Marihuana ima reputaciju blage droge, ali istina je da još uvijek možete imati simptome ustezanja, osobito ako ste bili na drogi duže vrijeme. Zapravo, jedan nedostatak marihuane je što ta droga obično ostaje u vašem sustavu duže od ostalih droga. Ipak, možete poduzeti korake kako biste pomogli sa simptomima. Prvo, možete razgovarati sa svojim liječnikom o načinima na koje vam mogu pomoći. Također, možete isprobati neka rješenja kod kuće koja bi mogla biti korisna.
Koraci
1. dio od 3: Suočavanje s promjenama raspoloženja
Korak 1. Povucite se polako
Jedna radnja koja vam može pomoći sa simptomima ustezanja je postupno smanjivanje potrošnje, a ne hladna puretina. U nekim slučajevima to može pomoći u smanjenju broja simptoma ustezanja koje imate, kao i ozbiljnosti tih simptoma.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom o najboljoj metodi za polako oslobađanje od marihuane.
- Možete pokušati smanjiti unos tijekom tjedan ili dva, ili za osobito tešku uporabu, tijekom mjesec dana.
Korak 2. Koristite vježbu za ublažavanje stresa i odvraćanje od iskušenja
Vježba je sjajan način za rješavanje svih tjeskoba koje osjećate. Može pomoći i kod depresije. Osim toga, može vas odvratiti od iskušenja da se želite vratiti na marihuanu.
Pokušajte vježbati svaki dan kako biste lakše riješili tjeskobu. Mogli ste hodati, trčati, ići u teretanu, plivati ili voziti bicikl. Također možete pozvati prijatelje za preuzimanje košarkaških ili nogometnih utakmica
Korak 3. Pokušajte s meditacijom
Ako se osjećate depresivno, tjeskobno ili nemirno, meditacija ili duboko disanje mogu vam pomoći da se nosite s tim osjećajima. Meditacija vam pomaže da se usredotočite na svoje tijelo i vratite u trenutak, umjesto da se izgubite u mislima.
Za jednostavnu meditaciju pokušajte duboko disati. Kad osjetite da ste zabrinuti ili pod stresom, odvojite trenutak da zatvorite oči. Polako udahnite kroz nos do brojanja do četiri. Zadržite dah četiri broja, a zatim polako izdahnite do četiri. Ponavljajte vježbu dok ne osjetite da vam dio stresa odlazi
Korak 4. Pitajte o antidepresivu
Kao što je navedeno, depresija je jedan od najčešćih oblika simptoma ustezanja. Kako biste se nosili s tim, možda će vam trebati pojačanje lijekova nekoliko mjeseci. Antidepresiv vam može pomoći da se oporavite i učinite da simptom odvikavanja ima manji učinak na vas.
Budite iskreni sa svojim liječnikom o tome zašto želite antidepresiv. Vaš liječnik mora znati da možda još uvijek imate marihuanu u svom sustavu. Ne brinite; zakoni o privatnosti štite vas od kaznenog progona čak i ako živite u državi u kojoj je upotreba marihuane još uvijek nezakonita. Jedina iznimka od ovog pravila je da ako vaš liječnik misli da ste sudjelovali u zlostavljanju ili zanemarivanju u vezi s upotrebom marihuane, oni to mogu prijaviti policiji
Korak 5. Razmotrite pomoć za spavanje
Ako imate stalne probleme sa spavanjem, tada bi vam moglo pomoći sredstvo za spavanje. Pomoć bez recepta može biti dovoljna, ali razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koja je najbolja opcija za vas. Vaš će liječnik možda biti spreman dati vam lijekove za spavanje na recept koje možete uzeti samo prvih tjedan dana nakon prekida.
Korak 6. Uklonite razdražljivost
Vjerojatno ćete se osjećati razdražljivije nego što je uobičajeno pri povlačenju iz marihuane. To može uzrokovati da puknete na ljude ako niste oprezni. Obratite pažnju na svoje emocije, a kad se počnete ljutiti ili biti razdražljivi, poduzmite korake da promijenite situaciju.
- Na primjer, mogli biste duboko udahnuti ili izbrojati do deset kako biste se smirili.
- Također biste mogli otići iz situacije. Recite osobi da vam treba nekoliko minuta da se smirite.
- Razgovarajte s prijateljima i obitelji o tome što se događa kako bi znali zašto ste možda ljući.
- Ispričajte se kad pogriješite. Nekome ćete zaskočiti, a kad to učinite, svakako se ispričajte.
Korak 7. Pronađite načine za opuštanje
Kad vas stres i tjeskoba počnu obuzimati, odvojite vrijeme da učinite nešto u čemu uživate i opušta vas (ne pušiti marihuanu, naravno!). Odvajanje vremena samo za sebe može vam pomoći u ublažavanju ovih simptoma i općenito ćete se osjećati bolje.
