Koža vam je najveći organ na tijelu, a koža lica je najnježnija. Vaša koža lica također dobiva najveću pozornost, od vas i drugih; stoga je važno održavati ga zdravim. Mnogo je koraka koje možete poduzeti kako biste poboljšali izgled i zdravlje svoje kože. Važno je da se osjećate dobro zbog svog tena. Sretniji, sigurniji i zdraviji ste!
Koraci
Metoda 1 od 3: Pronalaženje dobre dnevne rutine
Korak 1. Operite lice
Kožu lica možete poboljšati svakodnevnom njegom. Steknite naviku da njegu kože učinite dijelom svoje dnevne rutine. Umijte lice ujutro i navečer te nakon jakog znojenja. Koristite nježno, neabrazivno sredstvo za čišćenje bez alkohola i toplu vodu. Pretopla ili prehladna voda nije dobra za vašu kožu.
- Vrhovima prstiju nanesite sredstvo za čišćenje. Nemojte koristiti krpu za pranje, lufu ili spužvastu mrežu jer mogu iritirati vašu kožu. Oduprite se porivu da pročistite lice - uvijek budite nježni.
- Sredstvo za čišćenje temeljito isperite s lica. U protivnom biste mogli patiti od nakupljanja, koje vam može začepiti pore i učiniti vašu kožu dosadnom.
- Lagano, ali temeljito osušite lice mekim, čistim ručnikom. Koristite zaseban ručnik za lice umjesto onog koji (ili drugi) koristite za sušenje ruku. Ne želite prenijeti klice na lice.
Korak 2. Navlažite
Na lice trebate staviti i hidratantnu kremu dva puta dnevno. Nježno nanesite proizvod nakon što operete lice. Laganim pokretima prema gore i kružnim pokretima, posebno oko osjetljive kože oko očiju. Nikada ne povlačite kožu prema dolje - gravitacija to čini dovoljno.
Trebali biste koristiti dva različita ovlaživača. Ona koju odaberete za dan trebala bi uključivati proizvodnju SPF -a. Vaša noćna krema trebala bi biti malo gušća i ponuditi temeljitiju hidrataciju
Korak 3. Nosite kremu za sunčanje
Ako iz nekog razloga ne možete pronaći hidratantnu kremu koja vam se sviđa s SPF -om, svakako nanesite kremu za sunčanje odvojeno na lice. To morate raditi svaki dan, a ne samo kada planirate puno vremena provoditi vani. Sunce može oštetiti vašu kožu samo uz malo izlaganja - čak i iza oblaka.
Dobra metoda je nanošenje hidratantne kreme i šminke na uobičajen način. Zatim nanesite kremu za sunčanje koja je posebno formulirana za vaše lice. Potražite onu koja je u spreju, a ne losion. To će olakšati nanošenje i neće vam pokvariti šminku
Korak 4. Pronađite prave proizvode
Vaša koža je jedinstvena, pa morate pronaći proizvode koji će najbolje djelovati za vaš specifičan tip kože. Pregledajte svoju kožu i pokušajte utvrditi je li vaša koža normalna, masna, suha ili kombinacija suhe i masne. Ako je vaša koža osjetljiva (lako se iritira), htjet ćete potražiti sredstva za čišćenje i ovlaživanje koji su posebno formulirani da budu nježniji prema koži.
- Ako vam je koža na suhoj strani, primijetit ćete da se lako ljušti ili puca. Masna koža obično izgleda jako sjajno i primijetit ćete da vaša šminka ne ostaje dugo na mjestu. Kombinirana koža znači da imate različita problematična područja - obično će vam koža biti masna u vašoj "T" zoni (čelo i dolje po sredini lica, uključujući nos), a na ostatku lica suha.
- Ako imate suhu kožu, upotrijebite nježno ili kremasto sredstvo za čišćenje. Oni s masnom kožom trebali bi koristiti nekomedogena sredstva za pjenjenje bez ulja koja sadrže salicilnu kiselinu ili benzoil peroksid za borbu protiv akni.
- Ako niste sigurni koje ćete proizvode koristiti, razgovarajte sa svojim dermatologom ili kozmetologom u trgovini kozmetičkih proizvoda ili robnoj kući.
- Oni sa suhom kožom trebaju koristiti hidratantne kreme označene kao kreme ili masti. Oni s masnom kožom trebali bi koristiti losione jer su svjetliji i sadrže više vode.
- Zatražite neke uzorke proizvoda kako biste mogli isprobati nekoliko različitih stvari prije nego što se obvežete.
