Ostati djevica u društvu opsjednutom spolom može biti izazovan zadatak. Otkrit ćete da je postavljanje jakih i zdravih osobnih granica ključno za očuvanje autonomije nad vlastitim tijelom i, nadalje, za postavljanje uvjeta o tome što jeste i što vam nije ugodno raditi s partnerom.
Koraci
1. dio od 3: Kako definirati vlastite granice
Korak 1. Razmotrite svoje razloge
Razumijevanje zašto vam je ova odluka važna veliki je dio njezina održavanja. Odvojite malo vremena da ispitate svoje zaključivanje. Ne budi djevica zbog svojih roditelja, vjerskih vođa, partnera ili wikiHow članka-budi djevica ako smatraš da je to najbolje za tebe. Pokušajte unijeti svoje misli u dnevnik, pa ih možete pogledati kad god vam se prohtije. Mogući razlozi za suzdržavanje uključuju…
- Vaša vjerska, duhovna ili osobna uvjerenja uključuju čekanje ili apstinenciju.
- Ne osjećate se spremni ili zainteresirani.
- Aseksualni ste i mislite da seks zvuči dosadno ili odvratno.
- Želite da prvi put budete s nekim posebnim.
- Nedostaje vam pristup kontracepciji, preprekama ili seksualnoj zdravstvenoj zaštiti.
- Maloljetni ste ili mislite da ste premladi.
- Strahujete za svoju sigurnost: ili se bojite trudnoće, spolno prenosivih bolesti itd. Ili vam je obitelj stroga, a vaše emocionalno zdravlje ili sigurnost bili bi ugroženi da vas uhvate.
Korak 2. Razmotrite svoj vremenski okvir
Koliko dugo želiš biti u celibatu? Većina ljudi ne živi cijeli život kao djevice i dobro je postaviti sebi jasne i razumne ciljeve. Razmislite koliko dugo želite ostati djevica i znajte da uvijek možete promijeniti odluku ako vam više ne uspijeva.
- Odluka da će godinama biti u celibatu prevelik je pritisak za neke ljude. Pokušajte sa sobom sklopiti vremenski ograničen ugovor (npr. "Ovaj mjesec ću biti u celibatu"), a zatim ga pregledati i eventualno obnoviti na kraju svakog mjeseca.
- Neki ljudi radije čekaju do braka. Ovo je potpuno u redu. Samo zapamtite da ne žurite u brak na temelju svojih hormona; brak je velika odluka i želite da to bude s pravom osobom!
Korak 3. Riješite se zabluda
Seks nije zlo i apstinencija vas neće učiniti "čistima" ili moralno superiornima. Seks može biti lijep između pristalih, emocionalno pripremljenih odraslih osoba. To fizički ne mijenja vaše tijelo, niti činjenicu da ste dobra osoba. Ne dopustite da vaš celibat bude vođen strahom, već zdravim i informiranim izborom izbjegavanja seksa.
Većina ljudi završi seks u nekom trenutku svog života. Ako u nekom trenutku odlučite da ste spremni, ne biste se trebali osjećati krivim zbog toga
Korak 4. Definirajte vlastite uvjete
"Djevičanstvo" i "spol" pojmovi su koje različiti ljudi različito definiraju. Prije nego što možete uspostaviti svoje granice, morate znati kako sami definirate ove pojmove.
- Kako definirate "spol"? S kakvim ste intimnim kontaktom u redu, a što vam je predaleko? Kako definirate "djevičanstvo"? Je li to duhovno, mentalno ili fizičko stanje ili neka njihova kombinacija?
- Morate imati ove parametre za sebe kako biste znali što vam odgovara i mogli to jasno prenijeti drugima.
- Ako znate svoje granice, sigurni ste u njihovo izražavanje i očekujete da se poštuju, imat ćete više ovlasti zauzeti se za sebe i učiniti ono što smatrate da je ispravno.
Korak 5. Definirajte svoj izbor u smislu pozitivnosti
Umjesto da se fokusirate na nedostatke seksa, razmislite o dobrim stvarima koje ćete učiniti.
