Drhtanje, ili "potresi", čest su simptom odvikavanja od alkohola. Iako se ti tresci obično javljaju u rukama, mogu se dogoditi bilo gdje u tijelu. Uzdržavanje od alkohola može biti neugodno i zastrašujuće, ali na sreću, postoje koraci koje možete poduzeti da biste se riješili ovog simptoma. U većini slučajeva ti potresi nestaju sami nakon potpune detoksikacije, iako to razdoblje detoksikacije može trajati od nekoliko dana do mjeseci ili duže, ovisno o oštećenju jetre i stupnju vaše ovisnosti. Tijekom tog vremena, vaš liječnik vam može pomoći u smanjenju tremora ustezanja lijekovima, iako biste ih trebali uzimati s velikim oprezom kako jednu ovisnost ne biste zamijenili drugom. Anksioznost i stres mogu pogoršati tremor, pa je važno i upravljanje razinom stresa tijekom povlačenja i oporavka. Spriječite buduće simptome odvikavanja odvikavanjem od alkohola ili smanjenjem unosa alkohola.
Koraci
Metoda 1 od 3: Liječenje odvikavanja uz pomoć lijekova
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljem načinu upravljanja tremorima
Ako osjećate simptome ustezanja nakon prestanka uzimanja alkohola ili razmišljate o tome da prestanete i želite smanjiti simptome ustezanja, važno je razgovarati sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja i oporavka. Oni vam mogu pomoći da smislite plan kako biste što sigurnije i udobnije prebrodili karencu. Iako je ovaj sastanak dobar početak, zapamtite da ćete se vjerojatno morati uputiti u bolnički centar za oporavak kako biste se potpuno oporavili. Možda ćete također morati ići na sastanke Anonimnih alkoholičara dok nastavljate dobivati liječničku pomoć od svog liječnika. Vaš će vas liječnik vjerojatno pitati o:
- Vaše redovne navike pijenja (tj. Koliko pijete i koliko često).
- Svi simptomi koje ste imali, čak i ako očito nisu povezani s pijenjem.
- Bilo koji lijek, dodatak prehrani ili lijekovi koje koristite.
- Druge zdravstvene brige koje možete imati.
Korak 2. Razgovarajte o upotrebi baklofena kao zamjene za benzodiazepine
Baklofen (Lioresal) je vrsta mišićnog relaksatora koji djeluje utječući na vaš središnji živčani sustav. Baklofen može biti učinkovit u liječenju različitih simptoma ustezanja od alkohola, uključujući drhtavicu.
- Nikada nemojte naglo prestati uzimati baklofen bez savjetovanja s liječnikom. Razgovarajte sa svojim liječnikom o najsigurnijem načinu prestanka uzimanja baklofena.
- Obavijestite svog liječnika o svim drugim lijekovima koje uzimate prije nego počnete uzimati baklofen. Baklofen može pojačati učinke drugih depresiva na središnji živčani sustav, poput antihistaminika, sedativa ili lijekova protiv boli na recept.
- Blage nuspojave uključuju pospanost, vrtoglavicu, probleme s vidom ili nespretnost.
- Obratite se svom liječniku ako osjetite neke ozbiljne nuspojave, poput tamnog ili krvavog urina, halucinacije, promjene raspoloženja, bol u prsima, nesvjesticu, zujanje u ušima ili osip na koži. Ove nuspojave su mnogo rjeđe, ali treba ih riješiti ako ih doživite.
Korak 3. Pitajte o tretiranju shakea benzodiazepinima
Benzodiazepini su klasa lijekova koji se koriste za liječenje mnogih simptoma odvikavanja od alkohola, uključujući drhtavicu. To su ozbiljni lijekovi i liječnik ih vjerojatno neće propisati u vašim početnim fazama ili ako ih uzimate izvan bolničke ustanove. Razgovarajte sa svojim liječnikom o ovoj mogućnosti da vidite hoće li vam biti potrebni benzodiazepini.
