Nemojte se zastrašiti ako ste doživjeli ozljedu koja otežava hodanje i morate koristiti invalidska kolica kako biste se lakše kretali. Možda će trebati malo vremena da se udobno smjestite u svojim invalidskim kolicima, ali uskoro ćete se moći kretati kao profesionalac!
Koraci
1. dio od 5: Upoznavanje s invalidskim kolicima
Korak 1. Pogledajte koja su vaša invalidska kolica kako biste vidjeli koju vrstu imate
Invalidska kolica dolaze u različitim oblicima i veličinama. Vrste invalidskih kolica uključuju sklopiva ručna, kruta ručna i električna invalidska kolica. Prije nego što zaista krenete s jednim, pogledajte što imate. Različite vrste invalidskih kolica imaju različite komande i pribor koji vam pomažu pri kretanju.
- Svi ručni invalidski kolica zahtijevaju da okrećete kotače rukama.
- Sklopiva sklopiva invalidska kolica. Kruta invalidska kolica se ne ruše.
- Električna invalidska kolica uključuju motore i daljinske upravljače koji vam omogućuju brže usmjeravanje i kretanje.
- Sva invalidska kolica imaju ručke na naslonu, pa vas prijatelji i obitelj mogu gurnuti.
Korak 2. Pročitajte upute za uporabu invalidskih kolica kako biste pronašli kočnice
Najvažniji dijelovi invalidskih kolica su kočnice. Kočnice će vam omogućiti da se zaustavite kad stignete na odredište i da zadržite invalidska kolica mirna tijekom ulaska i izlaska iz njega. Obično postoje ručice kočnica i pauze za parkiranje.
- Kočione poluge obično su sa strana oba kotača i povlačite ih prema dolje da biste zaustavili kotač.
- Pauza za parkiranje je aktivirana papučicom; pritiskom na papučicu se aktivira.
Korak 3. Istražite sjedalo i naslon za invalidska kolica
Prije korištenja invalidskih kolica želite se uvjeriti da će vam biti najudobnije. Invalidska kolica obično dolaze s jastucima na sjedalu i naslonu, ali možda ćete morati promijeniti neke postavke kako bi vam bilo udobnije, poput dodavanja jastuka koji će vas gurnuti gore ili deke koja prekriva hladno sjedalo.
- Materijali za izradu sjedala za invalidska kolica mogu biti fleksibilna tkanina ili puno drvo.
- Ako imate problema sa sjedenjem potpuno uspravno, pronađite još jastuka koje možete dodati na sjedalo ili naslon kako biste sjeli u položaj koji će vam omogućiti da dosegnete potrebne kontrole.
2. dio od 5: Sjedenje u invalidskim kolicima
Korak 1. Uključite kočnice
Prije nego što se počnete kretati, htjet ćete sjesti u stolicu. Prvo provjerite jesu li kočnice aktivirane provjerom stranica kotača ili pritiskom na papučicu kočnice. Tako ćete osigurati da vam stolica ostane mirna dok u nju uđete.
Korak 2. Sklopite ili zakrenite nožne pločice u stranu
Nožne ploče nalaze se na dnu invalidskih kolica. Tamo odmarate noge dok sjedite. Prije nego što uđete u stolicu, morat ćete ih presaviti ili zamahnuti.
Nožne ploče će se presavijati ili ljuljati ovisno o vašim invalidskim kolicima. Nijedna vrsta invalidskih kolica nema poseban dizajn nožne ploče
Korak 3. Stavite ruke na naslone za ruke kako biste se nježno spustili
Spustit ćete se u sjedeći položaj u invalidskim kolicima pa ćete htjeti leđima okrenuti prema stolici. Da biste se počeli spuštati, postavite desnu i lijevu ruku na desni i lijevi naslon za ruke. Zatim se, koliko možete, spustite na sjedalo.
Korak 4. Preklopite ili zakrenite nožne pločice unatrag
Nakon što ste se spustili na sjedalo i kad vam je udobno, htjet ćete preklopiti ili pomaknuti nožne pločice unatrag kako biste na njih naslonili noge.