- Ako sada nećete imati seksualnog partnera, na što biste drugo mogli potrošiti vrijeme?
- Ako ste htjeli biti djevica do određenog vremenskog razdoblja, poradite na tom cilju. Na primjer, ako ste htjeli pričekati dok se ne osjećate sigurnije i asertivnije, pokušajte s treningom asertivnosti i izgradite svoje samopouzdanje.
Korak 6. Definirajte svoje granice
Morate odrediti uvjete vlastitih fizičkih, emocionalnih i mentalnih granica. Nitko drugi nema pravo narušavati ili nepoštivati vaše granice.
- Odredite svoje emocionalne granice. S kakvom emocionalnom uključenošću se osjećate ugodno i neugodno? Koja vas ponašanja čine emocionalno neugodnim? Budite jasni sami sebi da osjećaji drugih ljudi nisu važniji od vaših.
- Uzmite u obzir svoje mentalne granice. Koliko vam je ugodno dopustiti da tuđa mišljenja i mišljenja utječu na vaše? U kojem trenutku mislite da netko ne poštuje vaše misli ili ideje? U kojoj se mjeri osjećate ugodno objašnjavajući ili braniti svoja osobna uvjerenja drugoj osobi?
- Razmislite o svojim fizičkim granicama. Kako i gdje i kada vam je ugodno da vas dodirnu? Kakav fizički kontakt prelazi vaše osobne granice? Jasno uspostavite uvjete svojih granica, i za sebe i za druge.
- Na internetu postoje kontrolni popisi koji će vam pomoći da shvatite što ste i što vam nije ugodno.
Korak 7. Budite ugodni i ponosite se sobom i svojim tijelom
Često smo okruženi upornim porukama o tome kako bismo trebali ili ne bismo trebali izgledati, osjećati se i djelovati. Te nam poruke mogu otežati da se osjećamo opravdano i osnaženo u vlastitim odlukama. Ali ako ste sigurni u sebe i svoje odluke, moći ćete očekivati da će drugi poštivati vas i vaše izbore pod vašim vlastitim uvjetima.
Ne žrtvujte svoju udobnost ili svoje granice zbog pritiska nekoga drugog. Ako netko ne poštuje vaše granice, bježite od njih i prestanite provoditi vrijeme sami s njima. Jasno povucite granicu između onoga što je prihvatljivo i onoga što nije, i zamolite ih da to poštuju
Korak 8. Pronađite zdrave izlaze za utrošenu energiju
Osim ako niste aseksualni, možda ćete osjetiti slučajeve seksualne želje. Vodite računa o svojim potrebama i oslobodite energiju na način na koji se osjećate ugodno.
- Vježba: prošećite, bavite se sportom ili trčite okolo s nekim članovima obitelji.
- Neke se djevice osjećaju ugodno s masturbiranjem.
- Istuširajte se ili upotrijebite topli ili hladni oblog za zagušenje krvnih žila.
- Pronađite stvari na koje se možete usredotočiti izvan seksa, bilo da se radi o umjetnosti, pisanju, prijateljima, obitelji, volontiranju ili školskim zadaćama.
2. dio od 3: Kako priopćiti svoje granice partneru
Korak 1. Budite unaprijed sa svakim s kim izlazite
Za neke je odnos bez spola narušavač dogovora, a nije fer ni prema vama i prema vama da odgađate da im kažete svoj stav o seksu. Obavijestite ih prije nego stvari postanu preozbiljne, kako se nikome ne bi slomilo srce ako prekinete.
- Iako može biti u iskušenju odgoditi reći osobi koja vam se sviđa da namjeravate zadržati nevinost, nemojte. Na kraju će saznati. Bolje je provjeriti jeste li na istoj stranici o kojoj želite u vezi prije nego što se previše vezate.
- Ako osoba nije na istoj stranici i ne može biti u vezi bez seksa, to je u redu-to je njihov izbor. Ali nemojte osjećati pritisak zbog njihovih odluka; uzajamno poštuju međusobne odluke. Ako niste na istoj stranici, u redu je ići svojim putem bez ikakvih osjećaja.
