Stručnjaci kažu da za blage slučajeve toplinskog osipa (poznatog i kao miliaria ili "bodljikava vrućina") možda nećete morati učiniti ništa osim pokušaja da ostanete hladni - ti osipi često će nestati sami nakon što vam koža nije više se ne pregrijava. U težim slučajevima studije podržavaju korištenje tretmana poput losiona od kalamina i topikalnih steroida. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vaš osip od vrućine ne prođe sam od sebe ili ako ste zabrinuti zbog svojih simptoma.
Koraci
Metoda 1 od 2: Liječenje toplinskog osipa
Korak 1. Upoznajte simptome toplinskog osipa
Toplinski osip obično se javlja ispod odjeće, gdje vlaga i toplina hvataju odjeću blizu kože. Osjeća se svrbež i izgleda poput mrlja ili prištića. Ostali simptomi uključuju:
- Bol, oteklina ili toplina kože.
- Crvene pruge.
- Gnoj ili tekućina koji istječu iz područja koja svrbe.
- Otečeni limfni čvorovi u vratu, pazuhu ili preponama.
- Iznenadna groznica (preko 100,4 ° F ili 38 ° C).
Korak 2. Premjestite oboljelu osobu u hladno, sjenovito okruženje
Maknite se sa sunca i po mogućnosti na hladnom i suhom, oko 70 ° F. Ako ne možete ući, krenite u sjenu.
Većina toplinskih osipa nestat će ubrzo nakon hlađenja
Korak 3. Otpustite ili skinite usku, vlažnu odjeću
Izložite zahvaćeno područje i ostavite da se osuši na zraku. Budući da blokirane znojne žlijezde uzrokuju većinu toplinskih osipa, želite da koža može slobodno disati kako bi se spriječilo daljnje začepljenje.
Ne koristite ručnik za sušenje kože- zrak bi trebao biti u redu
Korak 4. Pijte puno hladne tekućine
Toplinski osip simptom je pregrijavanja vašeg tijela. Izbjegavajte tople napitke i pijte puno hladne vode kako biste snizili tjelesnu temperaturu.
Korak 5. Hladno se tuširajte ili okupajte kako biste brzo snizili temperaturu
Voda ne mora biti hladna, samo dovoljno hladna da se opusti. Nježnim sredstvom za čišćenje ili antibakterijskim sapunom lagano očistite zahvaćeno područje i nakon toga tapkajte ili osušite na zraku.
Korak 6. Isperite kožu sodom bikarbonom kako biste smanjili upalu
Dodajte 1 žlicu (14 g) sode bikarbone u 1 šalicu (240 ml) hladne vode. Miješajte dok se soda bikarbona ne otopi. Zatim umočite krpu u smjesu, iscijedite je i prekrijte osipom 10 minuta. Zatim krpom lagano trljajte osip kako biste nježno ljuštili kožu. To će vam otvoriti pore, a istovremeno smanjiti upalu.
- Ponavljajte ovo 4-5 puta dnevno kako biste pomogli zacjeljivanju osipa.
- Soda bikarbona može pomoći u ublažavanju svrbeža i iritacije.
Korak 7. Izbjegavajte iskakanje žuljeva
Mjehurići su ispunjeni tekućinom namijenjenom zacjeljivanju vaše kože, a mogu se i ožiljiti ako se prerano pojave. Dok će neki mjehurići iskočiti, pokušajte dopustiti da vam koža prirodno zacijeli i izbjegavajte da je nakupljate.
Korak 8. Koristite lijekove bez recepta za ublažavanje nelagode
Toplinski osip liječite primjenom 1% kreme s hidrokortizonom ili losiona od kalamina/aloe za ublažavanje svrbeža. U ekstremnijim slučajevima, antihistaminici poput Benadryla ili Claritina mogu ublažiti svrbež i oticanje.
Korak 9. Posjetite liječnika ako se simptomi pogoršaju ili traju dulje od 2 dana
Dok će većina toplinskih osipa nestati ubrzo nakon hlađenja, teški osip može dovesti do infekcija koje zahtijevaju liječenje. Nazovite liječnika ako se bol pojača ili proširi, ako iz osipa počne curiti žuti ili bijeli gnoj ili osip ne nestane sam od sebe. Odmah nazovite hitnu pomoć ako osjetite:
- Mučnina i vrtoglavica
- Glavobolje
- Povraćanje
- Nesvjestica
Metoda 2 od 2: Sprječavanje toplinskog osipa
Korak 1. Nosite labavu, prozračnu odjeću u vrućoj klimi
Ne želite da vam se tkanina neugodno trlja o kožu ili zadržava znoj blizu vašeg tijela. Sintetičke tkanine i široka odjeća najbolje rade.
Korak 2. Izbjegavajte teške tjelesne aktivnosti u vrućim, vlažnim okruženjima
Toplinski osip obično je uzrokovan tjelovježbom, kada imate višu tjelesnu temperaturu i stvarate puno znoja. Ako osjetite razvoj osipa, napravite pauzu i ohladite se.
Korak 3. Redovito pravite pauze od 20 minuta od vrućine
Hlađenje, presvlačenje znojne odjeće ili povremeno skok u hladan bazen može pomoći vašem tijelu da učinkovito regulira temperaturu, sprječavajući toplinski osip prije nego što se pojavi.
Korak 4. Obucite dojenčad kao što biste odjenuli i odrasle
Većina toplinskih osipa javlja se kod dojenčadi, kada dobronamjerni roditelji preodjenu svoje dijete po vrućem vremenu. Bebe bi po vrućini također trebale nositi široku, prozračnu odjeću.
Samo zato što su djetetova stopala ili ruke hladne na dodir ne znači da su hladne
Korak 5. Spavajte u hladnim, dobro prozračenim prostorima
Toplinski osipi mogu se pojaviti preko noći ako ste zarobljeni u vlažnim, vrućim plahtama dulje vrijeme. Upotrijebite ventilatore, otvorite prozore ili uključite klima uređaj ako se probudite oznojeni i neugodni.
Savjeti
- Uvijek ponesite vodu i eventualno ledene obloge prilikom planinarenja ili aktivnosti pod suncem.
- Ostanite u zasjenjenim područjima što je više moguće.
