Groznica nije bolest sama po sebi, već je obično znak da tijelo radi na suzbijanju neke vrste bolesti. Obično nije dobra ideja pokušati se u potpunosti riješiti groznice jer može prekinuti tjelesni napad na virus ili bakteriju s kojom se pokušava boriti. Ovisno o tome što uzrokuje vašu groznicu, možda ćete je htjeti pustiti da teče ili ćete možda potražiti liječničku pomoć zbog osnovne bolesti. Ako vam groznica stvara nelagodu ili ste zabrinuti zbog visoke temperature, postoji mnogo metoda koje možete koristiti za njeno snižavanje.
Koraci
Metoda 1 od 4: Briga o sebi
Korak 1. Svucite se malo
Iako bi vam moglo biti hladno kad imate povišenu temperaturu, vaša je tjelesna temperatura zapravo previsoka pa ćete je morati sniziti kako biste se osjećali toplije. Dopustite svom tijelu da oslobodi višak topline nošenjem samo tankog sloja odjeće i po potrebi pokrivanjem tankim pokrivačem ili plahtom.
Gomilanje dukserica i deka zapravo može biti opasno ako imate temperaturu jer može još više povisiti tjelesnu temperaturu
Korak 2. Postavite temperaturu na ugodnu razinu
Održavanje pretjerano visoke sobne temperature može spriječiti da vaše tijelo ispušta višak topline, ali vaša soba također ne smije biti prehladna. Drhtavica je način na koji vaše tijelo prirodno povećava svoju unutarnju temperaturu, pa ako vam je soba toliko hladna da drhtite, samo ćete pogoršati temperaturu.
Ako vam je u sobi vruće i zagušljivo, otvorite prozor ili uključite ventilator
Korak 3. Ohladite se vodom
Vlaženje kože odličan je način za snižavanje tjelesne temperature, ali morate paziti da vam ne bude previše hladno. Nanesite vlažni ručnik na čelo i ekstremitete ili se spužvom obrišite toplom vodom. Voda bi uvijek trebala biti mlaka kako tijelo ne bi zadrhtalo kao odgovor.
- Spužvaste kupke idealne su za djecu koja imaju temperaturu.
- Možda ste pročitali da nanošenje alkohola na kožu može pomoći u smanjenju temperature, ali alkohol se može upiti u kožu, što dovodi do trovanja alkoholom, pa se držite vode!
Korak 4. Uzmite lijekove bez recepta
Ako vam groznica stvara neugodu, možete uzeti lijekove za snižavanje temperature koji se prodaju bez recepta, poput acetaminofena (Tylenol) ili ibuprofena. Pažljivo slijedite upute za doziranje.
- Acetaminophen može pomoći u smanjenju groznice, bolova i drugih nuspojava u tijelu. Ako imate problema s jetrom, nemojte uzimati acetaminofen bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom.
- Aspirin se također može koristiti za smanjenje groznice kod odraslih, ali ga se nikada ne smije davati djeci jer je povezan s ozbiljnom bolešću koja se naziva Reyeov sindrom.
- Imajte na umu da bi se ti lijekovi mogli osjećati bolje, ali neće liječiti temeljni uzrok vaše vrućice. Ako sumnjate da imate neku bakterijsku infekciju, iznimno je važno posjetiti liječnika i uzeti sve propisane lijekove.
Korak 5. Odmorite se dovoljno
Pomozite svom tijelu u borbi tako što ćete se naspavati i provesti što više vremena u ležanju. To ne znači da morate ostati u krevetu cijeli dan, ali pokušajte izbjeći napor.
Ostanak kod kuće iz škole ili s posla vjerojatno je dobra ideja, kako zato što vam je potreban odmor, tako i zato što želite izbjeći prijenos zaraznih virusa ili bakterijskih infekcija na svoje kolege u razredu ili na kolege
Metoda 2 od 4: Pravilna prehrana i piće
Korak 1. Ostanite hidrirani
Povišena temperatura može lako uzrokovati dehidraciju, što može dovesti do raznih drugih simptoma. Osjećat ćete se bolje i povećati tjelesnu sposobnost da se bori protiv svoje bolesti ako pijete puno tekućine.
