Kada osjetite lupanje, lupanje ili probadajuću bol u glavi, obično možete sami postaviti dijagnozu. Imate glavobolju. Primarne glavobolje su najčešće i uključuju napetost, groznicu ili glavobolju. Iako su za ublažavanje glavobolje dostupni lijekovi protiv bolova, mnogi se ljudi odlučuju liječiti svoje glavobolje prirodnim biljem. Odredite vrstu glavobolje koju imate i upotrijebite biljku ili aromaterapiju za koje je poznato da pomažu u ublažavanju boli i smanjenju upale.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje vaše glavobolje
Korak 1. Utvrdite imate li tenzijsku glavobolju
Ovo je najčešći tip glavobolje i ima tendenciju biti s obje strane glave, a najčešće počinje sa stražnje strane glave. Glavobolja se može "pomaknuti" naprijed i utjecati na oči. Bol se najčešće opisuje kao tupa ili osjećaj kao da vam je uska traka oko glave.
Tenzijske glavobolje često su uzrokovane zategnutim ili napregnutim mišićima u glavi i vratu. Ove glavobolje mogu biti povezane sa stresom, depresijom i poremećajima raspoloženja, ozljedama i položajem u kojem se glava zadržava dulje vrijeme
Korak 2. Otkrijte imate li migrensku glavobolju
Obično su s jedne strane glave, ali se mogu proširiti na obje strane. Bol se pogoršava s kretanjem, svjetlom, zvukovima i može biti izazvana raznim stvarima, uključujući hranu, odvikavanje od droga, alkohol, kavu ili nedostatak sna. Migrenska bol ima tendenciju da lupa ili pulsira.
Migrenske glavobolje često su povezane s mučninom, povraćanjem, osjetljivošću na zvuk, svjetlo i mirise. Migrene također mogu biti povezane s “aurama” ili znakovima upozorenja da je migrena na putu. Ove aure su vizualne (bljeskovi svjetla, slijepe mrlje), osjetilne (trnci u licu, ruci) ili povezane s mirisima. Migrene sa ili bez aure liječe se na slične načine
Korak 3. Odlučite imate li klaster glavobolju
Oni su vrlo bolni, s bolovima koji se obično opisuju kao oštri, prodorni ili probadajući. Klaster glavobolje javljaju se u skupinama ili nakupinama nekoliko puta dnevno, traju danima, tjednima ili mjesecima. Obično se javljaju u isto vrijeme tijekom dana, ali traju sat vremena ili manje. Klaster glavobolje obično nestaju danima, tjednima ili mjesecima.
Klaster glavobolje se ne smiju liječiti kod kuće. Iako se neki tretmani biljkama ili aromaterapijom mogu koristiti uz profesionalno liječenje, ne smiju se koristiti sami
Korak 4. Razmislite imate li drugu vrstu glavobolje
Druge vrste glavobolje uključuju sinusne glavobolje, povezane s bolovima u prednjem dijelu glave, često oko obraza, očiju i čela. Sinusna glavobolja povezana je s infekcijama i alergijama.
Glavobolje se također mogu povezati s prestankom uporabe lijekova protiv bolova (povratne glavobolje), groznicom ili biti dio predmenstrualnog sindroma (PMS)
Korak 5. Posjetite liječnika ako imate ozbiljnu zabrinutost
Ako imate glavobolje za koje se čini da nemaju objašnjenje zbog povećanog stresa, nedostatka sna ili vam se samo čine "drugačijima", ne ustručavajte se uskoro posjetiti zdravstvenog radnika. Rijetko glavobolja može biti simptom ozbiljnijeg stanja. Ti uvjeti uključuju:
- Krvarenja u mozgu (krvarenje u mozgu)
- Tumori mozga
- Visoki krvni tlak
- Infekcije mozga ili apscesi
- Povećanje intrakranijalnog tlaka
- Nedostatak kisika tijekom spavanja (apneja za vrijeme spavanja)
- Moždani udar
- Aneurizma mozga (kvar u krvnom sudu mozga)
Metoda 2 od 3: Liječenje tenzijske glavobolje
Korak 1. Potražite bilje koje ima umirujuće i antispazmodične elemente
Bilje kao što su kava-kava, valerijana, pasiflora mogu djelovati opuštajuće, ublažavajući napetost glavobolje u roku od nekoliko sati. Kamilica, menta ili ružmarin, iako nije dokazano da pomažu kod glavobolje, mogu vam pomoći da se opustite i osjećate manje tjeskobe.
Imajte na umu da ružmarin može povisiti krvni tlak kod nekih osoba
Korak 2. Koristite Kava-kavu
Kava-kava ima svojstva ublažavanja boli, smanjuje tjeskobu i poboljšava san. Važno je odabrati ekstrakt rađen vodom, a ne alkoholom. To može smanjiti potencijal oštećenja jetre, što predstavlja rizik od kava-kave. Slijedite upute proizvođača, ali općenito uzmite oko 75 mg kava-kave. Glavna nuspojava prijavljena kod kave je pospanost.
Osobe kojima je dijagnosticirana bolest bubrega, Parkinsonova bolest, bolest jetre, bolesti krvi ili uzimaju alprazolam ili levodopu ne smiju koristiti kava-kavu
Korak 3. Uzmite korijen valerijane
Ovaj lijek koristi se stoljećima i djeluje tako što povećava smirujuće neurotransmitere u vašem mozgu. Općenito, uzmite 150-300 mg valerijane. Valerijanu se ne smije uzimati ako ste alergični na nju ili su vam dijagnosticirani problemi s jetrom. Prijavljene su nuspojave poput uzrujanog želuca, glavobolje i pospanosti.
