Intervjui su za sve nervozni. Kad završite s jednim, morate smisliti što ćete sa svim tim živcima. Naravno, htjet ćete odmah ukloniti stres, ali također možete poduzeti korake koji će vam dugoročno pomoći.
Koraci
Metoda 1 od 3: Uklanjanje stresa odmah nakon intervjua
Korak 1. Ne miješajte se
Ako previše vremena provodite razmišljajući o onome što se upravo dogodilo, poludit ćete. Odvojite trenutak da se pozdravite ili oprostite s ljudima dok izlazite iz zgrade, na primjer. Pokušajte uključiti ljude u razgovor u liftu na odlasku. Ovi mali koraci spriječit će vas da toliko razmišljate o onome što ste upravo učinili.
Korak 2. Odvojite trenutak da udahnete
Kad dođete do auta ili doma, odvojite malo da se smirite. Vježba disanja može vam pomoći ukloniti dio tjeskobe.
Možda se ne čini tako, ali prvi i drugi korak zapravo rade na istom cilju. Oboje vas tjeraju da prestanete razmišljati o svom intervjuu
Korak 3. Sagnite uho prijatelja
Jedan od načina da vam pomognemo u smanjenju stresa je da o tome kažete prijatelju. Neka bude netko tko vam može pomoći da razdvojite intervju da vidi što ste dobro učinili, a što niste. Razgovor o intervjuu može pomoći u smirivanju vaše tjeskobe. Osim toga, bez obzira jeste li bili loši ili dobri, znanje o tome kako ste prošli može vam pomoći da završite i nastavite sa životom.
Nakon što ste shvatili što možete učiniti bolje, vrijeme je da prestanete razmišljati o intervjuu. Dovoljno ste o tome razmišljali da naučite iz svojih grešaka, i to je jedino važno
Korak 4. Pokušajte sa umirujućom aktivnošću
Samo umirujuća aktivnost je u osnovi sve što radite što vas čini sretnima ili smiruje. To može biti bilo što, od pijuckanja čaja do dobre večere do odlaska na film. Priuštite si sladoled ako je to vaša stvar.
Korak 5. Provedite neko vrijeme smijući se
Smijanje je jedan od najboljih načina da se oslobodite stresa i pomognete sebi da nastavite dalje. Izađite s par prijatelja koji vas uvijek nasmiju. Poslušajte urnebesnu audio knjigu. Idite na smiješan film. Sve što će vas natjerati da se posvađate pomoći će vam da se osjećate bolje.
Korak 6. Napravite plesnu zabavu
Odnosno, pojačajte glasnu glazbu koju volite koja ima strašan ritam. Plešite po kući sve dok se ne počnete osjećati bolje. Također vam može pomoći pjevati uz svoje omiljene pjesme.
Ples zapravo može pomoći osloboditi dio stresa iz vašeg tijela. Ako vam se ne da plesati, pokušajte se savijati u struku dok opuštate torzo, glavu i ruke, slično poput krpene lutke. Zatim protresite ramena i ruke kako biste se riješili svakog stresa na kojem se držite, spuštajući se pa opet nazad
Korak 7. Vježba
Ponekad ćete nakon intervjua možda imati toliko živčane energije da je najbolji lijek koristiti tjelovježbu u svoju korist. Na primjer, možda biste mogli odigrati košarkašku igru s nekim prijateljima, igrati žestoko dok ne otpustite dio svoje tjeskobe.
Metoda 2 od 3: Pisanje zahvalnice
Korak 1. Pošaljite ga uskoro
Zahvalnicu pošaljite u prvih nekoliko dana nakon intervjua. Na taj način, intervju je još uvijek svjež u mislima ispitivača.
Slanje zahvale dobar je način da usmjerite svoju tjeskobu jer vam daje fizičke radnje koje će vam pomoći da dobijete posao
Korak 2. Odaberite format
Danas su tvrtke često u redu s zahvalnicom putem e -pošte. Možete koristiti e -poštu ako ne znate da je tvrtka vrlo formalna, poput one koju su zatražili da pošaljete svoj životopis, a ne da ga pošaljete e -poštom. Unatoč tome, poslano pismo može pokazati da ste predani položaju.
