Mokrenje u krevet kod djece, koje je također poznato kao enureza spavanja ili noćna enureza, može biti frustrirajući problem. Dobra vijest je da je vaše dijete mlađe od 7 godina to sasvim normalno i problem bi trebao nestati sam od sebe. Postoje koraci koje možete poduzeti kako biste brže riješili ovaj problem, ali sve dok vaše dijete ne osjeća bolno ili obezbojeno mokrenje, vjerojatno se ne trebate brinuti. Kod odraslih, mokrenje u krevet često je znak temeljnog problema i važno je posjetiti liječnika i razgovarati s njim o tome što se događa.
Koraci
Metoda 1 od 11: Očekujte mokrenje u krevet sa vrlo malom djecom
0 10 USKORO
Korak 1. Mokrenje u krevet smatra se normalnim do 7
Većina djece prestat će vlažiti krevet nakon pete godine, ali 15% djece nastavit će močiti krevet do sedme godine. Zbog toga vjerojatno to nije razlog za ozbiljnu zabrinutost-čak i ako jest iritirati. Djeca imaju manji mjehur dok su mladi, a živci koji im daju do znanja da moraju mokriti još nisu u potpunosti razvijeni. Kako stare, ovaj će se problem vjerojatno sam riješiti.
- Ako su stariji od 7 godina i još uvijek vlaže krevet, vaše dijete ima druge simptome povezane s mokrenjem u krevet ili počinje močiti krevet nakon nekoliko mjeseci bez problema, posjetite liječnika. Malo je vjerojatno da nešto nije u redu, ali vrijedi provjeriti.
- Nositi se s tim može biti frustrirajuće, ali zapamtite da vaše dijete ne namjerno mokri krevet. Dajte sve od sebe da budete podrška, volite i ohrabrujete. Vjerojatnije je da ćete vidjeti napredak ako se vaše dijete osjeća ugodno razgovarati s vama o tom pitanju.
Metoda 2 od 11: Posjetite svog liječnika ako mokrite u krevet kao odrasla osoba
0 10 USKORO
Korak 1. Možda nije velika stvar, ali važno je to provjeriti
Zakažite sastanak sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite i obavijestite ih o tome što se događa. Postoji nekoliko medicinskih stanja koja mogu uzrokovati mokrenje u krevet, a možda postoje i tretmani. Povrh toga, mokrenje u krevet povremeno je nuspojava određenih lijekova, pa vam mogu propisati i nešto drugo. Potencijalni temeljni uvjeti uključuju:
- Neravnoteža hormona
- Grčevi mišića i mišićni poremećaji
- Dijabetes
- Stres i tjeskoba
- Problemi s bubrezima
- Infekcije mokraćnog sustava
- Vrlo je moguće da ovdje nema temeljnog stanja. Neke odrasle osobe imaju samo aktivne ili male mjehure, a svako je tijelo drugačije. Ako ništa nije u redu, možda ćete morati smisliti strategiju za rješavanje tog problema.
Metoda 3 od 11: smanjite unos tekućine nekoliko sati prije spavanja
0 5 USKORO
Korak 1. Pijte više danju, a manje noću
Ne želite potpuno isključiti tekućinu ako ste vi ili vaše dijete žedni, ali što ste više hidrirani danju, bit će manje žedni noću. Djeca nisu uvijek izvrsna u prepoznavanju kada trebaju mokriti, a možda će ići u krevet s punim mjehurom, a da to ni ne znaju, pa što manje piju prije spavanja, to je bolje. Ako vlažite krevet, nemojte ništa piti i ispraznite mjehur prije spavanja.
Ako vaše dijete ožedni prije spavanja, pokušajte mu dati manje vode nego što biste mu inače dali. Čak i umjereno smanjenje unosa alkohola može napraviti veliku razliku
Metoda 4 od 11: Rasporedite pauze u kupaonici tijekom dana
0 8 USKORO
Korak 1. Odmor u kupaonici s vremenom može "trenirati" mjehur vašeg ili vašeg djeteta
Tijekom dana koristite kupaonicu u predviđeno vrijeme svaka 2-3 sata. Ako vi ili vaše dijete ne morate ići, to je u redu, ali barem pokušajte. Odredite raspored tako da vi ili vaše dijete koristite kupaonicu neposredno prije spavanja. Na taj će se način mjehur naviknuti na naviku mokrenja u određeno vrijeme, što će smanjiti izglede da vi ili vaše dijete morate ići usred noći.