- Benzodiazepini koji se obično koriste za liječenje odvikavanja od alkohola uključuju diazepam (Valium), klordiazepoksid (Librium), lorazepam (Ativan) i oksazepam (Serax).
- Ako se nepravilno koriste, benzodiazepini mogu biti opasni. Benzodiazepine koristite samo pod strogim nadzorom liječnika.
- Moguće nuspojave benzodiazepina uključuju omaglicu, pospanost, drhtanje, lošu koordinaciju, zbunjenost, depresiju, oslabljen vid ili glavobolje. Dugotrajna uporaba nosi rizik ovisnosti.
- Benzodiazepini mogu opasno djelovati s određenim vrstama lijekova i lijekova, poput opioida, barbiturata, alkohola i tricikličkih antidepresiva. Obavijestite svog liječnika o svim drugim lijekovima ili lijekovima koje uzimate.
Korak 4. Budite vrlo oprezni pri pokretanju novih lijekova
Kada alkoholičari prestanu piti, svoju ovisnost često prenose na drugi izvor. Taj izvor često može biti lijek koji propisuju liječnici za liječenje alkoholizma i srodnih simptoma, poput stresova ustezanja. Razgovarajte o ovoj mogućnosti sa svojim liječnikom i razgovarajte o tome što možete učiniti kako biste to spriječili.
Korak 5. Prepoznajte granice lijekova
Lijekovi mogu pomoći u ublažavanju patnje ustezanja i njegovih simptoma, poput stresova ustezanja. Međutim, nikada ne mogu u potpunosti ukloniti sve simptome. Možda ćete uvijek imati potresa, ali uz pravilnu njegu i liječenje možete ga učiniti upravljivim.
Metoda 2 od 3: Upravljanje tresenjem vezanim uz anksioznost i stres
Korak 1. Dopunite medicinske tretmane tehnikama upravljanja stresom
Stres i tjeskoba mogu pogoršati drhtavicu uslijed odvikavanja od alkohola. Iako biste trebali surađivati sa svojim liječnikom kako biste osmislili siguran plan liječenja za suzbijanje odvikavanja od alkohola, tehnike upravljanja stresom mogu biti od pomoći u daljnjem oslobađanju od drhtavice i drugih simptoma ustezanja. Isprobajte nekoliko jednostavnih aktivnosti oslobađanja od stresa, poput:
- Lagane vježbe, poput šetnje ili vožnje biciklom.
- Bave se umjetnošću i obrtom. Ako niste osobito umjetnički, možete ostvariti mnoge iste prednosti za oslobađanje od stresa radeći jednostavne aktivnosti poput bojanja.
- Vođenje dnevnika.
- Bavljenje omiljenim hobijima ili preuzimanje novog zabavnog hobija.
- Provodite vrijeme s prijateljima koji vas podržavaju.
- Čitanje knjige koju volite ili gledanje zabavnih filmova ili TV emisija.
Korak 2. Vježbajte jogu koja će vam pomoći da se opustite
Studije pokazuju da joga može imati mnoge koristi za ljude koji se oporavljaju ili se oporavljaju od ovisnosti o alkoholu. Osim što ima antidepresivne kvalitete, redovita praksa joge može pomoći u smanjenju koncentracije hormona stresa u tijelu tijekom i nakon detoksa. Ako nemate iskustva u bavljenju jogom, razmislite o tome da se prijavite na početni tečaj u lokalnoj teretani ili društvenom centru.
Neki stručnjaci za zlouporabu supstanci uključuju jogu u svoju praksu. Zamolite svog liječnika da vam preporuči terapeuta koji je također certificirani praktičar joge
Korak 3. Učinite svjesnu meditaciju kako biste smanjili stres i tjeskobu
Meditacija može smanjiti stres i anksioznost kod ljudi koji se oporavljaju od ovisnosti o alkoholu, a također može imati ulogu u sprječavanju žudnje i budućih recidiva. Pitajte svog liječnika ili stručnjaka za ovisnost o uključivanju meditacije u svoju rutinu liječenja odvikavanja.