Korak 2. Odvojite vrijeme za razgovor o granicama sa svojim partnerom
Recite im što vam je i što vam nije ugodno, i neka vam kažu koje su njihove granice. Ako želite, možete odvojiti ovo vrijeme da im objasnite zašto vam je važno čuvati nevinost (za sada ili zauvijek). Mogu biti zbunjeni i imati pitanja za vas; možete uzeti vremena za objašnjenje ako se osjećate ugodno pri tome.
- Ako vaš partner pokuša pregovarati o vašim granicama s vama, jasno dajte do znanja da su to ozbiljne granice. Vaš partner ih mora poštivati.
- Ako vam nije ugodno raspravljati zašto želite ostati djevica, samo to recite. Fraza poput "Nije mi ugodno govoriti o tome" funkcionira.
Korak 3. Budite jasni u vezi pristanka u vašoj vezi (za ljubljenje i dodirivanje)
Pristanak je važan i morate ga znati dati, povući i procijeniti imate li ga. Važno je biti iskren u pogledu onoga što voliš, a što ne voliš. U funkcionalnom odnosu vi i vaš partner morate jasno komunicirati i slušati što druga osoba govori.
- Recite "ne" ili recite da želite usporiti čim se počnete osjećati neugodno. Jednostavna fraza poput "Ne sviđa mi se to", "Ne osjećam se spremnom za to" ili "Ne sada" vašem partneru daje do znanja.
- Jasno izgovorite "da". Vaš partner uvijek treba znati na kojoj ste stranici kada radite zajedno. Usmeno recite da, nasmiješite se, uspostavite kontakt očima i preuzmite aktivnu ulogu.
- Ako niste sigurni, samo recite. Osnovno "Nisam siguran" funkcionira ili možete biti koketni i reći "Ne znam. Možete li me uvjeriti?"
- Postavljajte pitanja svom partneru: "Sviđa li vam se ovo?" "Što ako ja …?" "Želiš se izvući?"
Korak 4. Iskoristite svoje pravo da kažete ne
Ako se u bilo kojem trenutku osjećate neugodno ili nesigurno, recite da želite stati ili usporiti. Dobar partner ozbiljno shvaća "ne" i odmah će uvažiti vaše osjećaje.
- Dopušteno vam je reći ne u bilo kojem trenutku: uključujući kada ste prije pet minuta rekli da, kada ste prošli tjedan bili u redu učiniti nešto ili kad su svi drugi u redu to učiniti. Možete reći ne u bilo koje vrijeme i na bilo kojem mjestu.
- Upotrijebite tehniku pokvarenih zapisa za borbu protiv pritiska: nastavite govoriti nešto poput "Ne" ili "Ne želim".
- Ako ste sramežljivi, vježbajte reći ne. Pokušajte zapisati izraze u ovom članku i vježbajte ih izgovaranje. Reći ne važna je životna vještina.
Korak 5. Budite jaki ako vas netko pritisne
Partner koji poštuje neće pokušati promijeniti vaše granice, ali ne poštuju svi ljudi. Imate pravo postaviti uvjete za svoje tijelo; ako druga osoba ne poštuje te uvjete, ne poštuje ni vas. Jednostavno "ne" bi trebalo biti dovoljno. Ali ako nije, budite spremni na neke povratne reakcije koje biste mogli primiti. Neki ljudi nisu dovoljno zreli da čuju stvari koje im se ne sviđaju.
- Neka vaš odgovor bude kratak, iskren i pun poštovanja (u početku) i budite spremni ponoviti ga ako je potrebno. Možete koristiti tehniku pokvarenih zapisa, što znači ponavljanje iste stvari pred pritiskom (npr. "Ne" ili "Ne želim").
- Na primjer, ako netko kaže: "Ako mi to ne dozvoliš, znači da me ne voliš." Odgovorite riječima: "Volim te i ne želim da me dodirneš sada/na taj način."