Pokušajte ovo djetetu učiniti zabavnim i pohvalite ga ako ode. Možda čak razmislite o tome da im date neku nagradu ako se prijave i pokušaju
Metoda 5 od 11: Poboljšajte higijenu sna
0 8 USKORO
Korak 1. Što bolje spavate vi ili vaše dijete, manja je vjerojatnost da ćete naići na mokrenje u krevet
Ako se vi ili vaše dijete ne odmarate dovoljno, kvaliteta sna bit će narušena. Time ćete smanjiti vjerojatnost da ćete se vi ili vaše dijete probuditi na vrijeme da dođete do kupaonice, ili čak primijetiti potrebu za odlaskom. Poboljšajte higijenu spavanja održavajući redovno spavanje-čak i vikendom. Neka soba bude tamna, hladna i udobna. Oslonite se na noćna svjetla i strojeve za bijelu buku ako je teško zaspati.
- Nakon 12 mjeseci, djeci je potrebno 14-12 sati sna dnevno (uključujući i drijemanje). Odraslima je obično potrebno 7-9 sati sna dnevno.
- Ako vaše dijete ima drugih problema sa spavanjem ili spavanjem, možda bi bilo bolje da se riješite ovih problema prije nego se usredotočite na mokrenje u krevet. Vaše dijete može prestati močiti krevet nakon što lakše ode u krevet.
Metoda 6 od 11: Svake noći postavite novi alarm za pauze u kupaonici
0 3 USKORO
Korak 1. Pauza u kupaonici u ponoć vjerojatno će dramatično pomoći
Međutim, trik je u tome što morate postaviti alarm da se svake noći uključuje u različito vrijeme. Ako svake noći ustajete u isto točno vrijeme, vaš će mjehur steći naviku da se u to vrijeme uvijek prazni, što dugoročno može pogoršati problem. Jedne noći ustanite u 2 ujutro. Sljedeće noći ustanite u 4 ujutro. Neprestano ga miješajte kako se vaš mjehur ne bi navikao.
Ovo nije dobro rješenje za djecu. S jedne strane, djeci je teško ustati usred noći. Povrh svega, cilj je u konačnici da vaše dijete prespava cijelu noć. Također nema mnogo dokaza da će buđenje djece pomoći pri suzbijanju mokrenja u krevet
Metoda 7 od 11: Ojačajte mišiće dna zdjelice
0 1 USKORO
Korak 1. Rad na dnu zdjelice olakšat će vam kontrolu mjehura
Vaši mišići dna zdjelice odnose se na mišiće oko vašeg mjehura, bokova i prepona. Ojačavanje i poboljšanje vaše fleksibilnosti pomoći će u kontroli mjehura ako se nosite s mokrenjem u krevet i borite se posebno s kontrolom mjehura.
- Kegelovi su zlatni standard što se tiče treninga zdjeličnog dna (da-čak i ako ste muškarac). To uključuje savijanje mišića dna zdjelice na nekoliko sekundi uvijek iznova. Sjednite i zamislite da sjedite na mramoru. Pokušajte se savijati kao da pokušavate podići mramor u zrak. Držite ga 3 sekunde prije nego što se opustite. Učinite 3 serije po 10-15 ponavljanja tijekom dana.
- To djeca neće morati raditi. Mokrenje u krevet gotovo nikada neće biti mišićni problem za djecu.
Metoda 8 od 11: Poduzmite mjere za lakše čišćenje
1 9 USKORO
Korak 1. Zaštita plahti i madraca može vam pomoći kratkoročno
Dok radite na popravljanju izvora mokrenja u krevet, kupite upijajuće gaćice kako vam se krevet ne bi natopio svaki put kad namočite krevet. Nabavite navlaku za madrac ako je već nemate kako vam se krevet ne bi zaprljao. Uvijek možete spavati na upijajućem ručniku ako želite zaštititi i svoje plahte.
- Ako vaše dijete mokri u krevet, možda će doći u iskušenje vratiti ga u pelene. Postoje neki dokazi da bi to moglo pogoršati problem, pa je bolje da ne idete ovim putem.
- Možete spavati u pelenama za odrasle ako vlažite krevet i umorni ste od čišćenja svake druge noći. Nemojte se zbog svega ovoga osjećati loše; mokrenje u krevet prilično je čest problem-čak i među odraslim osobama-i nema razloga za sram zbog toga.
