Nakon traumatičnog iskustva možda ćete primijetiti drastičnu promjenu u načinu na koji se odnosite prema drugim ljudima i svom okruženju, a to se može proširiti i na vaša zdravstvena iskustva. Nedavno su davatelji zdravstvene zaštite postali svjesniji potrebe za zdravstvenom zaštitom informiranom o traumi, što je način brige za pojedince koji su doživjeli traumu. Ako ste imali traumatično iskustvo i tražite zdravstvenog djelatnika koji može pružiti skrb o traumi, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste dobili potrebnu skrb. Pronađite zdravstvenog djelatnika s kojim se osjećate ugodno i navedite sve posebne potrebe koje imate. Zatim razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom kako biste bili sigurni da su vaše potrebe zadovoljene tijekom svih rutinskih pregleda, testova i postupaka.
Koraci
Metoda 1 od 2: Odabir pružatelja zdravstvene zaštite
Korak 1. Pronađite zdravstvenog djelatnika koji će učiniti da se osjećate ugodno
Ne morate posjetiti zdravstvenog djelatnika s kojim se ne osjećate ugodno. Ako zdravstveni radnik koji trenutno imate nije osjetljiv na vaše potrebe, potražite drugog pružatelja. Prilikom istraživanja pružatelja usluga provjerite ima li osoba iskustva u pružanju zdravstvene zaštite pacijentima temeljem traume. Možda ćete to moći utvrditi na mrežnom profilu ili možete nazvati njihov ured i pitati telefonom. Drugi kriteriji koje možete uzeti u obzir pri odabiru pružatelja zdravstvene zaštite uključuju:
- Njihov spol. Ako vam je draža liječnica ili liječnik, to vam može pomoći da suzite svoju potragu.
- Jezici koji se govore. Ako biste radije posjetili liječnika koji može razgovarati s vama na vašem materinjem jeziku, potražite liječnike koji tečno govore ovaj jezik.
- Kulturna podloga. Ako biste se osjećali ugodnije posjetiti liječnika koji je osjetljiv na vaše kulturno porijeklo, tada biste mogli potražiti liječnika iste nacionalnosti kao i vi.
Korak 2. Recite svom liječniku o svojim iskustvima s traumom
Kad se prvi put sretnete s novim pružateljem zdravstvene zaštite, recite im da imate potrebu za zdravstvenom zaštitom koja je informirana o traumi. Ne morate ulaziti u detalje zašto. Možete im jednostavno dati do znanja da trebate uzeti u obzir brigu o traumi koja je uključena u sve preglede, testove ili tretmane koje primite.
Na primjer, mogli biste reći nešto poput: „Imam povijest traume, pa su me određene vrste testova i ispita zastrašujuće. Možete li to prihvatiti tijekom bilo koje rutinske njege koju pružate?”
Korak 3. Zatražite dobru komunikaciju tijekom pregleda
Jedan od glavnih načina na koji zdravstveni djelatnici pružaju njegu informiranu o traumi jest komunikacija sa svojim pacijentima tijekom testova i liječenja. Zdravstveni radnik koji je educiran o medicinskim praksama informiranim o traumi obavijestit će vas o tome što će učiniti prije nego što to učine. Obavijestite svog zdravstvenog djelatnika bi li vam to moglo pomoći.
Na primjer, mogli biste reći nešto poput: „Uznemiruje me kad ne znam što se događa. Možete li, molim vas, reći što trebate učiniti prije nego što to učinite kad god mi zatreba pregled ili druga vrsta liječenja?”
Korak 4. Zatražite da vam se jave vaše mogućnosti kada se suočite sa zdravstvenim problemima
Agencija za pacijente važan je dio zdravstvene zaštite utemeljene na traumi, no neki pružatelji zdravstvenih usluga imaju tendenciju reći pacijentima što im je činiti, a ne im pružiti mogućnosti. Neka vaš zdravstveni radnik zna da biste radije dobili mogućnosti umjesto da vam se kaže što učiniti.
Na primjer, mogli biste reći nešto poput: "Važno mi je da i dalje kontroliram svoje tijelo, pa bih radije imao više mogućnosti kada se suočim s odlukom o zdravstvenoj zaštiti."
