Tražite svoj savršeni osmijeh? Nemojte se previše objesiti na zub razmaka ili tanku usnu. Istina je da nema boljeg izgleda od bilo kojeg drugog. Vježbajte da pronađete osmijeh koji vam se sviđa, pa imate samopouzdanja da ga pokažete svijetu. Dostupni su tretmani za izbjeljivanje zubi, ali nemojte upasti u zamku da pretjeranim liječenjem oštetite svoje oralno zdravlje. Dugoročno, zdravi zubi dovest će do najboljeg osmijeha.
Koraci
Metoda 1 od 2: Savršenstvo vašeg osmijeha
Korak 1. Povećajte samopouzdanje
Savršen osmijeh ne treba holivudske zube ili određeni oblik usana. Nasmiješite se kako biste se drugi osjećali sretno, otvoreno i ugodno. Ljude će više zanimati razlog vašeg osmijeha nego njegov izgled. Savjeti u nastavku pomoći će vam da prilagodite izgled vašeg osmijeha, ali to je šlag na tortu.
Korak 2. Pronađite ogledalo i opustite se
Pogledajte se u ogledalo i opustite mišiće lica i ramena. Ako ste napeti, nježno protrljajte obraze i čelo. Stisnite i opustite čeljust nekoliko puta.
Korak 3. Smislite nešto sretno
Istinski osmijeh je najbolji osmijeh. Zamislite zabavno sjećanje ili nedavni događaj, svoje prijatelje ili svoju simpatiju. Čak vas i neugodna priča iz djetinjstva može nasmijati.
Korak 4. Podesite oči
Jedna od ključnih razlika između pravog osmijeha i lažnog je promjena mišića oko očiju. Bilo što od ovoga može funkcionirati:
- Pokušajte naborati oči ili malo žmiriti. To bi se već moglo dogoditi ako imate širok osmijeh.
- Pokušajte malo proširiti oči i podići obrve.
- Čak i mali nagib glave može učiniti da osmijeh izgleda bolje.
Korak 5. Vježbajte službeni osmijeh
Započnite vježbanjem formalnog osmijeha, za radnu ili školsku fotografiju. Držite zube zatvorene zajedno. Možete držati usne zatvorene ili bljesnuti s puno zubi, što god želite.
Pokušajte staviti jezik iza gornjih prednjih zuba. Zbog toga vaša donja usna izgleda punije, a praznine u zubima manje uočljive. Ovo je tipično ženski izgled, ali svatko ga može isprobati
Korak 6. Nasmijte se prijateljski
Ovo je suptilan, mali osmijeh koji biste koristili na društvenom okupljanju kako biste privukli nečiju pažnju. Pritisnite usne zajedno i razvucite ih širom. Zadržite osmijeh samo sekundu, dovoljno dugo da druga osoba primijeti. Evo nekoliko varijacija na tu temu:
- Zakrivite usne držeći središte mirno dok se vanjski kutovi pomiču prema gore.
- Pokušajte ponovno s krivuljom, ali nastavite rastezati uglove sve dok ne za trenutak zatreperite zubima.
- Nasmijte se tako da podignete jednu stranu usta više od druge i izvijete obrvu. Ovo se može činiti ljutim ili sarkastičnim, stoga budite oprezni.
Korak 7. Pokažite divovski osmijeh
Otvorite usta tako da vam se zubi ne dodiruju i nasmiješite se divovski, široko. Podignite obrve dok to radite. Ovaj osmijeh kaže: "Super mi je!"
Metoda 2 od 2: Briga za usta
Korak 1. Konac svaki dan
Zubni konac jednom ili dva puta dnevno, neposredno prije pranja zubi. Ovo uklanja plak između vaših zuba, sprječavajući nakupljanje žutog ili bjelkastog plaka.
Ako imate aparatić za zube, pitajte svog ortodonta za uvlačenje konca: možete koristiti zubni konac između žica
SAVJET STRUČNIKA
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist Dr. Joseph Whitehouse is a board certified Dentist and the Former President of the World Congress on Minimally Invasive Dentistry (WCMID). Based in Castro Valley, California, Dr. Whitehouse has over 46 years of dental experience and counseling experience. He has held fellowships with the International Congress of Oral Implantology and with the WCMID. Published over 20 times in medical journals, Dr. Whitehouse's research is focused on mitigating fear and apprehension patients associate with dental care. Dr. Whitehouse earned a DDS from the University of Iowa in 1970. He also earned an MA in Counseling Psychology from California State University Hayward in 1988.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist
Expert Trick:
Tie a simple overhand knot with your floss. This will get rid of more bacteria, especially in hard-to-reach places that are usually missed by normal flossing.
Korak 2. Perite zube dva puta dnevno
Za čiste i zdrave zube četkajte dva puta dnevno najmanje dvije ili tri minute. Za najbolje rezultate koristite pastu za zube koja sadrži fluor. Nježno četkajte, posebno oko linije desni. Grubo četkanje neće učiniti vaše zube čistijim, pa čak može oštetiti i desni.
