Bilo da se nalazite u sunčanoj klimi ili pokušavate pročitati sitni tisak na ugovoru, možete žmiriti jer vam pomaže da se usredotočite. Svjetlost ulazi u vaše oči iz mnogo različitih kutova, a škiljenje vam pomaže da malo promijenite oblik očiju kako biste se usredotočili na točno ono što želite. Ako previše žmirite, velika je vjerojatnost da postoji problem s vidom, pa ćete možda morati poduzeti korake kako biste poboljšali fokus.
Koraci
Metoda 1 od 4: Rješavanje problema s vidom
Korak 1. Napravite pregled očiju
Ako žmirite iako ima dovoljno svjetla, a da niste prejaki, velika je vjerojatnost da nešto nije u redu s vašim vidom. Ako je prošlo više od jedne ili dvije godine od vašeg zadnjeg pregleda oka, vrijeme je za novi. Očni pregledi možda neće biti besplatni, ovisno o tome gdje živite, pa se posavjetujte sa svojim liječnikom, obitelji ili prijateljima jer oni mogu dati preporuke.
- Ovisno o vašem osiguranju, možda ćete biti pokriveni za njegu očiju jer vam nove naočale mogu vratiti više od 500 USD; međutim, postoje i jeftiniji mrežni distributeri koji će vam poslati jeftine naočale ravno u dom nakon što im pošaljete recept. Pitajte svog oftalmologa koje su opcije dostupne na vašoj lokaciji.
- Ako obično žmirite kako biste bolje vidjeli, potrebne su vam naočale ili ažurirani recept, jer žmirkanjem zapravo pokušavate umjetno promijeniti dubinu fokusa.
Korak 2. Nosite leće/naočale koje su vam propisane
Provjerite svoj ego pred vratima i uvijek koristite naočale ili kontakte kako vam je propisano. Lako je postati lijen ili tašt i izbjeći da ih morate nositi. Odaberite naočale koje odgovaraju vašem stilu i strukturi lica i držite ih u blizini kako biste naprezanje (i žmirkanje) sveli na minimum.
Razmislite o bifokalnoj leći ako otkrijete da stalno nosite i uklanjate naočale za različite situacije, ali prije toga se posavjetujte s optometristom
Korak 3. Promijenite lokacije
Ako žmirite zbog poteškoća s fokusiranjem, približite se subjektu ili ga udaljite kad god je to moguće. Na primjer, zamolite da sjedite ispred učionice ili sobe za sastanke ako će vam to pomoći da se usredotočite. Također možete rezervirati svoje mjesto ili doći ranije na film ili predstavu ako znate u kojem redu morate biti za optimalno gledanje.
Metoda 2 od 4: Podešavanje svjetline
Korak 1. Podesite svjetlo prostorije
Dosta vremena škiljenja uzrokuje količina svjetlosti koju unosimo. Ako ste u mogućnosti, prilagodite postavke svjetline dostupnih izvora svjetlosti. Na primjer, promijenite vrstu žarulje u uredu ili kući na nižu snagu.
- Ako često zažmirite kao odgovor na jako svjetlo, to obično znači da imate blagu upalu na površini ili unutar očiju. To može biti uzrokovano blagim suhim okom, alergijama i određenim vrstama artritisa.
- Promjena rasvjete u vašem uredu može biti teška, pa je najbolje da se posavjetujete sa svojim neposrednim rukovoditeljem ili Odjelom za ljudske resurse.
- Ako žmirite dok čitate elektronički uređaj, provjerite postavke je li moguće prilagoditi postavke svjetline. Na primjer, televizori i mobilni telefoni mogu se jednostavno prilagoditi unutar izbornika postavki.
Korak 2. Nosite sunčane naočale
Najčešći razlog škiljenja je svjetlina sunca. Ako žmirite vani na vedar sunčan dan, par kvalitetnih sunčanih naočala moglo bi riješiti ili smanjiti problem. Istražite što robne marke nude jer se neke marke fokusiraju na modu, a druge na funkciju.
- Pazite da naočale blokiraju najmanje 99% ultraljubičastih (UV) zraka.
- Proračunajte koliko ste spremni potrošiti na sunčane naočale jer neke mogu doseći i više od 500 USD. Ako ih možete izgubiti, razmislite o izboru sunčanih naočala koje vam odgovaraju.
- Ako ste aktivniji, odaberite sunčane naočale koje vam neće lako sletjeti s lica. Također možete kupiti pribor kako biste ga držali na mjestu ili pretvorili svoje svakodnevne naočale u sunčane naočale jednostavnim pričvršćivanjem na okvir.
Korak 3. Nosite šešir ili vizir
Rubovi šešira ili štitnika pružaju privremenu sjenu smanjujući količinu svjetla koja vam ulazi u oči. Odaberite šešir ili vizir koji je udoban i odgovara vašem stilu. Vrećasti šešir može odletjeti kad je vjetrovito; za razliku od toga, premali šešir može prekinuti cirkulaciju i uzrokovati vam nelagodu.
- Mnogi šeširi se mogu namjestiti ili imati različite veličine. Pobrinite se da odaberete jednu pravu za svoj oblik glave.
- Neki sportski šeširi izrađeni su od prozračnog materijala koji odvaja znoj s tijela, što bi mogao biti mudar izbor za vlažnu klimu ili ako ste skloni velikom znojenju.
Korak 4. Upotrijebite crne oči
Mnogi pojedinci koji se bave sportom na otvorenom ili pod jakim svjetlima stadiona koriste crne oči kako bi smanjili odsjaj. Nanesite crne trake ili crnu mast ispod svakog oka kako biste smanjili škiljenje. Budite oprezni pri upotrebi masti i pazite da ne ostavi mrlje na odjeći ili namještaju jer se može teško očistiti.