- Količina vode koju vaše tijelo treba ovisit će o mnogo različitih čimbenika, uključujući vašu težinu i razinu aktivnosti. Većina bi ljudi trebala piti između devet i 13 šalica vode svaki dan.
- Voda je najbolja, ali možete piti i sokove, razrijeđena sportska pića (1 dio vode do 1 dio sportskog napitka) ili oralnu otopinu elektrolita poput Pedialyte -a.
Korak 2. Jedite ispravno
Konzumiranje hrane koja je bogata hranjivim tvarima i koju tijelo lako probavlja pomoći će vam da ostanete jaki i da se borite protiv bolesti. Pokušajte jesti puno voća i povrća i izbjegavajte nezdravu hranu.
- Mršavi proteini i zdrave masti iz izvora poput maslinovog ulja vrlo su važni.
- Konzumiranje hrane koja prirodno sadrži probiotike, poput jogurta, može pomoći vašem tijelu u borbi protiv bolesti.
- Također možete pokušati nadopuniti svoju prehranu multivitaminima za opće zdravlje ili vitaminom C i omega-3 masnim kiselinama za jačanje imunološkog sustava i smanjenje upale. O svim suplementima svakako razgovarajte sa svojim liječnikom, osobito ako uzimate neke lijekove.
Korak 3. Isprobajte tekuću dijetu
Ne morate se pridržavati potpuno tekuće prehrane, ali pokušajte u svoju prehranu unijeti više tekuće hrane kako biste potaknuli hidrataciju i laku probavu. Sladoled i juhe dvije su izvrsne mogućnosti.
Metoda 3 od 4: Isprobavanje kućnih lijekova
Korak 1. Popijte infuzijski čaj
Iako ne postoje znanstveni dokazi koji to dokazuju, postoji mnogo biljaka za koje se vjeruje da pomažu vašem tijelu u borbi protiv infekcija i smanjenju upale. Pokušajte kupiti čaj s korisnim sastojcima ili stvoriti vlastiti infuzijski čaj tako što ćete cijelo bilje potopiti u vodu ili umiješati začinsko bilje. Smatra se da su sljedeći sastojci korisni kada imate temperaturu:
- Zeleni čaj
- Mačja kandža
- Reishi gljiva
- Mliječni čičak
- Andrographis
Korak 2. Uzmite homeopatske lijekove
Za vrućice koje ne zahtijevaju antibiotike ili drugu medicinsku pomoć, možda biste trebali pokušati liječiti svoje simptome homeopatskim lijekovima. Iako su ti lijekovi prirodni, nema znanstvenih dokaza koji dokazuju njihovu učinkovitost ili sigurnost. Provjerite sa svojim liječnikom je li siguran za vas, osobito ako uzimate druge lijekove. Sljedeći sastojci prodaju se kao prirodni lijekovi protiv groznice:
- Aconitum
- Apis mellifica
- Beladona
- Bryonia
- Ferrum Phosphoricum
- Gelsemij
Metoda 4 od 4: Liječenje uzroka
Korak 1. Procijenite svoje simptome
Kako biste odredili najbolji način da se riješite groznice, važno je znati što je uzrokuje. Zabilježite sve simptome koje osjećate. Ako imate simptome koji se ne mogu objasniti uobičajenim virusom, poput upale grla ili uha, posjetite liječnika radi dijagnoze.
- Odmah potražite liječničku pomoć ako osjetite simptome poput zbunjenosti, poteškoća u kretanju ili disanju, plavih usana ili noktiju, napadaja, ukočenog vrata ili jakih glavobolja.
- Visoka temperatura kod djeteta može izazvati febrilni napadaj, koji je obično bezopasan i općenito ne ukazuje na ozbiljniji zdravstveni problem; međutim, morate dijete odvesti liječniku što je prije moguće nakon prvog febrilnog napada. Nazovite hitnu pomoć ako napadaj traje dulje od nekoliko minuta. U protivnom, odvezite dijete na hitnu pomoć čim napad prođe.