Također možete sami isprobati meditaciju pronalaženjem video zapisa i aplikacija s meditacijom na internetu
Korak 4. Pokušajte s akupunkturom za upravljanje tjeskobom i depresijom
Učinkovitost akupunkture za smanjenje simptoma ustezanja od alkohola nije jasna. Međutim, neki ga ljudi smatraju korisnim za smanjenje tjeskobe, stresa i depresije. Ublažavanje ovih simptoma može neizravno smanjiti tresenje ustezanja i druge simptome koji se pogoršavaju stresom i tjeskobom. Razmislite o dopuni medicinskih tretmana za drhtavicu ustezanja od alkohola akupunkturom.
Metoda 3 od 3: Sigurno napuštanje alkohola
Korak 1. Izradite plan sa svojim liječnikom
Ako se borite sa zlouporabom alkohola i želite prestati, liječnik vam može pomoći pronaći sigurne i učinkovite načine za prestanak pijenja. Zakažite sastanak sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o najboljem pristupu za vas na temelju vaših navika pijenja i općeg zdravlja. Pitajte svog liječnika o svim pitanjima koja imate, kao što su:
- "Trebam li prestati s hladnom puretinom ili je sigurnije smanjiti?"
- "Koje su glavne prednosti odustajanja?"
- "Koji su rizici i koristi različitih mogućnosti liječenja?"
- "Kako moje navike pijenja utječu na moje zdravlje?"
- "Koji su mogući dugoročni učinci ako ne promijenim navike pijenja?"
Korak 2. Pitajte o stacionarnom centru za oporavak ako je vaša ovisnost teška
Stacionarna detoksikacija alkoholom događa se u rehabilitacijskoj ustanovi, gdje će vam liječnici i osoblje biti na raspolaganju 24 sata dnevno i 7 dana u tjednu kako bi vam pomogli u oporavku. Ovaj detoks može trajati od 5 do 14 dana, a najprikladniji je za osobe s vrlo teškim alkoholizmom i simptomima ustezanja, poput delirija tremens. Možete se oporaviti u umirujućoj ustanovi, dopuštajući vam da pobjegnete od pritisaka svakodnevnog života.
- Neki ljudi mogu se dobro detoksirati u ustanovi, ali imaju problema kad se vrate kući. Podrška obitelji i prijatelja može ovaj prijelaz učiniti malo lakšim.
- Detoksikacija u bolnici također može biti prilično skupa. Pitajte svoje osiguranje nude li pokriće ili se raspitajte u centru da vidite postoji li plan plaćanja koji vam omogućuje plaćanje pristojbe tijekom nekoliko mjeseci.
- Prije odlaska u stacionarnu ustanovu za detoksikaciju morate posjetiti liječnika. Moći će utvrditi je li to ispravan postupak za vaš oporavak.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o ambulantnoj detoksikaciji ako je vaša ovisnost umjerena
Ambulantni detox tretman zahtijevat će da svaki dan provedete neko vrijeme u detox klinici. To može trajati od nekoliko dana do 2 tjedna. Nećete morati prespavati u ustanovi, ali će vaši lijekovi i napredak oporavka pomno nadzirati tamošnji stručnjaci. Ambulantna detoksikacija nudi prednost mogućnosti življenja kod kuće i više slobode, kao i to što je jeftinija od detoksikacije u bolnici.
- Međutim, ambulantna detoksikacija također olakšava povratak i ponovno pijenje. To je osobito teško ako imate težak kućni život ili ako je drugi član obitelji alkoholičar.
- Ambulantna detoksikacija prikladna je samo za one s blagim do umjerenim simptomima alkoholizma, koji ne piju puno ili već jako dugo.
- Prije odlaska u ambulantnu detoksikacijsku ustanovu morate posjetiti liječnika. Moći će utvrditi je li to ispravan postupak za vaš oporavak.