Korak 5. Prilagodite svoju rutinu
Dodavanje seruma možete razmotriti i kao korak u režimu njege kože. Serumi su specifični za probleme pa ih možete potražiti za pomoć pri izglađivanju kože ili za njezino posvjetljivanje, na primjer. Prije nanošenja hidratantne kreme nanesite male količine tekućeg seruma. Zatražite i uzorke seruma.
- Također možete razmisliti o toniku koji može uravnotežiti kemikalije u vašoj koži. Tonici često dolaze u obliku spreja, a nanose se nakon nanošenja hidratantne kreme i seruma.
- Pronalaženje dobrog, nježnog pilinga također može pomoći poboljšati vašu kožu. Piling za piling može pomoći da vaša koža izgleda sjajnije i sjajnije. Neki ljudi rade piling jednom dnevno, dok drugi smatraju da im jednom tjedno najbolje odgovara. Isprobajte neke varijacije (i različite pilinge) kako biste pronašli ono zbog čega vaša koža najbolje izgleda.
Metoda 2 od 3: Rješavanje uobičajenih problema
Korak 1. Popravite tamne mrlje
Tamne mrlje ili promjene boje jedan su od najčešćih problema s kožom lica s kojima se ljudi nose. Želite da vam koža izgleda ujednačeno, pa je problematično nositi se s tamnim mrljama. Srećom, postoje načini kako ih popraviti. Kod mrlja ćete svom noćnom režimu njege kože morati dodati tretman za mrlje. Svake večeri utapkajte proizvod za ispravljanje kože u mrlje na licu koje su promijenile boju.
Za tamne mrlje potražite proizvode koji sadrže retinoid. Ova kemikalija sadrži puno vitamina A koji će ubrzati ispravljanje vaših problematičnih područja
Korak 2. Smanjite bore
Bore muče mnoge ljude, osobito s godinama. Postoje mnogi proizvodi koji mogu pomoći u smanjenju pojave finih bora, stoga svakako zatražite preporuku od svog dermatologa ili stručnjaka za njegu kože. Također možete isprobati neke savjete koji ne zahtijevaju proizvode. Na primjer, pokušajte spavati na leđima. Time se smanjuje pritisak (i stvaranje bora) na vašem licu.
Tanke bore vrlo su česte oko očiju. Jedan od načina da to riješite je izbjegavanje žmirkanja. Uzmite naočale za čitanje ako se naprežete vidjeti. Također, obavezno nosite sunčane naočale kad ste vani
Korak 3. Izliječite natečene oči
Umorne, natečene oči uzrokovane su mnogim stvarima: plačem, nedostatkom sna, alergijama. Srećom, postoji i puno lijekova za ovaj uobičajeni problem s kožom lica, a mnoge od njih je lako učiniti kod kuće. Na primjer, probajte hladne žlice. Stavite nekoliko metalnih žlica u hladnjak i ostavite ih da se ohlade oko pet ili šest minuta. Lezite i pritisnite zaobljenu stranu žlice (stranu koja ne drži hranu) na kapcima dok ne postane sobne temperature. Bonus: također se osvježava!
Istu metodu možete koristiti i s ohlađenim narezanim krastavcima. Odmorite kriške na očima 10 minuta. Po potrebi ponovite sa svježe ohlađenim krastavcima
Korak 4. Tretirajte mrlje
Bubuljice (ili zici) vjerojatno su pritužbe na koži lica broj jedan. Kad se suočite s nedostatkom, svakako biste ga trebali izbjegavati - to će uzrokovati samo upalu i eventualno infekciju. Umjesto toga, isprobajte kućni lijek koji preporučuje dermatolog. Uzmite jednu tabletu aspirina i zdrobite je. Dodajte malo vode da napravite pastu. Nanesite pastu na svoju mrlju, koristeći pamučni štapić. Ostavite da odstoji 10 minuta, a zatim isperite toplom vodom.
- Drugi jednostavan lijek je držati kocku leda na prištiću. To će smanjiti oticanje i upalu. Držite na mjestu oko pet minuta ili dok se led ne počne topiti.
- Obrišite svježi limunov sok na prištić i ostavite ga tamo preko noći. Kiselina u limunovom soku čini ga izvrsnim adstrigentom, koji može liječiti vašu mrlju.
Metoda 3 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Jedite ispravno
Vaša prehrana je sastavni dio vašeg načina života koji bi zapravo mogao imati najveći utjecaj na kožu lica. Pobrinuti se da jedete ispravno dobro je za vas fizički i psihički te može drastično poboljšati osjećaj i izgled vašeg tena. Postoji nekoliko namirnica na kojima morate biti sigurni da jedete kako biste koži pomogli da procvjeta.