Nogometaši i igrači bejzbola slavno nanose ovo ispod očiju pa gledajte utakmicu ili istražite slike za ispravan način nanošenja tamnih očiju
Metoda 3 od 4: Razbijanje loše navike
Korak 1. Prepoznajte škiljenje kao naviku, a ne kao nužnost
Škiljenje može biti prirodna reakcija na svjetlinu, ali može biti i navika koju ste stekli. Zapitajte se je li žmirkanje uzrokovalo frustracije, tjeskobu ili samosvijest. Velike su šanse da je vaša društvena mreža već spomenula nešto jer će to primijetiti više od vas jer se možda već ukorijenilo.
Navike se stvaraju automatski iz ponavljanja, pa prepoznavanje žmirkanja kao loše navike znači da morate uložiti svjestan napor kako biste spriječili njegovo pojavljivanje
Korak 2. Identificirajte znak koji vas pokreće da žmirite
Primijetite kad god žmirite i procijenite postavku. Žmirite li kad god razgovarate sa šefom? Žmirite li kad god upoznate nekoga novog? Velike su šanse da postoji naznaka ili kontekst koji izaziva vaše žmirkanje.
Vodite dnevnik za bilježenje kada žmirite. Nakon nekoliko tjedana jasno ćete moći vidjeti uzorak, osim ako vam to netko već nije ukazao
Korak 3. Procijenite zašto je škiljenje postalo navika kao odgovor na vaš okidač
Bez obzira jeste li razvili škiljenje kao način da se nosite sa stresom i tjeskobom ili jednostavno iz dosade iz djetinjstva, zapitajte se zašto na kraju osjećate potrebu žmuriti. Uvijek postoji snažna emocija povezana sa svime što izaziva vašu lošu naviku.
Na primjer, mnogi ljudi grizu nokte jer su zabrinuti pa se zapitajte koje osjećaje osjećate kad se uhvatite kako žmirite. Emocije se mogu skrivati duboko ispod površine pa odvojite vrijeme za procjenu konteksta. Razgovarajte sa svojim društvenim krugom kako biste došli do srži stvari
Korak 4. Zamislite pozitivnu alternativnu radnju koja će zamijeniti vašu lošu naviku
Navike je teško prekinuti, pogotovo ako ste to radili veći dio svog života. Kad znate što pokreće vaše treptanje i što ga na kraju motivira, svjesno se potrudite zamijeniti tu naviku nečim pozitivnijim.
Na primjer, ako žmirite dok ste na zabavama jer niste sigurni da vam nitko neće govoriti, pokušajte se nasmijati. Ovo predstavlja samouvjeren i otvoren govor tijela
Korak 5. Nagradite se kad ne žmirite
Čak i ako samo pokušate prestati žmiriti, pozitivno pojačanje olakšat će svaki uzastopni pokušaj. Bilo da se radi o usmenim pohvalama ili materijalnoj nagradi, ostanite pozitivni u svojim nastojanjima.
Nagrade, a ne kazne lakše će prekinuti loše navike
Metoda 4 od 4: Zaustavljanje subjekata u škiljenju za fotografe
Korak 1. Neka se opuste
Budite svjesni onoga što tjera ljude da žmure i držite svjetla prigušenima sve dok to apsolutno ne bude potrebno. Provedite subjekte kroz proces osvjetljenja kako bi imali vremena prilagoditi se tako da pokriju oči dok ne budu spremni ili ih drže zatvorene sve do trenutka kada ste spremni snimiti njihovu sliku.
Omogućite im do broja tri da ne prekrivaju oči, a zatim ih fotografirajte čim ih otvore kako biste izbjegli nekoliko trenutaka prirodne reakcije škiljenja njihovih očiju
Korak 2. Upotrijebite druga svjetla i tinker s raspršivanjem svjetla
Ako ste na studijskom snimanju, pokušajte se posvetiti vrsti svjetla u kombinaciji s difuzijom kako biste smanjili svjetlinu, a opet postigli izgled koji pokušavate postići. Neka svjetla budu isključena sve dok ne budete spremni za testiranje ili snimanje. Svjetla se mogu jako zagrijati ovisno o vrsti i studiju.
Korištenje zastoja može pomoći pri bilo kakvom umoru koji subjekti mogu podnijeti dok sjede u svijetlom studiju
Korak 3. Upotrijebite bljeskalicu
Ne samo da bljeskalica daje dodatno svjetlo, već se mogu postaviti i određene fotografske bljeskalice koje će pomoći da se oči vašeg subjekta prilagode različitim uvjetima osvjetljenja višestrukim bljeskanjem. Štoviše, bljeskalica se može koristiti i u sunčanim danima kako bi spriječila da vaš subjekt žmiri.
- Kad koristite bljeskalicu po sunčanom danu, zamolite subjekta da sjedne sa suncem iza sebe i upotrijebite bljeskalicu da mu posvijetli lice. Ako sunčeva svjetlost zahtijeva brzinu zatvarača veću od brzine sinkronizacije bljeskalice, upotrijebite manji otvor blende, postavite ND filter na objektiv ili upotrijebite funkciju velike brzine bljeskalice.
- Odbrojavači su učinkovit alat za usklađivanje fotografske opreme s bljeskalicom. Neke bljeskalice imaju funkciju daljinskog okidača koja vam omogućuje da ispalite više od jedne bljeskalice istovremeno.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