Metoda 9 od 11: Razgovarajte sa svojim djetetom da vidite da li vam nešto nedostaje
0 10 USKORO
Korak 1. Vaše dijete može znati nešto što vi ne znate
Pitajte ih misle li da nešto rade što bi moglo pridonijeti mokrenju u krevet. Moguće je da su zaboravili koristiti kupaonicu ili iskrasti piće usred noći nakon što ste otišli na počinak. Možda ne spavaju osobito dobro ili se trude primijetiti da moraju otići. U svakom slučaju, možda ćete saznati više o tome što se događa, što vam može pomoći da im pomognete!
Budite podrška dok razgovarate s njima o tome. Ako imaju osjećaj da ih pitate jer ste ljuti na njih, možda nisu iskreni s vama. Što je još gore, oni mogu ponoviti ono što osjećaju i kriviti sebe što su smočili krevet. Podsjetite ih da oni nisu krivi i da se ne ljutite na njih
Metoda 10 od 11: Nemojte piti alkohol prije spavanja
0 2 USKORO
Korak 1. Alkohol potiskuje hormon zbog kojeg se možete više mokriti
Svatko ima nešto što se naziva antidiuretički hormon (ADH), a taj hormon u osnovi govori vašim bubrezima da prestanu stvarati urin kada to nije potrebno. Ako namočite krevet nakon pijenja, rezanje (ili potpuno odustajanje) može okončati problem.
- Kofein ima sličan učinak, ali osim ako kavu pijete kasno navečer, smanjenje kofeina vjerojatno neće imati veliki utjecaj.
- Ako povremeno pijete i odlazite u krevet tek nakon jedne ili dvije čaše vina, malo je vjerojatno da je to temeljni uzrok problema. Ipak vrijedi pokušati!
Metoda 11 od 11: Razgovarajte s liječnikom o lijekovima i operaciji
0 5 USKORO
Korak 1. Ako ne možete riješiti problem, ponovno se obratite liječniku radi daljnjeg pregleda
Postoji nekoliko lijekova koji vam mogu pomoći kod mokrenja u krevet. U ekstremnim slučajevima postoje čak i laserski tretmani i kirurške mogućnosti koje bi mogle biti opcija za vas. Ako je problem dovoljno težak da ozbiljno ometa vašu sposobnost spavanja noću, ove veće mjere mogu se isplatiti!
Pitajte svog liječnika o desmopresinu, imipraminu i darifenacinu kad odete na pregled. Ovo su najpopularnije mogućnosti za suzbijanje učestalog ili neželjenog mokrenja
Savjeti
- Ako ste vi i vaš partner mokrili krevet dok ste bili djeca, vjerojatno će i vaše dijete smočiti krevet.
- Ako je mokrenje vašeg djeteta u krevet posebno često, pitajte liječnika o DDAVP -u, lijeku koji je namijenjen djeci s mokrenjem u krevet. Ovo bi trebalo biti samo posljednje sredstvo, ali to je opcija.
- Ako se kod vašeg djeteta pojavi osip zbog spavanja u mokraći, tada nanesite kremu od pelena bez recepta ili antibakterijsku kremu i posjetite liječnika ako ne nestane za nekoliko dana.
- Zapravo nema mnogo dokaza da je konzumacija kofeina na značajan način povezana s mokrenjem u krevet. Ako vam smanjenje kofeina ipak pomaže, krenite!
- Ograničavanje djetetove prehrane ili smanjenje određene hrane ili pića vjerojatno neće pomoći kod mokrenja u krevet. Sve dok jedu i piju zdrave stvari, u redu je. Postoje savjeti o izrezivanju citrusa ili mlijeka, ali takva vrsta prehrane vjerojatno neće pomoći.
Upozorenja
- Ako vaše dijete počne motriti krevet niotkuda nakon nekoliko mjeseci sušnih noći, ili ima bolno ili bez mokrenja mokrenje, posjetite liječnika. Hrkanje je također zabrinjavajuće, jer je mokrenje u krevet u kombinaciji s hrkanjem znak apneje u snu.
- Nemojte namjerno buditi dijete usred noći kako bi preventivno koristilo kupaonicu. To će samo dovesti do veće frustracije i nesanice, za vas i vaše dijete.