Može biti lijepo čak i napisati kratku rukom pisanu bilješku. Samo provjerite je li vaš rukopis uredan i prvo ga zapišite negdje drugdje kako ne biste imali pravopisnih pogrešaka. Uglavnom, ipak, trebali biste koristiti samo rukopisne bilješke s pomalo neformalnim tvrtkama
Korak 3. Ostanite formalni
Počnite s "Poštovani gospodine/gospođe." s prezimenom osobe i točkom i zarezom. Ako šaljete otkucano pismo, uključite službeni naslov s vašim imenom i podacima za kontakt, datumom, te imenom poslodavca i kontakt podacima. U e -poruci to nije toliko potrebno, ali ga ipak možete uključiti.
Korak 4. Prijeđite na stvar
Počnite zahvaljivati osobi na vremenu koje je potrebno za razgovor s vama. U sredini razgovarajte o vezi koju ste uspostavili s ispitivačem ili ponovite ono što vas čini vrijednim. Završite pismo još jednom zahvalom i prenesite koliko biste se željeli pridružiti tvrtki.
- Na primjer, da biste zabilježili vezu, mogli biste reći: "Hvala vam na vremenu koje ste odvojili za intervju sa mnom neki dan. Bio sam ugodno iznenađen što sam pronašao još jedan OU. Idi naprijed!"
- Što se tiče onoga što vas čini vrijednim, mogli biste napisati: "Kao što smo raspravljali, ovaj posao zahtijeva oštru pozornost prema detaljima. S obzirom na moje radno iskustvo kao urednika, imam oštro oko koje vam je potrebno."
Korak 5. Neka bude kratak
Ne biste trebali pisati disertaciju. Ova je bilješka samo kratak i jednostavan način da podsjetite ispitivača na svoju prisutnost i pokažete da ste zaista zainteresirani za posao.
Svakako ga držite ispod stranice. Ne želite preopteretiti ispitivača. Pet odlomaka je također dobar maksimum, ako pišete e -poruku, ali kraće je vjerojatno bolje
Metoda 3 od 3: Odvlačenje pažnje i kretanje dalje
Korak 1. Nastavite s traženjem posla
Iako ćete možda dobiti posao za koji ste obavili razgovor, nikad ne znate dok ne dobijete poziv. Osim toga, društvu će možda trebati malo vremena da vam se javi. U međuvremenu, ne biste trebali gubiti vrijeme sjedeći. Nastavite se prijavljivati za posao i uspostavljati kontakte.
Ovisno o poslu, može potrajati neko vrijeme. Na primjer, nekim tvrtkama može biti potrebno i do mjesec dana da se vrate kandidatima. U redu je pitati na razgovoru koliko dugo možete očekivati da čekate da vam se jave, pa imate dobru ideju
Korak 2. Dobro spavajte
Pokušajte odspavati preporučenih 8 sati. Kad ne spavate dovoljno, to će vas dodatno povećati.
Držite se rasporeda spavanja, čak i vikendom. Ako se ne možete sjetiti otići na spavanje na vrijeme, pokušajte postaviti alarm na telefonu sat vremena prije nego što poželite zaspati. U tom trenutku isključite svu elektroniku i spremite se za odlazak u krevet
Korak 3. Usredotočite se na ono što je dobro prošlo
Nakon što ste shvatili je li nešto pošlo po zlu i kako to možete ispraviti, provedite vrijeme razmišljajući o tome što je dobro prošlo, ako morate razmišljati o intervjuu. Razmislite koliko ste dobro odgovorili na određeno pitanje i podsjetite se da ste se sjetili postaviti par pitanja. Ostanite usredotočeni na pozitivno pomoći će vam da budete optimistični.
Korak 4. Provedite vrijeme baveći se hobijem
Hobiji su izvrstan način za uklanjanje stresa jer se možete izgubiti u onome što radite, slično kao i meditacija. Odaberite hobi koji volite raditi i provedite ga nekoliko sati tjedan dana nakon intervjua.
Još bolje, posjetite lokalnu grupu koja je stvorena oko istog hobija. Na taj način se družite s drugima i uživate u svom hobiju
Korak 5. Volontirajte svoje vrijeme
Volontiranje je način da pomognete drugima, ali istodobno gradi i vaše vještine. Osim toga, čini da se osjećate bolje u sebi i daje vam priliku da upoznate nove ljude i umrežite se.