- Na primjer, okupajte se sa toplim kupkama sa svijećama.
- Također možete pročitati roman ili provesti neko vrijeme pekući ili vrtlareći.
Dio 2 od 3: Liječenje fizičkih promjena
Korak 1. Isprobajte lijekove protiv bolova bez recepta
Acetaminofen/paracetamol (Tylenol) ili nesteroidni protuupalni lijekovi poput ibuprofena i naproksena natrij (Advil, Motrin, Aleve) mogu pomoći s nekim od simptoma ustezanja marihuane. Na primjer, mogu vam pomoći kod boli ili glavobolje koje možete osjetiti, kao i kod znojenja i groznice.
Pridržavajte se preporučenog rasporeda uzimanja acetaminofena, jer uzimanje previše može uzrokovati oštećenje jetre
Korak 2. Koristite lijekove protiv mučnine
Neki ljudi tijekom povlačenja osjećaju mučninu. Ako imate taj problem, možete početi s ispiranjem želučanih lijekova bez recepta, poput kalcijevog karbonata (Tums) ili bizmut subsalicilata (Pepto-Bismol).
Ako ti lijekovi ne djeluju na vas, možda ćete morati imati lijekove na recept. Ako je tako, razgovarajte sa svojim liječnikom
Korak 3. Smanjite mirise hrane
Mučninu često može pogoršati mučnina. Jedan od načina na koji možete riješiti ovaj problem je da zamolite nekoga drugoga da kuha za vas. Ako to nije izvedivo, pokušajte se neko vrijeme držati hrane koju možete jesti hladnu jer neće mirisati toliko.
Korak 4. Uzmite antihistaminik
Ako imate problema s zagušenjem, antihistaminici bi vam mogli pomoći u rješavanju tog problema. Mnogi antihistaminici dostupni su bez recepta i možete uzeti bilo koji za koji smatrate da je koristan.
Antihistaminici dolaze u tradicionalnim formulama koje mogu uzrokovati pospanost (poput difenhidramina) i u nespavanim formulama, poput loratadina (klaritin), feksofenadina (Allegra) i cetirizina (Zyrtec)
Korak 5. Dobro hidratizirajte
Znojenje može uzrokovati da izgubite više vode nego inače, pa ćete biti dehidrirani. Dehidracija može pogoršati grčeve i bolove u mišićima, stoga pazite da pijete puno čiste tekućine dok ste u prekidu.
Također je dobra ideja preskočiti kofein. Kofein vas može dehidrirati
3. dio od 3: Razgovor s liječnikom
Korak 1. Razgovarajte o detoksikaciji pod medicinskim nadzorom
Ako ste duže koristili duže vrijeme, moglo bi biti korisno proći program rehabilitacije koji nadzire vaše odustajanje od lijeka. Time možete olakšati prijelaz. Ako ste lagani korisnik, to možda neće biti potrebno, ali razgovarajte s liječnikom o svojim mogućnostima.
Ova opcija može biti osobito korisna ako imate bilo kakve mentalne poremećaje koji mogu pogoršati simptome odvikavanja. Također vam može pomoći ako živite na mjestu gdje su lijekovi dostupni ili ako ste već nekoliko puta pokušali prestati i niste uspjeli
Korak 2. Razgovarajte o oralnom sintetičkom THC -u
U nekim slučajevima, uzimanje doza oralnog sintetičkog THC -a može pomoći simptomima ustezanja. U biti, on pruža kontroliran način da se polako odviknete od droge, a ponekad se koristi i u programima rehabilitacije.
Sintetički THC (Marinol) proizvodi se u laboratoriju. THC je jedna od aktivnih kemikalija u marihuani. Sintetički THC dostupan je u obliku tableta i trebat će vam recept. Nisu svi liječnici spremni prepisati ovaj lijek ljudima koji su jako konzumirali marihuanu. Međutim, budući da se radi o tableti, lakše je kontrolirati dozu
Korak 3. Razgovarajte o dugom razdoblju karencije
Iako će se većina marihuane relativno brzo očistiti iz vašeg sustava, može proći neko vrijeme (mjeseci) da se sve očisti. Morat ćete biti spremni nositi se s ovim razdobljem liječeći simptome kako se pojavljuju. Međutim, većina vaših simptoma ustezanja trebala bi nestati nakon dva tjedna, pa ako nisu, ponovno razgovarajte sa svojim liječnikom.
- Može vam pomoći pridružiti se grupi za podršku jer će drugi ljudi prolaziti kroz iste stvari kao i vi. Oni vam mogu pomoći da prebrodite karencu.
- Marihuana ima dug period karencije jer se lijek skladišti u masnim stanicama, što otežava izlučivanje od lijekova koji su topivi u vodi.