Kad sjedite, možda ćete otkriti da noge za vas nisu odgovarajuće visine. Za promjenu visine odvijte prednje vijke pomoću ključa (jedan se obično isporučuje sa stolicom). Zatim okrenite nožne ploče za podešavanje visine na željenu razinu. Ključem zategnite vijke kada završite s podešavanjem
3. dio od 5: Kretanje naprijed i natrag
Korak 1. Uhvatite se za rukohvate invalidskih kolica i gurnite prema licu da biste krenuli naprijed
Nakon udobnog sjedenja, pripremite se za početak kretanja! Za kretanje naprijed objema rukama uhvatite rukohvate invalidskih kolica na vrhu. Zatim, dok stežete, odmaknite ruke od tijela prema licu. Pustite, zatim vratite ruke i ponovite korak.
- Električna invalidska kolica imaju različite vrste kontrola za kretanje naprijed. Ove kontrole mogu biti ili mini joystick koji gurate naprijed; dodirnu plohu na koju stavljate prste, a zatim ih povlačite prema naprijed, dalje od sebe; ili prekidač koji okrećete da biste krenuli naprijed.
- Ne zaboravite uvući laktove dok se krećete kroz vrata.
Korak 2. Uhvatite se za rukohvate invalidskih kolica i gurnite prema leđima da biste se vratili unatrag
Da biste se vratili unatrag, objema rukama uhvatite vrh rukohvata invalidskih kolica. Zatim, dok hvatate, odmaknite ruke od tijela prema leđima. Pustite, zatim vratite ruke i ponovite korak.
Korak 3. Vježbajte kod kuće
Nakon što ste jednom pokušali krenuti naprijed i natrag, pokušajte to učiniti još nekoliko puta u udobnosti svog doma. Navikavanje na radnje pripremit će vas za to kada morate koristiti invalidska kolica vani.
Kad koristite invalidska kolica vani, ako ste na padini, neka vam uvijek pomogne njegovateljica pri kretanju. Može biti opasno spriječiti da se invalidska kolica kotrljaju ako ste na nizbrdici, a teško je gurnuti invalidska kolica na uzbrdicu
4. dio 5: Skretanje desno i lijevo
Korak 1. Držite desni kotač mirno i pomaknite lijevi kotač prema naprijed da biste skrenuli desno
Za skretanje udesno desni rukohvat držite desni kotač, a lijevi kotač pomaknite prema naprijed držeći se za rukohvat lijevom rukom i odmičući ruku od tijela prema licu.
Na električnoj stolici okrenite upravljačku palicu udesno, povucite prste udesno na dodirnoj podlozi ili uključite desni prekidač
Korak 2. Držite lijevi kotač mirno i pomaknite desni kotač prema naprijed da biste skrenuli ulijevo
Za skretanje ulijevo držite lijevi kotač lijevim rukohvatom, a desni kotač pomaknite prema naprijed držeći se za rukohvat desnom rukom i odmičući ruku od tijela prema licu.
Na električnom stolcu okrenite upravljačku palicu ulijevo, povucite prste ulijevo na dodirnoj podlozi ili uključite lijevi prekidač
Korak 3. Držite desni kotač i pomaknite lijevi kotač unatrag kako biste se okrenuli natrag i udesno
Desni kotač držite mirno s desnim rukohvatom, a lijevi kotač pomaknite unatrag držeći se za rukohvat lijevom rukom i odmičući ruku od tijela prema leđima.
Korak 4. Držite lijevi kotač i pomaknite desni kotač unatrag kako biste se okrenuli natrag i ulijevo
Lijevi kotač držite mirno uz lijevi rukohvat, a desni kotač pomaknite unatrag držeći se za rukohvat desnom rukom i odmičući ruku od tijela prema leđima.
5. dio od 5: Izlazak iz invalidskih kolica
Korak 1. Približite se stolici ili krevetu
Nakon što ste završili s vježbanjem kretanja, odmorite se od invalidskih kolica. Da biste izašli, prvo se postavite blizu svog sljedećeg mjesta, stolice ili kreveta.
Korak 2. Uključite kočnice
Kao kad sjednete u invalidska kolica, kad izađete, želite da bude mirno. Zato okrenite ručice kočnica na mjesto kako biste spriječili pomicanje kotača.
Korak 3. Preklopite ili pomaknite nožne ploče s puta
Nožne ploče će vam biti na putu kada želite napustiti stolicu, pa ih zamahnite ili preklopite s puta i oslonite noge na pod.
Korak 4. Stavite ruke na oba naslona za ruke i nagnite se naprijed
Da biste se podigli s invalidskih kolica, stavite desnu i lijevu ruku na desni i lijevi naslon za ruke i nagnite se prema naprijed kako biste se podigli.
