Dobivanje injekcije - također poznate kao injekcija - neizbježan je dio zdravog načina života. Različiti lijekovi, krvni testovi i cjepiva zahtijevaju injekciju. Strah od igala i boli koju uzrokuju mnogima je izvor tjeskobe. Poduzimanje određenih koraka može umanjiti bol tijekom injekcije.
Koraci
1. dio od 3: Priprema za injekciju
Korak 1. Saznajte gdje dobivate injekciju
Priprema za injekciju ovisi o tome gdje se na tijelu daje. Mnoge uobičajene injekcije, poput većine cijepljenja, primjenjuju se u ruku, dok se određeni antibiotici mogu primijeniti na leđa ili stražnjicu. Prije toga pitajte svog liječnika ili medicinsku sestru gdje možete očekivati primjenu injekcije i u skladu s tim tretirajte to područje.
Korak 2. Pogladite kožu i pritisnite u blizini mjesta ubrizgavanja
Nakon što znate gdje će se injekcija primijeniti, pogladite kožu i primijenite pritisak blizu mjesta gdje će igla ući. To će vaše tijelo pripremiti za dodatni pritisak igle u tom području, a šok od uboda bit će manje oštar. u liječničkoj ordinaciji. Učinite to neposredno prije odlaska na dogovor ili u automobilu ili autobusom na putu.
Također možete držati kockicu leda na mjestu ubrizgavanja tri minute ili više prije nego što dobijete injekciju, ili zatražiti utrnulu kremu u liječničkoj ordinaciji ili je koristiti kod kuće
Korak 3. Počnite se pripremati u čekaonici
Dok ste u čekaonici, određeni zadaci mogu vam pomoći u pripremi za injekciju i odvratiti vas od potencijalne boli.
- Stisnite stresnu loptu. To olakšava mišiće u pripremi za injekciju.
- Slušajte glazbu, podcaste ili knjige na kaseti. Iako vam liječnik vjerojatno neće dopustiti da stavite slušalice tijekom pregleda, prethodno slušanje glazbe može vam odvratiti pažnju kako ne biste previše strahovali pri ulasku.
- Čitajte časopis ili knjigu. Ako vas čitanje lakše umiri nego slušate, dobra priča koja vam odvlači pažnju može vam pomoći i dok čekate termin.
Dio 2 od 3: Primanje injekcije
Korak 1. Usredotočite svoju pozornost na drugo mjesto
Često, iščekivanje i svjesnost mogu učiniti bol boljom. Usmjerite pozornost na drugo mjesto dok se injekcija daje kako biste smanjili bol.
- Pretvarajte se da ste negdje drugdje. Zamislite da se sunčate na odmoru iz snova ili popijete šalicu kave sa svojim prijateljem. Prije nego što uđete, razmislite o raznim scenarijima dobrog osjećaja i pustite mašti na volju.
- Usredotočite se na drugi dio tijela. Zamislite da injekcija ide na drugo mjesto. Na ovaj način očekujete bol u drugom području i to vas odvraća od stvarne injekcije.
- Recite pjesmu ili tekst pjesme. Ako imate nešto zapamćeno, sada je pravo vrijeme za recital. Vaša energija i fokus bit će usmjereni na pamćenje određenih stihova i riječi, a ne na sadašnji trenutak.
- Ako slučajno imate brbljavog liječnika ili medicinsku sestru, uključivanje u razgovor prije ili tijekom injekcije može vam pružiti potrebnu smetnju. Tema nije bitna - samo njegovo slušanje može odvratiti vašu pažnju.
Korak 2. Ne gledajte iglu
Naša očekivanja od boli mogu je učiniti intenzivnijom. Nedavne znanstvene studije pružile su empirijske dokaze da je nevidjenje igle tijekom injekcije čini manje bolnom. Ne gledajte iglu kad primite injekciju. Ili zatvorite oči ili odmaknite pogled.
Korak 3. Zadržite dah
Zadržite dah nekoliko sekundi prije injekcije i tijekom primjene. To povećava krvni tlak, što zauzvrat smanjuje osjetljivost živčanog sustava. Iako je smanjenje boli donekle blago, ako se spoji s drugim tehnikama, zadržavanje daha može pomoći u smanjenju boli.
Korak 4. Normalizirajte strah
Stigma i bojazan zbog straha od igala, injekcija i boli mogu vas natjerati da se nesrazmjerno usredotočite na injekciju. Činjenica je da je strah od igala sasvim normalno. Znajući da niste sami i da je taj strah normalan, može vam pomoći da se opustite tijekom procesa.
Korak 5. Nemojte zatezati mišiće
Zatezanje mišića može učiniti bol jačom, osobito intramuskularnim injekcijama, stoga mišiće ne smijete opustiti. Normalno je napeti se kad se uplašite, pa određene tehnike mogu pomoći.