Korak 2. Uzmite antibiotike
Ako vam je dijagnosticirana bakterijska infekcija, poput streptokokne upale grla ili infekcije mokraćnog sustava, liječnik će vam propisati antibiotske lijekove koji će je pomoći u liječenju. Uzimajte lijekove prema uputama, a vrućica bi, zajedno s ostalim simptomima, trebala nestati u roku od nekoliko dana.
- Nemojte uzimati antibiotike ako imate virus, poput gripe ili prehlade. Lijek neće biti učinkovit u liječenju virusa.
- Uzimajte antibiotike prema propisima dok ne nestanu -čak i ako se počnete osjećati bolje. Time se osigurava da ćete istinski iskorijeniti bakterije i spriječiti otpornost na antibiotike u budućnosti.
Korak 3. Znajte kada je groznica previsoka
Groznice obično nisu razlog za zabrinutost, ali mogu biti opasne ako su previsoke ili ako traju predugo. Odmah potražite liječničku pomoć ako ste zabrinuti da biste vi ili vaše dijete mogli imati previsoku temperaturu.
- Za djecu od tri mjeseca i mlađe, potražite liječničku pomoć zbog povišene tjelesne temperature od 38 ° C (100,4 ° F) ili više.
- Za djecu u dobi od tri do 12 mjeseci, potražite liječničku pomoć zbog povišene tjelesne temperature od 39 ° C (102,2 ° F) ili više.
- Za stariju djecu i odrasle, potražite liječničku pomoć zbog povišene tjelesne temperature od 40,6 ° C (105 ° F) ili više koja ne prestaje s liječenjem.
- Dugotrajna groznica iznad 42 ° C (107,6 ° F) može uzrokovati da se tijelo isključi i može uzrokovati oštećenje mozga ako se ne liječi.
- Također biste trebali potražiti liječničku pomoć u slučaju vrućice koja traje dulje od 48 do 72 sata ili duže od 24 do 48 sati kod djece mlađe od dvije godine.
Korak 4. Liječite se kroničnih stanja
Vrućice mogu uzrokovati i kronična autoimuna i upalna stanja, poput lupusa, vaskulitisa i ulceroznog kolitisa. Najbolji način za liječenje ove vrste groznica je surađivanje sa svojim liječnikom kako bi se napravio plan za liječenje vašeg temeljnog stanja.
- Ako imate kronična zdravstvena stanja, trebate se obratiti liječniku kad god dobijete temperaturu.
- Povišena temperatura može biti i prvi znak ozbiljne bolesti, poput raka, stoga svakako posjetite liječnika ako imate upornu temperaturu.
Korak 5. Odmah se obratite liječenju groznica uzrokovanih čimbenicima okoliša
Ako nakon izlaganja velikoj vrućini osjetite groznicu, možda patite od hipertermije ili toplinskog udara. U tom slučaju tijelo se mora ohladiti što je brže moguće.
- Ostali simptomi hipertermije uključuju slabost, mučninu, zbunjenost, vrtoglavicu i promijenjeno mentalno stanje.
- Osobe s hipertermijom obično se moraju liječiti u bolnici, pa odmah potražite hitnu medicinsku pomoć.
- Dok čekate liječnički tretman, možete pokušati smanjiti tjelesnu temperaturu tako što ćete ukloniti višak odjeće, nanijeti hladnu vodu na kožu, premjestiti se na hladno, dobro prozračeno mjesto i piti puno hladne tekućine.
Savjeti
- Ako je vaše dijete dovoljno staro da prenese svoje simptome, svakako ih poslušajte. On ili ona znaju što se događa i kakav je osjećaj.
- Upamtite da vaša groznica pomaže u uništavanju infekcije u vašem tijelu, pa se ne želite potpuno riješiti. Razumno je sniziti temperaturu ako ste izrazito neugodni, ali većina groznica ne zahtijeva liječenje.
- Obratite se liječniku ako imate povišenu temperaturu jer bi je mogla uzrokovati infekcija koja zahtijeva daljnje liječenje.