Korak 4. Pitajte svog liječnika o upotrebi lijekova koji će vam pomoći da prestanete
Ako ste kemijski ovisni o alkoholu, prestanak ili smanjenje mogu biti veliki izazovi. Srećom, dostupni su lijekovi koji mogu olakšati proces. Razgovarajte sa svojim liječnikom o isprobavanju jednog od ovih uobičajeno propisanih lijekova:
- Disulfiram (Antabuse) obeshrabruje pijenje u interakciji s alkoholom da izazove neugodne fizičke reakcije poput mučnine i glavobolje. Međutim, ovaj lijek također može izazvati ovisnost i treba ga uzimati samo uz vrlo pažljiv nadzor liječnika.
- Naltrekson (Revia) sprječava vas da osjetite ugodno "zujanje" koje alkohol obično proizvodi. Naltrexone također dolazi u injektiranoj verziji pod nazivom Vivitrol.
- Akamprozat (Campral) smanjuje žudnju za alkoholom.
Korak 5. Prepoznajte simptome delirija tremens
Delirium tremens sličan je šejkovima za odvikavanje od alkohola, ali utječe na cijelo tijelo i mnogo je ozbiljniji. Ako osjetite jake drhtavice cijelog tijela nakon prestanka pijenja, zajedno s drugim simptomima poput halucinacija, zbunjenosti, dezorijentacije i napadaja, odmah potražite liječničku pomoć. Možda će vam trebati vađenje krvi da vidite je li za to oštećenje jetre.
Ako se nađete u poziciji da se nosite s nekim drugim koji je doživio delirij, može biti teško znati što učiniti. Pročitajte kako se brinuti za nekoga s delirijem kako biste znali što trebate učiniti
Korak 6. Pazite na simptome ciroze jetre
Ciroza jetre nastaje kada se ožiljno tkivo nakuplja na jetri i otežava joj funkcioniranje. Teška ciroza opasna je po život, ali ako se uhvati u ranoj fazi, oštećenje jetre može se liječiti i ograničiti (iako se ne može izliječiti). Ako primijetite bilo kakve simptome, odmah se obratite liječniku. Simptomi uključuju:
- Umor
- Lako krvarenje i modrice
- Žuta promjena boje na koži i očima
- Paučne krvne žile
- Oticanje nogu
- Crvenilo na dlanovima
Korak 7. Uzmite terapiju ponašanja
Bihevioralna terapija ili savjetovanje o ovisnosti može vam pomoći da razvijete zdrave strategije suočavanja i ostvarive ciljeve dok radite na tome da prestanete ili smanjite konzumaciju alkohola. Ova vrsta terapije također vam može pomoći u otkrivanju i rješavanju temeljnih problema koji mogu pridonijeti vašim navikama pijenja. Zamolite svog liječnika da vam preporuči terapeuta koji je specijaliziran za ovisnost ili zlouporabu supstanci.
Savjetnik za ovisnost također može procijeniti vašu razinu ovisnosti i preporučiti najbolji tretman
Korak 8. Pridružite se grupi za podršku
Dobivanje podrške od drugih koji razumiju kroz što prolazite važna je komponenta u rješavanju ovisnosti o alkoholu. Ljudi u vašoj grupi za podršku mogu vam pružiti simpatije i prijateljstvo, a također vam mogu pomoći da budete odgovorni ili vam ponuditi pomoć ako se nađete u krizi ili se borite s preprekama. Zamolite svog liječnika da vam preporuči grupnu terapiju ili grupe za podršku koje vode kolege u vašem području.
Istražite kako biste vidjeli koje su grupe dostupne, poput Anonimnih alkoholičara
Korak 9. Potražite podršku od obitelji i prijatelja
Vaša obitelj i prijatelji mogu odigrati ključnu ulogu u uspješnom oporavku od zlouporabe alkohola. Neka ljudi koji su vam najbliži znaju da radite na tome da prestanete ili smanjite upotrebu alkohola. Zamolite ih da poštuju vašu odluku i da vam pomognu tako što neće piti oko vas ili vršiti pritisak na vas da pijete u društvenim situacijama. Odredite nekoliko bliskih prijatelja ili članova obitelji koje možete pozvati za podršku ako ste na lošem mjestu ili se borite sa iskušenjem za piće.
