održati zdravu težinu.
Korak 3. Izbjegavajte misliti da ste slabi ako vam trebaju antidepresivi
Depresija je zdravstveno stanje. Depresija vas ne čini slabima, a liječenje depresije ne čini vas slabima. Depresija se medicinski može liječiti lijekovima, baš kao i mnoga druga stanja. Liječenje depresije znak je snage, a ne slabosti.
Kao što ne biste bili slabi za uzimanje lijekova za visoki krvni tlak, niste slabi ni za uzimanje antidepresiva
Korak 4. Neka vaš izbor bude privatan
Ako se bojite uzimati antidepresive jer se bojite što će drugi misliti, svoju odluku trebate držati privatnom. Vaš liječnik i oni kojima odlučite reći jedini moraju znati. Možda biste htjeli reći svom partneru ili ljudima s kojima živite, ali to je vaš izbor. Vi kontrolirate tko zna o vašem liječenju depresije.
- Čuvanje privatnosti može vam pomoći ako se sramite. Može vam pomoći i ako mislite da će vas ljudi osuđivati ili mislite da ste slabi. Također može pomoći ako ste zabrinuti da ćete imati stigmu za uzimanje antidepresiva. Ništa od ovoga ne vrijedi za vas ako uzimate antidepresive, ali taj strah je vrlo stvaran za ljude.
- Ne zaboravite staviti svoje liječenje na prvo mjesto i izbaciti iz misli ono što bi drugi ljudi mogli reći.
Korak 5. Odmah posjetite liječnika ako imate suicidalne misli
Neki se ljudi plaše uzimanja antidepresiva jer se boje povećanog rizika od samoubojstva. Studije su otkrile da je rizik od samoubojstva veći u djece, adolescenata i mladih odraslih osoba. Za osobe starije od 25 godina studije nisu otkrile povećan rizik od samoubojstva.
Međutim, ako imate suicidalne misli, trebate nazvati svog liječnika ili telefonsku liniju za samoubojstvo. Samoubilačku telefonsku liniju možete nazvati na 1-800-273-8255
Metoda 3 od 3: Rješavanje zajedničkih problema
Korak 1. Budite svjesni da vas antidepresivi ne tjeraju da izgubite dodir sa stvarnošću
Neki se ljudi mogu zabrinuti da vas antidepresivi, zajedno sa svim ostalim, stavljaju u maglu u kojoj zaboravljate svoje probleme. Možda misle da antidepresivi pokrivaju probleme umjesto da vam pomognu u rješavanju. Na pravom antidepresivu možete doći do mjesta za rješavanje bilo kakvih temeljnih problema.
Antidepresivi neće čarobno popraviti vašu depresiju ili temeljne probleme. Zato je rad s terapeutom koristan za vrijeme uzimanja antidepresiva. Lijekovi mogu pomoći u depresiji i raspoloženju pa možete učinkovitije surađivati s drugim tretmanima
Korak 2. Znajte da antidepresivi neće promijeniti vašu osobnost
Mnogi se ljudi boje uzimati antidepresive jer vjeruju da će lijekovi promijeniti njihovu osobnost. Neki čak vjeruju da će vas pretvoriti u bezosjećajnog zombija. To se neće dogoditi ako uzmete odgovarajući antidepresiv. Uzmete li odgovarajuće lijekove, pomoći će vam da se osjećate bolje i da se ponovno volite.
Ako osjetite gubitak emocija, patite od apatije ili se osjećate kao zombi, trebate se obratiti svom liječniku. Možda niste na pravom antidepresivu
Korak 3. Uzmite antidepresive kao kratkotrajni tretman
Mnogi se ljudi boje da će, ako počnu uzimati antidepresive, možda morati piti do kraja života. Međutim, većina ljudi uzima antidepresive kao kratkotrajno liječenje. To općenito traje od šest mjeseci do nešto više od godinu dana.
- Antidepresivi bi trebali pomoći ljudima s depresijom da se osjećaju bolje i izađu iz svog niskog stanja. Kad se to dogodi, liječnik će općenito surađivati s tom osobom kako bi im pomogao polako sići s antidepresiva.
- Ako morate uzimati antidepresiv na neodređeno vrijeme, i to je u redu. Mnogi ljudi uzimaju niže doze svaki dan kako bi lakše upravljali svojim raspoloženjem.
Korak 4. Budite svjesni da antidepresivi neće negativno utjecati na vaš seksualni život
Iako neki antidepresivi mogu imati nuspojave povezane sa seksom, općenito ne uzrokuju da ne želite spolni odnos. Depresija može negativno utjecati na vaš libido i sposobnost da doživite orgazam, pa liječenje depresije može poboljšati vaš seksualni život.