- Ako netko kaže: "Ali dopusti mi da to učinim prije." Odgovorite sa "Imam pravo promijeniti mišljenje."
- Ako netko kaže: "Vi ste samo razborit (ili hladan, potisnut ili što već)", odgovorite sa "Udobno sam sa sobom i svojim tijelom i molim vas da to poštujete."
- Ako netko ne poštuje vaše granice ili se osjećate nelagodno, to je problem. Možda je vrijeme da se zapitate želite li biti u takvoj vezi.
Korak 6. Otiđite ako se stvari pokvare
Ako netko odbije poštivati vaše granice, bilo emocionalne, mentalne ili fizičke, udaljite se. Naučite mirno i samouvjereno otići. Najvažnije je da pobjegnete od te osobe, ali, ako možete, pokušajte napustiti situaciju smireno i sa samopouzdanjem kako biste prenijeli poruku da ne može manipulirati vama.
- Ako ste na zabavi ili drugom društvenom okupljanju, udaljite se od njih i umjesto toga pronađite prijatelja s kojim ćete razgovarati. Ako ste sami ili gotovo sami s osobom, udaljite se i idite negdje gdje se nalaze drugi ljudi ili gdje možete dobiti pomoć ako vam zatreba (idite prema kućici za hitne pozive, prema taksiju itd.).
- Dok odlazite, zamislite da zgužvate njihove riječi i bacite ih.
- Nakon što odbacite njihove riječi, recite i prihvatite nešto pozitivno o sebi.
Korak 7. Natjerajte ih da odu
Ako ste u situaciji u kojoj netko neće natuknuti i napustiti temu, postoji nekoliko odgovora pomoću kojih ih snažno potičete da se izgube.
- Ako ste na zabavi, u baru ili u nekoj drugoj situaciji u kojoj netko ne prihvaća da ne, niste zainteresirani, imate pravo pogledati ih mrtvima u oči i reći: "Rekao sam ne. Molim te otiđi."
- Ako želite izvući malo zabave iz situacije i ne mislite da je ta osoba uistinu prijetnja (ako se osjećate ugroženo, udaljite se od nje i odmah potražite pomoć), možete reći nešto poput: „Stvarno shvaćam, stvarno, stvarno, jako vezan za nekoga ako imam spolne odnose s njim ", ili" Nisam spreman reći vam o svom statusu herpesa."
Dio 3 od 3: Kako se oduprijeti pritisku vršnjaka
Korak 1. Shvatite vrste pritiska vršnjaka
Vjerojatno vas ne čudi što se tinejdžeri suočavaju s pritiskom vršnjaka, uključujući pritisak na seks. Kako bi se bolje oduprijeli pritisku vršnjaka, pomaže da se to prepozna ili što je to. Kad prepoznate da netko koristi jednu od ovih taktika, bolje se pripremite za otpor. Glavne vrste pritiska vršnjaka su:
-
Očigledan pritisak vršnjaka:
Ovo je najizrazitiji oblik pritiska i obično uključuje izravne, suptilne izjave drugih poput: „Ne mogu vjerovati da ne imaš spolni odnos. Svi ostali jesu!”
-
Potpuni pritisak vršnjaka:
Ovo je vrsta pritiska koji je malo suptilniji i obično se koristi kako biste se osjećali kao da je s vama nešto čudno ili pogrešno što se ne pridržavate. Moglo bi zvučati nešto poput: "Nema veze, ti si djevica, pa ne razumiješ" ili vas naziva "djevica" ili "razborit" itd.
-
Kontrola pritiska kolega:
Ova vrsta pritiska otvoreni je pokušaj da vas prisile da učinite nešto prijetnjom da će vas isključiti ili prekinuti prijateljstvo ako ne učinite ono što druga osoba želi. Moglo bi zvučati nešto poput: "Ne možemo biti prijatelji ako si djevica" ili "Ne družim se s djevicama".
Korak 2. Budite skeptični
Ljudi oko vas mogu govoriti o velikoj igri, ali vjerojatno pretjeruju ako ne i potpuno lažu o tome što namjeravaju.