Savjet: Imajte na umu da vas vaš zdravstveni radnik ne može natjerati da učinite bilo što. Ako ikada zapitate mogućnosti koje su vam date, uvijek možete potražiti drugo mišljenje.
Metoda 2 od 2: Poboljšanje vašeg zdravstvenog iskustva
Korak 1. Zamolite da sa sobom povedete prijatelja od povjerenja ili člana obitelji
Imati nekoga kome vjerujete tijekom sastanaka može vam pomoći da se osjećate ugodnije. Ako mislite da bi rutinska njega mogla biti lakša ako vam osoba od povjerenja pruži podršku, recite to svom liječniku. Obavijestite ih postoje li neki posebni testovi koji bi vam mogli biti teški i radije biste za njih voljeli imati bliskog prijatelja ili člana obitelji.
- Na primjer, ako ste zabrinuti zbog predstojećeg pregleda zdjelice u sklopu vašeg godišnjeg ginekološkog pregleda, mogli biste zatražiti da vaš drugi važan osoba bude dopušten u prostoriju za taj dio pregleda.
- Ili, ako imate problem s iglama, možda ćete pitati možete li sa sobom dovesti prijatelja za podršku kada trebate ažurirati cjepiva.
Korak 2. Obavijestite svog liječnika o svim posebnim potrebama koje možda imate
Ako znate što izaziva vašu traumu, podijelite ove podatke sa svojim liječnikom. To im može pomoći da znaju kada trebaju biti posebno oprezni i osjetljivi na vaše potrebe kako ne bi uzrokovali nevolju.
Na primjer, ako imate problem s ljudima koji vam dodiruju vrat zbog traumatičnog događaja u prošlosti, recite to svom liječniku. Možda će vam ponekad ipak morati dotaknuti vrat, primjerice tijekom rutinskog fizičkog pregleda, ali mogu vam dati do znanja što rade i prestati ako vam postane previše neugodno
Korak 3. Promijenite pružatelje zdravstvene zaštite u bilo kojem trenutku ako se ne osjećate ugodno
Ne morate se držati istog zdravstvenog djelatnika ako vam nije ugodno. Davatelje možete promijeniti u bilo kojem trenutku i ne morate objašnjavati zašto. Ako se ne osjećate ugodno sa svojim trenutnim pružateljem zdravstvene zaštite, nazovite liječničku ordinaciju i zakažite sastanak s nekim drugim u ordinaciji ili otkažite i otiđite na drugo mjesto radi zdravstvene zaštite.
- Na primjer, možete jednostavno reći: "Htio bih promijeniti svoj termin i umjesto toga posjetiti dr. Gonzalesa."
- Ili: „Moram otkazati svoj termin. Mijenjam pružatelje zdravstvenih usluga.”
Korak 4. Recite svom liječniku ako se borite s posljedicama traume
Za ozdravljenje od traume potrebno je vrijeme i svatko se oporavi svojim tempom, ali ako mislite da se stvari za vas ne poboljšavaju, možda biste se trebali obratiti svom liječniku za pomoć. Mogu vas uputiti na terapeuta i druge resurse koji vam mogu pomoći, poput grupe za podršku ljudima koji su doživjeli traumu. Recite svom liječniku ako osjetite simptome traume koji ometaju vaše svakodnevne aktivnosti, kao što su:
- Poteškoće u radu na poslu, u školi ili kod kuće
- Jaka anksioznost, strah ili depresija
- Nemogućnost stvaranja bliskih odnosa
- Osjećaj emocionalne obamrlosti ili isključenosti
- Upotreba alkohola ili droga za suočavanje sa vašim emocijama
- Izbjegavanje stvari koje vas podsjećaju na traumu
- Imati noćne more, uspomene ili uzrujane uspomene na traumatični događaj
Savjet: Osim traženja stručne pomoći za traumu, dobra briga o sebi također može pomoći u ublažavanju simptoma. Jedite zdravu hranu, spavajte 8 sati svake noći, kontrolirajte razinu stresa i vježbajte! Svakodnevno vježbanje od 30 minuta jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti da se izliječite od traume jer sagorijeva adrenalin, povećava endorfin i oživljava vaš živčani sustav.