Zubne paste za izbjeljivanje su abrazivne, pa dugotrajna uporaba može oštetiti zubnu caklinu. Razmislite o upotrebi svakog drugog dana ili samo dok se ne uklone očite površinske mrlje
Korak 3. Isprobajte tretmane izbjeljivanja kod kuće
Ako jednostavan način čišćenja zubnim koncem i četkanje nisu dovoljni za izbjeljivanje zubi, možda ćete htjeti isprobati tretman za izbjeljivanje. Ovi kućni lijekovi dobar su prvi korak jer su mnogo jeftiniji od opcija u ljekarnama.
- Dodajte malu količinu sode bikarbone u pastu za zube i četkajte dvije minute. Učinite to samo jednom tjedno jer pretjerana upotreba može oštetiti vaše zube.
- Popijte malu žlicu kokosovog ulja u usta nekoliko minuta, a zatim ga ispljunite u smeće. Zubari su podijeljeni oko toga radi li to "izvlačenje ulja", ali ne bi trebalo nanijeti nikakvu štetu i ima mnogo obožavatelja.
- Nemojte koristiti kućne lijekove koji uključuju jagode, ocat ili drugu kiselu hranu. Iako mogu ukloniti neke mrlje, mogu brzo pojesti zubnu caklinu.
Korak 4. Budite oprezni s profesionalnim tretmanima za izbjeljivanje
Sve navedeno može biti vrlo bolno za osobe s karijesom ili osjetljivim desnima, ili svakoga tko ih pretjerano koristi. Međutim, oni mogu biti vrlo učinkoviti u sakrivanju mrlja na zubima. Evo nekoliko opcija:
-
Trake za izbjeljivanje zubi:
Dostupne u ljekarnama, one mogu pomoći pri površinskim i dubljim mrljama, ali mogu imati ograničen učinak na tamnije mrlje. Mogu uzrokovati privremenu osjetljivost zuba.
-
Pločice za izbjeljivanje zubi:
Oni koriste snažniji gel za izbjeljivanje od traka. Za najbolje rezultate, pitajte svog stomatologa za poslužavnik prilagođen vašim zubima.
-
Postupak izbjeljivanja zuba:
Vaš zubar može pružiti iznimno jako izbjeljivanje i zaštititi vaše desni dok to čini. To se obično ne plaća osiguranjem.
Korak 5. Smanjite izloženost tvarima za bojenje
Kava, crni čaj i vino mogu zaprljati zube. Pokušajte ih piti kroz slamku ili smanjiti količinu koju uzimate. Pušenje također može zaprljati zube, pa razmislite o tome da prestanete s tom navikom ili prijeđete na e -cigaretu ili isparivač. Oni ne uzrokuju mrlje zbog nedostatka dima, ali njihovi dugoročni učinci nisu poznati.
Korak 6. Neka usne budu glatke
Ne zaboravite da vaš osmijeh ima i vaše usne. Njegujte svoje usne ovim tehnikama:
- Isperite usne pilingom za usne ili četkicom za zube. Ako su vam usne jako napukle, učinite to tek nakon tuširanja.
- Nanesite balzam za usne nakon pilinga ili kad god vam se usne osuše. Koristite balzam za usne sa zaštitom od sunca prije nego što izađete van ujutro ili popodne.
- Ostanite hidrirani vodom. Ako su vam usne suhe, popijte vode i osušite ih krpom. Izbjegavajte ih lizati.
Korak 7. Razmislite o obavljenom stomatološkom poslu
U većini slučajeva oblik vaših zubi nije prepreka za sjajan osmijeh. Iskrivljeni zubi ili praznine u vašim zubima mogu čak izgledati dražesno. Međutim, ako ne podnosite zube, vaš stomatolog ili ortodont ima mnogo alata za njihovo preoblikovanje.
- Ako ipak dobijete aparatić za zube, držač ili neki drugi tretman, pitajte svog ortodonta kako ih održavati čistima. Prljavi držač može sabotirati vaš osmijeh i dah.
- Ako želite radikalnu promjenu, pitajte o zubnim ljuskicama, implantatima, mostovima ili protezama. Oni dodaju umjetne zube ili izgled zubi ustima kako bi potpuno promijenili vaš osmijeh.
Savjeti
- Pokušajte pogledati svoje fotografije. Imitirajte osmjehe koje volite na fotografijama.
- Zamijenite četkicu za zube jednom u dva ili tri mjeseca ili kad god izgleda prljavo.
- ako imate aparatić ili držač, čistite ga svaki dan kako bi izgledao čisto. nema ničeg goreg od osmijeha kad vaš aparatić ima hranu u sebi ili vaš držač ima smeđu oznaku.
- Nikada nemojte predugo držati lažni osmijeh. Za fotografije pokušajte se nasmiješiti neposredno prije snimanja fotografije. Na taj način vaši se mišići neće početi naprezati i izgledati neprirodno.
- Zubi mogu s godinama postati žuti i sivi, čak i ako se o njima dobro brinete. To nije nužno znak lošeg zdravlja zubi, iako se uvijek možete obratiti svom stomatologu.