Iako se mogu činiti uvjerljivima, naučite se biti skeptični prema onome što drugi ljudi tvrde da su učinili. Ne morate ih nužno zvati, ali trebali biste podnijeti ono što kažu pod "vjerojatno nije istina"
Korak 3. Upoznajte vrlinu izraza „to nije istina
”Može biti teško zadržati vlastiti osjećaj ponosa i samopouzdanja suočeni s negativnim vanjskim porukama, bilo da dolaze iz medija, pop kulture, prijatelja, obitelji ili autoriteta.
Ako netko pokuša provjeriti vaše granice negativnim komentarima ili izjavama za koje znate da nisu istinite, ostanite pri svom stavu. Ponovite izraz "To nije istina!" ili sebi ili drugoj osobi dok poruka ne potone
Korak 4. Definirajte posljedice seksa za sebe
Često veliki dio vršnjačkog pritiska ima veze s činjenicom da izgleda kao da seks znači određene stvari, na primjer, ako imate spolni odnos, postajete odrasli ili ste na neki način neovisniji od svojih roditelja.
Ne prihvaćajte tuđu procjenu o tome što vaš seksualni status znači o vama. To može biti osobito važno ako ste u srednjoj školi, gdje je pritisak vršnjaka oko seksa teško ukloniti. Ne dopustite ljudima da vam pokušavaju reći stvari poput: "ako niste imali seks to je zato što niste privlačni" ili "jer ste previše uplašeni" itd. Odabir ne seksati ne znači ništa od toga. To znači da radite ono što vam odgovara fizički i emocionalno
Korak 5. Okružite se pozitivnim ljudima
Sjajan način za smanjenje negativnog pritiska vršnjaka je kloniti se ljudi koji ga uzrokuju.
- Ako imate prijatelje koji vas zanovijetaju, ismijavaju vas ili vas na drugi način pritiskaju zbog seksa, zamolite ih mirno i samouvjereno da prestanu. Ako to ne učine, prestanite se toliko družiti s njima.
- Pronađite i družite se s prijateljima koji prihvaćaju vaš izbor i poštuju vaše pravo da sami odlučujete.
Korak 6. Odšetajte
Kao i u odnosima s partnerom koji ne poštuje vaše granice, možete i trebali biste se udaljiti od vršnjaka koji ne poštuje te granice.
- Odlazi mirno i samouvjereno. Najvažnije je da pobjegnete od te osobe, ali, ako možete, pokušajte napustiti situaciju smireno i s povjerenjem. Na taj način im komunicirate da ne mogu manipulirati vama.
- Dok odlazite, zamislite da zgužvate njihove riječi i bacite ih.
- Nakon što odbacite njihove riječi, recite i prihvatite nešto pozitivno o sebi.
Korak 7. Poštujte svačije pravo na odabir i nemojte sramiti ljude zbog donošenja izbora drukčijih od vaših
Nemojte se sramiti seksa niti pritiskati ljude da budu poput vas. Seksualna aktivnost intenzivno je osobni izbor, i kao što poštujete druge koji uživaju u aktivnom spolnom životu, trebali bi vas poštivati i zbog toga što ste se suzdržali od seksa.
Savjeti
- Ako netko neće prihvatiti "ne" kao odgovor, to bi mogao biti znak da uistinu ne poštuje vas ili vašu autonomiju. U najgorem slučaju, to bi čak mogao biti i znak zlostavljanja, pa biste trebali razmisliti da se obratite nekome od povjerenja za pomoć.
- Upamtite da sami možete odrediti svoje granice. Ako netko ne može ili neće poštivati te granice, imate pravo zatražiti ili, ako je potrebno, inzistirati da se drže podalje od vas.
- Silovanje i seks različite su stvari. Silovanje je čin nasilja i kontrole, dok je seks čin želje. Možete biti žrtva silovanja i djevica.
- Nikada ne biste trebali ići na spoj s neznancem ili ih čak sresti u njihovim domovima ili hotelima.