Valerijanu se ne smije uzimati s mnogim drugim lijekovima, pa prvo provjerite kod poznatog zdravstvenog djelatnika uzimate li neke druge lijekove
Korak 4. Koristite pasifloru
Pasiflora nije bila opsežno proučavana, ali ima dugu povijest korištenja. Također se čini da povećava povećanje smirujućih neurotransmitera u mozgu. To može smanjiti napetost i tjeskobu te može izravno smanjiti bol. Općenito, uzmite 100-150 mg pasiflore.
Pasiflora nema poznatih nuspojava, interakcija s lijekovima niti kontraindikacija
Korak 5. Napravite čaj koji uključuje neke ili sve ove biljke
Možete koristiti listove čaja ili kupiti tinkturu, koja je ekstrakt ovih biljaka, u trgovini prehrambenim ili zdravim namirnicama. Popijte 1 ili 2 šalice na prve znakove glavobolje.
Možete dodati i oko 150 mg hmelja. Hmelj je u botaničkoj medicini poznat kao tonik i sedativ, koji jača cijeli vaš sustav i pomaže vam da se opustite
Korak 6. Potražite Hepataplex
Ako u blizini imate liječnika tradicionalne kineske medicine (TCM), zatražite Hepataplex (long dan xie gan tang koji sadrži ciklu, mlijeko čička, peršin, maslačak, boldo, veći celandin i druge manje sastojke). Ovo je tradicionalna kombinacija kineskog bilja koja se pokazala vrlo učinkovitom u ublažavanju tenzijske glavobolje smanjenjem upale i jačanjem jetre i bubrega koji su važni za cjelokupno zdravlje. Uzmite 2 tablete tri puta dnevno po potrebi (sa ili bez obroka).
Korak 7. Difuzna eterična ulja
Eterična ulja poput kamilice, mente, ružmarina, matičnjaka ili lavande stavite u difuzor na prve znakove glavobolje. To vam može pomoći da se opustite i osjećate manje tjeskobno. Imajte na umu da matičnjak ne bi trebao koristiti nitko tko ima problema sa štitnjačom.
Metoda 3 od 3: Liječenje migrenskih glavobolja
Korak 1. Uzimajte 25 do 75 mg mrvice dva puta dnevno
Feverfew sadrži protuupalne i antispazmotične spojeve te djeluje na smanjenje upale. To može proširiti sužene krvne žile koje mogu biti temelj migrena. Groznica je poznata po liječenju boli od migrene i smanjenju njihove učestalosti.
Ako ste alergični ili imate bilo kakvu osjetljivost na bilo koju biljku iz obitelji astera, ne smijete koristiti buhač. Feverfew se ne smije koristiti ako imate poremećaj krvarenja ili prije operacije, osim ako je to savjetovao iskusni zdravstveni radnik
Korak 2. Uzimajte 50 do 75 mg ljutika dvaput dnevno
Ovo je jedno od najbolje proučenih biljaka i pokazalo se učinkovitim u liječenju migrene. Djeluje uvelike na isti način kao i buhač, smanjujući upalu. Butterbur se ne smije koristiti ako vam je dijagnosticirano kongestivno zatajenje srca.
Korak 3. Pokušajte s korom vrbe, lubanjom ili ginkom bilobom
Često ih preporučuju naturopatski liječnici. Kora vrbe djeluje kao neka vrsta prirodnog aspirina, bez nuspojava. Čini se da lubanja povećava lokalnu razinu kisika u krvi, a ginko djeluje kao antioksidans i štiti stanice mozga.
Korak 4. Difuzna eterična ulja
Eterična ulja poput kamilice, mente, ružmarina, matičnjaka ili lavande stavite u difuzor na prvi znak glavobolje. To vam može pomoći da se opustite i osjećate manje tjeskobno. Imajte na umu da matičnjak ne bi smio koristiti nitko tko ima problema sa štitnjačom.
Korak 5. Napravite čaj koji uključuje neke ili sve ove biljke
Možete koristiti listove čaja ili kupiti tinkturu, koja je ekstrakt ovih biljaka, u trgovini prehrambenim ili zdravim namirnicama. Popijte 1 ili 2 šalice na prve znakove glavobolje.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Pobrinite se da pijete puno vode. Mnoge glavobolje su još gore ako ste dehidrirani.
- Bez obzira koju vrstu glavobolje imate, odvajanje vremena za opuštanje može vam pomoći.
- Nijedno od ovih biljaka nije posebno testirano na klaster glavobolju. Obratite se svom liječniku za savjet o upotrebi ovih biljaka za glavobolje.
- Pokušajte ove lijekove uzimati kao biljne čajeve, a ne kao kapsule ili tablete. Piti lijepu vruću šalicu čaja mnogo je opuštajuće nego popiti neke kapsule.
Upozorenja
- Nijedno od ovih biljaka nije testirano na djeci. Prije nego dajete djeci bilo koju biljku ili lijek, razgovarajte s kvalificiranim liječnikom.
- Nijedno od ovih biljaka nije testirano kod trudnica ili dojilja. Ako ste trudni ili dojite, ove biljke biste trebali uzimati samo po savjetu kvalificiranog liječnika.
- Pazite na ranice u ustima ako lišće vrućice uzimate na usta umjesto u obliku kapsule. Začinsko bilje također je izazvalo blage gastrointestinalne tegobe i nervozu kod nekih ljudi.