- Jedite svoje proizvode. Pobrinite se da dobijete predloženih pet do sedam dnevnih obroka voća i povrća važno je za vašu kožu. Voće i povrće sadrže puno vitamina i antioksidansa koji su potrebni vašoj koži za napredak. Osim zelja, u svoju prehranu dodajte malo slatkog krumpira i citrusa.
- Zdrave masti pomažu vašoj koži da ostane glatka i glatka. Pokušajte dodati malo dodatne ribe i avokada dok planirate obrok.
- Postoje i mnoge namirnice koje negativno utječu na vašu kožu. Pokušajte izbjeći unos previše soli ili hrane koja je jako masna.
Korak 2. Ostanite hidrirani
Konzumiranje dovoljno vode važno je za vaše cjelokupno zdravlje, a također je važno za održavanje zdrave kože lica. Morate popiti najmanje devet čaša od 8 oz ako ste žena, a 13 čaša vode dnevno ako ste muškarac. Težite više ako puno vježbate i gubite puno vode znojem.
- Pratite koliko pijete. Mnogi ljudi ne shvaćaju da ne piju dovoljno vode. Pokušajte zapisati svaki put kad spustite 8 oz. Postoje i aplikacije koje možete staviti na telefon kako biste pratili hidrataciju.
- Imajte na umu da se tekućine konzumirane hranom, poput lubenice, računaju u vaš dnevni unos vode. Broji se čak i voda koja se nalazi u pićima poput kave, čaja, mlijeka i sokova - samo se pobrinite da se usredotočite na konzumaciju uglavnom vode.
Korak 3. Odmorite se
Nedostatak sna ima vrlo štetne posljedice na vašu kožu. Ako se ne odmarate dovoljno, to će pokazati vaše lice. Nedostatak sna može povećati problem starenja, a također i pogoršati postojeće probleme s kožom lica. Pokušajte spavati između sedam i devet sati po noći.
Ako imate problema sa spavanjem, morate probati neke stvari. Isključite svu elektroniku (uključujući i telefon) sat vremena prije nego što odete u krevet. Mozgu je potrebno vrijeme za opuštanje, a plavo svjetlo koje emitiraju elektronički uređaji može ometati proizvodnju hormona koji vas uspavaju. Također, izbjegavajte veliki obrok manje od dva sata prije nego što namjeravate otići u krevet
Korak 4. Budite aktivni
Dobre vijesti! Izleti u teretanu također su dobri za vašu kožu. Istraživanja pokazuju da vježbanje ne samo da usporava proces starenja, već zapravo može preokrenuti njegove učinke na kožu. Dakle, da biste poboljšali kožu, krenite. Samo obavezno operite lice nakon znojenja!
Ako ne volite ići u teretanu, postoji mnogo drugih načina za dodavanje vježbe u vaš život. Zgrabi prijatelja i otiđi u dugu šetnju. Također možete isprobati neke programe za vježbanje na mreži ili preuzeti aplikaciju na telefon
Korak 5. Saznajte o drugim izvorima oštećenja
Kako biste stalno poboljšavali svoju kožu, važno je biti svjestan čimbenika koji uzrokuju oštećenja. Oštećenje kože najčešće uzrokuje sunce, drugo vrijeme (vjetar) i zagađenje zraka. Također možete oštetiti našu kožu izlaganjem prljavim površinama, poput jastučnica i telefona.
- Zaštitite kožu tako da uvijek nosite kremu za sunčanje kada ste na otvorenom. Također biste trebali izbjegavati solarije jer mogu uzrokovati starenje kože i povećati rizik od smrtonosnog raka kože.
- Pušenje (i pasivni dim) mogu ozbiljno oštetiti vašu kožu. Izbjegavajte boraviti u područjima gdje prevladava dim, a ako pušite - prestanite.
Korak 6. Posjetite dermatologa
Dermatolog je liječnik specijaliziran za njegu kože. Ako imate bilo kakvih ozbiljnih problema, trebali biste se obratiti. Dermatolog vam može dati lijekove na recept za mnoge uobičajene tegobe.
Prijavljivanje kod stručnjaka također je izvrstan način da naučite kako spriječiti ozbiljne probleme poput raka kože
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ne bojte se zatražiti savjet od prijatelja ili od stručnjaka za njegu kože.
- Isprobajte nekoliko različitih metoda kako biste poboljšali svoju kožu. Izvrsna koža je proces i zahtijeva određeni napor.