- Vježbe disanja, poput dubokog udaha, zadržavanja 10 sekundi, a zatim otpuštanja pomoći ako se rade neposredno prije injekcije.
- Razmislite: "Dobit ću injekciju", umjesto: "Ovo neće naškoditi." Prvi vam pomaže da prihvatite neizbježno, što vašem tijelu može omogućiti da se opusti, a ne napeti u strepnji.
Korak 6. Razgovarajte sa svojom medicinskom sestrom o svom strahu
Prethodno razgovarajte sa medicinskom sestrom o bilo kakvoj zabrinutosti oko injekcije. Medicinski radnici su više nego spremni pomoći pacijentima u nevolji.
- Medicinska sestra može vam dati lokalnu anestetičku kremu koja se stavlja na ruku kako bi je utrnula i učinila injekciju manje bolnom. Pitajte prije termina jer kremi treba i do sat vremena da djeluje.
- Medicinske sestre također dobro odvraćaju pažnju pacijenata i pomažu im da se opuste. Ako unaprijed spomenete svoj strah, on bi vam mogao pomoći da ostanete mirni tehnikama opuštanja.
3. dio 3: Briga o mjestu ubrizgavanja nakon toga
Korak 1. Stavite toplu krpu na mjesto ubrizgavanja
Mjesta ubrizgavanja ponekad smetaju pacijentima sljedeći dan, pa čak i nekoliko sati nakon toga. U tom slučaju, isperite toplom vodom krpu za pranje i stavite je na mjesto ubrizgavanja. To bi trebalo ublažiti bol i pružiti trenutno olakšanje.
Korak 2. Masirajte ili utrljajte mjesto
To će pomoći raspršiti lijekove i opustiti mišiće.
Postoje dvije iznimke od ovog pravila. Injekcije heparina i Lovenoxa ne smiju se masirati nakon toga, jer to može dovesti do daljnje boli i modrica
Korak 3. Uzmite ibuprofen ili acetaminofen
Mnogo boli nakon injekcije dolazi od upale. Protuupalni lijekovi protiv bolova bez recepta mogu pomoći u ublažavanju boli, oteklina i drugih neugodnosti.
Korak 4. Upotrijebite dio tijela koji je primio injekciju
Iako može doći u iskušenje usporiti i odmoriti se, to je ponekad kontraproduktivno za smanjenje boli. Održavanje pokreta, osobito ako vam je injekcija bila u ruci, može povećati cirkulaciju i pomoći vam da se brže vratite u normalu.
Savjeti
- U danima koji vode do vašeg dogovora pokušajte biti zaposleni kako biste se odvratili od brige. Ako uđete s izgrađenom strepnjom, veća je vjerojatnost da ćete zategnuti mišiće i uzrokovati si pretjeranu bol.
- Pokušajte se opustiti prije nego što dobijete injekciju. Duboko udahnite u čekaonici, slušajte glazbu ili stisnite loptu stresa.
- Ako dobijete injekciju u ruku, pokušajte protresti ili pomaknuti ruku prije injekcije kako biste olabavili mišiće.
- Zadržite dah i neka liječnik/medicinska sestra odbroje i kad završe ispuhati.
- Držite se za nečiju ruku ako je netko s vama.
- Razgovarajte s nekim (možda s mamom ili tatom) o injekciji. Vjerojatno ćete sada razmišljati "Kako će ovo pomoći?" ali ako to učinite, manja je vjerojatnost da ćete poludjeti kad to učinite, a roditelji i prijatelji vrlo su dobri u uvjeravanju vas.
- Ne gledaj u iglu. To će vas uplašiti i možda ćete na kraju stegnuti mišiće, što će vas boljeti.
- Pijte puno vode prije ruke i to će pomoći smanjiti bol. Dodaje tekućinu i pomaže održati kožu vlažnom. Neki ljudi dobiju stres i ne jedu i ne piju pa je dobro ostati hidriran.
- Ako ste skloni padati u nesvijest kada dobijete injekcije ili mislite da biste to mogli, pitajte medicinsku sestru možete li leći kad vam daju injekciju.
- Što god radili, NEMOJTE gledati u iglu, tijekom, prije ili poslije. Recite i svojim roditeljima da vam ne govore dalje od 2 dana unaprijed jer ako znate da će se to dogoditi, to će vam pokvariti vrijeme do toga i samo će vam dati više vremena za brigu.
Upozorenja
- Ne govorite o prethodnim injekcijama koje ste imali. Ovo vas može toliko uznemiriti da ćete poludjeti. Međutim, nekima bi moglo biti lakše razmišljati o prethodnim injekcijama i o tome kako su to zaboravili nakon jednog dana ili čak sat vremena, ovisno o osobi, i kako to ipak nije bila tako velika stvar!
- Ako mjesto ubrizgavanja nastavi boljeti više od 48 sati ili osjetite groznicu, zimicu ili omaglicu, obratite se svom liječniku jer možda imate reakciju koja zahtijeva liječničku pomoć.
