Nakon što se alarm oglasi, jutarnja rutina može vam se činiti kao zamagljena. Ne brinite! Postoji mnogo brzih i lakih načina da najbolje iskoristite svoje jutro prije službenog početka školskog dana. Sastavili smo nekoliko korisnih savjeta, trikova i drugih jednostavnih prijedloga koji će vam pomoći da učinite najbolje što možete naprijed tijekom tjedna.
Koraci
Metoda 1 od 13: Pripremite odjeću večer prije
0 4 USKORO
Korak 1. Provjerite vremensku prognozu kako biste mogli odabrati odgovarajuću odjeću
Ostanite topli u majici s dugim rukavima i elegantnim uskim trapericama ili krenite u prozračan, dramatičan izgled s omiljenom majicom i maksi suknjom. Džemper, kratke hlače i gležnjače mogle bi biti izvrsna odjeća ako vani nije osobito vruće ili hladno.
Za hladno vrijeme možete se odjenuti s čvrstim topom i parom hlača s uzorkom ili se pripremiti za toplu prognozu sa slatkim slojevitim topom i kratkim hlačicama
Metoda 2 od 13: Pakirajte ručak unaprijed
0 10 USKORO
Korak 1. Napunite kutiju za ručak hranjivom, ukusnom hranom
Proteini, cjelovite žitarice, voće i povrće izvrsni su dodaci vašem ručku. Možete uživati u šalici jogurta ili sendviču s raženim kruhom. Granola s niskim udjelom masti, sir sa žicom, grožđe, kriške jabuke i dječja mrkva također su fantastične opcije.
Štapići celera, čips od tortilje, kriške avokada i mješavina traila drugi su odlični izbori
Metoda 3 od 13: Odmaknite alarm od kreveta
0 3 USKORO
Korak 1. Puno je teže odgoditi alarm kada se nalazi preko sobe
Dok se spremate za spavanje, pomaknite alarm na suprotnu stranu vaše spavaće sobe ili na neko mjesto na kojem ćete morati ustati i isključiti alarm. Ustajanje iz kreveta pravi je izazov; jednom kad ste već spremni, lakše ćete se pripremiti za školu.
Potrudite se probuditi se svaki dan u isto vrijeme. Ravnomjerna rutina pomoći će vam da bolje i dosljednije spavate
Metoda 4 od 13: Pospremite krevet čim ustanete
0 8 USKORO
Korak 1. Vjerovali ili ne, namještanje kreveta može vam potaknuti raspoloženje
Zapravo, neki stručnjaci također vjeruju da namještanje kreveta poboljšava vaše samopoštovanje. Odmah nakon što ustanete iz kreveta, izgladite plahte i posteljinu prije nego učinite bilo što drugo. Vidjeti? Već ste nešto postigli u prvih 5 minuta svog dana!
Neka istraživanja sugeriraju da i ljudi koji namještaju krevete zapravo bolje spavaju
Metoda 5 od 13: Skočite pod tuš
0 8 USKORO
Korak 1. Hladan tuš izvrstan je način da se probudite
Zapravo, stručnjaci se slažu da vam hladan tuš može pomoći da se ujutro osjećate budnije. Ako se radije tuširate noću, i to je sasvim u redu.
Metoda 6 od 13: Napunite kosu
1 3 USKORO
Korak 1. Odvojite nekoliko minuta za četkanje kose i odaberite savršenu frizuru
Nemojte ovo previše razmišljati-postoji mnogo super slatkih, lakih izgleda koje možete učiniti bez da provedete sat vremena pred ogledalom. Jednostavan konjski rep sa strane sjajna je opcija, ili možete pokušati isplesti šiške ili navući elegantnu traku za glavu.
- Kosu možete uviti u slatke punđe ili kosu vezati u različite vrste pletenica.
- Za jednostavan izgled, kosu spustite s nekoliko ukosnica.
Metoda 7 od 13: Šminkajte se
1 9 USKORO
Korak 1. Postoji mnoštvo jednostavnih šminki koje možete napraviti prije škole
Povucite malo olovkom za oči kako biste dobili sladak izgled cat-eyea ili dodajte rumenilo kako biste svojim obrazima dali dodatnu boju. Za hrabriji izgled, poigrajte se metalnim sjenilima i svjetlucavim olovkom za oči.
- Za prirodniji izgled upotrijebite golu šminku.
- Dodajte sjaj boji vašem izgledu s podebljanim nijansama ruževa.
Metoda 8 od 13: Jedite zdrav doručak
0 6 USKORO
Korak 1. Odličan doručak daje vam puno energije za školski dan
Užinajte hranjivu hranu, poput cjelovitih žitarica, proteina i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti. Voće i povrće druge su hranjive i ukusne opcije za vaš obrok. Umutite klasičan doručak, poput francuskog tosta, kajgane ili zdjele žitarica, ili krenite s nečim neobičnijim, poput sendviča s voćem i krem sirom.
- Bagel od cijelog zrna ili engleski muffin još je jedna izvrsna opcija.
- Možete uživati i u voćnom smoothiju ili u šalici jogurta pomiješanog s nasjeckanim voćem ili orašastim plodovima.
- Zdjela zobenih pahuljica, sendvič od puretine s nemasnim sirom ili pita od cijelog zrna pšenice s tvrdo kuhanim jajetom i špinatom drugi su izvrsni izbori.
Metoda 9 od 13: Perite i čistite zube koncem
0 8 USKORO
Korak 1. Četkajte zubnom pastom bogatom fluoridom 2 minute
Redovito pranje zubi održava vaše zube čistim i zdravim te se lako uklapa u vašu redovitu jutarnju rutinu. Zatim zubnim koncem između zuba kako biste dodatno očistili zube.
Metoda 10 od 13: Dvaput provjerite imate li sve
0 8 USKORO
Korak 1. Napravite kratki kontrolni popis kako biste bili sigurni da ste spakirani i spremni za rad
Imate li svoju kutiju za ručak ili novac za ručak? Jeste li zapakirali knjige i domaće zadaće? Provjerite je li sve spremno za rad kako ne biste imali neugodnih iznenađenja tijekom školskog dana.
Metoda 11 od 13: Vježbajte zahvalnost
0 5 USKORO
Korak 1. Odvojite nekoliko minuta da se usredotočite na ono na čemu ste zahvalni
Pokušajte smisliti barem 3 stvari zbog kojih ste zaista sretni i zahvalni, čak i ako nisu toliko velike. Te pozitivne misli možete zapisati i u dnevnik zahvalnosti, ako želite. Vježbanje zahvalnosti izvrstan je način da započnete dan sretno, ohrabrujući.
Mogli biste reći: "Zahvalan sam prijateljima", "Drago mi je što imam krov nad glavom" ili "Zahvalan sam što je skoro petak"
Metoda 12 od 13: Napišite dnevne afirmacije
0 5 USKORO
Korak 1. Zapišite kako želite da vaš dan protekne
Predstoje li vam neki testovi ili projekti, ili možda velika sportska igra? Zapišite kako biste voljeli da sve ove stvari prođu. Ovo je sjajan način da ostanete pozitivni i usredotočeni na sve što vam dan nudi.
Možete napisati: "Potrudit ću se na svom testu iz matematike" ili "Današnja prezentacija povijesti proteći će bez problema"
Metoda 13 od 13: Meditirajte ako imate viška vremena
0 3 USKORO
Korak 1. Meditacija od samo 15 minuta izvrstan je način za ublažavanje stresa
Predstoji vam veliki test ili projekt? Meditacija je pravi put. Pokušajte slijediti zajedno s vođenom meditacijom ili ponovite sebi umirujuću mantru. Bilo koja vrsta meditacije pomoći će vam da se osjećate usredotočeno, mirno i svjesnije sebe.
- Na YouTubeu potražite sjajne video zapise s meditacijom.
- Postoje neke sjajne aplikacije za meditaciju namijenjene mlađoj publici. Pogledajte aplikacije kao što su Headspace, Nasmijan um i Mindful Moći koje će vam pomoći u meditaciji.
